โรคไบโพลาร์ส่งผลต่อความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

โรคไบโพลาร์เป็นภาวะที่จัดการได้ในระยะยาวซึ่งส่งผลต่ออารมณ์ของบุคคล ลักษณะเสียงสูงและต่ำของโรคอารมณ์สองขั้วบางรูปแบบอาจส่งผลต่อวิธีคิดความรู้สึกและพฤติกรรมของบุคคล ซึ่งรวมถึงวิธีที่พวกเขาแสดงในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์จะมีอารมณ์แปรปรวนสูงและต่ำอย่างรุนแรง สิ่งเหล่านี้เรียกว่าคลั่งไคล้ (หรือ hypomanic) และตอนที่ซึมเศร้า อย่างไรก็ตามด้วยการรักษาที่ถูกต้องคนจำนวนมากที่เป็นโรคไบโพลาร์สามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีได้

บทความนี้กล่าวถึงว่าโรคไบโพลาร์อาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ได้อย่างไร นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับความสัมพันธ์สำหรับผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วและคู่ของพวกเขา

โรคสองขั้วและความสัมพันธ์

ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจกังวลว่าอาการของพวกเขาจะส่งผลต่อความสัมพันธ์

โรคไบโพลาร์ที่มีการจัดการที่ดีไม่จำเป็นต้องเป็นอุปสรรคต่อการเป็นหุ้นส่วนที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว

มีแนวโน้มว่าจะเป็นอาการของโรคไบโพลาร์ไม่ใช่อาการของตัวเองที่อาจทำให้เกิดปัญหาความสัมพันธ์

การรักษาโรคอารมณ์สองขั้วมีหลายวิธี การใช้ยาร่วมกับจิตบำบัดมักช่วยลดอาการได้สำเร็จ

ด้วยการรักษาที่ถูกต้องผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจมีช่วงเวลาที่อารมณ์คงที่เป็นเวลานาน หรืออาจมีอาการเพียงเล็กน้อยซึ่งไม่น่าจะส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความสัมพันธ์ของพวกเขา

ตอนคลั่งไคล้

หากไม่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพอาการคลั่งไคล้อาจทำให้คนที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วหงุดหงิดได้ คนที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจไม่เห็นด้วยกับคู่ของตนได้ง่ายขึ้นในช่วงที่คลั่งไคล้

พฤติกรรมเสี่ยงเช่นการใช้จ่ายอย่างสนุกสนานหรือการดื่มสุราอาจเกิดขึ้นในช่วงที่คลั่งไคล้ พฤติกรรมเหล่านี้อาจสร้างความตึงเครียดภายในความสัมพันธ์

ตอนที่ซึมเศร้า

หากผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์มีอาการซึมเศร้าที่สำคัญพวกเขาอาจสื่อสารได้น้อยลงในช่วงที่มีภาวะซึมเศร้า พวกเขาอาจน้ำตาซึมหรือรู้สึกสิ้นหวังและมองโลกในแง่ร้าย

การมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำอาจลดแรงผลักดันทางเพศของบุคคลหรืออาจรู้สึกรักน้อยลง

อาจเป็นเรื่องยากที่คู่ของคน ๆ หนึ่งจะรู้ว่าจะพูดหรือทำอะไรเพื่อช่วยเหลือ พวกเขาอาจรู้สึกถูกปฏิเสธและเข้าใจผิดว่าเป็นอาการขาดความสนใจในความสัมพันธ์

ตอนผสม

ในช่วงที่ผสมกันคนที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจมีอาการคลุ้มคลั่งหรือ hypomania และภาวะซึมเศร้าในเวลาเดียวกัน สิ่งนี้อาจสร้างความสับสนหรือเครียดให้กับคู่ของพวกเขาซึ่งอาจไม่รู้ว่าจะเกิดปฏิกิริยาแบบไหน

เคล็ดลับเมื่อคู่ของคุณมีโรคอารมณ์สองขั้ว

ความสัมพันธ์ทั้งหมดใช้เวลาทำงานและการมีความสัมพันธ์กับคนที่เป็นโรคไบโพลาร์ก็ไม่ต่างกัน การเป็นหุ้นส่วนที่ดีต้องมีการเอาใจใส่การสื่อสารและการตระหนักรู้ในตนเอง

มีหลายวิธีในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับคู่นอนที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว ได้แก่ :

การเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพ

การเรียนรู้เกี่ยวกับโรคอารมณ์สองขั้วสามารถช่วยให้บุคคลเข้าใจสิ่งที่คู่ของตนกำลังประสบอยู่

การอ่านเว็บไซต์ข้อมูลด้านสุขภาพที่มีชื่อเสียงและมีแหล่งที่มาอย่างดีสามารถช่วยให้มุมมองที่สมดุลของสภาพ

การถามเกี่ยวกับทริกเกอร์

ความเครียดในที่ทำงานและการอดนอนอาจทำให้เกิดอาการของโรคอารมณ์สองขั้วได้

ทริกเกอร์คือเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่อาจรบกวนสภาวะอารมณ์ของบุคคลที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว สิ่งนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงในการประสบภาวะคลั่งไคล้หรือซึมเศร้า

ทริกเกอร์อาจรวมถึงการจัดการกับสถานการณ์การทำงานที่ตึงเครียดการนอนหลับไม่เพียงพอหรือการรับประทานยาขาดหายไป

ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคไบโพลาร์จะมีสิ่งกระตุ้น แต่ถ้าเป็นเช่นนั้นพวกเขาอาจได้เรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาจากประสบการณ์ของพวกเขาเองเกี่ยวกับภาวะนี้

การถามเกี่ยวกับทริกเกอร์ส่วนตัวสามารถช่วยให้ใครบางคนสนับสนุนคู่ของตนเมื่อมีเหตุการณ์หรือสถานการณ์เหล่านั้นเกิดขึ้นหรือช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นได้ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์หลายอย่างสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่มีสิ่งกระตุ้น

การถามเกี่ยวกับพฤติกรรม

การถามว่าพฤติกรรมปกติของคนที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วในช่วงที่มีประจำเดือนมากหรือน้อยจะช่วยให้คนรู้จักอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงของคู่ของตนได้

พฤติกรรมบางอย่างอาจเป็นสัญญาณเตือนสำหรับคน ๆ หนึ่ง แต่ไม่ใช่สำหรับอีกคนหนึ่ง ตัวอย่างเช่นสำหรับคนที่มีแรงขับทางเพศสูงการอยากมีเซ็กส์บ่อยๆอาจเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามสำหรับคนอื่น ๆ อาจเป็นสัญญาณของตอนที่คลั่งไคล้

ในทำนองเดียวกันสำหรับผู้ที่ความใคร่มักอยู่ในระดับต่ำการแสดงความสนใจในเรื่องเพศเพียงเล็กน้อยอาจไม่ตรงกับอารมณ์ที่ต่ำ อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่มีแรงขับทางเพศสูงการสูญเสียความสนใจในเรื่องเพศอาจบ่งบอกถึงอาการซึมเศร้า

การเรียนรู้ว่าพฤติกรรมใดเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่คุณรักและสิ่งใดที่บ่งบอกถึงการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์จะเป็นประโยชน์มาก สิ่งนี้ช่วยให้คู่นอนของคนที่เป็นโรคไบโพลาร์สามารถแยกแยะพฤติกรรมปกติออกจากอาการของโรคอารมณ์สองขั้วได้

สนับสนุนการรักษา

เพื่อสนับสนุนแผนการรักษาของบุคคลให้เริ่มต้นด้วยการพูดคุยว่าแผนนี้เกี่ยวข้องกับอะไร วิธีนี้อาจช่วยลดความกังวลในความสัมพันธ์ได้

ในขณะที่บางคนรู้สึกขอบคุณที่ถูกถามเกี่ยวกับวิธีการรักษาของพวกเขา แต่คนอื่น ๆ อาจพบว่าเป็นการล่วงล้ำหรือเป็นบิดา เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนการรักษาและมีแง่มุมของการรักษาที่บุคคลไม่ต้องการพูดคุยหรือไม่

การสร้างแผนสนับสนุน

การสร้างแผนสนับสนุนเป็นวิธีที่มีประโยชน์สำหรับใครบางคนในการเรียนรู้วิธีช่วยคู่ของตนที่เป็นโรคไบโพลาร์ ซึ่งอาจรวมถึงการวางแผนกิจกรรมการสร้างรายชื่อผู้ติดต่อที่เป็นประโยชน์เช่นญาติที่เชื่อถือได้หรือนักบำบัดโรคและการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน

การมีแผนรองรับจะช่วยให้คู่ค้าทั้งคู่มั่นใจได้ว่าพวกเขาจะรู้วิธีตอบสนองต่อช่วงเวลาที่สูงหรือต่ำมาก

การสื่อสารความรู้สึก

ช่วงเวลาที่สูงหรือต่ำอาจเป็นอารมณ์สำหรับทั้งคู่ ด้วยเหตุนี้การสื่อสารแบบเปิดจึงมีความสำคัญ คู่นอนควรอธิบายว่าพฤติกรรมของคนที่เป็นโรคไบโพลาร์ทำให้พวกเขารู้สึกอย่างไรโดยไม่ต้องตัดสินพวกเขาหรือตีตราเงื่อนไข

การพูดคุยอย่างเปิดเผยอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดผลกระทบเชิงลบที่อาจมีต่อพฤติกรรมบางอย่าง

การดูแลตนเอง

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคู่นอนของผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วในการดูแลสุขภาพจิตของตนเองด้วยการฝึกฝนการดูแลตนเอง

ผ่านการดูแลตนเองบุคคลสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงความสามารถในการดูแลคู่ของพวกเขา

วิธีการบางอย่างที่บุคคลสามารถฝึกฝนการดูแลตนเองเมื่อคู่ของตนมีโรคอารมณ์สองขั้ว ได้แก่ :

• พูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์
• ฝึกงานอดิเรก
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• การพบนักบำบัด
• ไม่ใช่การสนับสนุนของพันธมิตรเท่านั้น
• ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายความเครียดเช่นสติหรือการทำสมาธิ

เคล็ดลับสำหรับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์

ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับความสัมพันธ์เพิ่มเติมสำหรับผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ที่ควรพิจารณา:

แบ่งปันการวินิจฉัย

การสื่อสารอย่างสม่ำเสมอและตรงไปตรงมาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ที่ดี

คนที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจรู้สึกได้รับพลังจากการแบ่งปันการวินิจฉัยของพวกเขาในความสัมพันธ์ใหม่

การแบ่งปันข้อมูลนี้อาจไม่ใช่พื้นที่เดทแรกสำหรับทุกคน แต่สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกันในช่วงแรกของความสัมพันธ์

ไม่ใช่ทุกคนที่จะเข้าใจว่าโรคอารมณ์สองขั้วสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตของคนเราได้อย่างไร การบอกคนรักเกี่ยวกับโรคอารมณ์สองขั้วและสังเกตว่าพวกเขาตอบสนองอย่างไรเป็นวิธีหนึ่งในการวัดว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะให้การสนับสนุนหรือไม่

สอดคล้องกับการรักษา

การรักษาให้สอดคล้องกับการรักษาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดอาการ แต่การรักษาใดที่ได้ผลดีที่สุดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

การผสมผสานระหว่างการบำบัดและการใช้ยาใช้ได้ผลกับคนจำนวนมาก การออกกำลังกายโยคะการฝึกสติหรือการจดบันทึกเป็นประจำอาจช่วยสนับสนุนความเป็นอยู่โดยรวมของบุคคลได้เช่นกัน

การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ร่วมกัน

การแบ่งปันการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์กับคู่นอนสามารถช่วยให้ทั้งสองฝ่ายรับรู้และตอบสนองต่อช่วงเวลาที่สูงหรือต่ำก่อนที่จะบานปลาย

การบอกคู่นอนว่าจะเกิดอะไรขึ้นระหว่างตอนที่คลั่งไคล้หรือซึมเศร้าตลอดจนการรับรู้และบอกพวกเขาเกี่ยวกับสัญญาณเตือนจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าพวกเขาจะไม่ตำหนิตัวเอง

ตัวอย่างเช่นหากคนที่เป็นโรคไบโพลาร์เริ่มมีอารมณ์ต่ำการบอกคนรักตั้งแต่เนิ่นๆไม่เพียง แต่จะช่วยให้คู่นอนมีกำลังใจ แต่ยังสามารถป้องกันไม่ให้พวกเขาคิดว่าอารมณ์ที่ตกต่ำบ่งบอกถึงการขาดความสนใจในความสัมพันธ์

รับฟังคำติชม

หากคู่นอนบอกคนที่เป็นโรคไบโพลาร์ว่าพวกเขาสังเกตเห็นสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องฟังพวกเขา

การรับฟังและพูดคุยแสดงความคิดเห็นโดยไม่ตั้งรับสามารถปรับปรุงความใกล้ชิดได้ แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ไม่ได้เกิดจากโรคอารมณ์สองขั้ว มนุษย์เป็นคนที่รู้สึกมีความสุขหรือเสียใจในการตอบสนองต่อเหตุการณ์ต่างๆในชีวิต

Takeaway

การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไบโพลาร์ไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นจะมีปัญหาด้านความสัมพันธ์ อย่างไรก็ตามหากไม่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพอาการของโรคอารมณ์สองขั้วอาจทำให้ความสัมพันธ์ตึงเครียด

ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์อาจมีอาการเป็นเวลานานโดยมีอาการเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยโดยยึดติดกับระบบการรักษาที่ดี

ความสัมพันธ์ทั้งหมดต้องการการเอาใจใส่การสื่อสารและการรับรู้ทางอารมณ์ คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยให้บุคคลเป็นพันธมิตรที่สนับสนุนผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว ผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ที่มีการจัดการที่ดีสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวได้