การอดนอน 'เพิ่มจำนวนความสนใจเป็นสามเท่า'
การศึกษาใหม่เพิ่มหลักฐานว่าการอดนอนมีผลอย่างมากต่อการทำงานในแต่ละวันของเรา ผู้เขียนเตือนว่าหากเรานอนหลับไม่ดีในชั่วข้ามคืนเรามีแนวโน้มที่จะกระทำผิดเป็นสองเท่าซึ่งบางอย่างอาจมีค่าใช้จ่ายสูงมาก
การนอนหลับฝันดีเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพทั้งร่างกายและความคิด ร่างกายของเรารู้เรื่องนี้โดยสัญชาตญาณและนักวิจัยได้พิสูจน์หลายครั้งแล้วว่าเป็นความจริง
ตัวอย่างเช่นที่ ข่าวการแพทย์วันนี้ เราได้ครอบคลุมการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับช่วยปกป้องสุขภาพของหลอดเลือดช่วยรักษาสุขภาพของสมองและยังอาจช่วยเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน
ในทางกลับกันการนอนหลับที่ไม่ดีอาจนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดมีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
นักวิจัยบางคนเตือนด้วยว่าการสูญเสียการนอนหลับอาจส่งผลกระทบต่อความจำและการรับรู้ภาพของเราอย่างรุนแรงจนการขับรถหลังนอนไม่หลับในคืนนี้อาจเป็นอันตรายได้เช่นเดียวกับการเมาแล้วขับ
จากหลักฐานดังกล่าวนักวิจัยจากห้องปฏิบัติการการนอนหลับและการเรียนรู้ของมหาวิทยาลัยมิชิแกนสเตทในอีสต์แลนซิงได้ทำการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับความสนใจและการทำงานของความรู้ความเข้าใจในลำดับที่สูงขึ้น
การค้นพบของพวกเขาซึ่งมีอยู่ในไฟล์ วารสารจิตวิทยาการทดลอง: ทั่วไปแสดงให้เห็นว่าการสูญเสียการนอนหลับมีผลกระทบที่สำคัญไม่เพียง แต่เราสามารถรักษาโฟกัสได้ดีเพียงใด แต่ยังรวมถึงการที่เราสามารถปฏิบัติตามขั้นตอนที่ซับซ้อนได้ดีเพียงใดซึ่งเป็นแง่มุมที่พวกเขาเรียกว่า
การอดนอนอาจมีความเสี่ยง
สำหรับการศึกษาของพวกเขาผู้วิจัยได้คัดเลือกผู้เข้าร่วม 138 คนซึ่งพวกเขาแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: 77 คนอยู่ในห้องปฏิบัติการข้ามคืนและไม่ได้นอนในขณะที่ผู้เข้าร่วมอีก 61 คนที่เหลือนอนอยู่ที่บ้าน
เย็นวันก่อนอาสาสมัครทุกคนมีส่วนร่วมในสองงาน คนแรกวัดเวลาตอบสนองของพวกเขาต่อสิ่งกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจงและคนที่สองประเมินความสามารถในการจัดตำแหน่งของพวกเขานั่นคือพวกเขาสามารถทำตามขั้นตอนเฉพาะของกระบวนการที่ซับซ้อนได้ดีเพียงใดแม้จะมีการหยุดชะงักซ้ำ ๆ
ในเช้าวันรุ่งขึ้นผู้เข้าร่วมแต่ละคนต้องทำภารกิจเหล่านี้ซ้ำเพื่อดูว่าประสิทธิภาพของพวกเขาเทียบกับช่วงเย็นที่ผ่านมาเป็นอย่างไร นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่มีประสบการณ์อดนอนดิ้นรนอย่างมีนัยสำคัญ
“ การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าการอดนอนทำให้โอกาสในการทำความผิดพลาดในการดูแลรักษาเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าและเพิ่มจำนวนความสนใจขึ้นเป็นสามเท่าซึ่งเป็นเรื่องที่น่าตกใจ” Kimberly Fenn ผู้ร่วมวิจัยกล่าว
“ ผู้ที่อดนอนจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังในทุกสิ่งที่ทำและไม่สามารถวางใจได้ว่าพวกเขาจะไม่ทำผิดพลาดที่มีค่าใช้จ่ายสูง บ่อยครั้ง - เช่นเดียวกับเมื่ออยู่หลังพวงมาลัยรถข้อผิดพลาดเหล่านี้อาจส่งผลที่น่าเศร้าได้” เธอเตือน
แม้ว่าการนอนหลับไม่เพียงพอจะลดความสามารถในการโฟกัสของบุคคล แต่นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษาล่าสุดของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าการอดนอนส่งผลกระทบต่อการทำงานของความรู้ความเข้าใจที่สูงขึ้นซึ่งขัดขวางการจำหน่วยความจำได้มาก
“ การค้นพบของเราหักล้างทฤษฎีทั่วไปที่ชี้ให้เห็นว่าความสนใจเป็นฟังก์ชันการรับรู้เพียงอย่างเดียวที่ได้รับผลกระทบจากการอดนอน” มิเชลสเตฟานผู้เขียนคนแรกกล่าว
“ คนอดนอนบางคนอาจจะจับมันไว้ด้วยกันภายใต้ภารกิจประจำเช่นหมอที่ดูแลคนไข้ แต่ผลการศึกษาของเราชี้ให้เห็นว่าการทำกิจกรรมที่ต้องทำตามขั้นตอนต่างๆเช่นแพทย์ที่ทำตามขั้นตอนทางการแพทย์มีความเสี่ยงมากขึ้นภายใต้สภาวะการอดนอน”
มิเชลสเตฟาน
“ หลังจากถูกขัดจังหวะ [ขณะที่ทำงานที่ซับซ้อน] มีอัตราความผิดพลาด 15% ในตอนเย็นและเราเห็นว่าอัตราความผิดพลาดเพิ่มขึ้นถึง 30% สำหรับกลุ่มที่อดนอนในเช้าวันรุ่งขึ้น” ผู้เขียนคนแรกกล่าว .
“ คะแนนในตอนเช้าของผู้เข้าร่วมที่เหลือนั้นใกล้เคียงกับเมื่อคืนก่อน” เธอกล่าวเสริม การค้นพบนี้ผู้ตรวจสอบให้เหตุผลว่าควรใช้เป็นคำเตือนให้กับผู้ที่ประสบปัญหาการนอนไม่หลับว่าอย่าประมาทผลกระทบที่อาจมีต่อชีวิตประจำวันของพวกเขา
“ มีงานบางอย่างที่ผู้คนสามารถทำได้บนระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติที่อาจไม่ได้รับผลกระทบจากการนอนหลับไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตามการอดนอนทำให้เกิดการขาดดุลอย่างกว้างขวางในทุกแง่มุมของชีวิต” เฟนน์เน้นย้ำ
