อะไรคือสาเหตุของอาการท้องร่วงในตอนเช้า?
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
อาการท้องร่วงในตอนเช้าคือการที่คนเราถ่ายอุจจาระเหลวและเป็นน้ำเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า ความจำเป็นในการเข้าห้องน้ำอาจปลุกคนท้องเสียในตอนเช้าให้ตื่นขึ้น พวกเขาอาจรู้สึกว่าต้องรีบเร่งเมื่อตื่นขึ้นมาครั้งแรก
คนส่วนใหญ่มีอาการท้องร่วงในตอนเช้าในบางจุด อาการท้องร่วงในตอนเช้าเป็นครั้งคราวอาจเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยชั่วคราวหรือเป็นผลมาจากการเลือกวิถีชีวิต
อย่างไรก็ตามการมีอาการท้องร่วงในตอนเช้าเป็นประจำอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะที่อาจเกิดขึ้นได้
สาเหตุของวิถีชีวิต
การเลือกวิถีชีวิตที่อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงในตอนเช้า ได้แก่ นิสัยทั่วไปบางประการดังต่อไปนี้:
- การสูบบุหรี่: นิโคตินอาจทำให้อุจจาระหลวม อาการท้องร่วงในตอนเช้าอาจเกิดขึ้นได้หากคนสูบบุหรี่ก่อนเข้านอนหรือสิ่งแรกในตอนเช้า
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปแอลกอฮอล์อาจทำให้อุจจาระหลวม อาการท้องร่วงในตอนเช้าอาจเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปในคืนก่อน
- ของว่างตอนเที่ยงคืน: อาการท้องร่วงในตอนเช้าอาจเกิดจากการตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเพื่อรับประทานอาหารหรือของว่างก่อนนอน
- การดื่มกาแฟมากเกินไป: คาเฟอีนเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงในตอนเช้า
- การรับประทานอาหารเช้ามื้อใหญ่: การรับประทานอาหารเช้ามื้อใหญ่หลังจากตื่นนอนไม่นานอาจทำให้ลำไส้มากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงในตอนเช้า
- การรับประทานยา: ยาเช่นยาปฏิชีวนะอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงในตอนเช้า
เงื่อนไขชั่วคราว
เงื่อนไขชั่วคราวที่อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงในตอนเช้า ได้แก่ :
- อาหารเป็นพิษ: อาการท้องร่วงในตอนเช้าอาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีอายุการเก็บรักษาหรือปนเปื้อนจากแบคทีเรีย
- ไวรัส: ไวรัสเช่นไข้หวัดใหญ่อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงในตอนเช้า
- การติดเชื้อแบคทีเรีย: การติดเชื้อแบคทีเรียอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงในตอนเช้า
- การตั้งครรภ์: อาการท้องร่วงในตอนเช้าอาจเป็นการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนที่เกิดจากการตั้งครรภ์ การเปลี่ยนฮอร์โมนอาจทำให้เกิดอาการแพ้ท้องได้เช่นกัน
- ความเครียดทางจิตใจ: ลำไส้สามารถกระตุ้นได้เมื่อคนเครียดหรือวิตกกังวลซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงในตอนเช้า
- การคายน้ำ: การคายน้ำมีผลต่อสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์สามารถกระตุ้นลำไส้และทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้เนื่องจากอิเล็กโทรไลต์ควบคุมการทำงานของเยื่อหุ้มเซลล์และส่งสัญญาณไฟฟ้าที่ทำให้กล้ามเนื้อหดตัว
เงื่อนไขระยะยาว
เงื่อนไขระยะยาวที่อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงในตอนเช้า ได้แก่ :
- อาการลำไส้แปรปรวน (IBS): หนึ่งในสาเหตุหลักของอาการท้องร่วงตอนเช้าคือ IBS ความเครียดทางจิตใจและอาหารบางชนิดอาจเป็นสาเหตุ แต่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ IBS แม้ว่าการศึกษาในปี 2559 พบความเชื่อมโยงระหว่างความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและ IBS
- โรคลำไส้อักเสบ (IBD): IBD เป็นคำที่ครอบคลุมสำหรับเงื่อนไขต่างๆที่ทำให้เกิดการอักเสบในลำไส้ เงื่อนไขต่างๆ ได้แก่ โรค Crohn และลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล
- อาการแพ้: ผู้ที่รับประทานอาหารที่แพ้หรือแพ้ง่ายอาจเกิดการระคายเคืองของลำไส้ซึ่งนำไปสู่อาการท้องร่วงในตอนเช้า สารก่อภูมิแพ้ในอาหารที่พบบ่อย ได้แก่ ถั่วลิสงข้าวสาลีไข่นมและผลไม้
รักษาอาการท้องร่วงตอนเช้า
เมื่อปัจจัยในการดำเนินชีวิตทำให้เกิดอาการท้องร่วงในตอนเช้าบุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อพยายามลดสิ่งระคายเคืองที่ก่อให้เกิดปัญหา
หากการแพ้เป็นสาเหตุของอาการท้องร่วงในตอนเช้าวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดอาการนี้คือการตัดอาหารที่ระคายเคืองออกจากอาหารให้หมด
ใครก็ตามที่คิดว่า IBS หรือ IBD เป็นสาเหตุของอาการท้องร่วงในตอนเช้าต้องไปพบแพทย์เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง ขั้นตอนแรกในการวินิจฉัยสาเหตุของอาการท้องร่วงในตอนเช้าคือการระบุอาการของแต่ละภาวะ
อาการของ IBS นอกเหนือจากอาการท้องร่วงในตอนเช้า ได้แก่ :
- ท้องอืด
- ปวดท้อง
- แก๊ส
- ท้องผูก
- เมือกในอุจจาระ
อาการของ IBD นอกเหนือจากอาการท้องร่วงในตอนเช้า ได้แก่ :
- อาการปวดท้อง
- ลดน้ำหนัก
- ความเหนื่อยล้า
- เลือดในอุจจาระ
แพทย์สามารถช่วยตรวจสอบว่าบุคคลนั้นมี IBS หรือ IBD หรือไม่ การรักษาสำหรับแต่ละเงื่อนไขมีดังนี้:
การรักษา IBS
การรักษา IBS ได้แก่ :
- ยาซึมเศร้า: ยาซึมเศร้า Tricyclic เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการ IBS แม้ว่าจะไม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นี้ก็ตามจากการศึกษาในปี 2009 ตัวอย่าง ได้แก่ imipramine (Tofranil) และ desipramine (Norpramin)
- ยา Anticholinergic: ยาเหล่านี้อาจลดอาการกระตุกที่นำไปสู่อาการท้องร่วง ตัวอย่างของยา anticholinergic คือ dicyclomine (Bentyl)
- ยาต้านอาการท้องร่วง: ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น loperamide (Imodium) อาจช่วยได้เช่นกัน มีให้ซื้อทางออนไลน์หรือที่เคาน์เตอร์
การรักษา IBD
ยาต้านการอักเสบสำหรับ IBD กำหนดเป้าหมายการอักเสบในลำไส้ที่ทำให้เกิดอาการ ได้แก่ :
- คอร์ติโคสเตียรอยด์
- อะมิโนซาลิไซเลต
- ยาภูมิคุ้มกัน
การเปลี่ยนแปลงอาหารยังช่วยในการจัดการ IBD จากการศึกษาในปี 2560 พบว่าการรับประทานอาหารตามวิธี autoimmune protocol (AIP) ซึ่งเกี่ยวข้องกับการกำจัดอาหารบางชนิดสามารถช่วยควบคุมอาการ IBD ได้
การป้องกัน
เช่นเดียวกับเงื่อนไขอื่น ๆ อาการท้องร่วงในตอนเช้ามีโอกาสน้อยที่จะส่งผลกระทบต่อผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกินอาหารที่ดีและออกกำลังกายเป็นประจำ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในเชิงบวกเพื่อลดการระคายเคืองของลำไส้เช่นการหยุดสูบบุหรี่หรือลดการดื่มเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันอาการท้องร่วงในตอนเช้า
การทำตามขั้นตอนเพื่อลดผลกระทบของความเครียดทางจิตใจเป็นอีกวิธีที่ดีในการส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพ
โยคะการทำสมาธิและการวิ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดจากผลกระทบที่มีต่อจิตใจและร่างกาย
การ จำกัด ปริมาณอาหารที่อาจทำให้ลำไส้ระคายเคืองก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน อาหารที่ จำกัด ได้แก่ :
- เครื่องดื่มอัดลม
- อาหารรสเผ็ด
- ผลไม้ดิบ
- อาหารจำพวกแป้งที่มีกลูเตน
- อาหารที่มี FODMAPS ฟรุกโตสหรือแลคโตสซึ่งเป็นน้ำตาลประเภทต่างๆ
ภาวะแทรกซ้อน
การมีอาการท้องร่วงอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ สิ่งนี้อาจส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุเด็กและผู้ที่มีภาวะพื้นฐานอย่างรุนแรงมากขึ้น
การดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อช่วยป้องกันการขาดน้ำเป็นสิ่งสำคัญหากมีคนท้องเสีย
อาหารเป็นพิษส่งผลให้มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคขาดน้ำ
เมื่อไปพบแพทย์
สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการท้องร่วงในตอนเช้าเกิดขึ้นชั่วคราวและหายไปในไม่ช้า ผู้คนควรปรึกษาแพทย์หากอาการท้องร่วงไม่หายไป
แพทย์สามารถช่วยวินิจฉัยสภาพที่เป็นสาเหตุของอาการท้องร่วงในตอนเช้า สาเหตุอาจรวมถึง IBD หรือ IBS เมื่อแพทย์วินิจฉัยสาเหตุแล้วสามารถแนะนำการรักษาที่เหมาะสมได้
หากสาเหตุคืออาหารเป็นพิษผู้คนมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดน้ำ ควรไปพบแพทย์หากไม่สามารถกักเก็บของเหลวใด ๆ และไม่สามารถให้น้ำกลับคืนมาได้
