ความคิดเห็นที่สำคัญถามว่าอาหารเสริมชนิดใดที่ช่วยสุขภาพจิตได้จริง
การโต้เถียงล้อมรอบการรวมอาหารเสริมไว้ในการรักษาสุขภาพจิตโดยมีงานวิจัยมากมายที่พิสูจน์ไม่ได้ การทบทวนใหม่ที่สำคัญตอนนี้อธิบายว่าอาหารเสริมชนิดใดที่แสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญามากที่สุดสำหรับสภาวะสุขภาพจิตที่เฉพาะเจาะจง
“ แม้ว่าจะมีความสนใจในการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในการรักษาความเจ็บป่วยทางจิตมายาวนาน แต่หัวข้อนี้มักจะมีการแบ่งขั้วและถูกล้อมรอบไปด้วยการกล่าวอ้างเกินจริงหรือการเยาะเย้ยถากถางที่ไม่เหมาะสม” โจเซฟเฟิร์ ธ กล่าว นักวิจัยอาวุโสของมหาวิทยาลัยเวสเทิร์นซิดนีย์ในออสเตรเลีย
เมื่อเวลาผ่านไปอาหารเสริมที่แตกต่างกันได้รับการอนุมัติหรือการไม่อนุมัติจากนักโภชนาการและนักวิจัยเมื่อเวลาผ่านไป การศึกษาสรุปได้ว่าอาหารเสริมมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจในด้านต่างๆหรือไม่มีผลกระทบที่สำคัญเลย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเสริมที่เป็นตัวช่วยในการรักษาภาวะสุขภาพจิตได้รับความสนใจเป็นอย่างมากจากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าอาหารอาจมีบทบาทสำคัญในความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ
อาหารเสริมสามารถช่วยสนับสนุนสุขภาพจิตได้หรือไม่หรือมีประโยชน์เพียงเล็กน้อยในเรื่องนี้? เพื่อพยายามยุติเรื่องนี้เฟิร์ ธ และเพื่อนร่วมงานได้ทำการตรวจสอบหลักฐานที่มีอยู่ครั้งใหญ่ที่สุดจนถึงปัจจุบัน
“ ในการวิจัยล่าสุดนี้เราได้รวบรวมข้อมูลจากการทดลองทางคลินิกหลายสิบครั้งที่ดำเนินการทั่วโลกในผู้ป่วยกว่า 10,000 คนที่ได้รับการรักษาอาการป่วยทางจิต” เฟิร์ ธ กล่าว
นักวิจัยได้ตรวจสอบว่าอาหารเสริมชนิดใดที่มีแนวโน้มที่จะช่วยปรับปรุงอาการของภาวะที่เฉพาะเจาะจง ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าโรควิตกกังวลโรคสองขั้วความผิดปกติของบุคลิกภาพโรคจิตเภทและโรคสมาธิสั้น (ADHD)
พวกเขานำเสนอสิ่งที่ค้นพบในกระดาษที่มีอยู่ในวารสาร จิตเวชศาสตร์โลก.
“ ข้อมูลจำนวนมากนี้ช่วยให้เราสามารถตรวจสอบประโยชน์และความปลอดภัยของสารอาหารต่างๆสำหรับสภาวะสุขภาพจิตได้ในปริมาณที่มากขึ้นกว่าที่เคยเป็นมาก่อน”
โจเซฟเฟิร์ ธ , Ph.D.
อาหารเสริมที่ช่วย - บางครั้ง
เฟิร์ ธ และเพื่อนร่วมงานได้ตรวจสอบการวิเคราะห์เมตาคุณภาพสูงสุด 33 รายการของการทดลองที่มีการควบคุมแบบสุ่ม โดยรวมการศึกษาที่รวมอยู่ในการวิเคราะห์ได้ดูข้อมูลจากคนทั้งหมด 10,951 คนที่มีภาวะสุขภาพจิตต่างๆ
ทีมงานต้องการค้นหาว่าไม่เพียง แต่อาหารเสริมชนิดใดจะได้รับประโยชน์ในเงื่อนไขใด ๆ เท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณที่จะให้ผลในเชิงบวกและความปลอดภัยของอาหารเสริมนั้น
ในส่วน "การอภิปราย" ของเอกสารผู้เขียนรายงานว่า "อาหารเสริมส่วนใหญ่ที่ได้รับการประเมินไม่ได้ช่วยปรับปรุงผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตอย่างมีนัยสำคัญ"
อย่างไรก็ตามพวกเขาทราบว่าอาหารเสริมบางอย่างช่วยปรับปรุงอาการเฉพาะของความผิดปกติเฉพาะ“ ภายใต้เงื่อนไขบางประการ” และเมื่อบุคคลนั้นรับประทานควบคู่ไปกับการรักษาอื่น ๆ
การวิเคราะห์เมตาที่นักวิจัยประเมินระบุว่าอาหารเสริมโอเมก้า 3 สามารถช่วยบรรเทาอาการของภาวะซึมเศร้าในผู้ที่ทานยาแก้ซึมเศร้าได้
นอกจากนี้ยังมีหลักฐาน จำกัด ที่ชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมโอเมก้า 3 อาจให้การปรับปรุงเล็กน้อยสำหรับบางคนที่เป็นโรคสมาธิสั้น
สำหรับความผิดปกติทางอารมณ์และโรคจิตเภท N-acetylcysteine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนดูเหมือนจะช่วยได้เมื่อบุคคลใช้ควบคู่ไปกับการรักษาตามปกติ
ปริมาณอาหารเสริมที่ใช้โฟเลตต่างๆดูเหมือนจะช่วยในการจัดการกับอาการซึมเศร้าและโรคจิตเภทได้แม้ว่ากรดโฟลิกจะไม่มีผลเช่นนี้
อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงวิตามินและแร่ธาตุนักวิจัยพบว่าไม่มีหลักฐานที่น่าสนใจที่จะชี้ให้เห็นว่าสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยจัดการกับอาการต่างๆที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตได้
อย่างไรก็ตามนักวิจัยกล่าวเพิ่มเติมว่าตราบใดที่บุคคลปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาพวกเขาก็ไม่น่าจะได้รับผลข้างเคียงที่ร้ายแรงจากการทานอาหารเสริมใด ๆ นอกจากนี้อาหารเสริมไม่ได้มีปฏิกิริยากับยาจิตเวช
“ การวิจัยในอนาคตควรมีจุดมุ่งหมายเพื่อพิจารณาว่าบุคคลใดบ้างที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารเสริมตามหลักฐานและเพื่อทำความเข้าใจกลไกพื้นฐานเพื่อให้เราสามารถนำแนวทางที่กำหนดเป้าหมายมาใช้เพื่อเสริมในการรักษาสุขภาพจิตได้” ศาสตราจารย์เจอโรมซาร์ริสให้คำแนะนำแก่นักวิจัยอาวุโส
“ บทบาทของจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหารในสุขภาพจิตเป็นงานวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทบาทของ "Psychobiotics" ในการรักษาสุขภาพจิต "เขาเตือน
