แฟลชร้อนให้ความรู้สึกอย่างไร? สัญญาณและอาการ - ต่อมไร้ท่อ

แฟลชร้อนรู้สึกอย่างไร?

อาการร้อนวูบวาบเป็นเรื่องปกติในช่วงวัยหมดประจำเดือนและในช่วงวัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นระยะก่อนที่ประจำเดือนจะหยุด

การศึกษาในปี 2015 พบว่าผู้หญิงสี่ในห้าคนมีอาการร้อนวูบวาบในวัยกลางคน โดยเฉลี่ยอาการจะกินเวลานานกว่า 7 ปี อย่างไรก็ตามผู้เข้าร่วมบางคนรายงานว่ามีอาการร้อนวูบวาบซึ่งกินเวลานานถึงหนึ่งทศวรรษหรือนานกว่านั้น

อาการร้อนวูบวาบหรือวัยหมดประจำเดือนไม่เป็นอันตรายหรือเป็นอาการเจ็บป่วย แม้ว่าความร้อนที่พุ่งขึ้นอย่างกะทันหันในช่วงแฟลชร้อนอาจเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์

ในบทความนี้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความรู้สึกของแฟลชร้อนและสิ่งที่คาดหวัง

แฟลชร้อนให้ความรู้สึกอย่างไร?

อาการร้อนวูบวาบเกิดขึ้นที่ร่างกายส่วนบน

อาการร้อนวูบวาบทำให้ร่างกายส่วนบนรู้สึกร้อนวูบวาบขึ้นมาทันที คนอาจมีอาการที่หน้าอกแขนคอหรือใบหน้า

อัตราการเต้นของหัวใจยังมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในช่วงแฟลชร้อนซึ่งจะทำให้ความรู้สึกร้อนแรงขึ้น กะพริบร้อนส่วนใหญ่จะอยู่ระหว่าง 30 วินาทีถึง 10 นาที แต่อาจนานกว่านั้น

ความถี่ของการกะพริบร้อนจะแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญในแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่นอาจเกิดขึ้นได้หลายครั้งต่อชั่วโมงวันละสองสามครั้งหรือน้อยกว่าสัปดาห์ละครั้ง บางคนพบว่าอาการร้อนวูบวาบเป็นไปตามรูปแบบที่คาดเดาได้

ในระหว่างที่มีอาการร้อนวูบวาบหลอดเลือดในร่างกายส่วนบนจะขยายตัวทำให้เลือดไหลเวียนไปยังบริเวณนั้นได้มากขึ้น การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้อาจทำให้เกิดรอยด่างบนผิวหนังหรือเป็นผื่นแดง

บางคนรายงานว่ามีความวิตกกังวลหรือความเครียดในช่วงที่ร้อนวูบวาบโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาอยู่ในที่สาธารณะและรู้สึกกังวลว่าจะหน้าแดง

หลังจากร้อนวูบวาบในขณะที่ร่างกายพยายามทำให้ตัวเองเย็นลงคน ๆ หนึ่งอาจมีเหงื่อออกซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกหนาวหรือตัวสั่น

แพทย์คิดว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ผันผวนอาจส่งผลต่อหลอดเลือดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของการขยายหลอดเลือดซึ่งทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ ดังนั้นการบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจช่วยบรรเทาอาการบางอย่างได้

การเปลี่ยนไปสู่วัยหมดประจำเดือนมักเริ่มระหว่างอายุ 45 ถึง 55 ปี บุคคลถึงวัยหมดประจำเดือนหลังจาก 1 ปีโดยไม่มีช่วงเวลา อายุเฉลี่ยของวัยหมดประจำเดือนคือ 51 ปี

อย่างไรก็ตามบางคนมีอาการหมดประจำเดือนเร็วในช่วงอายุ 30 ปี คนอื่น ๆ อาจมีประจำเดือนต่อไปจนถึงช่วงปลายทศวรรษที่ 50 หรือต้นทศวรรษที่ 60

อายุโดยทั่วไปเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีของวัยหมดประจำเดือนและสามารถช่วยในการพิจารณาว่าความรู้สึกร้อนฉับพลันนั้นเป็นความร้อนวูบวาบหรืออย่างอื่น

ผู้ที่อยู่ในช่วงอายุ 20 หรือ 30 ปีที่มีอาการร้อนจัดอย่างกะทันหันอาจมีปัญหาอื่นเช่นมีไข้การติดเชื้อหรือการอักเสบ

แม้ว่าวัยหมดประจำเดือนจะเป็นตัวการสำคัญ แต่ก็ควรไปพบแพทย์เมื่ออาการปรากฏเร็วมาก เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างอาจทำให้หมดประจำเดือนเร็ว

สัญญาณและอาการอื่น ๆ ของวัยหมดประจำเดือน

อาการอื่น ๆ ของวัยหมดประจำเดือน ได้แก่ :

การเปลี่ยนแปลงของช่วงเวลา: วัยหมดประจำเดือนคือเมื่อคนไป 12 เดือนโดยไม่มีประจำเดือน ในช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องปกติที่จะพบการเปลี่ยนแปลงของช่วงเวลา ช่วงเวลาอาจเบาลงผิดปกติใกล้ชิดกันมากขึ้นหรือถี่น้อยลง
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย: หลายคนสังเกตว่าการกระจายน้ำหนักของพวกเขาเปลี่ยนแปลงไปในช่วงวัยหมดประจำเดือนและเมื่อพวกเขาหยุดมีประจำเดือน เอวของพวกเขาอาจขยายและอาจมีปัญหาในการรักษามวลกล้ามเนื้อมากขึ้น
ปวดเมื่อย: บางคนรายงานว่าปวดหัวปวดกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อกระตุก
การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์: ระดับฮอร์โมนที่ผันผวนอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของบุคคล บางคนยังรู้สึกสะเทือนใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนไปสู่วัยหมดประจำเดือน ผู้คนอาจรู้สึกตื่นเต้นที่ได้เริ่มบทใหม่หรือเสียใจที่ได้มาถึงการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาตินี้ - หรือทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน ความเครียดเพิ่มเติมเช่นพ่อแม่ที่อายุมากมีประวัติเป็นโรคซึมเศร้าหรือความเหนื่อยล้าจากการนอนไม่หลับก็สามารถส่งผลให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน
การเปลี่ยนแปลงชีวิตทางเพศ: ช่องคลอดแห้งเป็นเรื่องปกติในช่วงวัยหมดประจำเดือน บางคนรายงานว่าการมีเพศสัมพันธ์จะอึดอัดมากขึ้นซึ่งอาจเกิดจากความแห้งกร้านและผิวหนังที่บางลง ทัศนคติของบุคคลเกี่ยวกับเรื่องเพศก็อาจเปลี่ยนไปเช่นกัน
สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเปลี่ยนแปลง: ความดันโลหิตอาจสูงขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน บางคนยังรายงานว่ามีหัวใจเต้นแรง
ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ: ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดหรือติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะเพิ่มขึ้น คนอื่น ๆ อาจต้องจัดการกับภาวะกลั้นไม่อยู่หรือการรั่วไหล
ปัญหาการนอนหลับ: อาการร้อนวูบวาบอาจทำให้นอนหลับยากทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนและอาการอื่น ๆ แม้จะไม่มีอาการร้อนวูบวาบ แต่หลายคนพบว่าการนอนหลับเปลี่ยนแปลงไปซึ่งนำไปสู่วัยหมดประจำเดือน บางรายมีอาการนอนไม่หลับฝันร้ายหรือนอนไม่หลับ

การจัดการกะพริบร้อน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างสามารถบรรเทาอาการร้อนวูบวาบและอาการวัยหมดประจำเดือนอื่น ๆ ได้ คนสามารถลอง:

การ จำกัด แอลกอฮอล์อาหารรสเผ็ดและคาเฟอีนหากอาการเหล่านี้แย่ลง
ใช้พัดลมแบบพกพาหรือมิสเตอร์น้ำเมื่ออาการร้อนแฟลชปรากฏขึ้น
แต่งกายเป็นชั้น ๆ เพื่อให้ถอดเสื้อผ้าและคลายร้อนได้ง่ายขึ้น
เลิกสูบบุหรี่ถ้ามี
การฝึกสมาธิการมีสติและการทำจิตใจและร่างกายอื่น ๆ ซึ่งสามารถบรรเทาความเครียดและอาจช่วยให้เกิดอาการร้อนวูบวาบได้
หายใจช้าๆและลึก ๆ ในช่วงที่ร้อนแฟลช

Paroxetine (Paxil) เป็นยากล่อมประสาทชนิดหนึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการร้อนวูบวาบในกรณีที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ได้ผลหรือผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงการใช้ยาฮอร์โมน

คนส่วนใหญ่ใช้ยาในปริมาณที่ต่ำกว่าที่จะเป็นโรคซึมเศร้า อย่างไรก็ตามเมื่อมีคนมีอาการซึมเศร้าร่วมกับวัยหมดประจำเดือนแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาในปริมาณที่สูงขึ้น

การบำบัดทดแทนฮอร์โมน (HRT) จะแทนที่ฮอร์โมนตามธรรมชาติของร่างกายเช่นเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน เนื่องจากระดับฮอร์โมนที่ลดลงอาจทำให้เกิดอาการวัยหมดประจำเดือนจำนวนมาก HRT มักช่วยบรรเทาได้

HRT อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองลิ่มเลือดหัวใจวายโรคถุงน้ำดีและมะเร็งเต้านมดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์เพื่อชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและผลประโยชน์

กลยุทธ์ที่ปลอดภัยที่สุดคือการรับประทานฮอร์โมนในปริมาณที่มีประสิทธิภาพต่ำที่สุดและในเวลาที่สั้นที่สุด