อาการสัญญาณและผลข้างเคียงของความวิตกกังวล - สุขภาพจิต

ความวิตกกังวลรู้สึกอย่างไรและมีผลต่อร่างกายอย่างไร?

ความวิตกกังวลอาจส่งผลต่อสุขภาพกายและใจ มีผลทั้งในระยะสั้นและระยะยาวต่อทั้งจิตใจและร่างกาย

ในขณะที่หลายคนทราบเกี่ยวกับผลของความวิตกกังวลต่อสุขภาพจิต แต่มีคนจำนวนน้อยที่ตระหนักถึงผลข้างเคียงทางกายภาพซึ่งอาจรวมถึงปัญหาทางเดินอาหารและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อ ความวิตกกังวลยังสามารถเปลี่ยนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินปัสสาวะและระบบทางเดินหายใจ

ในบทความนี้เราจะพูดถึงอาการทางกายภาพที่พบบ่อยที่สุดและผลข้างเคียงของความวิตกกังวล

อาการ

ความกังวลและความกังวลใจมากเกินไปเป็นลักษณะของความวิตกกังวล

ผู้ที่มีความวิตกกังวลสามารถมีอาการทางร่างกายและจิตใจได้หลายอย่าง ที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

รู้สึกกังวลตึงเครียดหรือหวาดกลัว
ความร้อนรน
การโจมตีเสียขวัญในกรณีที่รุนแรง
อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
หายใจเร็วหรือหายใจเร็วเกินไป
เหงื่อออก
สั่น
ความเหนื่อยล้า
ความอ่อนแอ
เวียนหัว
ความยากลำบากในการจดจ่อ
ปัญหาการนอนหลับ
คลื่นไส้
ปัญหาการย่อยอาหาร
รู้สึกหนาวเกินไปหรือร้อนเกินไป
เจ็บหน้าอก

โรควิตกกังวลบางอย่างมีอาการเพิ่มเติม ตัวอย่างเช่น OCD ยังทำให้เกิด:

ความคิดครอบงำ
พฤติกรรมบีบบังคับเพื่อลดความวิตกกังวลที่เกิดจากความคิด
ช่วงเวลาของการบรรเทาชั่วคราวซึ่งเป็นไปตามพฤติกรรมบีบบังคับ

ผลของความวิตกกังวลต่อร่างกาย

อาการวิงเวียนศีรษะและวิงเวียนศีรษะเป็นอาการของความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลอาจส่งผลอย่างมากต่อร่างกายและความวิตกกังวลในระยะยาวจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสภาพร่างกายเรื้อรัง

วงการแพทย์สงสัยว่าความวิตกกังวลเกิดขึ้นในอะมิกดาลาซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่จัดการการตอบสนองทางอารมณ์

เมื่อคนเราวิตกกังวลเครียดหรือหวาดกลัวสมองจะส่งสัญญาณไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย สัญญาณบอกว่าร่างกายควรเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้หรือหนี

ร่างกายตอบสนองเช่นโดยการปล่อยอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลซึ่งหลายคนอธิบายว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด

การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินมีประโยชน์เมื่อเผชิญหน้ากับคนที่ก้าวร้าว แต่จะมีประโยชน์น้อยกว่าเมื่อไปสัมภาษณ์งานหรือนำเสนอ นอกจากนี้ยังไม่ดีต่อสุขภาพที่การตอบสนองนี้จะคงอยู่ในระยะยาว

ความวิตกกังวลบางอย่างมีผลต่อร่างกาย ได้แก่ :

การหายใจและการเปลี่ยนแปลงทางเดินหายใจ

ในช่วงที่มีความวิตกกังวลการหายใจของคนเราอาจเร็วและตื้นขึ้นซึ่งเรียกว่าการหายใจเร็วเกินไป

Hyperventilation ช่วยให้ปอดรับออกซิเจนได้มากขึ้นและขนส่งไปทั่วร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ออกซิเจนเสริมช่วยให้ร่างกายเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้หรือหนี

Hyperventilation สามารถทำให้คนรู้สึกเหมือนได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอและอาจหายใจไม่ออก สิ่งนี้สามารถทำให้อาการ hyperventilation และอาการแย่ลงซึ่งรวมถึง:

เวียนหัว
รู้สึกเป็นลม
ความสว่าง
รู้สึกเสียวซ่า
ความอ่อนแอ

การตอบสนองของระบบหัวใจและหลอดเลือด

ความวิตกกังวลอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนของเลือดเปลี่ยนแปลงไปทั่วร่างกาย

อัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้นช่วยให้หนีหรือต่อสู้ได้ง่ายขึ้นในขณะที่การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นจะนำออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ

เมื่อหลอดเลือดแคบลงจะเรียกว่า vasoconstriction และอาจส่งผลต่ออุณหภูมิของร่างกาย ผู้คนมักมีอาการร้อนวูบวาบอันเป็นผลมาจากการหดตัวของหลอดเลือด

ในการตอบสนองร่างกายจะขับเหงื่อออกเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง บางครั้งสิ่งนี้อาจมีประสิทธิภาพมากเกินไปและทำให้คน ๆ หนึ่งรู้สึกเย็นชา

ความวิตกกังวลในระยะยาวอาจไม่ดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและสุขภาพของหัวใจ การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าความวิตกกังวลจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจในผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง

การทำงานของภูมิคุ้มกันบกพร่อง

ในระยะสั้นความวิตกกังวลจะกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลเป็นเวลานานอาจส่งผลตรงกันข้าม

คอร์ติซอลป้องกันการปล่อยสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบและจะปิดด้านต่างๆของระบบภูมิคุ้มกันที่ต่อสู้กับการติดเชื้อทำให้เสียการตอบสนองภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกาย

ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลเรื้อรังอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นไข้หวัดไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้อประเภทอื่น ๆ

การเปลี่ยนแปลงในการย่อยอาหาร

คอร์ติซอลบล็อกกระบวนการที่ร่างกายพิจารณาว่าไม่จำเป็นในสถานการณ์การต่อสู้หรือการบิน

หนึ่งในกระบวนการที่ถูกปิดกั้นเหล่านี้คือการย่อยอาหาร นอกจากนี้อะดรีนาลีนยังช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและคลายกล้ามเนื้อท้อง

เป็นผลให้คนที่มีความวิตกกังวลอาจมีอาการคลื่นไส้ท้องเสียและรู้สึกว่าท้องปั่นป่วน พวกเขาอาจสูญเสียความกระหาย

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าความเครียดและภาวะซึมเศร้าเชื่อมโยงกับโรคทางเดินอาหารหลายชนิดรวมถึงโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)

การศึกษาหนึ่งเกี่ยวกับผู้ป่วยนอกที่คลินิกระบบทางเดินอาหารในมุมไบรายงานว่าร้อยละ 30–40 ของผู้เข้าร่วมกับ IBS มีอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้าเช่นกัน

การตอบสนองทางเดินปัสสาวะ

ความวิตกกังวลและความเครียดสามารถเพิ่มความจำเป็นในการปัสสาวะได้และปฏิกิริยานี้พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคกลัว

ความจำเป็นในการปัสสาวะหรือการสูญเสียการควบคุมการถ่ายปัสสาวะอาจมีพื้นฐานทางวิวัฒนาการเนื่องจากง่ายกว่าที่จะหนีไปพร้อมกับกระเพาะปัสสาวะที่ว่างเปล่า

อย่างไรก็ตามความเชื่อมโยงระหว่างความวิตกกังวลและความอยากปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นยังไม่ชัดเจน

ภาวะแทรกซ้อนและผลกระทบระยะยาว

การนอนไม่หลับเป็นภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากความวิตกกังวล

การมีความวิตกกังวลอาจนำไปสู่ผลเสียในระยะยาว ผู้ที่มีความวิตกกังวลอาจพบ:

โรคซึมเศร้า
ปัญหาการย่อยอาหาร
นอนไม่หลับ
อาการปวดเรื้อรัง
ปัญหาเกี่ยวกับโรงเรียนการทำงานหรือการเข้าสังคม
การสูญเสียความสนใจในเรื่องเพศ
ความผิดปกติของการใช้สารเสพติด
ความคิดฆ่าตัวตาย

สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

วงการแพทย์ยังไม่สามารถระบุสาเหตุของความวิตกกังวลได้ แต่ปัจจัยหลายประการอาจนำไปสู่การพัฒนา สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงอาจรวมถึง:

ประสบการณ์ชีวิตที่เจ็บปวด
ลักษณะทางพันธุกรรม
เงื่อนไขทางการแพทย์เช่นโรคหัวใจเบาหวานหรืออาการปวดเรื้อรัง
การใช้ยา
เพศเนื่องจากเพศหญิงมีแนวโน้มที่จะมีความวิตกกังวลมากกว่าเพศชาย
สารเสพติด
ความเครียดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับงานการเงินหรือชีวิตที่บ้าน
มีความผิดปกติทางสุขภาพจิตอื่น ๆ

การวินิจฉัย

ในการวินิจฉัยแพทย์จะประเมินอาการและตรวจหาสภาวะทางการแพทย์ที่อาจก่อให้เกิดความวิตกกังวล

การวินิจฉัยจะขึ้นอยู่กับประเภทของโรควิตกกังวลที่บุคคลนั้นมี คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่ห้า (DSM – 5) ให้เกณฑ์ที่สามารถช่วยระบุปัญหาและตัดสินใจเกี่ยวกับการรักษาที่เหมาะสม

การรักษา

ความวิตกกังวลสามารถรักษาได้สูงและแพทย์มักจะแนะนำให้ใช้สิ่งต่อไปนี้ร่วมกัน:

ยา
การบำบัด
กลุ่มสนับสนุน
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและการทำสมาธิ

แพทย์อาจแนะนำการให้คำปรึกษาทั้งแบบตัวต่อตัวหรือแบบกลุ่ม การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นกลยุทธ์หนึ่งที่สามารถช่วยให้บุคคลเห็นเหตุการณ์และประสบการณ์ในรูปแบบที่แตกต่างออกไป

โรควิตกกังวลคืออะไร?

ความวิตกกังวลอธิบายถึงกลุ่มของความผิดปกติที่ก่อให้เกิดความกังวลความกังวลใจและความกลัว ความรู้สึกวิตกกังวลเหล่านี้รบกวนชีวิตประจำวันและไม่ได้สัดส่วนกับวัตถุหรือเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิด

ในบางกรณีผู้คนไม่สามารถระบุตัวกระตุ้นและรู้สึกกังวลกับสิ่งที่ดูเหมือนไม่มีเหตุผล

แม้ว่าความวิตกกังวลเล็กน้อยอาจเกิดขึ้นได้ในบางสถานการณ์เช่นก่อนการนำเสนอหรือการประชุมที่สำคัญความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องอาจรบกวนความเป็นอยู่ของบุคคล

จากข้อมูลของสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกาโรควิตกกังวลเป็นตัวแทนของความเจ็บป่วยทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกาและส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ 40 ล้านคนในประเทศทุกปี

ในขณะที่ความผิดปกติเหล่านี้ตอบสนองต่อการรักษาได้ดี แต่มีเพียง 36.9 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลเท่านั้นที่ได้รับการรักษา

ประเภทของโรควิตกกังวล ได้แก่ :

โรควิตกกังวลทั่วไป - วิตกกังวลมากเกินไปโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนซึ่งกินเวลานาน 6 เดือนหรือนานกว่านั้น
ความวิตกกังวลทางสังคม - กลัวการตัดสินหรือความอัปยศอดสูในสถานการณ์ทางสังคม
ความวิตกกังวลในการแยกตัว - กลัวการอยู่ห่างจากบ้านหรือครอบครัว
ความหวาดกลัว - กลัวกิจกรรมวัตถุหรือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง
Hypochondriasis - กลัวอย่างต่อเนื่องว่าจะมีปัญหาสุขภาพที่รุนแรง
โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) - ความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ซึ่งทำให้เกิดพฤติกรรมเฉพาะ
Post-traumatic stress disorder - ความวิตกกังวลอย่างรุนแรงหลังจากเหตุการณ์หรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ