ขจัดคราบหินปูนและคราบหินปูนออกจากฟัน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

คราบจุลินทรีย์เป็นฟิล์มเหนียวนุ่มที่สร้างขึ้นที่ด้านนอกของฟันและตามแนวเหงือก คนมักจะสามารถป้องกันและรักษาคราบจุลินทรีย์ที่บ้านได้ หากบุคคลไม่ปฏิบัติตามสุขอนามัยของฟันที่ดีคราบจุลินทรีย์สามารถเปลี่ยนเป็นสารแข็งสีน้ำตาลเหลืองที่เรียกว่าทาร์ทาร์

เมื่อคนเรากินเข้าไปแบคทีเรียในช่องปากจะสลายคาร์โบไฮเดรตจากอาหารเป็นกรดซึ่งจะผสมกับเศษอาหารและน้ำลายที่เหลือเพื่อสร้างคราบจุลินทรีย์

การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันมักจะป้องกันไม่ให้คราบหินปูนและคราบหินปูนก่อตัว อย่างไรก็ตามการขจัดคราบหินปูนอาจทำได้ยากกว่าและบางครั้งต้องไปพบทันตแพทย์เพื่อทำความสะอาดอย่างมืออาชีพ

สุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดกลิ่นปากฟันผุและโรคเหงือก (เหงือกอักเสบ) งานวิจัยล่าสุดยังได้ค้นพบความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ระหว่างโรคเหงือกและภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคปอดบวมภาวะสมองเสื่อมและโรคหัวใจ

ในบทความนี้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีง่ายๆในการขจัดคราบจุลินทรีย์และป้องกันการสะสมของหินปูนที่บ้าน

แปรงด้วยเบกกิ้งโซดา

คนควรแปรงฟันวันละ 2 ครั้งด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์

การแปรงฟันด้วยเบกกิ้งโซดาเป็นวิธีกำจัดคราบจุลินทรีย์ที่ปลอดภัยและได้ผล เบกกิ้งโซดาสามารถขจัดคราบจุลินทรีย์ได้โดยไม่ทำลายเคลือบฟัน

การศึกษาชี้ให้เห็นว่ายาสีฟันที่ผสมเบกกิ้งโซดาอาจมีประสิทธิภาพในการลดปริมาณคราบจุลินทรีย์ในปากได้ดีกว่ายาสีฟันแบบเดิม

เบกกิ้งโซดายังป้องกันการลดแร่ธาตุซึ่งเป็นกระบวนการทางเคมีที่ดึงแคลเซียมออกจากเคลือบฟัน

คาร์โบไฮเดรตจากอาหารสามารถลดระดับ pH ในปากลงได้อย่างมากทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดซึ่งทำให้เกิดการปราศจากแร่ธาตุ

นักวิทยาศาสตร์วัดความเป็นกรดของสารโดยใช้มาตราส่วน pH ยิ่ง pH ต่ำสารก็จะยิ่งมีความเป็นกรดมากขึ้น

ขีด จำกัด ล่างสำหรับ pH ของเคลือบฟันอยู่ระหว่าง 5.1 ถึง 5.5 เมื่อ pH ลดลงต่ำกว่าช่วงนี้การลดระดับแร่ธาตุจะเริ่มเกิดขึ้น

เบกกิ้งโซดาช่วยลดการสลายแร่ธาตุเนื่องจากมี pH สูงซึ่งสามารถช่วยปรับสมดุลของระดับ pH ภายในปากและป้องกันการสูญเสียเคลือบฟัน

ปากเป็นที่อยู่ของระบบนิเวศที่หลากหลายของแบคทีเรียซึ่งบางชนิดมีประโยชน์ในขณะที่บางชนิดอาจเป็นอันตราย Streptococcus mutansตัวอย่างเช่นแบคทีเรียมีหน้าที่หลักในการทำให้ฟันผุ

เบกกิ้งโซดายังมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพที่อาจป้องกันฟันผุ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเบกกิ้งโซดาสามารถลดปริมาณลงได้อย่างมาก S. mutans.

ผู้คนสามารถหาเบกกิ้งโซดาได้ในร้านขายของชำหลายแห่งและทางออนไลน์

การดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าว

การดึงน้ำมันเป็นวิธีง่ายๆในการกำจัดแบคทีเรียออกจากปากและทำให้สุขภาพช่องปากดีขึ้น

น้ำมันมะพร้าวเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการดึงน้ำมันเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันมะพร้าวยังมีกรดลอริกซึ่งเป็นกรดไขมันที่มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ

การศึกษาในปี 2015 ที่เกี่ยวข้องกับวัยรุ่น 60 คนที่เป็นโรคเหงือกอักเสบพบว่าการดึงน้ำมันด้วยน้ำมันมะพร้าวทำให้คราบฟันลดลง 50 เปอร์เซ็นต์

ผู้เข้าร่วมการศึกษาพบว่าอาการเหงือกอักเสบลดลงอย่างมีนัยสำคัญ นักวิจัยเชื่อว่าเกิดจากการลดลงของคราบจุลินทรีย์

ในการดึงน้ำมันบุคคลควร:

1. ใส่น้ำมันมะพร้าวอุ่น ๆ 1 ช้อนโต๊ะลงในปาก
2. หวดน้ำมันมะพร้าวรอบ ๆ ปากประมาณ 5-10 นาที
3. บ้วนน้ำมันมะพร้าวลงในถังขยะหรือกระดาษเช็ดมือ

บุคคลควรหลีกเลี่ยงการบ้วนน้ำมันมะพร้าวลงในอ่างล้างจานเพราะอาจอุดตันท่อได้

น้ำมันมะพร้าวมีจำหน่ายในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพบางแห่งและทางออนไลน์

น้ำมันที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ สำหรับการดึงน้ำมัน ได้แก่ :

• น้ำมันมะกอก
• น้ำมันอัลมอนด์
• น้ำมันงา

การรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดี

การปฏิบัติสุขอนามัยในช่องปากที่ดีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดคราบจุลินทรีย์และคราบหินปูน American Dental Association (ADA) แนะนำให้แปรงฟันวันละสองครั้งด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง

ก่อนอื่นการใช้ไหมขัดฟันจะขจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ออกจากระหว่างฟันและบริเวณที่เข้าถึงยาก หลังจากใช้ไหมขัดฟันแปรงสีฟันจะขจัดคราบจุลินทรีย์บนผิวฟัน

ในการแปรงฟันอย่างมีประสิทธิภาพบุคคลสามารถ:

1. เริ่มที่ด้านหลังของปากด้วยฟันกรามด้านบน
2. ใช้แปรงสั้น ๆ เป็นวงกลม
3. แปรงพื้นผิวด้านหน้าและด้านหลังของฟันบนทั้งหมด
4. ทำซ้ำขั้นตอนที่ 1-3 ที่ฟันล่าง

ผู้คนสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมได้โดยใช้แปรงสีฟันด้วยตนเอง อย่างไรก็ตามจากการทบทวนอย่างเป็นระบบในปี 2014 พบว่าแปรงสีฟันไฟฟ้าโดยเฉพาะที่มีหัวสั่นจะมีประสิทธิภาพในการขจัดคราบจุลินทรีย์และลดอาการเหงือกอักเสบได้ดีกว่า

หลังจากใช้ไหมขัดฟันและแปรงฟันแล้วให้บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก น้ำยาบ้วนปากที่ขายตามเคาน์เตอร์จำนวนมากมีฟลูออไรด์เพื่อการป้องกันคราบจุลินทรีย์เป็นพิเศษ

ผู้ที่เป็นโรคเหงือกอักเสบอาจต้องใช้น้ำยาบ้วนปากชนิดที่เข้มข้นกว่า ทันตแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพรายอื่นสามารถกำหนดน้ำยาบ้วนปากที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อซึ่งมีฤทธิ์มากกว่าที่หาซื้อได้ตามเคาน์เตอร์

การป้องกัน

บุคคลสามารถป้องกันไม่ให้คราบจุลินทรีย์และหินปูนก่อตัวขึ้นได้ด้วยการใช้ไหมขัดฟัน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์และคราบหินปูนบนฟันคือการใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งและแปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์วันละ 2 ครั้ง

การตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำและการทำความสะอาดอย่างมืออาชีพสามารถช่วยป้องกันและรักษาปัญหาสุขภาพช่องปากได้

ทันตแพทย์จะตรวจทั้งปากเพื่อตรวจหาสัญญาณของฟันผุและโรคเหงือก นอกจากนี้ยังกำจัดคราบจุลินทรีย์หรือคราบหินปูนบนพื้นผิวของฟันและในจุดที่ยากต่อการเข้าถึง ทันตแพทย์ยังสามารถรักษาฟันด้วยฟลูออไรด์เพื่อช่วยป้องกันฟันผุ

หากทันตแพทย์สังเกตเห็นฟันผุหรือสัญญาณของการอักเสบของเหงือกพวกเขาจะแนะนำวิธีลดอาการและป้องกันความเสียหายเพิ่มเติม พวกเขาอาจสั่งน้ำยาบ้วนปากทางการแพทย์หรือแนะนำให้ปรับกิจวัตรสุขอนามัยในช่องปากของบุคคล

การเปลี่ยนแปลงอาหารสามารถช่วยป้องกันคราบจุลินทรีย์และการสะสมของหินปูนได้ การลดน้ำตาลแป้งและอาหารที่เป็นกรดสามารถลดความเสี่ยงของฟันผุได้

เพื่อลดความเสี่ยงของคราบจุลินทรีย์และหินปูนบุคคลควรหลีกเลี่ยง:

• คุกกี้เค้กและขนม
• อาหารจำพวกแป้งหรือน้ำตาลที่สามารถเกาะติดฟันเช่นขนมปังมันฝรั่งทอดและผลไม้แห้งบางชนิด
• โซดาและเครื่องดื่มกีฬา
• น้ำผลไม้รสเปรี้ยว

สรุป

การสะสมของคราบจุลินทรีย์และคราบหินปูนบนฟันอาจนำไปสู่โรคเหงือกการสูญเสียเคลือบฟันและฟันผุ

สุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดีอาจมีส่วนในการพัฒนาภาวะสุขภาพอื่น ๆ

การแปรงฟันวันละสองครั้งด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์และใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการขจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากฟันและป้องกันไม่ให้หินปูนก่อตัว

วิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ ที่สามารถขจัดคราบจุลินทรีย์ ได้แก่ การดึงน้ำมันและการแปรงฟันด้วยเบกกิ้งโซดา

การไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอเป็นอีกขั้นตอนสำคัญในการรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดี

สำหรับผู้ที่มีคราบจุลินทรีย์มากเกินไปหรือเป็นโรคเหงือกรุนแรงทันตแพทย์อาจแนะนำให้ใช้น้ำยาบ้วนปากที่มีฤทธิ์แรงตามใบสั่งแพทย์หรือปรับเปลี่ยนกิจวัตรการดูแลช่องปากของบุคคลนั้น