โรคเบาหวานและความวิตกกังวล: ลิงค์คืออะไร?
หลายคนที่เป็นโรคเบาหวานก็มีอาการวิตกกังวลเช่นกันและอาจสงสัยว่าทั้งสองเงื่อนไขมีความเชื่อมโยงกันหรือไม่
โรคเบาหวานและความวิตกกังวลเป็นสาเหตุสำคัญของความพิการในประเทศที่พัฒนาแล้วทั่วโลก
ในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียวความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่เกือบ 40 ล้านคน โรคเบาหวานเป็นเรื่องปกติโดยมีผู้ใหญ่ประมาณ 30.3 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาที่มีอาการนี้
การวิเคราะห์อภิมานปี 2013 พบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความเป็นไปได้สูงกว่าคนทั่วไปที่มีความวิตกกังวล
ในบทความนี้เราสรุปเหตุผลของการเชื่อมโยงนี้ นอกจากนี้เรายังอธิบายถึงอาการของทั้งโรคเบาหวานและความวิตกกังวลตลอดจนวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพวินิจฉัยแต่ละเงื่อนไขเหล่านี้
โรคเบาหวานทำให้เกิดหรือมีส่วนทำให้เกิดความวิตกกังวลได้อย่างไร?
ความวิตกกังวลของบุคคลอาจเพิ่มขึ้นหลังจากมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหลายครั้ง
ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีหน้าที่จัดการระดับน้ำตาลในเลือดและดูแลให้สิ่งเหล่านี้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ งานนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและเครียด
แพทย์จะขอให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานระลึกถึงระดับน้ำตาลในเลือดและปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันเช่น:
- ให้ความสำคัญกับส่วนผสมของอาหารเป็นพิเศษ
- หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด
- ติดตามระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน
- กำหนดเวลาในการให้อินซูลิน
การวางแผนตรวจสอบและเตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายต่างๆล้วนมีความสำคัญต่อการจัดการโรคเบาหวานอย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามบางคนอาจกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดหรือความคืบหน้าของโรค ความกังวลเหล่านี้อาจกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล
จากข้อมูลของหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ความวิตกกังวลคือ“ กังวลมากเกินไปหรือกลัวในสถานการณ์จริงหรือในจินตนาการ”
ความท้าทายทางอารมณ์ของการอยู่ร่วมกับโรคเบาหวานยังสามารถกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวล
สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
นักวิจัยรายงานว่าความวิตกกังวลมีผลต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานประมาณ 40% ความชุกนี้สูงกว่าประชากรทั่วไปในสหรัฐอเมริกามากซึ่งภาวะนี้มีผลต่อคน 18.1%
ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความเสี่ยงต่อการเกิดน้ำตาลในเลือดต่ำหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ อาการบางอย่างของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจะเหมือนกับอาการวิตกกังวล
นอกจากนี้ผลการศึกษาในสัตว์ในปี 2015 ชี้ให้เห็นว่าการมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหลาย ๆ ตอนสามารถเพิ่มโอกาสที่จะวิตกกังวลได้ สาเหตุนี้อาจเป็นเพราะตอนที่ลดน้ำตาลในเลือดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีและการเผาผลาญที่ส่งผลต่อส่วนของสมองที่มีบทบาทในการประมวลผลความวิตกกังวล
อาการ
โรคเบาหวานและความวิตกกังวลมีอาการหลายอย่าง สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกาและสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติแสดงอาการต่อไปนี้สำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดและความวิตกกังวลตามลำดับ:
- รู้สึกหงุดหงิดหรือหงุดหงิด
- ความยากลำบากในการโฟกัสความคิด
- ปวดหัว
- ความสว่าง
- ความเหนื่อยล้า
- หัวใจเต้นเร็ว
การวินิจฉัย
ขั้นตอนที่บุคลากรทางการแพทย์ใช้ในการวินิจฉัยโรคเบาหวานและความวิตกกังวลนั้นค่อนข้างแตกต่างกัน
การวินิจฉัยโรคเบาหวาน
ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แพทย์วินิจฉัยโรคเบาหวานโดยใช้การตรวจเลือดอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้:
- น้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร: การทดสอบนี้ต้องให้คนอดอาหารข้ามคืน การอ่าน 126 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dl) หรือสูงกว่าแสดงถึงโรคเบาหวาน ระดับระหว่าง 100 ถึง 125 mg / dl บ่งบอกถึงโรค prediabetes
- A1C: การทดสอบนี้วัดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยของบุคคลในช่วงสองสามเดือน A1C ที่ 6.5% หรือสูงกว่าเป็นสัญญาณของโรคเบาหวาน A1C ที่ 5.7–6.4% บ่งบอกถึงโรค prediabetes
- ความทนทานต่อกลูโคส: สำหรับการทดสอบนี้บุคคลแรกจะทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของตนเองหลังจากอดอาหารและก่อนดื่มสารละลายน้ำตาลกลูโคส หลังจากดื่มของเหลวแล้วบุคคลนั้นยังคงทดสอบน้ำตาลในเลือดเป็นประจำทุกชั่วโมงเป็นเวลานานถึง 3 ชั่วโมง ผลลัพธ์ 200 มก. / ดล. ขึ้นไปใน 2 ชั่วโมงบ่งชี้ว่าเป็นโรคเบาหวานในขณะที่ผลลัพธ์ระหว่าง 140 ถึง 199 มก. / ดล. อาจเกิดจากโรค prediabetes
- การทดสอบน้ำตาลในเลือดแบบสุ่ม: การทดสอบนี้ไม่จำเป็นต้องอดอาหารซึ่งหมายความว่าบุคคลสามารถรับได้ตลอดเวลา การอ่าน 200 mg / dl ขึ้นไปบ่งบอกถึงโรคเบาหวาน
การวินิจฉัยความวิตกกังวล
บุคคลควรไปพบแพทย์หากคิดว่ามีความวิตกกังวล แพทย์อาจขอให้บุคคลนั้นกรอกแบบสอบถามที่ถามเกี่ยวกับอาการทางจิตใจและร่างกายของพวกเขา
ในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำบุคคลเพื่อตรวจคัดกรองสุขภาพจิตกับจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวช ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเหล่านี้จะสามารถทำการประเมินได้ละเอียดมากขึ้น
การรักษาโรคเบาหวานและความวิตกกังวล
ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและความวิตกกังวลต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างความกังวลที่มีเหตุผลเกี่ยวกับการจัดการโรคเบาหวานและความคิดที่ไร้เหตุผลและวิตกกังวล
ขั้นตอนแรกในกระบวนการนี้คือการทำงานอย่างใกล้ชิดกับบุคลากรทางการแพทย์เพื่อพัฒนาแผนการรักษาโรคเบาหวาน แผนนี้ควรมีข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งต่อไปนี้:
- แนวทางโภชนาการ
- การตรวจสอบการปฏิบัติ
- การใช้ยา
- เคล็ดลับการลดน้ำหนักหากจำเป็นและเป้าหมายของกิจกรรม
- ระบบสนับสนุนทางอารมณ์
สำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลสามารถเลือกวิธีการรักษาได้หลายแบบ แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจแนะนำอย่างน้อยหนึ่งวิธีต่อไปนี้:
- การให้คำปรึกษารายบุคคล
- กลุ่มบำบัด
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือเทคนิคการบำบัดเฉพาะอื่น ๆ
- ยา
- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
- แนวทางปฏิบัติด้านการดูแลสุขภาพเสริมและทางเลือกเช่นโยคะและการทำสมาธิ
การรวมกันของโรคเบาหวานและความวิตกกังวลสามารถสร้างวงจรที่เลวร้ายของปัญหาทางร่างกายและอารมณ์ อย่างไรก็ตามผู้ที่เรียนรู้ที่จะจัดการกับความวิตกกังวลอาจพบว่าตัวเองสามารถจัดการกับโรคเบาหวานได้ดีขึ้น
การดำเนินชีวิตบางอย่างอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานความวิตกกังวลหรือทั้งสองอย่าง สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ออกกำลังกายเป็นประจำและออกกำลังกาย
- ตามอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ
- การสร้างและรักษาตารางการนอนหลับอย่างสม่ำเสมอ
- อุทิศเวลาและพลังงานเพื่อเชื่อมต่อกับครอบครัวและเพื่อน ๆ
- ลดคาเฟอีน
- การ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์หรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ
สรุป
โรคเบาหวานและความวิตกกังวลเป็นสองภาวะที่ร้ายแรง แต่พบได้บ่อยซึ่งอาจมีอาการเดียวกันบางอย่างร่วมกัน
ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความเสี่ยงที่จะเกิดความวิตกกังวลมากขึ้นเนื่องจากอาจมีความกลัวมากเกินไปและกังวลเกี่ยวกับการจัดการและการลุกลามของโรคเบาหวานที่อาจเกิดขึ้นได้ ความกังวลเกี่ยวกับอาการทางร่างกายอาจทำให้เกิดความกังวลได้เช่นกัน
ในทางกลับกันความวิตกกังวลสามารถรบกวนความสามารถของบุคคลในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือด ด้วยเหตุนี้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรไปพบแพทย์หากเริ่มมีอาการวิตกกังวล
มีตัวเลือกการรักษามากมายเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับอาการของโรคเบาหวานและความวิตกกังวล การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างอาจช่วยในการจัดการเงื่อนไขทั้งสอง
