จะดื่มอะไรดีถ้าคุณมีอาการกรดไหลย้อน
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
คนที่เป็นโรคกรดไหลย้อนหรืออิจฉาริษยาอาจรู้สึกแสบร้อนบ่อยครั้งรู้สึกเจ็บที่คอและหน้าอก พวกเขาอาจจำเป็นต้องแยกอาหารหรือเครื่องดื่มบางชนิดออกจากอาหาร
กรดไหลย้อนเกิดขึ้นเมื่อวาล์วที่เชื่อมกระเพาะอาหารกับหลอดอาหารหรือท่ออาหารอ่อนแอลง เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้กรดในกระเพาะอาหารจะไหลย้อนกลับเข้าไปในท่ออาหาร
เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารเป็นสารระคายเคืองเยื่อบุท่ออาหารจึงอักเสบและอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวได้
กรดไหลย้อนหรืออิจฉาริษยาเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคระบบย่อยอาหารที่เรื้อรัง แต่พบได้บ่อยเรียกว่าโรคกรดไหลย้อน (GERD)
บทความนี้อธิบายถึงเครื่องดื่มที่ผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนไม่ควรบริโภครวมทั้งเครื่องดื่มที่สามารถทดแทนได้
เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง
เครื่องดื่มบางชนิดมีความเสี่ยงสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นสาเหตุของกรดไหลย้อน
การจัดการอาการกรดไหลย้อนส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดมีแนวโน้มที่จะทำให้กรดไหลย้อนได้มากขึ้น
เนื่องจากกรดไหลย้อนมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในไม่ช้าหลังจากรับประทานอาหารกระตุ้นจึงมักจะ จำกัด สาเหตุที่แท้จริงของอาการให้แคบลงได้ง่าย
แอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์จะทำให้วาล์วระหว่างกระเพาะอาหารและท่ออาหารคลายตัวมากขึ้นและจะกระตุ้นให้กระเพาะอาหารผลิตกรดมากขึ้น
เครื่องดื่มอัดลม
ฟองในเครื่องดื่มอัดลมจะขยายตัวในกระเพาะอาหาร สิ่งนี้ทำให้เกิดแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อหูรูดและสามารถดันกรดในกระเพาะอาหารและเนื้อหากลับเข้าไปในท่ออาหาร
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
กาแฟชาและโซดามีคาเฟอีนและสารเคมีนี้จะทำให้กรดไหลย้อนรุนแรงขึ้น การเปลี่ยนไปใช้เครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนสามารถช่วยลดอาการได้
ช็อคโกแลต
ช็อกโกแลตมีทั้งคาเฟอีนและโกโก้และทั้งสองอย่างนี้จะเพิ่มอาการกรดไหลย้อน โกโก้ร้อนหรือนมช็อคโกแลตสามารถทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้น
น้ำผลไม้รสเปรี้ยว
น้ำผลไม้ที่ทำจากผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มหรือเกรปฟรุตมีความเป็นกรดสูง สิ่งนี้สามารถทำให้กรดไหลย้อนแย่ลงได้
จะดื่มอะไรดี
มีอาหารจำนวน จำกัด ที่สามารถรักษากรดไหลย้อนได้
การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นและอาหารที่ทำให้เกิดอาการเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาผลกระทบของอาการ อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มบางชนิดสามารถช่วยลดอาการได้
ชาขิง
ขิงช่วยบรรเทาอาการปวดท้องตามธรรมชาติและสามารถช่วยลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ชาขิงที่ปราศจากคาเฟอีนโดยเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเป็นสารให้ความหวานเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบริโภคชาขิงสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน
มีชาขิงชั้นเยี่ยมมากมายให้เลือกซื้อทางออนไลน์จากแหล่งที่มีบทวิจารณ์ของลูกค้าหลายพันรายการ คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม
น้ำขิงไม่น่าจะช่วยได้เพราะมันอัดลมและอาจมีคาเฟอีน น้ำอัดลมขิงเชิงพาณิชย์ส่วนใหญ่ไม่มีขิงเพียงพอที่จะส่งผลกระทบ
โยเกิร์ต
ผลิตภัณฑ์นมบางครั้งสามารถลดอาการกรดไหลย้อนได้ ผู้ที่เป็นกรดไหลย้อนสามารถลองโยเกิร์ตธรรมดาและเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวานได้หากจำเป็น
คลิกที่นี่เพื่อเลือกโยเกิร์ตธรรมดาหลากหลายประเภททางออนไลน์
นม
นมที่มีไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันสามารถช่วยได้ แต่ปริมาณไขมันอาจทำให้อาการแย่ลงได้ นมอัลมอนด์ยังมีประสิทธิภาพเนื่องจากมีฤทธิ์เป็นด่างและสามารถทำให้ความเป็นกรดเป็นกลางได้
แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดในการดื่ม
วิธีที่คนเราดื่มเครื่องดื่มสามารถทำให้กรดไหลย้อนหรืออาการเสียดท้องแย่ลงได้เช่นกัน
นี่คือวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการ:
- ดื่มตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและหลีกเลี่ยงการดื่มปริมาณมากในการนั่งครั้งเดียว
- อย่าดื่มเครื่องดื่มตอนดึก
- อยู่ในท่าตั้งตรงหลังจากดื่มเครื่องดื่มแล้ว
เคล็ดลับเพิ่มเติม
มาตรการดูแลตนเองอื่น ๆ สามารถช่วยในการจัดการกรดไหลย้อนและอาการอื่น ๆ ของ GERD ได้แก่ :
- การจัดการน้ำหนักตัว
- เลิกสูบบุหรี่
- การยกหัวเตียงขณะนอนหลับ
- หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่รัดรูป
ยา
มียาหลายชนิดที่หาซื้อได้ตามเคาน์เตอร์ (OTC) สำหรับอาการเสียดท้องและอาการอื่น ๆ ของโรคกรดไหลย้อน
สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :
- ยาลดกรดที่ทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางเช่น Gaviscon หรือ Tums ยาลดกรดหลายยี่ห้อหาซื้อได้ทั่วไป
- H-2-receptor blockers ที่สามารถลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหารได้นานถึง 12 ชั่วโมง
- สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPIs) ที่ปิดกั้นการผลิตกรดเป็นเวลานานพอที่จะทำให้ท่ออาหารสามารถรักษาได้
H-2 receptor blockers และ PPIs สามารถหาซื้อได้จากแพทย์ในรูปแบบที่มีใบสั่งยาเท่านั้นหากยา OTC ไม่ได้ผล การใช้งานในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหักของกระดูกการขาดวิตามินบี -12 และการติดเชื้อบางอย่างเช่นโรคปอดบวมและ Clostridium difficile
อาการ
อาการของโรคกรดไหลย้อน ได้แก่ :
- กรดไหลย้อนหรืออิจฉาริษยาซึ่งเป็นความรู้สึกแสบร้อนในลำคอหรือหน้าอก
- มีรสเปรี้ยวในปาก
- กลืนลำบาก
- เจ็บหน้าอก
- อาการเจ็บคอ
- เสียงแหบ
- ไอแห้ง
- รู้สึกราวกับว่ามีก้อนในลำคอ
- การสำรอกอาหารหรือกรด
กรดไหลย้อนมักเป็นอาการที่ไม่รุนแรง แต่ไม่สบายใจของโรคกรดไหลย้อน
คนอื่น ๆ มีอาการของโรคกรดไหลย้อนที่ร้ายแรงกว่าซึ่งรบกวนการทำงานประจำวัน
เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการ GERD ที่รุนแรง ได้แก่ :
- โรคอ้วน
- การตั้งครรภ์
- การใช้นิโคติน
- ปากแห้ง
- โรคเบาหวาน
- ความผิดปกติของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันบางอย่าง
- ไส้เลื่อนกระบังลมที่กระเพาะอาหารโป่งผ่านช่องเปิดของกะบังลม
หากผู้ป่วยมีอาการกรดไหลย้อนหรืออิจฉาริษยาเป็นประจำและรุนแรงควรไปพบแพทย์เนื่องจากอาจเข้าสู่ภาวะที่ร้ายแรงขึ้นได้
เมื่อไปพบแพทย์
กรดไหลย้อนแม้ว่าจะไม่สบายตัว แต่ก็สามารถรักษาได้สูง
บางกรณีสามารถจัดการได้ง่ายๆที่บ้านด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างและการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น อาการที่รุนแรงของโรคกรดไหลย้อนอาจต้องใช้ยาหรือในบางกรณีการผ่าตัด
หากบุคคลใดมีอาการกรดไหลย้อนอย่างรุนแรงหรือเป็นประจำควรไปพบแพทย์เพื่อตัดเงื่อนไขอื่น ๆ ออกไป อย่างไรก็ตามผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนเป็นครั้งคราวหรือไม่รุนแรงมักจะสามารถรักษาสภาพได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆการเยียวยาที่บ้านและยา OTC
แพทย์อาจต้องการตรวจท่ออาหารเพื่อตรวจหาความเสียหายที่ร้ายแรงกว่าต่อเนื้อเยื่อ
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องไปพบแพทย์หากมีคนคิดว่าพวกเขากำลังมีอาการกรดไหลย้อนหรือมีอาการอื่น ๆ ของโรคกรดไหลย้อน แต่มีอาการอื่น ๆ เช่นเจ็บหน้าอกหายใจถี่ปวดกรามหรือปวดแขนขวา
สัญญาณเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่รุนแรงขึ้นเช่นหัวใจวาย
ถาม:
ฉันสามารถดื่มแอลกอฮอล์โซดาและคาเฟอีนได้หรือไม่หากฉันมีอาการกรดไหลย้อน
A:
อาหารบางชนิดสามารถทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างอ่อนแอลงและทำให้กรดไหลย้อนแย่ลง สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือแอลกอฮอล์โซดาและคาเฟอีน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีกรดไหลย้อนเพื่อหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเหล่านี้ให้มากที่สุด
Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์
