COPD สามารถย้อนกลับได้หรือไม่? การปรับปรุงมุมมองและการรับมือ - COPD

ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังสามารถดีขึ้นได้หรือไม่?

โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังทำให้คนเราหายใจได้ยากขึ้น ขณะนี้ยังไม่สามารถรักษาหรือกลับสภาพได้อย่างสมบูรณ์ แต่บุคคลสามารถลดผลกระทบได้โดยการรักษาและเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่าง

จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ส่งผลกระทบต่อผู้คนราว 16 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา เป็นไปได้ว่าคนจำนวนมากที่มีอาการ COPD จะเข้าใจผิดว่าพวกเขาเป็นสัญญาณของความชราตามปกติ

โรคนี้สามารถดำเนินไปได้เป็นเวลาหลายปีโดยไม่ต้องหายใจถี่หรือคนที่รู้สึกตัว

อาการของ COPD อาจรวมถึง:

ไอจู้จี้
การติดเชื้อทางเดินหายใจบ่อยๆ
หายใจถี่
ความสามารถในการออกกำลังกายน้อยลง
หายใจไม่ออก
แน่นหน้าอก

แพทย์มักจะใช้การทดสอบ spirometric ในการวินิจฉัย เป็นการทดสอบการหายใจที่เรียบง่ายและไม่รุกล้ำเพื่อตรวจการทำงานของปอด

แม้ว่าจะไม่สามารถรักษา COPD ได้ แต่การเลือกวิถีชีวิตสามารถชะลอความคืบหน้าและลดอาการได้ บทความนี้จะกล่าวถึงทางเลือกบางอย่างที่สามารถช่วยในการเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังพร้อมวิธีที่ดีที่สุดในการชะลอความคืบหน้าของโรค

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

แม้ว่าในปัจจุบันจะไม่มีการรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง แต่ก็มีหลายวิธีที่บุคคลสามารถลดอาการและชะลอการดำเนินของโรคได้ ได้แก่ :

การเลิกสูบบุหรี่

การเลิกสูบบุหรี่ไม่สามารถย้อนกลับ COPD ได้ แต่สามารถชะลอการลุกลามได้

สาเหตุหลักและปัจจัยเสี่ยงของ COPD ได้แก่ :

การสูบบุหรี่
ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
พันธุศาสตร์

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุ 85–90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยปอดอุดกั้นเรื้อรัง สิ่งที่ดีที่สุดที่ผู้ที่สูบบุหรี่และเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังสามารถทำได้คือเลิกสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง

การเลิกสูบบุหรี่ไม่สามารถย้อนกลับ COPD ได้อย่างสมบูรณ์ แต่สามารถช่วยชะลอการลุกลามของโรคและอาจช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่อการรักษาได้ดีขึ้น

เช่นเดียวกับการป้องกันความเสียหายใด ๆ ต่อปอดการเลิกสูบบุหรี่สามารถปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันได้

หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง

นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังจะได้รับประโยชน์จากการหลีกเลี่ยงปัจจัยแวดล้อมที่อาจทำให้ปอดระคายเคืองรวมถึงควันบุหรี่มือสองมลพิษทางอากาศและฝุ่นละออง

ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังควรพยายามจัดการกับอาการแพ้ใด ๆ ที่อาจทำให้หายใจลำบาก

ปรับปรุงการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายไม่สามารถรักษาหรือย้อนกลับ COPD ได้ แต่อาจทำให้อาการบางอย่างดีขึ้นได้

อาการอย่างหนึ่งของ COPD คือหายใจถี่ อาการนี้อาจทำให้การออกกำลังกายและการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องยาก การขาดการออกกำลังกายอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงและทำให้หัวใจและปอดของคนเราไม่สามารถออกกำลังกายได้น้อยลง ส่งผลให้การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรง

โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพปอดมีประโยชน์ในการปรับปรุงความสามารถของบุคคลในการอดทนต่อการออกกำลังกาย ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังควรเริ่มอย่างช้าๆและค่อยๆเพิ่มการออกกำลังกายตามคำแนะนำของแพทย์

กิจวัตรการออกกำลังกายของบุคคลเป็นสิ่งสำคัญ ได้แก่ :

การออกกำลังกายสามารถทำให้อาการของ COPD ดีขึ้นได้

วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อ
การออกกำลังกายเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดเช่นการเดินหรือการใช้จักรยานนิ่ง
การฝึกความแข็งแรงเช่นการใช้น้ำหนักมือ

ตาม CDC ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ได้แก่ :

ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคเมตาบอลิก
ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
ควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น
กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้น
สุขภาพจิตและอารมณ์ดีขึ้น

การรับประทานอาหารที่ดี

การออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายยังสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงอาการของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังรวมถึงสุขภาพโดยทั่วไป

โดยเฉพาะอย่างยิ่งบุคคลควร จำกัด การบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวแทนที่จะเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและบริโภคไฟเบอร์ 20–30 กรัมต่อวัน

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะป้องกันหรือชะลอความก้าวหน้า?

ปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นโรคเรื้อรังและมีความก้าวหน้า แม้ว่าจะสามารถชะลอความคืบหน้าและลดอาการได้ แต่ก็ไม่สามารถรักษาโรคได้และจะค่อยๆแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป การวินิจฉัย แต่เนิ่นๆเป็นกุญแจสำคัญในการค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมและชะลอโรคก่อนที่จะเริ่มดำเนินต่อไป

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการเลิกสูบบุหรี่และการหลีกเลี่ยงมลพิษจากสิ่งแวดล้อมสามารถช่วยชะลอความก้าวหน้าและลดอาการต่างๆได้