25% ของผู้ที่ทำสมาธิรายงานประสบการณ์เชิงลบ

การทำสมาธิควรจะช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ แต่ผลการวิจัยล่าสุดพบว่ามากกว่า 25% ของผู้ที่ทำสมาธิเป็นประจำประสบกับเหตุการณ์ทางจิตใจที่ไม่พึงประสงค์

การศึกษาล่าสุดสำรวจด้านมืดของการทำสมาธิ

การวิจัยซึ่งมีคุณสมบัติใน PLOS ONEเปิดเผยว่าบางครั้งผู้ที่ทำสมาธิมากกว่าหนึ่งในสี่มักจะมีประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์

นักวิจัยจาก University College London (UCL) ในสหราชอาณาจักรมหาวิทยาลัย Witten / Herdecke ในเยอรมนีและมหาวิทยาลัยลูบลิยานาในสโลวีเนียได้ผลลัพธ์เหล่านี้โดยใช้แบบสอบถามออนไลน์ระหว่างประเทศจำนวน 1,232 คนที่นั่งสมาธิอย่างน้อย 2 เดือน

ในแบบสอบถามพวกเขาถามผู้เข้าร่วมว่า“ คุณเคยมีประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง (เช่นความวิตกกังวลความกลัวอารมณ์หรือความคิดที่บิดเบี้ยวความรู้สึกของตัวเองหรือโลกที่เปลี่ยนไป) ซึ่งคุณคิดว่าอาจเกิดจากการฝึกสมาธิของคุณ ?”

คำถามและคุณสมบัติเพิ่มเติมสองสามข้อจะพิจารณาว่าผู้เข้าร่วมนั่งสมาธิมานานแค่ไหนและพวกเขานั่งสมาธิบ่อยแค่ไหน ผู้เข้าร่วมแต่ละคนรายงานด้วยว่าพวกเขาเคยเข้าร่วมสถานปฏิบัติธรรมหรือไม่และพวกเขาฝึกสมาธิประเภทใด

ผลลัพธ์บางอย่างที่โดดเด่นเมื่อทีมวิเคราะห์ข้อมูล ผู้ชายมากกว่า (28.5%) มากกว่าผู้หญิง (23.0%) รายงานว่ามีประสบการณ์เชิงลบและคนที่ไม่มีความเชื่อทางศาสนามีแนวโน้มที่จะรายงานประสบการณ์เชิงลบเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่นับถือศาสนา (30.6% เทียบกับ 22.0%)

นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมที่เคยทำสมาธิมีแนวโน้มที่จะได้รับประสบการณ์ที่ไม่ดีมากกว่าผู้ที่ไม่เคยเข้าร่วม (29.0% เทียบกับ 19.6%)

ผู้เขียนนำ Marco Schlosser จากแผนกจิตเวชศาสตร์ UCL ตั้งข้อสังเกตว่าเนื่องจากนักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบมากเกี่ยวกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจประเด็นเหล่านี้ให้ดีขึ้น

“ การศึกษาระยะยาวจะช่วยให้เรียนรู้ว่าเมื่อใดเพื่อใครและภายใต้สถานการณ์ใดบ้างที่ประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์เหล่านี้เกิดขึ้นและสามารถส่งผลกระทบระยะยาวได้หรือไม่”

ผู้เขียนนำ Marco Schlosser

เขากล่าวต่อว่า“ การวิจัยในอนาคตนี้สามารถให้ข้อมูลแนวทางการรักษาคู่มือการฝึกสติและการฝึกอบรมครูสมาธิได้”

ประโยชน์การทำสมาธิ

การทำสมาธิมีประวัติอันยาวนานและสามารถช่วยเพิ่มความสงบและความผ่อนคลายทางกายในผู้ที่ฝึกได้ ผู้คนสามารถใช้การทำสมาธิเพื่อช่วยรับมือกับความเจ็บป่วยปรับสมดุลทางจิตใจและทำให้สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

จำนวนผู้ใหญ่ที่ฝึกสมาธิในสหรัฐอเมริกาเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยมีการใช้มากกว่าสามเท่าในช่วงปี 2555 ถึง 2560 การทำสมาธิมีหลายรูปแบบ แต่มักจะมีบางสิ่งที่เหมือนกันเช่นสถานที่เงียบสงบ ท่าทางที่เฉพาะเจาะจงสิ่งที่ต้องเน้นและทัศนคติที่เปิดกว้าง

วงการแพทย์ถือว่าการทำสมาธิมีความปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่สิ่งสำคัญคือผู้ที่มีภาวะสุขภาพร่างกายควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการปฏิบัตินี้

นอกจากนี้แม้ว่าจะมีหลักฐานว่าการทำสมาธิสามารถปรับปรุงความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้ แต่รายงานบางฉบับได้สรุปว่าการทำสมาธิสามารถทำให้เงื่อนไขเหล่านี้แย่ลงได้ซึ่งเป็นการค้นพบที่สัมพันธ์กับการศึกษาล่าสุดนี้

เป้าหมายการวิจัยในอนาคต

ผู้เขียนศึกษายอมรับว่างานวิจัยของพวกเขามีข้อ จำกัด บางประการ ตัวอย่างเช่นพวกเขาถามคำถามใช่หรือไม่ใช่กับผู้เข้าร่วมเพียงคำถามเดียว พวกเขาไม่ได้เจาะลึกถึงความรุนแรงหรือประเภทของประสบการณ์ที่ไม่ดีและพวกเขาไม่ได้พิจารณาถึงปัญหาสุขภาพจิตที่มีมาก่อน

อย่างไรก็ตามพวกเขารู้สึกว่าการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำสมาธินั้นได้รับการรับรองเนื่องจากยังเร็วเกินไปที่จะบอกได้ว่าผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์อาจส่งผลกระทบต่ออะไรได้บ้างหากมี การศึกษาในอนาคตสามารถช่วยกำหนดแนวทางการทำสมาธิและการฝึกอบรมครูซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถส่งผลดีต่อผู้ที่ทำสมาธิเป็นประจำ

“ งานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับการทำสมาธิมุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ของมันอย่างไรก็ตามต้องมีการขยายประสบการณ์การเข้าฌานที่นักวิทยาศาสตร์ศึกษาออกไป” Schlosser กล่าว “ เป็นสิ่งสำคัญในตอนนี้ที่จะต้องไม่หาข้อสรุปก่อนเวลาอันควรเกี่ยวกับผลเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการทำสมาธิ”