น้ำมันละหุ่งช่วยอาการท้องผูกหรือไม่?
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
อาการท้องผูกหมายถึงความยากลำบากในการถ่ายอุจจาระ มีวิธีการรักษาแบบธรรมชาติและแบบธรรมดาให้เลือกมากมายและน้ำมันละหุ่งเป็นทางเลือกหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการคลายอุจจาระที่ดื้อรั้น
น้ำมันละหุ่งเป็นน้ำมันของพืชละหุ่ง น้ำมันมีสีเหลืองซีดและมีจำหน่ายตามร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ บางครั้งผู้ผลิตใช้เพื่อผลิตสบู่แว็กซ์และน้ำยาขัดเงาพลาสติกสีและยา
จากบทความปี 2014 ในความคิดเห็นเกี่ยวกับการรักษาทางเดินอาหารในปัจจุบันพบว่ามีผู้ป่วยอาการท้องผูกประมาณ 35 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา
สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำน้ำมันละหุ่งเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่มีราคาถูกทำให้เป็นทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับยาที่มีราคาแพงกว่า อย่างไรก็ตามมีวิธีเฉพาะในการใช้น้ำมันอย่างปลอดภัยและต้องคำนึงถึงความเสี่ยง
น้ำมันละหุ่งทำงานอย่างไร?
น้ำมันละหุ่งเป็นยาระบายกระตุ้น ตามที่ American Academy of Family Physicians ยาระบายกระตุ้นทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวบีบตัวและหดตัวยากกว่าปกติ
ซึ่งหมายความว่าเมื่อคนเราดื่มน้ำมันเข้าไปจะช่วยกระตุ้นให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้มากขึ้น การเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นนี้กระตุ้นให้อุจจาระผ่านลำไส้และออกทางทวารหนัก
การใช้ยาระบายกระตุ้นเป็นระยะเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อลำไส้หยุดทำงานอย่างถูกต้องในที่สุด ด้วยเหตุนี้ให้ใช้น้ำมันละหุ่งเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกเท่าที่จำเป็น ให้ลองใช้ตัวช่วยจากธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อทำให้อุจจาระนิ่มลงเช่นน้ำมันมะกอกแทน
แม้ว่าน้ำมันละหุ่งสามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้ แต่ก็อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนเป็นผลข้างเคียงได้ ใครก็ตามที่ทานน้ำมันละหุ่งเพื่อแก้อาการท้องผูกควรระมัดระวังเพราะเป็นไปได้ว่าจะมีอาการคลื่นไส้
ปริมาณ
มีคนอธิบายถึงรสชาติของน้ำมันละหุ่งที่แตกต่างกันมากว่าคล้ายกับปิโตรเลียมเจลลี่
น้ำมันหนามากทำให้กลืนยาก ผู้ผลิตบางรายเติมน้ำมันละหุ่งในการเตรียมการอื่น ๆ เพื่อให้ดื่มได้ง่ายขึ้น
ทุกคนที่วางแผนจะเตรียมน้ำมันละหุ่งสำหรับอาการท้องผูกควรอ่านฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับในขนาดที่เหมาะสม ปริมาณปกติอาจอยู่ที่ประมาณ 15 มิลลิลิตร (มล.) ซึ่งเท่ากับประมาณครึ่งออนซ์หรือ 3 ช้อนชา
บางคนผสมน้ำมันละหุ่งกับของเหลวหรือเครื่องดื่มรสอื่นเพื่อต่อต้านกลิ่นและรสที่รุนแรง ได้แก่ :
- น้ำผลไม้
- นม
- น้ำอัดลม
- น้ำ
น้ำมันละหุ่งใช้เวลานานแค่ไหน?
โดยทั่วไปน้ำมันละหุ่งจะทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ใน 2 ถึง 3 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามอาจใช้เวลาถึง 6 ชั่วโมงในการทำงานสำหรับบางคน
เนื่องจากผลของน้ำมันละหุ่งล่าช้าควรหลีกเลี่ยงการรับประทานก่อนนอน
ข้อควรระวัง
น้ำมันละหุ่งไม่เหมาะสำหรับคนบางกลุ่มเนื่องจากอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพในบางสถานการณ์
สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) จัดประเภทน้ำมันละหุ่งเป็นยาประเภทหนึ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์หรือทำให้เกิดความผิดปกติ แต่กำเนิดหากผู้หญิงรับประทานน้ำมันละหุ่งในระหว่างตั้งครรภ์
สำหรับสตรีมีครรภ์ความเสี่ยงของการรับประทานน้ำมันละหุ่งมีมากกว่าประโยชน์ของการรับประทาน
ผู้ที่มีอาการดังต่อไปนี้ควรหลีกเลี่ยงน้ำมันละหุ่ง:
- เลือดออกทางทวารหนัก
- ปวดท้องอย่างรุนแรงและกะทันหัน
- อาการของไส้ติ่งอักเสบ
- อาการของลำไส้ที่ถูกปิดกั้นเช่นไม่สามารถส่งก๊าซและอาเจียนได้
- อาเจียน
คนควรใช้เฉพาะยาระบายที่มีฤทธิ์แรงเช่นน้ำมันละหุ่งเป็นวิธีแก้อาการท้องผูกในระยะสั้น การใช้น้ำมันละหุ่งเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้
ในกรณีที่รุนแรงลำไส้อาจหยุดทำงานซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องผูกในระยะยาว
ผลข้างเคียงอื่น ๆ ของการใช้งานในระยะยาวอาจรวมถึง:
- การคายน้ำ
- ท้องร่วง
- โพแทสเซียมในร่างกายน้อยเกินไป
- การสูญเสียสารอาหารที่จำเป็นเนื่องจากการเคลื่อนไหวของอุจจาระอย่างรวดเร็ว
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- อาการบวมของลำไส้
ผู้ที่พบผลข้างเคียงเหล่านี้ควรหยุดรับประทานน้ำมันละหุ่งทันทีและเข้ารับการรักษา
ข้อควรระวังสำหรับเด็กและทารก
เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีไม่ควรรับประทานน้ำมันละหุ่ง
พูดคุยกับกุมารแพทย์ทุกครั้งก่อนให้น้ำมันละหุ่งแก่เด็กอายุระหว่าง 6 ถึง 10 ปีเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัย
แม้ว่าน้ำมันละหุ่งอาจช่วยลดอาการท้องผูกได้ แต่มักมีวิธีที่ปลอดภัยและอ่อนโยนกว่าโดยเฉพาะสำหรับเด็ก ตัวอย่างเช่นการเพิ่มไฟเบอร์ลงในอาหารหรือการใช้น้ำยาปรับอุจจาระ
เด็ก ๆ อาจมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือการเข้าห้องน้ำในที่สาธารณะในขณะที่พวกเขากำลังพัฒนา หากอาการท้องผูกมีสาเหตุทางจิตใจการรักษาสภาพพื้นฐานมีความสำคัญพอ ๆ กับการรักษาอาการท้องผูก
เมื่อไปพบแพทย์
ผู้ที่มีอาการท้องผูกมานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ควรรีบไปพบแพทย์ แพทย์สามารถระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการท้องผูกและแนะนำวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา
อาการท้องผูกอาจเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มอาการที่ส่งสัญญาณถึงเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์เช่นลำไส้อุดตัน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นอุจจาระจะหยุดเคลื่อนไหวและไหลย้อนขึ้นไปในลำไส้ซึ่งอาจทำให้เกิดการฉีกขาดในลำไส้
ลำไส้ที่ถูกปิดกั้นยังทำให้เกิดอาการอึดอัดเช่นท้องอืดและปวดท้อง อาการที่ต้องได้รับการดูแลฉุกเฉินจากแพทย์ ได้แก่ :
- เลือดออกจากปากหรือทวารหนัก
- ความสับสน
- อาการคลื่นไส้ที่ไม่สามารถแก้ไขได้
- ความอ่อนแอของกล้ามเนื้ออย่างกะทันหันโดยไม่ทราบสาเหตุ
ในขณะที่อาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ควรจะคงที่ การทำงานของลำไส้มักจะกลับมาเป็นปกติหลังจากปรับอาหารหรือทานยา
ป้องกันอาการท้องผูก
มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลายอย่างที่บุคคลสามารถทำได้เพื่อช่วยป้องกันอาการท้องผูก เพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติและราบรื่นให้ลอง:
- การเพิ่มปริมาณเส้นใยอาหาร: บุคคลควรบริโภคเส้นใยระหว่าง 25 ถึง 31 กรัมต่อวันตามที่สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไต แหล่งที่มาของเส้นใยอาหาร ได้แก่ ถั่วธัญพืชไม่ขัดสีและขนมปังผลไม้และผัก
- การดื่มน้ำปริมาณมาก: ขับน้ำออกมาเป็นก้อนทำให้อุจจาระไหลผ่านได้ง่ายขึ้นและกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
- การออกกำลังกายเป็นประจำ: การเดิน 30 นาทีในแต่ละวันหรือเพียงแค่ลุกขึ้นและเคลื่อนไหวไปมาสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวในลำไส้และลดอาการท้องผูก
- อย่าเพิกเฉยต่อการกระตุ้นให้อุจจาระ: คนควรให้เวลาตัวเองมากพอที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้โดยไม่ต้องรัด
การรักษาอื่น ๆ
น้ำมันละหุ่งเป็นหนึ่งในยาระบายสำหรับอาการท้องผูก ตัวอย่างยาอื่น ๆ ได้แก่ :
- สารขึ้นรูปจำนวนมากเช่น FiberCon หรือ Metamucil
- น้ำมันหล่อลื่นที่ทำให้อุจจาระไหลผ่านได้ง่ายขึ้นเช่น Fleet ศัตรู
- สารดูดซึมเช่น Milk of Magnesia หรือ Miralax
- น้ำยาปรับอุจจาระเช่น Colace
หากอาการท้องผูกรุนแรงและนำไปสู่ลำไส้ที่อุดตันอาจจำเป็นต้องผ่าตัด
แพทย์จะลองใช้วิธีต่างๆมากมายรวมทั้งน้ำมันละหุ่งเพื่อป้องกันไม่ให้อาการร้ายแรงขึ้น
Takeaway
อาการท้องผูกเป็นอาการของลำไส้ที่เกิดขึ้นอย่างกว้างขวางซึ่งอาจทำให้คนเรารู้สึกไม่สบายตัวและเจ็บปวดขณะถ่ายปัสสาวะ น้ำมันละหุ่งเป็นยาระบายที่มีฤทธิ์แรงซึ่งบุคคลสามารถใช้ในการรักษาอาการต่อเนื่องที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาที่ไม่รุนแรงขึ้นได้
น้ำมันมีรสชาติเข้มข้นผู้ผลิตจึงมักผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ และคนมักผสมกับน้ำหรือของเหลวปรุงแต่งเพื่อให้ดื่มได้ง่ายขึ้น พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปริมาณที่ถูกต้องและการเตรียมน้ำมันละหุ่งที่ปลอดภัยที่สุดที่จะใช้
สตรีที่ตั้งครรภ์และเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีไม่ควรใช้น้ำมันละหุ่ง
วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการท้องผูกคือการบริโภคไฟเบอร์และน้ำในปริมาณที่เหมาะสมทุกวันและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
มีน้ำมันละหุ่งให้เลือกซื้อทางออนไลน์
ถาม:
น้ำมันชนิดใดที่สามารถช่วยอาการท้องผูกได้?
A:
ในบางครั้งผู้คนสามารถใช้น้ำมันแร่เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้เป็นประจำ น้ำมันมะกอกอาจมีประโยชน์ในการลดอาการท้องผูกและผู้คนสามารถบริโภคในปริมาณเล็กน้อยเป็นประจำทุกวันโดยเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภคอาหารตามปกติ
อลันคาร์เตอร์ PharmD คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเราเนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์