การเล่นแตรวงจะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้อย่างไร
งานวิจัยใหม่จากสหราชอาณาจักรชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เล่นแตรวงจะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจิตและร่างกายมากมายซึ่งส่วนหนึ่งมาจากการเล่นเครื่องดนตรีและส่วนหนึ่งต้องขอบคุณความรู้สึกของการรวมอยู่ในกลุ่ม
การศึกษาล่าสุดจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการฟังเพลงสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพทางความคิดและร่างกายของบุคคลรวมทั้งเพิ่มความยืดหยุ่นต่อความเครียด
ตามการวิจัย ข่าวการแพทย์วันนี้ ความพยายามอย่างต่อเนื่องนี้ได้ครอบคลุมถึงช่วงปลายปีแล้วความพยายามอย่างต่อเนื่องนี้อาจปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดจากความเครียดในชีวิตประจำวันและลดความวิตกกังวลก่อนขั้นตอนการผ่าตัด นอกจากนี้ยังอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยาแก้ปวดและยังช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์สามารถจัดการกับอาการของพวกเขาได้
แต่การทำเพลงล่ะ? สิ่งนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของบุคคลหรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้นจะเป็นอย่างไร
จากการศึกษาใหม่ของมหาวิทยาลัย Sheffield ในสหราชอาณาจักรพบว่าบุคคลที่เล่นแตรวงอย่างน้อยก็สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์มากมายจากกิจกรรมดนตรีของตนได้
การวิจัย - ซึ่งผลการวิจัยปรากฏใน Frontiers in Psychology: วิทยาศาสตร์การแสดง - มาจากรายงานด้วยตนเองว่าผู้ใหญ่ 346 คนที่เล่นแตรวงส่งผ่านการสำรวจโดยละเอียด
ในการสำรวจผู้วิจัยขอให้ผู้เข้าร่วมตอบคำถามเกี่ยวกับการรับรู้สุขภาพร่างกายและจิตใจของตนเองตลอดจนความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคมอารมณ์และจิตวิญญาณตั้งแต่พวกเขาเข้าร่วมวงดนตรี
ในการวิเคราะห์การตอบสนองทีมงานได้ใช้วิธีการทางสถิติเฉพาะทางร่วมกับวิธีการเชิงคุณภาพที่เรียกว่า "การวิเคราะห์เชิงประยุกต์"
รายงานการควบคุมลมหายใจที่ดีขึ้น
ทีมวิจัยพบว่าผู้ตอบแบบสอบถามจำนวนมาก - 203 คนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่อสุขภาพระบบทางเดินหายใจตั้งแต่เริ่มใช้เครื่องทองเหลือง
ผู้ตอบแบบสอบถามเหล่านี้รายงานว่าการเล่นแตรวงได้ปรับปรุงการควบคุมลมหายใจขยายความจุปอดและในบางกรณีอาจทำให้อาการของระบบทางเดินหายใจดีขึ้นซึ่งบางคนได้รับการวินิจฉัยแล้ว
ตัวอย่างเช่นคนหนึ่งที่เป็นโรคหอบหืดซึ่งเคยอยู่ในแตรวงมานานกว่า 20 ปีกล่าวว่าการเล่นในวงดนตรีช่วยให้เขาจัดการกับอาการของเขาได้ดีขึ้น
“ ฉันเป็นโรคหืดและมันช่วยให้ฉันควบคุมการหายใจได้อย่างดีเยี่ยม (แม้จะไม่เหมาะและมีน้ำหนักเกินอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ฉันก็ออกมาในฐานะ 'นักกีฬาชั้นยอด' เมื่อฉันได้รับการตรวจการหายใจโดยแพทย์ของฉัน) "ผู้ตอบรายนี้ เขียน
ผู้คนจำนวนมากที่ตอบแบบสำรวจยังรายงานว่าการมีส่วนร่วมในแตรวงส่งผลดีต่อระดับการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกาย
“ การออกกำลังกายไม่ได้ จำกัด อยู่แค่การหายใจและการเล่นดนตรีเท่านั้น […] การจัดเก้าอี้การขยับเครื่องมือไปตามสถานที่ ฯลฯ ยังช่วยให้ฉันฟิตและกระฉับกระเฉงอีกด้วย” ผู้ตอบคนหนึ่งตั้งข้อสังเกต
โอกาสสำคัญในการสร้างความผูกพันทางสังคม
แต่การเล่นแตรวงก็ดูเหมือนจะก่อให้เกิดประโยชน์ทางจิตใจและอารมณ์มากเช่นกัน ผู้ตอบแบบสอบถามหลายคนรายงานว่ามีระดับความเครียดลดลงหรือมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นต่อเหตุการณ์ที่เครียดรวมทั้งสุขภาพจิตโดยรวมที่ดีขึ้น
บางคนพบว่าการเล่นเครื่องดนตรีทำให้เกิดความว้าวุ่นใจจากความกังวลในชีวิตประจำวันและเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และคน ๆ หนึ่งได้เปรียบเทียบประสบการณ์ของการจดจ่อกับผู้ควบคุมวงด้วยสมาธิ
“ ฉันพบว่าการเล่นดนตรีต้องมีสมาธิและทำตามคอนดักเตอร์เป็นการทำความสะอาดประสบการณ์ทางจิตวิทยาที่ยอดเยี่ยม” บุคคลนี้กล่าว “ การมุ่งสมาธิ 100% ไปที่สิ่งหนึ่งอาจเป็นเหมือนการทำสมาธิในบางครั้งและรู้สึกดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์มาก” เขากล่าวเสริม
อีกแง่มุมหนึ่งที่ผู้เล่นแตรวงพบว่ามีความสำคัญในการเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีคือด้านสังคมของการอยู่ในวงดนตรี - การผูกมิตรและการมีความรู้สึกเป็นสมาชิกในกลุ่ม
“ หากคุณพร้อมที่จะใช้เวลาและความพยายามในการฝึกฝนเครื่องดนตรีทองเหลืองคุณจะไม่เหงาหรือเบื่ออีกต่อไป” ผู้ตอบคนหนึ่งกล่าวย้ำ ด้วยเหตุนี้เขากล่าวเสริมด้วยความจริงใจ:“ ในทางกลับกันสิ่งนี้จะนำไปสู่การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ดีกับผู้คนที่มีความสนใจทางดนตรีเหมือนกัน (ไม่ต้องพูดถึงเบียร์ทางสังคมหลังการฝึกซ้อม - ดีทำไมต้องเสียความกระหาย
“ การวิจัยของเราแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการเล่นแตรวงสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายจิตใจและสังคมของแต่ละบุคคล ผู้เล่นรายงานการรับรู้การปรับปรุงสุขภาพระบบทางเดินหายใจและหลอดเลือดหัวใจการออกกำลังกายทั่วไปทักษะการรับรู้ความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและการมีส่วนร่วมในสังคม” Michael Bonshor ผู้เขียนร่วมการศึกษากล่าว
ด้วยเหตุนี้ผู้วิจัยจึงให้เหตุผลว่าผู้คนจำนวนมากอาจต้องการพิจารณาเรียนรู้เครื่องดนตรีและเข้าร่วมวงดนตรีเพื่อความสนุกสนาน
“ ผู้ตอบแบบสำรวจของเราให้ความสำคัญกับโอกาสในการสร้างชุมชนโดยเฉพาะรายงานความรู้สึกของความผูกพันทางสังคมและการเป็นเจ้าของไม่เพียง แต่ในโลกของวงดนตรีทองเหลืองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบทบาททางดนตรีของวงในกิจกรรมสาธารณะและกิจกรรมการหาทุนสำหรับชุมชนในวงกว้างด้วยเราหวังว่าการค้นพบนี้จะกระตุ้นให้ผู้คนมีส่วนร่วมในวิธีการที่เป็นมิตรกับสังคมในการเอื้อต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเรา”
Michael Bonshor, Ph.D.
