วิธีแก้เล็บลอก

บางครั้งอาจเกิดรอยแยกในแนวนอนในเล็บส่งผลให้ชั้นบาง ๆ ของเล็บหลุดลอก เล็บลอกหรือแตกมีหลายสาเหตุ แพทย์เรียกภาวะ onychoschizia

เล็บประกอบด้วยชั้นของโปรตีนเส้นใยป้องกันที่เรียกว่าเคราตินซึ่งเกิดขึ้นกับผิวหนังและเส้นผมเช่นกัน เคราตินทำให้เล็บแข็งแรง แต่การบาดเจ็บภายนอกหรือภาวะสุขภาพที่เป็นสาเหตุอาจทำให้ชั้นเล็บบาง ๆ หลุดลอกออกไป

เมื่อเป็นเช่นนี้อาจทำให้เล็บดูบางได้ พวกเขาอาจรู้สึกอ่อนไหวหรือไม่สบายใจ

เรามาดูสาเหตุของการลอกเล็บและวิธีป้องกันและรักษาได้ที่นี่

สาเหตุเกิดจากอะไร?

สาเหตุของการลอกเล็บ ได้แก่ การสัมผัสกับสารเคมีและการใส่เล็บอะคริลิก

การขาดธาตุเหล็กเพียงเล็กน้อยมักเป็นสาเหตุของการลอกเล็บ อย่างไรก็ตามสาเหตุภายนอกและสภาวะสุขภาพพื้นฐานบางอย่างก็สามารถทำให้เกิดอาการนี้ได้เช่นกัน

สาเหตุภายนอก ได้แก่ :

• ล้างมือมากเกินไป
• ล้างจานโดยไม่สวมถุงมือ
• ลอกยาทาเล็บออกแทนการใช้น้ำยาล้าง
• ใส่เล็บเจลหรืออะคริลิค
• ใช้เล็บหยิบสิ่งของหรือเปิดสิ่งของ
• ขัดเล็บมากเกินไป
• การให้เล็บสัมผัสกับสารเคมีบางชนิด
• ใช้เวลาอยู่ในสถานที่ร้อนหรือชื้น

เล็บอาจใช้เวลานานในการเจริญเติบโตดังนั้นผลของการบาดเจ็บภายนอกอาจไม่ปรากฏให้เห็นจนกว่าจะถึงเวลาหลายเดือนต่อมา

ภาวะสุขภาพที่อาจทำให้เล็บหลุดลอกหรือเปราะ ได้แก่ :

• โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
• การคายน้ำ
• ไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งาน
• โรคปอดซึ่งอาจทำให้เล็บเหลือง
• โรคไตซึ่งอาจบ่งบอกถึงการเปลี่ยนสีน้ำตาลบนเล็บ

การเปลี่ยนแปลงวิธีการเติบโตของเล็บอาจเกิดขึ้นได้เช่นกันเมื่อคนเราอายุมากขึ้น

นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในเล็บของคนอาจเกิดขึ้นจากปัญหาการไหลเวียนโลหิตและการได้รับรังสียูวีเป็นเวลานาน

อาการที่เกี่ยวข้อง

การขาดธาตุเหล็กเพียงเล็กน้อยมีแนวโน้มที่จะเป็นภาวะสุขภาพที่รุนแรงมากกว่าที่จะเป็นสาเหตุของการลอกเล็บ

อย่างไรก็ตามยังคงเป็นประโยชน์สำหรับคนที่จะต้องระวังเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้เล็บลอกได้ หากมีอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องนอกเหนือจากการลอกเล็บก็ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ

ด้านล่างนี้เรากล่าวถึงอาการเพิ่มเติมของเงื่อนไขที่อาจทำให้เล็บลอกเปราะหรือเปลี่ยนสี

โรคโลหิตจาง

หากไม่ได้รับการรักษาการขาดธาตุเหล็กเพียงเล็กน้อยอาจรุนแรงขึ้นและอาจนำไปสู่โรคโลหิตจาง โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีเม็ดเลือดแดงต่ำและมีฮีโมโกลบินไม่เพียงพอ

เฮโมโกลบินเป็นสารในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ช่วยในการนำพาออกซิเจนไปทั่วร่างกาย

นอกจากการลอกเล็บแล้วอาการของการขาดธาตุเหล็กอย่างรุนแรงอาจรวมถึง:

• เจ็บหน้าอกหรือหัวใจเต้นเร็ว
• รู้สึกอ่อนแอหรือเหนื่อยมาก
• หายใจถี่
• ปวดหัว
• รู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือมึนงง
• มีมือหรือเท้าเย็น
• มีอาการเจ็บหรือลิ้นอักเสบ
• ผิวสีซีด
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร

การคายน้ำ

การดื่มน้ำเป็นประจำอาจช่วยไม่ให้เล็บลอกได้

คนเราจะขาดน้ำได้หากดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน

การขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นเดียวกับเล็บลอก สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• ปากแห้งตาและผิวหนัง
• เพิ่มความกระหาย
• ปัสสาวะไม่บ่อย
• ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม
• ปวดหัว
• รู้สึกวิงเวียน
• ความเหนื่อย

ไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งาน

ไทรอยด์ที่ไม่ทำงานไม่ได้สร้างฮอร์โมนเพียงพอ เช่นเดียวกับเล็บที่เปราะต่อมไทรอยด์ที่ไม่ได้ทำงานอาจทำให้เกิด:

• ลดการขับเหงื่อ
• ผิวแห้ง
• ท้องผูก
• ความยากลำบากในการจดจ่อ
• ความดันโลหิตสูง
• คอเลสเตอรอลสูง
• ความอยากอาหารลดลง
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• รู้สึกหนาว
• รู้สึกเหนื่อย

โรคปอด

ในบางกรณีความผิดปกติของเล็บอาจเป็นสัญญาณของโรคปอด

ตามที่ American Lung Association อาการของโรคปอดอาจรวมถึง:

• ไอเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือนานกว่านั้น
• หายใจถี่
• การผลิตเมือกเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือนานกว่านั้น
• หายใจไม่ออก
• ไอเป็นเลือด
• อาการเจ็บหน้าอกที่ไม่สามารถอธิบายได้

โรคไต

จากบทความในปี 2015 การเปลี่ยนสีน้ำตาลที่ครึ่งบนของเล็บอาจบ่งบอกถึงโรคไต

อาการอื่น ๆ อาจรวมถึง:

• ลดความอยากอาหาร
• ลดน้ำหนัก
• ผิวหนังคัน
• ต้องปัสสาวะบ่อย
• การกักเก็บน้ำ
• ปัญหาการนอนหลับ
• หายใจถี่
• เลือดในปัสสาวะ
• ปวดกล้ามเนื้อ

รักษาอาการลอกเล็บที่บ้าน

เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการลอกเล็บคือ:

• การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กหรือการเสริมธาตุเหล็ก
• การตัดเล็บให้สั้น
• ตะไบเล็บให้เป็นขอบมนเพื่อไม่ให้จับและฉีกขาด
• ทำให้เล็บชุ่มชื้น

ปริมาณธาตุเหล็กที่แนะนำต่อวันคือ 18 มิลลิกรัม (มก.) อาหารที่มีธาตุเหล็ก ได้แก่ :

• ผักขม
• พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วลันเตาและถั่ว
• หอย
• เนื้ออวัยวะเช่นตับ
• เนื้อแดง
• เมล็ดฟักทอง

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ การถูน้ำมันมะพร้าวลงในเล็บอาจช่วยให้มันชุ่มชื้นได้

การรักษาเงื่อนไขพื้นฐาน

แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่หายาก แต่บางครั้งภาวะสุขภาพที่เป็นสาเหตุอาจทำให้เล็บลอกได้ ด้านล่างนี้คือการรักษาสำหรับแต่ละเงื่อนไขเหล่านี้

โรคโลหิตจาง

การรักษามาตรฐานสำหรับการขาดธาตุเหล็กคือการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กมากขึ้นหรือรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก

หากบุคคลใดมีอาการของโรคโลหิตจางควรปรึกษาแพทย์ซึ่งสามารถแนะนำวิธีการรักษาที่ดีที่สุดได้

การคายน้ำ

ผู้คนสามารถรักษาอาการขาดน้ำเล็กน้อยได้โดยการดื่มน้ำให้มากขึ้น หากมีอาการขาดน้ำอย่างรุนแรงอาจต้องได้รับสารน้ำทางหลอดเลือดดำในโรงพยาบาล

ไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งาน

เป็นไปได้ที่จะรักษาต่อมไทรอยด์ที่ไม่ได้ทำงานด้วยฮอร์โมน T4 แบบสังเคราะห์ที่ต่อมไทรอยด์ที่มีสุขภาพดีสร้างขึ้น

โรคปอด

มีการรักษาหลายวิธีสำหรับเงื่อนไขนี้ สิ่งที่ดีที่สุดจะขึ้นอยู่กับชนิดของโรคปอดที่บุคคลเป็นอยู่

โรคปอดชนิดหนึ่งคือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) การรักษาอาจรวมถึง:

• การหยุดสูบบุหรี่
• ยา
• การบำบัดออกซิเจน
• การระบายอากาศที่ไม่รุกราน
• ศัลยกรรม

การป้องกัน

เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยป้องกันเล็บลอกได้:

• หลีกเลี่ยงการใส่เล็บอะคริลิกหรือเจล
• ใช้น้ำยาล้างเล็บเพื่อถอดยาทาเล็บ
• สวมถุงมือยางเมื่อล้างจานหรือทำความสะอาดด้วยสารเคมี
• ใช้นิ้วแทนเล็บเพื่อเปิดสิ่งต่างๆหรือหยิบขึ้นมา
• ตัดแต่งเล็บและค่อยๆตะไบให้มีลักษณะโค้งมน
• ทำให้เล็บชุ่มชื้น

Takeaway และเมื่อไปพบแพทย์

โดยทั่วไปการลอกเล็บสามารถรักษาได้เองที่บ้าน แต่ถ้าเล็บยังเจ็บปวดหรือมีเลือดออกก็ควรไปพบแพทย์ นอกจากนี้ผู้คนควรขอคำแนะนำจากแพทย์หากการลอกเล็บมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ที่รุนแรงกว่า