คุณสามารถรักษาระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำตามธรรมชาติได้หรือไม่?

โปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ มีบทบาทสำคัญในการตั้งครรภ์และการเจริญพันธุ์

หลายคนใช้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนร่วมกันในช่วงที่หมดประจำเดือนเพื่อลดอาการเช่นอาการร้อนวูบวาบ คนอื่น ๆ จะต้องเสริมฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในขณะที่พยายามตั้งครรภ์หรือในช่วงตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามการใช้ผลิตภัณฑ์โปรเจสเตอโรนจากธรรมชาติได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในหมู่ผู้ที่มีความกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงที่มากับฮอร์โมนสังเคราะห์

ในบทความนี้เราจะตรวจสอบว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำและผลิตภัณฑ์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติสามารถช่วยได้หรือไม่ นอกจากนี้เรายังดูและดูว่ามีวิธีใดบ้างในการเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติ

อาการของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ

อาจมีการกำหนดผลิตภัณฑ์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติหรือหาซื้อได้จากเคาน์เตอร์

เมื่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำเกินไปร่างกายอาจไม่สามารถรองรับกระบวนการที่ซับซ้อนที่เกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์ได้

สัญญาณของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ ได้แก่ :

• ประจำเดือนผิดปกติ
• พลาดหรือช่วงปลายเดือน
• การแท้งบุตร
• ภาวะมีบุตรยาก
• การจำหรือตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์

ความชรายังทำให้ระดับของฮอร์โมนรวมทั้งโปรเจสเตอโรนลดลง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การตกไข่และช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ

ผลิตภัณฑ์โปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติ

แพทย์สามารถกำหนดให้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติสำหรับผู้ที่มีระดับต่ำเช่น Crinone และ Prometrium ผู้ผลิตผลิตสิ่งเหล่านี้ในห้องปฏิบัติการจากสารประกอบธรรมชาติที่เรียกว่า diosgenin Crinone และ Prometrium มีอยู่ในรูปแบบเจลและแคปซูล

อย่างไรก็ตามยังมีผลิตภัณฑ์อีกมากมายที่อ้างว่าเป็นแหล่งของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำจากถั่วเหลืองหรือมันแกวเม็กซิกันป่าและกินไม่ได้เรียกว่า Diascorea villosa.

ผลิตภัณฑ์กลอยมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์เป็นครีมทาช่องคลอดหรือเป็นแคปซูล

แม้ว่าบางคนจะคิดว่าผลิตภัณฑ์จากกลอยเป็นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติ แต่ก็มีไดออสเจนินไม่ใช่โปรเจสเตอโรน น่าเสียดายที่ไดออสเจนินในมันแกวป่าไม่สามารถเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์ได้จำเป็นต้องใช้ปฏิกิริยาทางเคมีสังเคราะห์ในห้องปฏิบัติการ ดังนั้นการรับประทานผลิตภัณฑ์ที่มี แต่กลอยจะไม่ทำให้เกิดการทำงานของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

ผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรเจสเตอโรนควรทราบด้วยว่าผลิตภัณฑ์จากกลอยไม่ได้เป็นแหล่งของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ไม่อนุมัติให้ใช้ในการรักษาระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ

ในทางตรงกันข้ามผลิตภัณฑ์ที่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเช่น Crinone และ Prometrium จะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกาย ผู้หญิงที่มีประวัติสูญเสียการตั้งครรภ์มักใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อช่วยรักษาการตั้งครรภ์

อย่าลืมเลือกแบรนด์ที่มีคุณภาพและมีชื่อเสียงหากลองใช้ผลิตภัณฑ์โปรเจสเตอโรนจากธรรมชาติ

อาหารและฮอร์โมน

ผลิตภัณฑ์อาหารมักไม่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน อย่างไรก็ตามบางคนเชื่อว่าอาหารบางชนิดอาจช่วยให้ร่างกายเพิ่มการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหรือปรับสมดุลระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน

งานวิจัยเล็ก ๆ น้อย ๆ สนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้และการศึกษาจำนวนมากได้พิจารณาถึงผลกระทบต่อสัตว์หรือเซลล์ในห้องปฏิบัติการ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยัน

อาหารบางชนิดที่อ้างว่าช่วยให้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ ได้แก่ :

วิตามินบี 6

วิตามินบี 6 มีส่วนในการทำงานของตับซึ่งจะช่วยรักษาระดับฮอร์โมนให้สมดุล

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B-6 ได้แก่ :

• ถั่วชิกพี
• ทูน่า
• ผักขม
• กล้วย
• มันฝรั่ง
• เนื้อแดงไม่ติดมัน

สังกะสี

ถั่วชิกพีมีสังกะสีในปริมาณสูงซึ่งมีบทบาทในการเจริญพันธุ์

สังกะสีมีส่วนในการเจริญพันธุ์และพัฒนาการของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์และเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับโปรเจสเตอโรน

อาหารต่อไปนี้มีสังกะสีในปริมาณสูง:

• เม็ดมะม่วงหิมพานต์และอัลมอนด์
• ถั่วชิกพี
• ถั่วไต
• หอย

บางคนอาจพบว่าการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยอาหารเหล่านี้สามารถช่วยลดอาการต่างๆที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำและควบคุมรอบประจำเดือนได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามการศึกษาบางส่วนสนับสนุนสิ่งนี้

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ

มีตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับการเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติ

การมีระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำจะไม่ส่งผลต่อสุขภาพเสมอไปและคนส่วนใหญ่ที่มีระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำจะไม่ต้องการการรักษา

อย่างไรก็ตามบางคนอาจเลือกใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อเสริมการรักษาภาวะมีบุตรยากหรือลดอาการวัยหมดประจำเดือน

การเยียวยาธรรมชาติและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ควรลอง ได้แก่ :

ลดความเครียด

ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้ฮอร์โมนความเครียดของร่างกายสูงขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่อรังไข่และฮอร์โมนเพศด้วย นี่คือสาเหตุที่คนเราอาจพลาดช่วงเวลาที่มีความเครียดสูง

การหาวิธีจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญ การนั่งสมาธิการออกกำลังกายและการจดบันทึกล้วนมีประโยชน์มาก แต่สิ่งที่ได้ผลอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

การทานสมุนไพรและอาหารเสริม

ผู้คนอ้างว่าสมุนไพรและอาหารเสริมบางชนิดสามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนได้ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• chasteberry
• น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

โปรดจำไว้ว่า FDA ไม่ได้ทดสอบสมุนไพรและอาหารเสริมในลักษณะเดียวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานไม่มากนักที่สนับสนุนการใช้งานเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้

เลือกแบรนด์ที่มีคุณภาพและมีชื่อเสียงหากลองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร

นอนหลับเป็นประจำ

การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียดและทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนอื่น ๆ

ผู้ใหญ่ควรนอนหลับระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน แต่หลายคนนอนหลับน้อยกว่านั้นมาก

การจัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับและการมุ่งเน้นไปที่สุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องรับมือกับความไม่สมดุลของฮอร์โมน

รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมักจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับที่สูงขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงไม่จำเป็นต้องเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน แต่สามารถช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้อยู่ในเกณฑ์ปกติและฮอร์โมนทั้งสองอยู่ในภาวะสมดุล

หน้าที่ของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

โปรเจสเตอโรนกระตุ้นให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้นเพื่อให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

Progesterone มีหน้าที่สำคัญมากมาย ได้แก่ :

• กระตุ้นให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการปลูกถ่ายและการตั้งครรภ์
• ป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเรียบในมดลูกหดตัว
• ป้องกันการตกไข่ของไข่ใบอื่น

หากการตั้งครรภ์เกิดขึ้นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ผลิตโดยรูขุมไข่ที่ว่างเปล่าจะช่วยคงการตั้งครรภ์ไว้จนกว่ารกจะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ต่อมาในการตั้งครรภ์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะช่วยให้เต้านมพร้อมที่จะหลั่งน้ำนม

หากการตั้งครรภ์ไม่เกิดขึ้นรูขุมขนของไข่ที่ว่างเปล่าจะเริ่มสลาย สิ่งนี้จะลดระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน เมื่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำพอประจำเดือนรอบถัดไปจะเริ่มขึ้น

นอกจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติแล้วยังมีรูปแบบของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสังเคราะห์อีกด้วย แพทย์มักกำหนดให้สิ่งเหล่านี้เป็นรูปแบบหนึ่งของการคุมกำเนิด

การคุมกำเนิดแบบโปรเจสตินอย่างเดียวจะทำให้มูกปากมดลูกหนาขึ้นทำให้อสุจิผ่านเข้าไปได้ยากขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกบางลงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการฝังตัว

บุคคลยังสามารถรวมโปรเจสตินกับเอสโตรเจนในรูปแบบต่างๆควบคู่ไปกับยาคุมกำเนิดและการบำบัดด้วยฮอร์โมนสำหรับผู้ที่เปลี่ยนไปสู่วัยหมดประจำเดือน

ประโยชน์ของการใช้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์โปรเจสเตอโรนจากธรรมชาติมีประโยชน์บางประการ

อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เหล่านี้ต้องมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและแพทย์จะต้องสั่งจ่ายยา

สิทธิประโยชน์รวมถึง:

• ผลการป้องกันมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกที่เป็นไปได้
• ลดผลข้างเคียงเมื่อเทียบกับโปรเจสเตอโรนสังเคราะห์
• อาการวัยหมดระดูลดลง

ความเสี่ยงของผลิตภัณฑ์ฮอร์โมนธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์ฮอร์โมนจากธรรมชาติเช่นครีมโปรเจสเตอโรนก็มีความเสี่ยงเช่นกัน

การศึกษาจำนวนไม่มากสนับสนุนการใช้และประสิทธิผลของผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน นอกจากนี้องค์การอาหารและยาไม่ได้ดูแลผลิตภัณฑ์ฮอร์โมนจากธรรมชาติซึ่งอาจสร้างความเสี่ยงเพิ่มเติมเกี่ยวกับความปลอดภัยได้

ผลิตภัณฑ์โปรเจสเตอโรนจากธรรมชาติไม่ได้ให้การคุมกำเนิด

การวิจัยพบว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับผู้ที่ใช้ฮอร์โมนทดแทนหรือเสริมการบำบัด ความเสี่ยงเหล่านี้อาจรวมถึงเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เป็นอันตรายเช่น:

• ลิ่มเลือด
• โรคหลอดเลือดสมอง
• การอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก
• โรคถุงน้ำดี
• มะเร็งมดลูก

ผู้สูงอายุที่ใช้ฮอร์โมนธรรมชาติบางชนิดเป็นเวลานานอาจมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและมะเร็งเต้านม

ผลข้างเคียง

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบความแตกต่างของผลกระทบระหว่างผลิตภัณฑ์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนธรรมชาติและผลิตภัณฑ์สังเคราะห์เนื่องจากมีฤทธิ์ของฮอร์โมนที่คล้ายคลึงกัน

ด้วยเหตุนี้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจากธรรมชาติหรือสังเคราะห์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงดังต่อไปนี้:

• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• มองเห็นไม่ชัด
• ความเหนื่อยล้า
• ปวดหัว
• ความอ่อนโยนของเต้านม
• ท้องอืด
• อารมณ์เเปรปรวน
• การระคายเคืองที่บริเวณใบสมัคร

หลายคนรายงานว่าผลข้างเคียงของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติไม่รุนแรงเท่ากับผลิตภัณฑ์สังเคราะห์ ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาพบผลข้างเคียงเมื่อเริ่มฮอร์โมนครั้งแรกและพบว่าจะลดน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป

ใครก็ตามที่พบผลข้างเคียงที่รุนแรงหรือผลข้างเคียงที่ไม่หายไปควรติดต่อแพทย์

Takeaway

บางคนใช้ผลิตภัณฑ์โปรเจสเตอโรนจากธรรมชาติเพื่อลดอาการวัยหมดประจำเดือนหรือภาวะมีบุตรยาก อย่างไรก็ตามการวิจัยที่ไม่เพียงพอสนับสนุนการใช้งานหรือความปลอดภัย

เนื่องจากไม่มีหลักฐานสนับสนุนการใช้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์ฮอร์โมนรวมทั้งอาหารเสริมจากธรรมชาติ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ถาม:

ฉันจะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอย่างปลอดภัย

A:

การรับประทานอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารและกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นปลาน้ำเย็นหรือแฟลกซ์จะช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและซีทุกวันเนื่องจากร่างกายไม่ได้กักเก็บไว้และจำเป็นต่อการลดฮอร์โมนเอสโตรเจนเพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อทำความเข้าใจระดับฮอร์โมนของคุณและตัดสินใจวางแผนดำเนินการ

เมื่อคุณอายุมากขึ้นระดับฮอร์โมนจะเปลี่ยนไป หากคุณมีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยหรือกลุ่มอาการของรังไข่ polycystic (PCOS) อาจต้องได้รับการรักษาก่อนที่ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเปลี่ยนแปลงได้

Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์