คุณควรกินอะไรขณะทานยาปฏิชีวนะ?

ยาปฏิชีวนะเป็นยาประเภทหนึ่งที่ต่อสู้กับแบคทีเรีย พวกมันทำงานโดยการฆ่าเชื้อแบคทีเรียหรือหยุดไม่ให้แพร่พันธุ์

ยาเหล่านี้มักทำให้เกิดผลข้างเคียงทางเดินอาหารเช่น:

• คลื่นไส้
• ท้องร่วง
• ท้องอืด
• อาหารไม่ย่อย
• อาการปวดท้อง
• เบื่ออาหาร

ผลข้างเคียงเหล่านี้อาจไม่สบายใจ แต่มักจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันผลข้างเคียงที่น่ารำคาญและกระตุ้นการรักษาได้ ในบทความนี้เรียนรู้ว่าควรกินอาหารชนิดใดและควรหลีกเลี่ยงขณะทานยาปฏิชีวนะ

กินอะไรระหว่างและหลังกินยาปฏิชีวนะ

อาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดอาจส่งผลต่อยาปฏิชีวนะ

คนเรามีแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่น ๆ หลายล้านล้านชนิดอาศัยอยู่ในลำไส้ของพวกเขา วงการแพทย์หมายถึงสิ่งมีชีวิตเหล่านี้โดยรวมเรียกว่าจุลินทรีย์ในลำไส้

ยาปฏิชีวนะต่อสู้กับแบคทีเรียและอาจทำให้สมดุลของแบคทีเรียในไมโครไบโอมเสียได้

จุลินทรีย์ในลำไส้ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานและช่วยระบบภูมิคุ้มกันในการป้องกันการติดเชื้อไวรัส

เมื่อยาปฏิชีวนะทำให้สมดุลของแบคทีเรียอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้หรือท้องร่วง การบริโภคโปรไบโอติกและพรีไบโอติกระหว่างและหลังการใช้ยาปฏิชีวนะสามารถช่วยคืนความสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ได้

โปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งรู้จักกันทั่วไปว่า“ แบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพ”

สามารถช่วยลดผลข้างเคียงบางอย่างของยาปฏิชีวนะเช่นท้องอืดและท้องร่วง

ในขณะที่การวิจัยเกี่ยวกับโปรไบโอติกและยาปฏิชีวนะยังสรุปไม่ได้ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการใช้โปรไบโอติกเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการป้องกันโรคอุจจาระร่วงที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะ

ยาปฏิชีวนะสามารถฆ่าแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในโปรไบโอติกได้ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้เวลาทั้งสองอย่างแยกกันสองสามชั่วโมง

หลังจากเสร็จสิ้นการใช้ยาปฏิชีวนะการใช้โปรไบโอติกที่ผสมกันสามารถช่วยคืนความสมดุลในไมโครไบโอมได้

พรีไบโอติก

พรีไบโอติกเป็นอาหารของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งอาศัยอยู่ในไมโครไบโอมในลำไส้

การให้อาหารแบคทีเรียที่มีประโยชน์ก่อนและหลังการใช้ยาปฏิชีวนะสามารถช่วยให้ลำไส้กลับมาสมดุลได้

อาหารบางชนิดมีพรีไบโอติกในระดับต่ำเช่น:

• หัวหอม
• กระเทียม
• กล้วย
• รากชิโครี
• อาร์ติโช้คเยรูซาเล็ม

บางครั้งผู้ผลิตเพิ่มพรีไบโอติกในอาหารเช่น:

• โยเกิร์ต
• สูตรสำหรับทารก
• ธัญพืช
• ขนมปัง

พรีไบโอติกอาจปรากฏบนฉลากอาหารดังนี้:

• galactooligosaccharides หรือ GOS
• fructooligosaccharides หรือ FOS
• โอลิโกฟรุคโตสหรือ OF
• เส้นใยชิโครี
• อินนูลิน

พรีไบโอติกส่วนใหญ่เป็นเส้นใยอาหาร หากคนรับประทานในปริมาณมากอาจมีอาการท้องอืดหรือแก๊ส

ใครก็ตามที่กำลังพิจารณาเพิ่มพรีไบโอติกในอาหารควรทำอย่างช้าๆเพื่อให้ลำไส้ปรับตัวได้

อาหารหมักดอง

อาหารหมักดองเป็นแหล่งที่ดีของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ อาหารหมักทั้งหมดมีจุลินทรีย์ แต่ความร้อนหรือกระบวนการกรองบางอย่างสามารถฆ่าแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ได้

ผักที่หมักเช่นกะหล่ำปลีดองหรือผักดองในขวดและเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องจะไม่มีวัฒนธรรมที่มีชีวิต

จุลินทรีย์ไม่สามารถดำรงอยู่ได้ในกระบวนการอบใด ๆ ดังนั้นจึงไม่มีอยู่ในอาหารเช่นขนมปังซาวโดว์

อาหารที่มีสิ่งมีชีวิตเหล่านี้มักมี“ วัฒนธรรมที่มีชีวิตและมีชีวิต” อยู่บนฉลาก

อาหารหมักดอง ได้แก่ :

• มิโซะ
• เทมเป้
• กิมจิ
• โยเกิร์ต
• ซาลามี่แบบดั้งเดิม
• ชีสบางชนิด
• ผักดองสดเปรี้ยว

วิตามินเค

คะน้ามีวิตามินเคสูง

ยาปฏิชีวนะต่อสู้กับแบคทีเรียทุกชนิดแม้กระทั่งยาที่ช่วยร่างกาย แบคทีเรียบางชนิดสร้างวิตามินเคซึ่งร่างกายต้องการเพื่อทำให้เลือดแข็งตัว

เพื่อลดผลกระทบของยาปฏิชีวนะต่อระดับวิตามินเคผู้คนสามารถรับประทานได้:

• ผักคะน้า
• ผักขม
• ผักกาดเขียว
• collards
• Chard ของสวิส
• พาสลีย์
• มัสตาร์ดสีเขียว
• กะหล่ำปลี

ไฟเบอร์

ไฟเบอร์อาจกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้

ผู้คนควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเส้นใยสูงในขณะที่ทานยาปฏิชีวนะเนื่องจากอาจส่งผลต่อการที่กระเพาะอาหารดูดซึมยาได้

อย่างไรก็ตามเมื่อผู้ป่วยรับประทานยาปฏิชีวนะครบหลักสูตรแล้วการรับประทานไฟเบอร์สามารถช่วยฟื้นฟูแบคทีเรียที่มีประโยชน์และส่งเสริมการย่อยอาหารที่เหมาะสม

อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ได้แก่ :

• อาร์ติโช้ค
• กล้วย
• ผลเบอร์รี่
• ถั่ว
• บร็อคโคลี
• ถั่ว
• ถั่ว
• เมล็ดถั่ว
• ธัญพืช

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะทานยาปฏิชีวนะ

อาหารบางชนิดรบกวนประสิทธิภาพของยาปฏิชีวนะ

ซึ่งรวมถึงเกรปฟรุตและน้ำเกรพฟรุตซึ่งสามารถหยุดร่างกายไม่ให้พังทลายและดูดซึมยาได้อย่างถูกต้อง

นอกจากนี้งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าอาหารที่เสริมแคลเซียมในปริมาณสูงเช่นน้ำผลไม้สีส้มบางชนิดสามารถรบกวนการดูดซึมของยาปฏิชีวนะบางชนิดได้

แอลกอฮอล์และยาปฏิชีวนะ

แอลกอฮอล์สามารถรบกวนการใช้ยา

ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ในขณะที่ทานยาใด ๆ ในกรณีส่วนใหญ่การดื่มในระดับปานกลางจะไม่รบกวนยาปฏิชีวนะ แต่อาจทำให้ผลข้างเคียงแย่ลง

แพทย์จะแนะนำให้บุคคลไม่ดื่มแอลกอฮอล์หากพวกเขากำลังใช้ยาปฏิชีวนะอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:

• Metronidazole ซึ่งสามารถรักษาการติดเชื้อทางทันตกรรมการติดเชื้อในช่องคลอดแผลที่ขาที่ติดเชื้อและแผลกดทับ
• Tinidazole ซึ่งใช้รักษาการติดเชื้อทางทันตกรรมการติดเชื้อในช่องคลอดแผลที่ขาที่ติดเชื้อและแผลกดทับและช่วยล้างแบคทีเรียที่เรียกว่า เฮลิโคแบคเตอร์ไพโลไร จากลำไส้

การดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ใช้ยาปฏิชีวนะอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาร้ายแรงและมีอาการต่อไปนี้:

• คลื่นไส้
• อาการปวดท้อง
• ร้อนวูบวาบ
• หัวใจเต้นเร็วหรือผิดปกติ
• ปวดหัว
• เวียนหัว
• ง่วงนอน

คนควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เป็นเวลา 48 ชั่วโมงหลังจากจบหลักสูตร metronidazole และ 72 ชั่วโมงหลังจากจบหลักสูตรของ tinidazole

Outlook

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องคืนความสมดุลที่ดีต่อสุขภาพในไมโครไบโอมในลำไส้หลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะ คนสามารถทำได้โดยการรับประทานโปรไบโอติกพรีไบโอติกอาหารหมักดองและไฟเบอร์

โปรไบโอติกและพรีไบโอติกสามารถช่วยลดผลข้างเคียงของยาปฏิชีวนะ

อาหารบางชนิดสามารถโต้ตอบกับยาปฏิชีวนะทำให้มีประสิทธิภาพน้อยลง ซึ่งรวมถึงเกรปฟรุตและอาหารที่เสริมด้วยแคลเซียมในปริมาณสูงเช่นน้ำผลไม้ส้มบางชนิด