การเยียวยาที่บ้านสำหรับเส้นเลือดขอด
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
เส้นเลือดขอดเกิดขึ้นเมื่อเส้นเลือดของคนเราบวมและขยายใหญ่ขึ้น ในบางคนอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายตัวได้ การรักษาที่บ้านหลายวิธีอาจช่วยลดลักษณะและความเจ็บปวดของเส้นเลือดขอดได้
ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่จะมีอาการเส้นเลือดขอดในบางจุด มีการรักษาทางการแพทย์หลายอย่างสำหรับภาวะนี้แม้ว่าคน ๆ หนึ่งอาจต้องการลองวิธีการรักษาที่บ้านตามธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการของพวกเขา
ในบทความนี้เรามาดูวิธีธรรมชาติ 10 วิธีในการรักษาเส้นเลือดขอดที่บ้าน
เส้นเลือดขอดคืออะไร?
เส้นเลือดขอดสามารถพัฒนาได้เมื่อลิ้นเล็ก ๆ ในหลอดเลือดดำอ่อนแอ วาล์วเหล่านี้มักจะหยุดเลือดที่ไหลย้อนกลับผ่านหลอดเลือดดำและเมื่อเลือดได้รับความเสียหายอาจไปรวมตัวในเส้นเลือดได้ สิ่งนี้ทำให้เส้นเลือดบิดและบวมซึ่งมองเห็นได้ชัดเจน
เส้นเลือดขอดสามารถสังเกตเห็นได้เนื่องจากมีลักษณะเป็นสีน้ำเงินเข้มหรือสีม่วงพวกมันมักจะนูนออกมาจากใต้ผิวหนัง
อาการอื่น ๆ ของเส้นเลือดขอด ได้แก่ :
- ความรู้สึกแสบร้อนหรือสั่นที่ขา
- ขาไม่สบายที่รู้สึกหนักหรือปวด
- ปวดกล้ามเนื้อซึ่งสามารถสังเกตเห็นได้ชัดเจนในเวลากลางคืน
- อาการบวมที่เท้าและข้อเท้า
- ผิวแห้งหรือคันที่บางกว่าเส้นเลือดขอด
การรักษาที่บ้านสิบประการสำหรับเส้นเลือดขอด
หากบุคคลใดมีเส้นเลือดขอดพวกเขาสามารถลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านต่อไปนี้เพื่อช่วยจัดการอาการและทำให้อาการดีขึ้น:
1. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้เลือดไหลเวียนที่ขาได้ดีขึ้นซึ่งจะช่วยผลักดันเลือดที่สะสมในหลอดเลือดดำ การออกกำลังกายยังช่วยลดความดันโลหิตของบุคคลซึ่งเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดเส้นเลือดขอด
การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำช่วยให้กล้ามเนื้อน่องทำงานโดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและมีผลกระทบต่ำ ได้แก่ :
- ว่ายน้ำ
- ที่เดิน
- ขี่จักรยาน
- โยคะ
2. ถุงน่องบีบอัด
ถุงน่องแบบบีบอัดมีจำหน่ายจากร้านขายยาส่วนใหญ่และสามารถช่วยได้โดยใช้แรงกดที่ขา สิ่งนี้ช่วยให้กล้ามเนื้อและหลอดเลือดดำเคลื่อนย้ายเลือดไปยังหัวใจ
จากการศึกษาในปี 2018 พบว่าผู้ที่ใช้ถุงน่องรัดเข่าที่มีความดัน 18 ถึง 21 mmHg เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์รายงานว่าอาการปวดและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับเส้นเลือดขอดลดลง
ถุงน่องบีบอัดสามารถพบได้ในร้านขายยาหรือร้านค้าออนไลน์
3. สารสกัดจากพืช
การศึกษาทบทวนในปี 2549 ชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากเกาลัดม้า Aesculus hippocastanum อาจช่วยลดอาการปวดขาความหนักและอาการคันในผู้ที่มีความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรังซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของเส้นเลือดขอด Aesculus hippocastanum แอลหาซื้อได้ตามร้านเพื่อสุขภาพและทางออนไลน์
การศึกษาทบทวนในปี 2010 รายงานว่าสารสกัดจากสนทะเล ปินัสมาริติมาและสารสกัดจากไม้กวาดของ Butcher Ruscus aculeatusอาจลดอาการบวมที่ขาหรืออาการบวมน้ำซึ่งมักเกี่ยวข้องกับเส้นเลือดขอด Ruscus aculeatus หาซื้อได้ตามร้านค้าเพื่อสุขภาพและทางออนไลน์
สารสกัดจากพืชและน้ำมันหอมระเหยควรเจือจางในน้ำมันตัวพาก่อนนำไปทาหรือใช้ในเครื่องกระจายกลิ่นสำหรับอโรมาเทอราพี
4. การเปลี่ยนแปลงอาหาร
อาหารที่มีรสเค็มหรืออุดมด้วยโซเดียมอาจทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำได้ดังนั้นการลดอาหารรสเค็มจะช่วยลดการกักเก็บน้ำให้น้อยที่สุด อาหารที่มีโพแทสเซียมสูงสามารถช่วยลดการกักเก็บน้ำได้
อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง ได้แก่ :
- อัลมอนด์และถั่วพิสตาชิโอ
- ถั่วฝักยาวและถั่วขาว
- มันฝรั่ง
- ผักใบ
- ปลาบางชนิดเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่า
อาหารที่มีไฟเบอร์ช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวและป้องกันอาการท้องผูก สิ่งนี้อาจมีความสำคัญเนื่องจากการรัดสามารถทำให้วาล์วที่เสียหายรุนแรงขึ้นหรือทำให้แย่ลง
อาหารที่มีเส้นใยสูง ได้แก่ :
- ถั่วเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่ว
- ข้าวโอ๊ตข้าวสาลีและเมล็ดแฟลกซ์
- อาหารที่ไม่เต็มเมล็ด
ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปมีแนวโน้มที่จะเกิดเส้นเลือดขอดดังนั้นการลดน้ำหนักส่วนเกินจะช่วยลดแรงกดบนเส้นเลือดและบรรเทาอาการบวมและไม่สบายตัวได้
5. กินฟลาโวนอยด์ให้มากขึ้น
การเพิ่มอาหารที่มีฟลาโวนอยด์อาจช่วยให้เส้นเลือดขอดหดตัวได้
ฟลาโวนอยด์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนและทำให้มีโอกาสน้อยที่จะไปรวมตัวในหลอดเลือดดำ นอกจากนี้ยังช่วยลดความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงและสามารถผ่อนคลายหลอดเลือดซึ่งทั้งหมดนี้สามารถลดเส้นเลือดขอดได้
อาหารที่มีฟลาโวนอยด์ ได้แก่ :
- ผักรวมทั้งหัวหอมพริกหยวกผักขมและบรอกโคลี
- ผลไม้เช่นมะนาวและองุ่นเชอร์รี่แอปเปิ้ลและบลูเบอร์รี่
- โกโก้
- กระเทียม
6. สมุนไพร
ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติใช้สารสกัดจากเมล็ดองุ่น Vitis viniferaการรับประทานอาจช่วยลดอาการบวมที่ขาส่วนล่างและอาการอื่น ๆ ของความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรังแม้ว่าในปัจจุบันจะมีหลักฐาน จำกัด ถึงประสิทธิภาพ
ผู้ที่ได้รับยาลดความอ้วนควรหลีกเลี่ยงการรับประทานสารสกัดจากเมล็ดองุ่นเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเนื่องจากสามารถโต้ตอบกับยาและเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด
7. เลือกเสื้อผ้าที่ไม่ จำกัด
การสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปสามารถ จำกัด การไหลเวียนของเลือดได้ คนอาจพบว่าการไหลเวียนของพวกเขาดีขึ้นโดยการสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ไม่ จำกัด ปริมาณเลือดไปยังร่างกายส่วนล่าง
การสวมรองเท้าส้นแบนแทนรองเท้าส้นสูงอาจช่วยเรื่องเส้นเลือดขอดที่ขาได้
8. ยกขาให้สูง
การยกขาให้สูงโดยที่ความสูงระดับเดียวกับหัวใจหรือสูงกว่านั้นจะช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความดันในหลอดเลือดดำที่ขาและแรงโน้มถ่วงจะช่วยให้เลือดไหลเวียนกลับสู่หัวใจได้อย่างราบรื่น
บุคคลควรตั้งเป้าหมายที่จะยกขาให้สูงหากต้องนั่งลงเป็นเวลานานเช่นระหว่างทำงานหรือพักผ่อน
9. การนวด
การนวดเบา ๆ บริเวณที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนผ่านเส้นเลือดได้ บุคคลสามารถใช้น้ำมันนวดตัวหรือครีมบำรุงผิวสูตรอ่อนโยนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการกดลงบนเส้นเลือดโดยตรงเนื่องจากอาจทำลายเนื้อเยื่อที่บอบบางได้
10. ก้าวต่อไป
หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานานหากคนต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานควรตั้งเป้าหมายที่จะลุกขึ้นขยับไปมาหรือเปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้อย่างราบรื่น
หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้างเพราะอาจทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ขาและเท้าได้มากขึ้นซึ่งอาจเพิ่มปัญหาการไหลเวียนได้
การรักษาทางการแพทย์สำหรับเส้นเลือดขอด
หากการรักษาที่บ้านเส้นเลือดขอดไม่ได้ผลหรือทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงการรักษาทางการแพทย์ก็มีให้เพื่อช่วยจัดการกับเส้นเลือดขอด แพทย์อาจกำหนดสิ่งต่อไปนี้:
- การระเหยจากความร้อนใต้พิภพ นี่เป็นขั้นตอนที่ใช้ความร้อนในการปิดผนึกหลอดเลือดดำที่ได้รับผลกระทบ
- phlebectomy ผู้ป่วยนอก นี่คือจุดที่แพทย์จะเจาะผิวหนังและเอาเส้นเลือดขอดออกโดยกรีดเล็ก ๆ การเกิดแผลเป็นมักจะน้อยมากในภายหลัง
- Sclerotherapy ขั้นตอนนี้ใช้โฟมเฉพาะเพื่อปิดเส้นเลือดและหดตัว
- การฟ้องร้องและการลอก. ในขั้นตอนนี้เส้นเลือดขอดจะถูกผ่าตัดออก
- การผ่าตัดด้วยเลเซอร์ ที่นี่แสงที่พุ่งออกมาอย่างรุนแรงจะพุ่งตรงไปที่เส้นเลือดทำให้มันค่อยๆจางลงและหายไป
- การผ่าตัดส่องกล้องหลอดเลือดดำ. ในระหว่างการผ่าตัดนี้กล้องวิดีโอขนาดเล็กจะถูกสอดเข้าไปที่ขาเพื่อช่วยให้ศัลยแพทย์มองเห็นได้ดีขึ้น จากนั้นการกำจัดเส้นเลือดจะเกิดขึ้นผ่านทางแผลเล็ก ๆ
Outlook
เส้นเลือดขอดอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและทำให้คนรู้สึกประหม่า การรักษาเส้นเลือดขอดที่บ้านเป็นไปได้และการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตอาจทำให้อาการดีขึ้น
ผู้ที่มีเส้นเลือดขอดรุนแรงอาจต้องการรับการรักษาทางการแพทย์เพื่อช่วยลดลักษณะและอาการดีขึ้น
การพูดคุยผ่านทางเลือกต่างๆกับแพทย์จะช่วยให้แต่ละคนตัดสินใจได้ดีที่สุดและมีข้อมูลมากที่สุดเกี่ยวกับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับพวกเขา
