เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคแพนิคและโรคแพนิค

การโจมตีเสียขวัญสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อบุคคลมีความวิตกกังวลในระดับสูง ทุกคนสามารถมีการโจมตีเสียขวัญ บางครั้งการโจมตีเหล่านี้เป็นอาการของโรคแพนิค

ในระหว่างการโจมตีเสียขวัญบุคคลอาจมีอารมณ์ท่วมท้นรวมทั้งทำอะไรไม่ถูกและหวาดกลัว อาการทางกายภาพอาจรวมถึงหัวใจเต้นเร็วหายใจเร็วเหงื่อออกและตัวสั่น

การโจมตีเสียขวัญมักเกิดขึ้นในสถานการณ์เฉพาะที่กระตุ้นให้เกิดความเครียดสูงขึ้น แต่บางคนมีประสบการณ์ซ้ำ ๆ โดยไม่มีตัวกระตุ้นที่ชัดเจน ในกรณีนี้บุคคลนั้นอาจมีอาการตื่นตระหนก

แพทย์จะใช้เกณฑ์จาก คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่ห้า (DSM-5) เพื่อวินิจฉัยโรคตื่นตระหนก

ตามรายงานของ American Psychological Association (APA) ประมาณ 1 ใน 75 คน อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างรุนแรง

อย่างไรก็ตามการโจมตีเสียขวัญและโรคตื่นตระหนกเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่การรักษาสามารถช่วยจัดการได้

อาการ

Luis Velasco / Stocksy United

การโจมตีเสียขวัญอาจเป็นปัญหาที่แยกได้หรืออาการที่เกิดขึ้นอีกครั้งของโรคแพนิค

ไม่ว่าการโจมตีจะน่ากลัวอารมณ์เสียและไม่สบายใจ ความรู้สึกนั้นรุนแรงกว่าความเครียดที่คนเรามักประสบ

โดยทั่วไปอาการตื่นตระหนกจะใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที แต่อาการอาจคงอยู่ได้นานถึง 1 ชั่วโมง

ตามที่สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกาการโจมตีเสียขวัญเกี่ยวข้องกับอาการอย่างน้อยสี่อย่างต่อไปนี้:

• เจ็บหน้าอกและรู้สึกไม่สบาย
• หนาวสั่นหรือรู้สึกร้อน
• เวียนศีรษะและวิงเวียนศีรษะ
• กลัวตาย
• ความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมหรือ“ จะบ้า”
• ใจสั่นหัวใจเต้นผิดปกติหรืออัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• ชาหรือรู้สึกเสียวซ่า
• ตัวสั่นเหงื่อออกหรือตัวสั่น
• หายใจลำบากซึ่งอาจรู้สึกเหมือนสำลัก
• รู้สึกแยกออกจากความเป็นจริง
• คลื่นไส้และปวดท้อง

บางครั้งผู้ที่มีอาการตื่นตระหนกมักเกิดอาการหวาดกลัวซึ่งเกี่ยวข้องกับความกลัวต่อสถานการณ์ที่ความช่วยเหลือหรือการหลบหนีอาจเข้าถึงได้ยาก

อาการของโรคแพนิคอาจคล้ายกับสภาวะทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นความผิดปกติของปอดภาวะหัวใจหรือปัญหาต่อมไทรอยด์

บางครั้งผู้ที่มีอาการแพนิคอาจต้องการการดูแลทางการแพทย์ฉุกเฉินเพราะพวกเขารู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังมีอาการหัวใจวาย ที่นี่เรียนรู้ที่จะบอกความแตกต่าง

โรคแพนิคคืออะไร?

โรคแพนิคเป็นภาวะสุขภาพจิตและการโจมตีเสียขวัญเป็นอาการ

หลายคนประสบกับอาการตื่นตระหนกอย่างน้อยหนึ่งครั้งในบางครั้ง แต่ผู้ที่เป็นโรคแพนิคจะประสบกับการโจมตีซ้ำ

อาการมักเกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่ตอนต้นอายุประมาณ 18-25 ปี แต่โรคแพนิคสามารถเกิดขึ้นได้ในเด็ก มีโอกาสเกิดขึ้นในเพศหญิงมากกว่าเพศชายถึงสองเท่า

ปัจจัยทางพันธุกรรมและชีวภาพอาจเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคแพนิค แต่นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถระบุความเชื่อมโยงกับยีนหรือสารเคมีที่เฉพาะเจาะจงได้

ความผิดปกตินี้อาจเกิดขึ้นเมื่อบุคคลที่มีลักษณะทางพันธุกรรมบางอย่างต้องเผชิญกับความเครียดจากสิ่งแวดล้อม สิ่งเหล่านี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญเช่นการมีลูกคนแรกหรือออกจากบ้าน ประวัติของการล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางเพศอาจเพิ่มความเสี่ยง

โรคแพนิคอาจเกิดขึ้นเมื่อคนที่มีอาการตื่นตระหนกหลายครั้งกลัวที่จะมีอาการอื่น ความกลัวนี้อาจทำให้พวกเขาปลีกตัวจากเพื่อนและครอบครัวและละเว้นจากการออกไปข้างนอกหรือเยี่ยมชมสถานที่ที่อาจเกิดการโจมตีเสียขวัญ

โรคแพนิคสามารถ จำกัด คุณภาพชีวิตของบุคคลได้อย่างรุนแรง แต่ก็มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการโจมตีเสียขวัญและการโจมตีด้วยความวิตกกังวล?

สาเหตุ

ความวิตกกังวลเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อความเครียด แต่หากระดับความวิตกกังวลสูงเกินไปอาจทำให้เกิดความตื่นตระหนกได้

เมื่อสมองได้รับคำเตือนถึงอันตรายมันจะแจ้งเตือนต่อมหมวกไตให้ปล่อยอะดรีนาลีนซึ่งบางครั้งเรียกว่าอะดรีนาลีนหรือฮอร์โมน "ต่อสู้หรือบิน"

อะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านสามารถทำให้การเต้นของหัวใจเร็วขึ้นและเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการหายใจ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นลักษณะของการโจมตีเสียขวัญ

คุณสามารถตายจากการโจมตีเสียขวัญได้หรือไม่?

ปัจจัยเสี่ยง

ปัญหาหลายประการสามารถเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะมีอาการตื่นตระหนกและโรคแพนิค สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ปัจจัยทางพันธุกรรม
• ความเครียดที่สำคัญหรือการเปลี่ยนแปลงชีวิต
• คาเฟอีนยาสูบแอลกอฮอล์ยาเพื่อการพักผ่อนและอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

นอกจากนี้การโจมตีเสียขวัญอาจเป็นอาการของเงื่อนไขอื่น ๆ เช่น:

• โรควิตกกังวลทั่วไป
• ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง

การวินิจฉัย

โดยใช้แนวทางใน DSM-5แพทย์อาจวินิจฉัยโรคตื่นตระหนกหากบุคคลนั้นมี:

• การโจมตีเสียขวัญที่ไม่คาดคิดบ่อยครั้ง
• มีความกลัวอย่างต่อเนื่องว่าจะมีการโจมตีเสียขวัญเป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือน
• พฤติกรรมของพวกเขาเปลี่ยนไปอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากความกลัวนี้
• ไม่มีเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคกลัวการเข้าสังคมและไม่มีการใช้ยาหรือยาที่อาจบ่งบอกถึงอาการ

เรียนรู้กลยุทธ์ในการรับมือกับโรคตื่นตระหนกที่นี่

การรักษา

การรักษาโรคแพนิคที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้ยาและจิตบำบัด

จากข้อมูลของ APA หลายคนรู้สึกดีขึ้นเมื่อเข้าใจว่าโรคตื่นตระหนกคืออะไรและพบได้บ่อยเพียงใด

บุคคลอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาบางครั้งก็สั้นลงเหลือ CBT สามารถช่วยให้พวกเขาระบุตัวกระตุ้นและวิธีใหม่ ๆ ในการเผชิญสถานการณ์ที่ยากลำบาก

อีกทางเลือกหนึ่งคือการสัมผัสระหว่างกันซึ่งสอนให้คนคุ้นเคยกับอาการของการโจมตีเสียขวัญในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย จุดมุ่งหมายคือเพื่อลดความกลัวของการโจมตีและแบ่งอาการออกเป็นขั้นตอนที่จัดการได้

ในขณะเดียวกันเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการหายใจช้าๆและการมองเห็นก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

สำหรับบางคนแพทย์อาจสั่งยาอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้:

• Benzodiazepines: สิ่งเหล่านี้สามารถรักษาอาการวิตกกังวลและตัวอย่าง ได้แก่ alprazolam (Xanax) และ clonazepam (Klonopin)
• Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs): สิ่งเหล่านี้มักใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าและตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil) และ sertraline (Zoloft)
• Serotonin และ norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs): เหล่านี้เป็นยาซึมเศร้าเช่นกันและตัวอย่างหนึ่งคือ venlafaxine hydrochloride (Effexor XR)
• Beta-blockers: สิ่งเหล่านี้สามารถควบคุมการเต้นของหัวใจ

SSRIs และ SNRIs เป็นการรักษาระยะยาวและอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์จึงจะมีผล Benzodiazepines สามารถลดอาการได้เร็วกว่า แต่มีความเสี่ยงต่อการพึ่งพา

ยาบางชนิดก่อให้เกิดผลเสีย สิ่งสำคัญคือแพทย์ต้องทำงานร่วมกับบุคคลนั้นเพื่อหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุด

ในปี 2020 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้เพิ่มคำเตือนเกี่ยวกับเบนโซไดอะซีปีน การใช้ยาเหล่านี้อาจนำไปสู่การพึ่งพาทางร่างกายและการถอนตัวอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต การรวมกับแอลกอฮอล์โอปิออยด์และสารอื่น ๆ อาจทำให้เสียชีวิตได้ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เมื่อใช้ยาเหล่านี้

เรียนรู้วิธีช่วยเหลือผู้ที่ถูกโจมตีเสียขวัญที่นี่

การป้องกัน

เคล็ดลับต่างๆสามารถช่วยลดความถี่และผลกระทบของการโจมตีเสียขวัญ

เมื่อการโจมตีเสียขวัญเริ่ม:

• พยายามอย่าต่อสู้กับมัน
• อยู่ในที่ที่คุณอยู่
• ฝึกหายใจลึก ๆ ช้าๆ
• พยายามนึกภาพในเชิงบวก
• จำไว้ว่าอีกไม่นานมันจะผ่านไปและไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต

เพื่อลดความเสี่ยงของการโจมตีเพิ่มเติม:

• เรียนรู้เกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญและพูดคุยกับผู้อื่นเกี่ยวกับประสบการณ์
• หลีกเลี่ยงสารที่อาจทำให้เกิดปัญหา ได้แก่ คาเฟอีนยาสูบแอลกอฮอล์ยาเพื่อการพักผ่อนและอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
• นอนหลับเป็นประจำและออกกำลังกายเพื่อลดความเครียด
• ฝึกโยคะการหายใจลึก ๆ การสร้างภาพเชิงบวกและเทคนิคอื่น ๆ เพื่อการผ่อนคลาย

ค้นหากลยุทธ์เพิ่มเติมที่นี่

ภาวะแทรกซ้อน

หากไม่ได้รับการรักษาโรคแพนิคอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตหลายด้าน ตัวอย่างเช่นอาจนำไปสู่:

• การใช้แอลกอฮอล์ยาสูบหรือสารอื่น ๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
• โรคกลัวเช่น agoraphobia
• ปัญหาที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน
• ถอนสังคม
• ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ซึ่งต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์เป็นประจำ
• ปัญหาทางการเงิน
• ความคิดหรือพฤติกรรมฆ่าตัวตาย

การป้องกันการฆ่าตัวตาย

หากคุณรู้จักใครบางคนที่เสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองฆ่าตัวตายหรือทำร้ายผู้อื่นทันที:

• ถามคำถามที่ยาก:“ คุณคิดจะฆ่าตัวตายไหม”
• รับฟังบุคคลโดยไม่ใช้วิจารณญาณ
• โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่หรือส่งข้อความ TALK ไปที่ 741741 เพื่อสื่อสารกับที่ปรึกษาวิกฤตที่ได้รับการฝึกอบรม
• อยู่กับบุคคลจนกว่าความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะมาถึง
• พยายามนำอาวุธยาหรือวัตถุอื่น ๆ ที่อาจเป็นอันตรายออก

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังคิดฆ่าตัวตายสายด่วนป้องกันสามารถช่วยได้ National Suicide Prevention Lifeline ให้บริการตลอด 24 ชั่วโมงต่อวันที่ 800-273-8255 ในช่วงวิกฤตผู้ที่มีปัญหาการได้ยินสามารถโทรไปที่ 800-799-4889

คลิกที่นี่เพื่อดูลิงค์เพิ่มเติมและแหล่งข้อมูลในท้องถิ่น

Outlook

อาการตื่นตระหนกและโรคตื่นตระหนกส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก การโจมตีอาจน่ากลัว แต่ก็มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

ใครก็ตามที่มีความกังวลเกี่ยวกับอาการตื่นตระหนกหรือโรคแพนิคควรได้รับการดูแลทางการแพทย์ การได้รับการดูแลตั้งแต่เนิ่นๆสามารถรักษาอาการไม่ให้แย่ลงและป้องกันภาวะแทรกซ้อนได้

จะทำอย่างไรถ้าข่าวทำให้คุณกังวล? หาคำตอบได้ที่นี่