วิธีลืมความทรงจำที่ไม่ต้องการ
ทุกคนมีความทรงจำที่ค่อนข้างจะลืมและพวกเขาอาจรู้ถึงตัวกระตุ้นที่ทำให้พวกเขาตีกลับ ความทรงจำที่ไม่ดีอาจเป็นสาเหตุของปัญหาต่างๆตั้งแต่โรคเครียดหลังบาดแผลไปจนถึงโรคกลัว
เมื่อความทรงจำที่ไม่ต้องการล่วงล้ำเข้ามาในจิตใจมันเป็นปฏิกิริยาของมนุษย์โดยธรรมชาติที่ต้องการปิดกั้นความทรงจำนั้นออกไป
เมื่อร้อยปีก่อนฟรอยด์แนะนำว่ามนุษย์มีกลไกที่สามารถใช้เพื่อปิดกั้นความทรงจำที่ไม่ต้องการออกไปจากจิตสำนึกได้
เมื่อไม่นานมานี้นักวิทยาศาสตร์เริ่มเข้าใจวิธีการทำงานนี้
การศึกษาเกี่ยวกับระบบประสาทได้สังเกตว่าระบบสมองใดมีส่วนในการลืมโดยเจตนาและจากการศึกษาพบว่ามีความเป็นไปได้ที่คนเราจะปิดกั้นความทรงจำจากจิตสำนึก
ความทรงจำก่อตัวได้อย่างไร?
ความทรงจำบางอย่างอาจนำไปสู่ความกลัวและความหวาดกลัว
สำหรับจิตใจของคนในการเก็บความทรงจำโปรตีนจะกระตุ้นเซลล์สมองให้เติบโตและสร้างการเชื่อมต่อใหม่
ยิ่งเราจมอยู่กับความทรงจำหรือซักซ้อมเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจงรอบ ๆ ความทรงจำมากเท่าไหร่การเชื่อมต่อของเซลล์ประสาทเหล่านี้ก็จะยิ่งแน่นแฟ้นมากขึ้นเท่านั้น
ความทรงจำยังคงอยู่ที่นั่นตราบใดที่เรากลับมาทบทวนเป็นครั้งคราว
เป็นเวลานานที่ผู้คนคิดว่ายิ่งความจำมีอายุมากขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งมีการแก้ไขมากขึ้น แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นจริงเสมอไป
ทุกครั้งที่เราทบทวนความทรงจำมันจะกลับมายืดหยุ่นอีกครั้ง การเชื่อมต่อดูเหมือนจะไม่สามารถใช้งานได้จากนั้นจึงรีเซ็ต หน่วยความจำสามารถเปลี่ยนแปลงได้เล็กน้อยทุกครั้งที่เราจำได้และจะรีเซ็ตให้แข็งแกร่งและสดใสมากขึ้นทุกครั้งที่จำได้
แม้แต่ความทรงจำระยะยาวก็ไม่มั่นคง
กระบวนการสร้างความเข้มแข็งนี้เรียกว่าการรวมบัญชีใหม่ การรวมกันใหม่สามารถเปลี่ยนความทรงจำของเราเล็กน้อยให้ดีขึ้นหรือแย่ลง การจัดการกระบวนการนี้สามารถทำได้เช่นเดียวกัน
หากมีบางสิ่งที่ทำให้เรากลัวเมื่อเรายังเด็กความทรงจำของเหตุการณ์นั้นจะน่ากลัวขึ้นเล็กน้อยทุกครั้งที่เรานึกถึงเหตุการณ์นั้นซึ่งนำไปสู่ความกลัวที่อาจไม่สมส่วนกับเหตุการณ์จริง
แมงมุมตัวเล็ก ๆ ที่ทำให้เราตกใจกลัวครั้งหนึ่งอาจจะใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป ความหวาดกลัวอาจส่งผล
ในทางตรงกันข้ามการสร้างแสงที่น่าขบขันให้กับความทรงจำที่น่าอับอายเช่นโดยการสานเรื่องราวให้เป็นเรื่องตลกอาจหมายความว่าในเวลาต่อมาจะสูญเสียอำนาจในการทำให้อับอาย นักสังคมสงเคราะห์สามารถกลายเป็นชิ้นงานปาร์ตี้ได้
ทำไมความทรงจำเลวร้ายถึงสดใส?
หลายคนพบว่าประสบการณ์เลวร้ายโดดเด่นในความทรงจำมากกว่าเรื่องดี พวกเขาก้าวก่ายจิตสำนึกของเราเมื่อเราไม่ต้องการให้พวกเขาทำ
นักวิจัยแสดงให้เห็นว่าความทรงจำที่ไม่ดีนั้นสดใสมากกว่าความทรงจำที่ดีอาจเป็นเพราะปฏิสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์และความทรงจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออารมณ์และความทรงจำในแง่ลบ
Neuroimaging ได้แสดงให้นักวิทยาศาสตร์เห็นว่ากระบวนการเข้ารหัสและเรียกคืนความทรงจำที่ไม่ดีเกี่ยวข้องกับส่วนของสมองที่ประมวลผลอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งอะมิกดาลาและเปลือกนอกวงโคจร
ดูเหมือนว่ายิ่งอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำแข็งแกร่งมากเท่าไหร่เราก็จะจำรายละเอียดได้มากขึ้นเท่านั้น
การศึกษา fMRI เผยให้เห็นกิจกรรมของเซลล์ในภูมิภาคเหล่านี้มากขึ้นเมื่อมีคนกำลังเผชิญกับประสบการณ์ที่เลวร้าย
การแทนที่ความทรงจำ
ในปี 2555 นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์แสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกว่ากลไกของสมองมีส่วนเกี่ยวข้องกับการทดแทนและระงับความทรงจำ
พวกเขาพบว่าบุคคลสามารถระงับความทรงจำหรือบังคับให้ไม่รับรู้โดยใช้ส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่าคอร์เทกซ์พรีฟรอนทัลด้านหลังเพื่อยับยั้งกิจกรรมในฮิปโปแคมปัส ฮิปโปแคมปัสมีบทบาทสำคัญในการจดจำเหตุการณ์ต่างๆ
ในการแทนที่ความทรงจำผู้คนสามารถเปลี่ยนทิศทางจิตสำนึกของตนไปยังหน่วยความจำทางเลือกได้
พวกเขาสามารถทำได้โดยใช้สองบริเวณที่เรียกว่าคอร์เทกซ์ส่วนหน้าหางและคอร์เทกซ์ prefrontal cortex กลางช่องท้อง พื้นที่เหล่านี้มีความสำคัญต่อการนำความทรงจำที่เฉพาะเจาะจงมาสู่จิตสำนึกในความทรงจำที่ทำให้ไขว้เขว
การระงับความจำเกี่ยวข้องกับการปิดส่วนต่างๆของสมองที่เกี่ยวข้องกับการจำ ในการแทนที่หน่วยความจำพื้นที่เดียวกันเหล่านั้นจะต้องมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการเปลี่ยนเส้นทางหน่วยความจำไปยังเป้าหมายที่น่าสนใจยิ่งขึ้น
ดร. ไมเคิลแอนเดอร์สันผู้เขียนรายงานคนหนึ่งเปรียบสิ่งนี้เหมือนกับการเหยียบเบรกในรถหรือการบังคับเลี้ยวเพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย
นักวิจัยใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กที่ใช้งานได้ (fMRI) เพื่อสังเกตการทำงานของสมองของผู้เข้าร่วมในระหว่างกิจกรรม
กิจกรรมนี้เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้การเชื่อมโยงระหว่างคำคู่กันแล้วพยายามลืมความทรงจำโดยการนึกถึงคำอื่น ๆ เพื่อทดแทนหรือปิดกั้นไม่ให้ออกไป
ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าทั้งสองกลยุทธ์มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน แต่มีการเปิดใช้งานวงจรประสาทที่แตกต่างกัน
ในโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) ผู้ที่เคยประสบกับเหตุการณ์ในชีวิตที่กระทบกระเทือนจิตใจจะมีปัญหากับความทรงจำที่ไม่ต้องการซึ่งยืนยันว่าจะล่วงล้ำเข้ามาในจิตสำนึก
การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทดแทนหรือระงับความทรงจำอาจช่วยผู้ที่มีอาการบั่นทอนนี้ได้
การเปลี่ยนบริบท
บริบททางจิตใจที่บุคคลรับรู้เหตุการณ์มีผลต่อวิธีที่จิตใจจัดระเบียบความทรงจำของเหตุการณ์นั้น
เราจำเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์อื่น ๆ ที่เกิดขึ้นและอื่น ๆ ในทางกลับกันสิ่งนี้ส่งผลต่อสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความทรงจำในภายหลังหรือวิธีที่เราสามารถเลือกที่จะเรียกคืนความทรงจำเหล่านั้น
บริบทอาจเป็นอะไรก็ได้ที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำ อาจรวมถึงตัวชี้นำที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกเช่นกลิ่นหรือรสชาติสภาพแวดล้อมภายนอกเหตุการณ์ความคิดหรือความรู้สึกในช่วงเวลาของเหตุการณ์คุณลักษณะโดยบังเอิญของรายการตัวอย่างเช่นตำแหน่งที่ปรากฏบนเพจเป็นต้น
ในขณะที่เราใช้เบาะแสตามบริบทเพื่อระลึกถึงข้อมูลเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอดีตนักวิทยาศาสตร์ได้แนะนำว่ากระบวนการใด ๆ ที่เปลี่ยนแปลงการรับรู้บริบทนั้นสามารถเพิ่มหรือลดความสามารถในการดึงความทรงจำที่เฉพาะเจาะจงได้
ในการทดสอบสิ่งนี้ทีมนักวิจัยได้กำหนดให้ผู้เข้าร่วมมีภารกิจในการจดจำชุดคำในขณะที่ดูภาพของธรรมชาติเช่นชายหาดหรือป่าไม้ จุดมุ่งหมายของภาพคือการสร้างความทรงจำตามบริบท
จากนั้นผู้เข้าร่วมบางคนได้รับคำสั่งให้ลืมคำศัพท์ในรายการแรกก่อนที่จะศึกษาข้อที่สอง
เมื่อถึงเวลาที่ต้องนึกถึงคำนั้นกลุ่มที่ถูกขอให้ลืมก็จำคำศัพท์ได้น้อยลง
ที่น่าสนใจกว่านั้นการติดตาม fMRI แสดงให้เห็นว่าพวกเขามีความคิดเกี่ยวกับภาพน้อยลงด้วย
ด้วยความตั้งใจที่จะลืมคำพูดนั้นพวกเขาได้ละทิ้งบริบทที่พวกเขาจดจำคำเหล่านั้นไป นอกจากนี้ยิ่งมีการแยกตัวออกจากบริบทมากเท่าไหร่พวกเขาก็จำคำศัพท์ได้น้อยลงเท่านั้น สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าเราสามารถลืมได้โดยเจตนา
จากนั้นนักวิจัยได้สั่งให้กลุ่มจำคำศัพท์ไม่ให้ "ล้าง" ฉากนั้นออกไปจากใจและยังคงจำคำศัพท์และนึกถึงภาพนั้น ๆ
การค้นพบนี้อาจเป็นประโยชน์ในการช่วยให้ผู้คนจดจำสิ่งต่าง ๆ เช่นเมื่อเรียนหรือลดความทรงจำที่ไม่ต้องการเช่นในการรักษา PTSD
ความทรงจำที่อ่อนแอลงซึ่งทำให้เกิดโรคกลัว
การรักษาผู้ที่เป็นโรคกลัว ได้แก่ การสัมผัสกับสิ่งของที่ทำให้เกิดความกลัว การบำบัดด้วยการสัมผัสมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความทรงจำที่“ ปลอดภัย” ของสิ่งของที่กลัวซึ่งจะบดบังความทรงจำเก่า ๆ แม้ว่าสิ่งนี้จะได้ผลเพียงชั่วคราว แต่ความกลัวมักจะกลับมาทันเวลา
ในเดือนสิงหาคม 2559 นักวิจัยจาก Uppsala University และ Karolinska Institutet ในสวีเดนแสดงให้เห็นว่าการรบกวนหน่วยความจำสามารถลดความแข็งแรงได้
ในการทดลองของพวกเขาคนที่กลัวแมงมุมได้สัมผัสกับภาพของเพื่อนแปดขาของพวกเขาในสามช่วงเวลา จุดมุ่งหมายคือการรบกวนหน่วยความจำโดยการรบกวนแล้วตั้งค่าใหม่
ขั้นแรกทีมวิจัยได้กระตุ้นความกลัวของผู้เข้าร่วมโดยการนำเสนอภาพแมงมุมขนาดเล็ก
จากนั้น 10 นาทีต่อมาผู้เข้าร่วมดูภาพนานขึ้น วันรุ่งขึ้นพวกเขาเห็นภาพอีกครั้ง
จากการดูครั้งที่สามนักวิจัยสังเกตเห็นว่ามีกิจกรรมน้อยกว่าในส่วนของสมองที่เรียกว่าอะมิกดาลา
สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นถึงการรบกวนทางอารมณ์ในระดับที่ต่ำกว่าและผู้เข้าร่วมมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงแมงมุมน้อยลง
นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าการสัมผัสครั้งแรกทำให้ความจำไม่เสถียร เมื่อการเปิดรับแสงนานขึ้นหน่วยความจำจะถูกบันทึกใหม่ในรูปแบบที่อ่อนแอลง พวกเขากล่าวว่าหยุดความกลัวไม่ให้กลับมาอย่างง่ายดาย
นักวิจัยเชื่อว่าสิ่งนี้สามารถเสริมสร้างเทคนิคในการจัดการกับความวิตกกังวลและโรคกลัวในกรณีที่การสัมผัสเพียงอย่างเดียวไม่สามารถแก้ปัญหาในระยะยาวได้
ยาสำหรับลืม?
เพื่อเสริมแนวทางการรับรู้นักวิทยาศาสตร์บางคนแนะนำให้ใช้ยาเพื่อลบความทรงจำที่ไม่ดีหรือแง่มุมที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา
D-cycloserine เป็นยาปฏิชีวนะและยังช่วยเพิ่มการทำงานของกลูตาเมตซึ่งเป็นสารสื่อประสาท "กระตุ้น" ที่กระตุ้นเซลล์สมอง
ในการศึกษาหนึ่งคนที่กลัวความสูงใช้ D-cycloserine ก่อนการบำบัดด้วยการสัมผัสความจริงเสมือน หนึ่งสัปดาห์และอีก 3 เดือนต่อมาระดับความเครียดของพวกเขาลดลงกว่าเดิม
ในงานวิจัยอื่น ๆ เมื่อกลุ่มคนที่มี PTSD ใช้ propranolol ในช่วงเวลาที่รวบรวมหน่วยความจำตัวอย่างเช่นหลังจากเล่าประสบการณ์ที่ไม่ดีพวกเขาจะมีอาการเครียดน้อยลงในครั้งต่อไปที่เปิดใช้งานหน่วยความจำ
Propanolol บล็อก norepinephrine ซึ่งเป็นสารเคมีที่มีบทบาทในกลไก "การต่อสู้หรือการบิน" และก่อให้เกิดอาการเครียด
นักวิจัยในนิวยอร์กทำการทดสอบกับหนูที่แสดงให้เห็นว่าสามารถลบความทรงจำเดียวออกจากสมองได้โดยการส่งยาที่เรียกว่า U0126 ในขณะที่สมองส่วนที่เหลือยังคงอยู่
ในการศึกษาเกี่ยวกับเมาส์ที่ตีพิมพ์ใน ธรรมชาติ ในปี 2014 นักวิทยาศาสตร์ใช้ยาที่เรียกว่า HDACi เพื่อลบเครื่องหมาย epigenetic ใน DNA ซึ่งทำให้ความทรงจำที่ไม่ดีมีชีวิตอยู่ต่อไป สิ่งนี้สามารถช่วยคนได้เช่นกับพล็อต
อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้ยาเหล่านี้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
การปลูกฝังความทรงจำที่ผิด ๆ
ผู้เชี่ยวชาญด้านความจำเพิ่มขึ้นอีกขั้นหนึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านความจำเช่นจูเลียชอว์ผู้เขียน“ The Memory Illusion” ได้หาวิธีฝังความทรงจำเท็จ
เธอเริ่มต้นด้วยการบอกใครบางคนว่าเมื่อพวกเขายังเด็กพวกเขาก่ออาชญากรรมจากนั้นเพิ่มชั้นข้อมูลจนบุคคลนั้นไม่สามารถถอดรหัสความเป็นจริงจากจินตนาการได้อีกต่อไป
ชอว์บอกว่าเธอทำเช่นนี้เพื่อเน้นว่าวิธีการซักถามบางอย่างสามารถถูกทารุณกรรมได้อย่างไร
ประเด็นทางจริยธรรม
เทคนิคดังกล่าวไม่ได้ปราศจากข้อกังวลด้านจริยธรรม
คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อลบเหตุการณ์ที่ไม่สะดวกออกไปจากจิตใจ ผู้กระทำความผิดอาจให้ยาลบความทรงจำแก่ผู้คนเพื่อให้พวกเขาลืมเหตุการณ์ต่างๆ
ท้ายที่สุดแล้วความทรงจำที่ไม่ดีบางอย่างมีจุดมุ่งหมาย พวกเขาสามารถป้องกันไม่ให้คนทำผิดซ้ำอีกหรือชี้แนะการกระทำของพวกเขาในโอกาสที่คล้ายกันในอนาคต เราอยากลืมมากแค่ไหน?
