ตารางการให้อาหารอายุ 6 เดือน: การกำหนดเวลาและแหล่งอาหาร

วันเกิดครบ 6 เดือนของทารกถือเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเนื่องจากทารกหลายคนพร้อมที่จะเริ่มทดลองใช้ของแข็งในตอนนี้

ในขณะที่นมแม่หรือสูตรอาหารยังคงเป็นหัวใจหลักของอาหารสำหรับเด็กอายุ 6 เดือน แต่ผู้ดูแลเด็กบางคนพบว่าตารางการให้นมของเด็กจะเปลี่ยนไปเมื่อพวกเขาเริ่มกินอาหารข้นและของแข็งอื่น ๆ

ตารางการให้อาหารที่ 6 เดือนตามแหล่งอาหาร

เมื่อทารกอายุครบ 6 เดือนน้ำซุปข้นและอาหารแข็งอื่น ๆ มักจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของพวกเขา

โดยทั่วไปทารกต้องกินอาหารทุกๆ 2-3 ชั่วโมงห้าถึงหกครั้งในระหว่างวัน

เป็นเรื่องปกติที่ตารางเวลาของทารกจะเปลี่ยนไปในแต่ละวันหรือสำหรับทารกที่ต้องกินอาหารในปริมาณที่แตกต่างกันในแต่ละวัน

ผู้ดูแลสามารถทำตามคำแนะนำของทารกได้แม้ว่าจะกำหนดตารางเวลาไว้แล้วก็ตาม พ่อแม่หรือผู้เลี้ยงดูไม่จำเป็นต้องปฏิเสธอาหารให้ทารกเพียงเพราะกินไปแล้ว

แนะนำของแข็ง

American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำให้ผู้ปกครองให้นมทารกโดยเฉพาะเป็นเวลาประมาณ 6 เดือนหากเป็นไปได้ เมื่อถึงวันเกิดครึ่งปีของพวกเขาพวกเขาอาจพร้อมที่จะลองของแข็ง

ทารกอาจพร้อมสำหรับของแข็งเมื่ออายุ 6 เดือนหาก:

• พวกเขาควบคุมศีรษะได้ดี
• พวกเขาสามารถยกศีรษะขึ้นเป็นระยะเวลานาน
• พวกเขาสามารถลุกขึ้นนั่งได้โดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อยหรือน้อยมาก
• พวกเขาไม่ได้สะท้อนลิ้นเพื่อดันอาหารออกจากปากด้วยลิ้นอีกต่อไป
• พวกเขาแสดงความสนใจในเวลารับประทานอาหารและเอนเอียงไปที่อาหารหากผู้ดูแลเสนอให้

ในวัยนี้นมแม่หรือสูตรอาหารยังคงเป็นรูปแบบที่สำคัญที่สุดของทารกในด้านโภชนาการและของแข็งเป็นส่วนเสริม

เด็กอายุ 6 เดือนทุกคนไม่พร้อมสำหรับของแข็ง หากทารกไม่แสดงความสนใจผู้ดูแลสามารถรอสองสามสัปดาห์แล้วลองอีกครั้ง

การให้ซีเรียลหรือผลไม้หรือผักที่มีธาตุเหล็กเสริมธาตุเหล็ก 1-2 ช้อนโต๊ะต่อการให้นมอาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

ค่อยๆเพิ่มขึ้นตามความสนใจและความอยากอาหารของทารก

เพื่อให้แน่ใจว่าทารกกินอาหารเพียงพอผู้ใหญ่สามารถให้นมลูกหรือให้ขวดนมก่อนที่จะให้ของแข็ง

ผู้ดูแลสามารถให้อาหารแข็งเป็นอาหารเสริมทุกครั้งที่ให้นมทารกหรือให้ขวดนม หรืออาจรวมทารกไว้ในมื้ออาหารของครอบครัวโดยให้ของแข็งในเวลารับประทานอาหาร

เมื่ออายุ 6 เดือนเมื่อทารกเริ่มต้องการของแข็งผู้ดูแลสามารถเสนอสิ่งเหล่านี้ได้เพียงวันละครั้ง

การเลือกช่วงเวลาของวันที่ผู้ดูแลผ่อนคลายและไม่กดดันเวลาและทารกจะไม่หิวมากเกินไปจุกจิกหรือเหนื่อยมักจะได้ผลดีที่สุด

เมื่อทารกเพลิดเพลินกับของแข็งวันละครั้งความถี่อาจเพิ่มขึ้นเป็นสองครั้งแล้วสามครั้งต่อวัน

ไม่มีตารางเวลาที่“ ถูกต้อง” แต่ผู้ดูแลควรวางแผนที่จะเพิ่มจำนวนของแข็งของทารกทีละน้อย

เมื่อครบ 6 เดือนเป้าหมายไม่ได้อยู่ที่การแนะนำอาหารใหม่ ๆ และพฤติกรรมการกิน ในทำนองเดียวกันไม่จำเป็นต้องบังคับให้ทารกกินของแข็งหรือ จำกัด อาหารใหม่หากทารกระบุว่าต้องการมากขึ้น

โดยไม่คำนึงถึงขนาดและพฤติกรรมการกินของพวกเขาทารกจำเป็นต้องเข้าถึงอาหารแข็งที่หลากหลายมากขึ้น

ทารกส่วนใหญ่จะต้องลองอาหารใหม่ ๆ หลาย ๆ ครั้งก่อนที่พวกเขาจะรู้สึกสบายใจที่จะกินมัน เป็นการดีที่จะปล่อยให้เด็กกินตามจังหวะของตัวเองในแบบที่เหมาะสมกับพวกเขา

เป็นที่ยอมรับในวัยนี้สำหรับทารกที่จะเล่นกับอาหารเนื่องจากเป็นวิธีการสำรวจสิ่งใหม่ ๆ

นมแม่และสูตร

นมแม่หรือสูตรอาหารยังคงเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดเมื่ออายุ 6 เดือน วิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าทารกกินเพียงพอคือให้นมหรือสูตรอาหารเมื่อพวกเขาแสดงอาการหิว

การวิจัยสนับสนุนคุณค่าของการให้อาหารตามความต้องการ

การศึกษาระยะยาวของเด็ก 10,419 คนพบว่ามีผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนที่ดีขึ้นและข้อได้เปรียบด้านความฉลาดทางสติปัญญา (IQ) สี่จุดในเด็กอายุ 8 ปีที่ผู้ดูแลเลี้ยงดูพวกเขาตามความต้องการ

อย่างไรก็ตามผู้ดูแลเด็กเหล่านี้นอนหลับน้อยลงและมีความเป็นอยู่โดยรวมลดลง

ผลลัพธ์เหล่านี้อาจชี้ให้ผู้ใหญ่เห็นสื่อที่มีความสุขเช่นการกำหนดตารางเวลาที่ต้องการของทารกอย่างสม่ำเสมอให้เป็นตารางที่เหมาะกับพวกเขา

โดยทั่วไปผู้ดูแลควรวางแผนที่จะให้นมทารก 3 ถึง 5 ครั้งต่อวันและบางครั้งอาจมากกว่านั้น อย่างไรก็ตามทารกมีความแตกต่างกันอย่างมากและทุกๆ 3-4 ชั่วโมงเป็นเรื่องปกติซึ่งอาจมีจำนวนมากถึงแปดเท่าใน 24 ชั่วโมง

ทารกบางคนชอบการให้นมแบบคลัสเตอร์ในระหว่างที่พวกเขาให้นมบุตรหลายครั้งในช่วงเวลาสั้น ๆ ทารกที่เติบโตหรือป่วยอาจให้นมบ่อยขึ้น

หากทารกกินนมผงการให้นมผงเสริมธาตุเหล็ก 24–32 ออนซ์โดยกระจายไปในอาหารห้าหรือหกครั้งต่อวันถือเป็นเรื่องปกติ ในขณะที่ทารกบางคนนอนหลับตลอดทั้งคืนในช่วง 6 เดือน แต่คนอื่น ๆ ก็ยังคงตื่นหรือต้องการกินอาหาร

“ ฟีดความฝัน” ในเวลากลางคืนในช่วงเวลาที่ผู้ดูแลเกษียณอายุในตอนเย็นอาจช่วยให้ทารกนอนหลับได้นานขึ้น

ของเหลวอื่น ๆ

ทารกไม่ต้องการน้ำผลไม้เมื่อ 6 เดือน แคลอรี่ส่วนเกินสามารถลดความอยากอาหารของทารกและน้ำตาลอาจทำลายฟันที่กำลังพัฒนาของเด็กได้ โซดาและเครื่องดื่มอื่น ๆ ไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับทารก

ทารกสามารถมีน้ำได้ตั้งแต่ 6 เดือนหรือเมื่อผู้ดูแลแนะนำของแข็งแล้วแต่ว่าอย่างใดจะช้ากว่า การแนะนำน้ำหนึ่งถ้วยพร้อมกับอาหารมื้อแข็งอาจช่วยได้

จัดตารางการให้อาหารรอบงีบหลับ

อายุประมาณ 6 เดือนทารกบางคนเริ่มเปลี่ยนจากการงีบหลับวันละสามหรือสี่ครั้งเป็นสองครั้ง ทารกอาจงีบตอนเช้าและงีบตอนบ่าย ในวัยนี้ทารกส่วนใหญ่ต้องการการนอนหลับ 12–15 ชั่วโมงต่อวันและโดยปกติแล้วการงีบจะกินเวลา 1-3 ชั่วโมง

ผู้ดูแลควรหาตารางเวลาที่เหมาะกับพวกเขาและเด็ก เด็กบางคนเคยชินกับการนอนหลับโดยการให้นมหรือขวดนม คนอื่น ๆ ก็หลับไปอย่างมีความสุข

ผู้ดูแลสามารถทำตามคำแนะนำของทารกและทำงานเพื่อปรับความต้องการของพวกเขาให้เข้ากับตารางเวลาของครอบครัวอย่างช้าๆ

เคล็ดลับการให้อาหารเหล่านี้อาจช่วยได้:

• ทารกอาจหิวโหยหลังจากตื่นจากการงีบหลับเป็นเวลานาน นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะลองใช้ของแข็งหลังจากเสนอสูตรหรือนมแม่เพื่อบรรเทาความหิวในตอนแรก
• ไม่มีหลักฐานว่าการเพิ่มซีเรียลลงในขวดนมจะช่วยให้ทารกนอนหลับได้นานขึ้น การทำเช่นนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการสำลัก
• ทารกจะต้องไม่รับประทานอาหารโดยไม่ได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด ไม่มีของแข็งแม้แต่น้ำบริสุทธิ์บาง ๆ บนเตียง

สรุป

การตัดสินใจว่าจะเลี้ยงลูกอย่างไรเมื่อไหร่และอย่างไรอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ต้องเปลี่ยนไปใช้ของแข็ง ตราบใดที่ทารกได้รับนมแม่หรือนมสูตรปกติผู้ดูแลไม่จำเป็นต้องเร่งรีบในการเปลี่ยนไปใช้ของแข็งหรือกังวลว่าทารกจะรับประทานอาหารไม่เพียงพอ

ทารกบางคนใช้เวลานานกว่าคนอื่น ๆ ในการกอดของแข็งในขณะที่บางคนจะกินอะไรก็ได้อย่างกระตือรือร้น ตารางเวลาที่เหมาะสมคือตารางเวลาที่เหมาะกับทารกและครอบครัว กำหนดการนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งก็ดีเช่นกัน