การเลิกดื่มแอลกอฮอล์อาจช่วยเพิ่มสุขภาพจิตได้อย่างมาก
การถกเถียงกันว่าการดื่มในระดับปานกลางดีหรือไม่ดีหรือไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพนั้นยังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลาหลายปี ตอนนี้ผลการศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าผู้คนโดยเฉพาะผู้หญิงที่เลิกดื่มแอลกอฮอล์สามารถมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและมีระดับความเป็นอยู่ที่ดีเกือบเทียบเท่ากับผู้ที่งดเว้นตลอดชีวิต
หลายคนดื่มสังสรรค์ที่งานหรืองานในครอบครัว พวกเราบางคนอาจเพลิดเพลินกับการจิบไวน์หรือเบียร์สักแก้วพร้อมกับอาหารค่ำในตอนท้ายของวันอันยาวนานและเหน็ดเหนื่อย
ผู้คนจำนวนมากตกอยู่ในกลุ่มนักดื่มประเภท“ เบา” หรือ“ ปานกลาง” แต่นิสัยนี้ไม่เป็นอันตรายหรือเราทุกคนจะดีกว่าที่จะงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์?
แม้ในหมู่นักวิจัยความคิดเห็นมักจะแตกต่างกันอย่างมากว่าการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเท่าใดนั้นปลอดภัยหรือดีต่อสุขภาพ
ตัวอย่างเช่นเมื่อต้นปีนี้การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน มีดหมอ เป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าการดื่มในระดับปานกลางสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
ในขณะเดียวกันการวิจัยในเดือนนี้ในวารสาร โรคพิษสุราเรื้อรัง: การวิจัยทางคลินิกและการทดลอง ชี้ให้เห็นว่าผู้สูงอายุที่ดื่มเป็นครั้งคราวอาจมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่ดื่มสุรา
นอกจากนี้ยังมีประเด็นที่เชื่อมโยงระหว่างการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับสุขภาพจิต ในขณะที่แพทย์ทราบดีว่าการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าคนที่ดื่มในระดับปานกลางจะมีสุขภาพดีขึ้นหรือไม่โดยการเป็นผู้ขายยา
ตอนนี้การศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮ่องกง (HKU) พบว่าผู้ใหญ่และผู้หญิงโดยเฉพาะที่เลิกดื่มสุราอย่างสิ้นเชิงจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ ผลการศึกษาปรากฏในไฟล์ วารสารสมาคมการแพทย์แคนาดา.
“ หลักฐานเพิ่มเติมแสดงให้เห็นถึงข้อควรระวังในการแนะนำให้ดื่มในระดับปานกลางซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ” ดร. ไมเคิลนีผู้ร่วมวิจัยตั้งข้อสังเกต
การเลิกกันอาจเป็นหนทางที่ดีที่สุดในอนาคต
ในการวิจัยครั้งแรกผู้วิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลที่รวบรวมจากผู้เข้าร่วม 10,386 คนผ่านการศึกษา FAMILY Cohort ที่ HKU
ผู้เข้าร่วมทั้งหมดไม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือรายงานว่าดื่มในระดับปานกลาง กลุ่มนี้รวมถึงผู้ที่เคยดื่มผู้ที่เพิ่งเริ่มดื่มผู้ที่ดื่มต่อเนื่องผู้ที่เคยดื่มแบบต่อเนื่องและผู้ที่งดดื่มตลอดชีวิต
นักวิจัยให้คำจำกัดความว่าการดื่มในระดับปานกลางคือการดื่ม 14 ครั้ง (แอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 196 กรัม) หรือน้อยกว่าต่อสัปดาห์ในกรณีของผู้ชายและเครื่องดื่ม 7 แก้ว (แอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 98 กรัม) หรือน้อยกว่าต่อสัปดาห์ในกรณีของผู้หญิง
ในบรรดาผู้เข้าร่วมกลุ่มนี้มีอายุเฉลี่ย 49 ปีและผู้หญิงคิดเป็น 56% ของกลุ่มประชากรตามรุ่น ในบรรดาผู้เข้าร่วมชายประมาณ 64% เป็นผู้ที่ไม่ดื่มสุรา (รวมถึงผู้ที่งดดื่มตลอดชีวิตและผู้ที่เคยดื่มสุรา) ในบรรดาผู้เข้าร่วมหญิงประมาณ 88% มีคุณสมบัติเป็นผู้ไม่ดื่มสุรา
ทีมวิจัยได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างรูปแบบการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจในกลุ่มประชากรนี้เป็น 2 ระลอกซึ่งเกิดขึ้นตลอดปี 2552-2556 พวกเขายังเปรียบเทียบข้อมูลของพวกเขากับข้อมูลของการสำรวจทางระบาดวิทยาแห่งชาติเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และสภาวะที่เกี่ยวข้องซึ่งพิจารณาจากกลุ่มประชากร 31,079 คนที่แยกจากกัน
“ ในกลุ่มประชากรตามรุ่นทั้งสอง” นักวิจัยระบุในเอกสารของพวกเขา“ การตรวจวัดแอลกอฮอล์มีอยู่สองจุดในช่วงเวลา 4 ปี”
ประการแรกผู้วิจัยสังเกตว่าคนที่ไม่เคยดื่มแอลกอฮอล์มีระดับความเป็นอยู่ที่ดีที่สุดในระดับพื้นฐาน จากนั้นพวกเขาเห็นว่าคนที่เลิกดื่มโดยเฉพาะผู้หญิงมีอาการสุขภาพจิตดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
เมื่อมองไปที่กลุ่มคนในครอบครัวโดยเฉพาะนักวิจัยได้ประเมินความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจโดยใช้มาตราส่วน 100 จุด เมื่อเปรียบเทียบข้อมูลจากผู้หญิงที่เคยดื่มกับข้อมูลจากผู้ที่งดเว้นตลอดชีวิตของผู้หญิงพบว่าอดีตเคยมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 1.44 คะแนนมากกว่าผู้ที่งดดื่มตลอดชีวิตในช่วงติดตามผล
ผลลัพธ์เหล่านี้ยังคงอยู่แม้ว่าทีมจะปรับปัจจัยที่ทำให้เกิดความสับสนซึ่งรวมถึงสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมดัชนีมวลกายและสถานะการสูบบุหรี่
“ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั่วโลกคาดว่าจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเว้นแต่จะมีการใช้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ” ดร. นิเตือน รายงานล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นประมาณ 70% ในรอบเกือบ 30 ปีในระดับโลกและผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าแนวโน้มนี้จะยังคงดำเนินต่อไป
ด้วยเหตุนี้และจากผลการวิจัยในปัจจุบันนักวิจัยของ HKU จึงแนะนำให้แต่ละคนเลิกดื่มแอลกอฮอล์ - ให้ดี
“ การค้นพบของเราชี้ให้เห็นถึงข้อควรระวังในคำแนะนำที่ว่าการดื่มในระดับปานกลางสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพได้ แต่การเลิกดื่มอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นในด้านความเป็นอยู่ทางจิตใจซึ่งเข้าใกล้ระดับผู้ละเว้นตลอดชีวิต”
ดร. ไมเคิลนี
