การเยียวยาที่บ้านสามารถบรรเทาความดันไซนัสได้อย่างไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

บุคคลสามารถรักษาความดันไซนัสได้ด้วยยา แต่การเยียวยาที่บ้านจำนวนมากอาจช่วยบรรเทาอาการและเร่งการฟื้นตัวได้

รูจมูกเรียงรายไปด้วยผิวหนังชนิดหนึ่งที่เรียกว่าเยื่อเมือก เมมเบรนนี้ปกป้องร่างกายโดยการผลิตเมือกซึ่งจับสิ่งสกปรกและอนุภาคอื่น ๆ ที่อาจทำให้เจ็บป่วย

เยื่อบุของรูจมูกสามารถบวมได้หากคนมีอาการแพ้หรือติดเชื้อ อาการบวมอาจทำให้รู้สึกกดดันบริเวณจมูกแก้มและเหนือดวงตา บริเวณเหล่านี้บนใบหน้าอาจรู้สึกเจ็บปวดหรืออ่อนโยน

การติดเชื้อหรืออาการแพ้อาจทำให้เกิดความกดดันที่ไม่สบายตัวในรูจมูก การล้างจมูกสามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้

ด้านล่างนี้เป็นทางเลือกตามธรรมชาติสำหรับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับความดันไซนัส

1. น้ำเกลือพ่นจมูก

สเปรย์น้ำเกลือพ่นจมูกเป็นวิธีการรักษาความดันไซนัสที่ได้รับความนิยมและสามารถทำได้เองที่บ้าน

การสูดดมน้ำเกลือสามารถช่วยล้างจมูกที่อุดตันได้

น้ำเกลือสามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้านโดยใช้น้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อเกลือและเบกกิ้งโซดา รวมส่วนผสมต่อไปนี้:

• น้ำสะอาด 1/4 ไพน์
• เกลือ 1/4 ช้อนชา (ช้อนชา)
• เบกกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชา

สูดจมูกจากฝ่ามือที่ปิดรูจมูกครั้งละหนึ่งรูจมูก

อีกวิธีหนึ่งคือใช้ขวดสเปรย์แห้งที่สะอาด ค่อยๆใส่หัวฉีดเข้าไปในรูจมูกแล้วฉีดลงในสารละลาย ทำซ้ำสองถึงสามครั้งต่อวัน

2. หม้อเนติ

บางคนใช้หม้อเนติเพื่อล้างจมูกซึ่งจะช่วยให้เยื่อเมือกชุ่มชื้นและลดแรงกดในรูจมูก อุปกรณ์มีลักษณะเป็นหม้อขนาดเล็กที่มีพวยกายาว สามารถซื้อได้ทางออนไลน์

นี่คือวิธีใช้ neti pot:

• ล้างมือ
• เติมน้ำที่ปราศจากเชื้อลงในหม้อ
• พิงอ่างโดยตรง
• เอียงศีรษะไปด้านข้าง
• ค่อยๆใส่พวยกาเข้าไปในรูจมูกที่สูงที่สุด
• หายใจทางปาก
• เทน้ำลงในรูจมูก

น้ำจะไหลจากรูจมูกข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งซึ่งควรชะเอาละอองเกสรแบคทีเรียและเศษอื่น ๆ ออกไป บุคคลควรทำขั้นตอนนี้ซ้ำที่รูจมูกทั้งสองข้าง

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้น้ำที่ปราศจากเชื้อหรือน้ำกลั่นซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาไม่ใช่น้ำประปา อีกวิธีหนึ่งคือต้มน้ำและปล่อยให้เย็น

3. การสูดดมไอน้ำ

การใช้ไอน้ำเพื่อเปิดทางเดินในจมูกสามารถช่วยบรรเทาแรงกดของไซนัสได้

การสูดดมไอน้ำทำได้ง่ายๆที่บ้าน ต้มน้ำแล้วเทลงในชามใบใหญ่แล้ววางให้หน้าอยู่เหนือน้ำโดยตรง คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูและหายใจทางจมูก

4. การกดจุด

การนวดกดจุดที่ฐานของกะโหลกศีรษะและส่วนบนของคออาจช่วยได้

การกดจุดเป็นส่วนสำคัญของการแพทย์แผนจีน เกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดไปยังจุดเฉพาะในร่างกายเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดหรืออาการเจ็บป่วย นักวิทยาศาสตร์ไม่ชัดเจนว่าการกดจุดได้ผลหรือไม่ แต่อาจช่วยบรรเทาอาการบางอย่างได้

การกดจุดถูกใช้เพื่อรักษาโรคหวัดประเภทของไข้หวัดและปัญหาไซนัสมานานแล้ว สามารถทำได้ที่บ้านหรือโดยผู้ประกอบวิชาชีพ

ระวังอย่าออกแรงกดมากเกินไปจนทำให้รู้สึกเจ็บหรือไม่สบายตัว

นี่คือวิธีใช้การกดจุดสำหรับความดันไซนัส:

• เชื่อมนิ้วมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกันเป็นรูปถ้วย
• ใช้มือที่เชื่อมโยงกันไว้ที่ด้านหลังของศีรษะโดยที่คอและกะโหลกศีรษะเชื่อมต่อกัน
• ขยายนิ้วหัวแม่มือและหาจุดที่เว้าด้านใดด้านหนึ่งของกระดูกสันหลัง
• ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดบริเวณนั้นเป็นวงกลมเล็ก ๆ
• ผ่อนคลายหายใจช้าๆและลึก ๆ
• ทำเช่นนี้ครั้งละ 4 ถึง 5 วินาที

การใช้ปลายนิ้วนวดแก้มและดั้งจมูกอาจช่วยบรรเทาแรงกดได้เช่นกัน การนวดนี้ควรจะหนักแน่น แต่นุ่มนวล

5. ความชุ่มชื้น

เมื่อใดก็ตามที่คนเราไม่สบายเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำให้ร่างกายชุ่มชื้นอยู่เสมอ

รักษาเยื่อเมือกในรูจมูกให้ชุ่มชื้นด้วยการดื่มของเหลวมาก ๆ สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาทำงานได้อย่างถูกต้อง

น้ำเปล่าน้ำผลไม้และชาสมุนไพรเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับชาและกาแฟ

6. การบีบอัด washcloth ที่อบอุ่น

การใช้ความร้อนบริเวณไซนัสสามารถช่วยบรรเทาความกดดันได้เช่นกัน วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งคือการใช้ผ้าชุบน้ำอุ่น

ใช้ผ้าสะอาดภายใต้น้ำร้อนพอสมควรแล้วบิดออก พับและวางไว้บนสะพานจมูกและแก้มสักสองสามนาที

7. น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันเมนทอลถูกคิดว่าจะช่วยเปิดช่องจมูกแม้ว่าการวิจัยจะไม่สนับสนุนสิ่งนี้

น้ำมันหอมระเหยเป็นน้ำมันธรรมชาติที่ได้จากพืช American Sinus Institute แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหยบางชนิดเพื่อบรรเทาความดันไซนัส

เมนทอลสร้างความรู้สึกว่าช่องจมูกกำลังเปิด

เติมน้ำมันลงในน้ำร้อนสักสองสามหยดแล้วค่อยๆหายใจเอาไอน้ำเข้าทางจมูก

มีคุณสมบัติในการระงับความรู้สึกบางอย่าง แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่าเมนทอลทำให้ทางเดินจมูกเปิด

น้ำมันหอมระเหยรวมถึงเมนทอลมีจำหน่ายทั่วไป อย่างไรก็ตามผู้คนควรซื้อน้ำมันเหล่านี้จากแหล่งที่เชื่อถือได้

8. พักผ่อนและผ่อนคลาย

การจดจ่อกับงานหรือการเรียนอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่มีความกดดันจากไซนัส การหยุดพักและพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้

แนวโน้มของความดันไซนัสคืออะไร?

หากเกิดจากการติดเชื้อเช่นไซนัสอักเสบความดันควรหายไปภายในสองสามสัปดาห์

หากเกิดจากภูมิแพ้ความดันไซนัสอาจมาและไป การทานยาแก้แพ้ก่อนสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้เช่นหญ้าหรือขนสัตว์เลี้ยงสามารถป้องกันการกดทับของไซนัสได้

การเยียวยาธรรมชาติข้างต้นสามารถช่วยบรรเทาความกดดันของไซนัสและความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเร่งความเร็วในการฟื้นตัว

อย่างไรก็ตามการเยียวยาที่บ้านอาจไม่ได้ผลเสมอไป หากการติดเชื้อไม่หายไปภายใน 2 ถึง 3 สัปดาห์ควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและการรักษา