อาการปวดหัวตอนบ่ายทำให้เกิดอะไรได้บ้าง?

อาการปวดหัวตอนบ่ายไม่ต่างจากอาการปวดหัวประเภทอื่น ๆ ปวดหัวอะไรก็ตีบ่าย

อย่างไรก็ตามคนที่มีอาการปวดหัวเป็นประจำในช่วงบ่ายอาจกำลังทำอะไรบางอย่างในช่วงเช้าของวันที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวในไม่กี่ชั่วโมงต่อมา

ในบทความนี้เราจะตรวจสอบสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหัวตอนบ่ายตลอดจนวิธีการรักษาและเวลาไปพบแพทย์

1. การขาดน้ำ

คน ๆ หนึ่งอาจมีอาการปวดหัวเนื่องจากร่างกายขาดน้ำ

บางคนปวดศีรษะจากการขาดน้ำในช่วงบ่าย อาการปวดหัวจากการขาดน้ำอาจเกิดขึ้นได้หลังจากที่บุคคลหนึ่งมีการประชุมเป็นเวลานานโดยไม่ได้ดื่มน้ำข้ามช่วงพักกลางวันหรือดื่มกาแฟมาก ๆ แต่ไม่มีน้ำ

เมื่อคนเรามีอาการขาดน้ำพวกเขาอาจมีอาการอื่น ๆ เช่น:

• ปากแห้งริมฝีปากและลำคอ
• ปัสสาวะสีเข้มหรือปัสสาวะไม่บ่อย
• เวียนหัว
• ความหงุดหงิด

2. ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุด เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อบริเวณคอไหล่หรือขากรรไกรตึงซึ่งทำให้เกิดความเจ็บปวดที่แผ่กระจายไปที่ศีรษะ

อาการปวดหัวจากความตึงเครียดมักจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆและแย่ลงเรื่อย ๆ ในช่วงหลายชั่วโมง บุคคลอาจสังเกตเห็นอาการปวดศีรษะประเภทนี้หลังจากใช้เวลาหลายชั่วโมงในรถที่คอมพิวเตอร์หรืออยู่ในตำแหน่งที่ไม่สะดวก

ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดอาจสังเกตเห็นว่ากล้ามเนื้อบริเวณคอหรือไหล่รู้สึกตึง นอกจากนี้ยังอาจพบว่าการนวดกล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยลดอาการปวดหัวหรือทำให้อาการแย่ลง

อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดไม่เป็นอันตราย แต่สามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมงหรือหลายวัน การยืดศีรษะคอและไหล่หรือการพักหน้าจอบ่อยๆและฝึกหายใจลึก ๆ อาจช่วยได้

3. ไมเกรน

ไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะทางระบบประสาทชนิดหนึ่ง การเปลี่ยนแปลงทางเดินของเส้นประสาทสารสื่อประสาทและสารเคมีในสมองอื่น ๆ อาจทำให้เกิดไมเกรน

บางคนมีอาการผิดปกติทางสายตาความไวต่อแสงและความรู้สึกผิดปกติในร่างกายพร้อมกับไมเกรน ในบางกรณีคนรู้สึกคลื่นไส้และอาจอาเจียน

ไมเกรนสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา กลิ่นภาพเสียงหรืออาหารบางอย่างอาจทำให้เกิดไมเกรนในบางคน

ผู้ที่มีอาการปวดหัวไมเกรนในเวลาเดียวกันในแต่ละวันควรบันทึกอาการและกิจกรรมต่างๆเพื่อช่วยระบุสาเหตุที่อาจเกิดขึ้น

4. คาเฟอีน

คาเฟอีนอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวสำหรับบางคน นอกจากนี้ยังอาจส่งผลให้เกิดการขาดน้ำและอาจทำให้อาการปวดศีรษะขาดน้ำรุนแรงขึ้น สำหรับคนอื่น ๆ คาเฟอีนอาจป้องกันหรือบรรเทาอาการปวดหัวได้

ผู้ที่บริโภคคาเฟอีนเป็นประจำอาจมีอาการปวดหัวจากการถอนคาเฟอีนหากพวกเขาลดคาเฟอีนหรือพลาดกาแฟในตอนเช้าหรือตอนบ่ายเป็นประจำ

อาการปวดหัวจากการถอนคาเฟอีนมักเกิดขึ้นในช่วงบ่ายเมื่อร่างกายสังเกตว่าไม่ได้รับคาเฟอีนในปริมาณตามปกติ

5. ความหิว

บางคนปวดหัวเมื่อหิวเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

คนที่ปวดหัวด้วยความหิวอาจรู้สึกเหนื่อยสั่นหรือเวียนหัว บางครั้งผู้ที่มีอาการปวดหัวจากความหิวอาจเป็นลมได้

ผู้ที่รับประทานยาเบาหวานอาจเสี่ยงต่อการปวดศีรษะจากความหิวเนื่องจากยาเบาหวานบางชนิดอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงระหว่างมื้ออาหาร

6. แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงบ่ายอาจสังเกตเห็นว่าจะมีอาการปวดหัวตามมาในไม่ช้า

ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ซึ่งเป็นอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงซึ่งมักมีผลต่อส่วนหน้าของศีรษะอาจมีอาการปวดหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

ผู้ที่มีความผิดปกติในการดื่มแอลกอฮอล์ที่เลิกดื่มมักจะมีอาการปวดหัวเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์หลังจากนั้นเมื่อร่างกายผ่านการถอนตัว คนที่มักดื่มในช่วงบ่ายอาจพบว่าความเจ็บปวดจะแย่ลงในช่วงเวลานี้ของวันเมื่อร่างกายคาดว่าจะได้รับแอลกอฮอล์ แต่ไม่ได้รับ

7. ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูงมักไม่ทำให้เกิดอาการปวดหัว อย่างไรก็ตามความดันโลหิตสูงที่เป็นอันตราย 180/120 มิลลิเมตรปรอท (มม. ปรอท) หรือสูงกว่าอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้

คนที่ปวดศีรษะเนื่องจากความดันโลหิตสูงอาจไม่มีอาการอื่น ๆ หรืออาจเห็นจุดมีผิวหนังแดงหรือรู้สึกเวียนหัว

ความดันโลหิตสูงที่ทำให้ปวดศีรษะเป็นเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์เสมอ แต่จะเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ หากความดันโลหิตยังคงอยู่ที่ 180/120 มม. ปรอทหรือสูงกว่าบุคคลนั้นควรโทรหาแพทย์หรือไปที่ห้องฉุกเฉิน

8. ปวดตา

ปัญหาการมองเห็นที่ไม่ได้รับการแก้ไขอาการปวดตาจากการจ้องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานและความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าหรือลำคออาจทำให้ปวดศีรษะจากอาการปวดตา

อาการปวดหัวตาเป็นอาการปวดศีรษะที่ผิดปกติซึ่งทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านหน้าของศีรษะ คน ๆ หนึ่งอาจรู้สึกอ่อนเพลียหรือสังเกตว่าอาการปวดจะแย่ลงเมื่อใช้เวลาหลายชั่วโมงกับคอมพิวเตอร์

การสวมแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์มักช่วยให้ปวดตา บางคนยังรู้สึกผ่อนคลายจากการออกกำลังกายสายตาการหยุดพักบ่อยๆหรือสวมแว่นตาพิเศษที่ช่วยลดความเครียดของแสงสีฟ้า

9. โรคภูมิแพ้

การแพ้อาจทำให้เกิดการกดทับที่ศีรษะและใบหน้าได้อย่างเจ็บปวด ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อาจ:

• จามมาก
• รู้สึกฟุ้งซ่านหรือเหนื่อยล้า
• สังเกตว่าตาของพวกเขามีอาการคัน
• รู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังป่วย

โดยทั่วไปแล้วอาการแพ้จะส่งผลกระทบต่อบุคคลเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ ความเจ็บปวดแทบจะไม่ จำกัด เฉพาะช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงของวัน อย่างไรก็ตามอาจมีอาการปวดหัวจากภูมิแพ้ในช่วงบ่ายเมื่อมีสารก่อภูมิแพ้ในช่วงบ่าย ตัวอย่างเช่นคน ๆ หนึ่งอาจมีอาการปวดหัวหลังจากเดินเล่นกลางวันข้างนอกหรือประชุมตอนบ่ายซึ่งมีคนใส่น้ำหอมหนัก ๆ

10. เหตุฉุกเฉิน

อาการปวดหัวที่เกิดจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือหลอดเลือดโป่งพองอาจปรากฏในช่วงบ่าย อย่างไรก็ตามต่างจากอาการปวดหัวประเภทอื่น ๆ คือมักจะไม่หายไปและกลับมาอีก

คนที่ปวดหัวตอนบ่ายไม่ควรคิดว่าเวลาของวันเป็นตัวกระตุ้น อาการปวดหัวที่รุนแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตสามารถปรากฏขึ้นได้ตลอดเวลา

สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าอาการปวดหัวเป็นภาวะฉุกเฉิน ได้แก่ :

• การเปลี่ยนแปลงในการมองเห็นหรือความเจ็บปวดในตา
• อาการปวดหัวอย่างรุนแรงซึ่งแตกต่างอย่างมากจากรูปแบบการปวดศีรษะตามปกติของบุคคล
• อาการปวดหัวที่รุนแรงเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่ดีขึ้นด้วยกลยุทธ์ต่างๆเช่นการนวดน้ำหรือความมืด
• ความจำหรือบุคลิกภาพเปลี่ยนแปลงในช่วงปวดหัว
• การสูญเสียสติ
• เสียงดังขึ้นในหัวอย่างกะทันหัน
• ความสับสน
• ปวดศีรษะหลังจากเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือถูกกระแทกที่ศีรษะ
• คอเคล็ดมากมีสัญญาณของการติดเชื้อเช่นมีไข้สูงหรือปวดกล้ามเนื้อ

การรักษา

ประเภทของการรักษาอาการปวดหัวขึ้นอยู่กับสาเหตุ การจัดการอาการปวดหัวมักทำได้ง่ายๆเพียงแค่ถอดทริกเกอร์ออก

กลยุทธ์การดำเนินชีวิตง่ายๆที่อาจลดโอกาสในการปวดหัว ได้แก่ :

• หยุดพักในที่ทำงานบ่อยๆ
• หลีกเลี่ยงการนั่งในท่าที่ค่อมหรือตึง
• ยืดและเคลื่อนไหวไปมาให้บ่อยที่สุด
• ดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างวัน
• การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำ
• หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นอาการปวดหัวเช่นแอลกอฮอล์
• มีการตรวจตาเป็นประจำ
• ใส่เลนส์ตามใบสั่งแพทย์ที่แพทย์ตากำหนดถ้ามี

ผู้ที่พบว่าคาเฟอีนช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะสามารถหลีกเลี่ยงอาการนี้ได้โดยการดื่มคาเฟอีนในช่วงเช้าของวัน ร่างกายต้องผ่านการถอนตัวเมื่อมีการหยุดชะงักตามตารางเวลาปกติ

ไมเกรนสามารถรักษาได้ยากกว่า แต่การใช้ยาร่วมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมักจะช่วยได้

อาการปวดหัวที่เกิดจากความดันโลหิตอาจต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยาลดความดันโลหิตหรือการรักษาอื่น ๆ

เมื่อสิ่งที่ร้ายแรงกว่าเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือหลอดเลือดโป่งพองทำให้เกิดอาการปวดหัวคน ๆ หนึ่งต้องได้รับการดูแลในกรณีฉุกเฉิน

เมื่อไปพบแพทย์

บุคคลควรได้รับการดูแลฉุกเฉินสำหรับอาการของอาการปวดหัวที่เป็นอันตรายเช่น:

• ความดันโลหิตสูง
• ความเจ็บปวดเหลือทน
• ปวดหัวอย่างรุนแรงอย่างกะทันหัน
• ปวดศีรษะหลังจากได้รับบาดเจ็บ

ผู้ที่มีอาการปวดหัวเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์หาก:

• ไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนสำหรับความเจ็บปวด
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ได้ช่วยอะไร
• อาการปวดหัวจะแย่ลงเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป
• รูปแบบการปวดหัวเปลี่ยนไป

สรุป

อาการปวดหัวอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญและไม่พึงประสงค์แม้ว่าจะไม่ได้ส่งสัญญาณถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง

อาการปวดหัวเรื้อรังอาจทำให้ยากต่อการทำงานเพลิดเพลินกับงานอดิเรกหรือแม้กระทั่งทำงานประจำวันง่ายๆ อย่างไรก็ตามอาการปวดหัวส่วนใหญ่สามารถรักษาได้และหลายอย่างสามารถป้องกันได้

ผู้ที่มีอาการปวดหัวบ่อยๆควรบันทึกทุกตอนเพื่อทำความเข้าใจรูปแบบของพวกเขาให้ดีขึ้นจากนั้นไปพบแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้และกลยุทธ์การจัดการ