หมายความว่าอย่างไรเมื่อคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับหัวใจที่เต้นแรง?

การตื่นขึ้นมาพร้อมกับหัวใจที่เต้นแรงอาจทำให้สับสนและน่ากลัว แต่ก็ไม่ค่อยเป็นสาเหตุให้กังวล ปัจจัยหลายอย่างอาจทำให้คนเราตื่นขึ้นมาด้วยหัวใจที่เต้นแรงเช่นอาหารความเครียดการอดนอนและภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

บางครั้งเมื่อตื่นขึ้นอาจรู้สึกราวกับว่าหัวใจเต้นเร็วมากหรือเต้นตุบๆในอก บุคคลอาจรู้สึกสั่นคลอนหรือวิตกกังวลเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น

หัวใจเต้นเร็วอาจรู้สึกคล้ายกับอาการใจสั่นหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะ แม้ว่าสิ่งนี้อาจทำให้รู้สึกกังวล แต่โดยทั่วไปแล้วจะเชื่อมโยงกับปัจจัยในชีวิตประจำวันเช่นความวิตกกังวลและการรับประทานอาหารและมักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว

คนอาจตื่นขึ้นมาด้วยหัวใจเต้นเร็วเนื่องจากมีอาการป่วยเช่นโรคเบาหวานโรคการนอนหลับหรือโรคโลหิตจาง

ผู้ที่พบปัญหานี้เป็นประจำอาจต้องการตรวจกับแพทย์ซึ่งจะสามารถระบุหรือรักษาสาเหตุที่แท้จริงได้

บทความนี้จะอธิบายถึงสาเหตุที่คน ๆ หนึ่งอาจตื่นขึ้นมาด้วยการเต้นของหัวใจและเวลาที่ควรไปพบแพทย์

ความเครียดหรือความวิตกกังวลสูง

มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้คน ๆ หนึ่งตื่นขึ้นมาด้วยหัวใจที่เต้นแรง

ระดับความวิตกกังวลและความเครียดที่เพิ่มขึ้นอาจกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนในเลือดที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น

ความวิตกกังวลเป็นสาเหตุของอาการใจสั่นที่พบบ่อยมาก ในความเป็นจริงตาม แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกันประมาณ 31% ของอาการหัวใจสั่นมีสาเหตุมาจากปัจจัยทางจิตใจเช่นความเครียดความวิตกกังวลหรือความขัดแย้งภายใน

ผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีความเครียดสูงและผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลบางครั้งอาจมีอาการหัวใจสั่นเมื่อตื่นนอน สิ่งนี้อาจจะเด่นชัดขึ้นในช่วงที่มีความเครียดสูงหรือเมื่ออาการวิตกกังวลแย่ลงแม้ว่ามันจะเกิดขึ้นจากสีน้ำเงินก็ตาม

ผู้ที่มีความเครียดหรือวิตกกังวลอาจสังเกตเห็นอาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• ปัญหาในการล้มหรือนอนหลับ
• ความกังวลอย่างต่อเนื่อง
• ความยากลำบากในการพักผ่อน
• หายใจถี่
• หายใจเร็วและตื้น

อาหาร

อาหารอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับและอาหารบางประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคนรับประทานอาหารในตอนกลางคืนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตื่นขึ้นมาด้วยอาการหัวใจสั่น

น้ำตาลก่อนนอน

การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลก่อนงีบหรือก่อนนอนอาจทำให้คนเราตื่นขึ้นมาด้วยอาการหัวใจเต้นแรง

ร่างกายดูดซึมน้ำตาลได้ง่ายและการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น

น้ำตาลที่มากเกินไปในเลือดนี้อาจทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคล้ายกับความเครียดได้

คาเฟอีน

การบริโภคคาเฟอีนอาจทำให้หัวใจสั่นในบางคน สารกระตุ้นซึ่งมีอยู่ในกาแฟชาและโซดาอาจทำให้หัวใจเต้นแรง

บุคคลอาจมีอาการเช่น:

• กระวนกระวายใจ
• ความกังวลใจ
• ความวิตกกังวล
• ปัญหาในการล้มหรือนอนหลับ

การคายน้ำ

การขาดน้ำอาจทำให้หัวใจเต้นผิดปกติได้เช่นกัน การขาดน้ำเล็กน้อยอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นกระหายน้ำปากแห้งและปัสสาวะออกลดลง

หากการคายน้ำแย่ลงบุคคลอาจพบอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหายใจเร็วและความดันโลหิตต่ำ

แอลกอฮอล์ในเวลากลางคืน

การดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ ในตอนกลางคืนอาจทำให้หัวใจเต้นแรงในตอนเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากดื่มหนัก

การบริโภคแอลกอฮอล์จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นและอาจต้องใช้เวลาสักระยะเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวจากสิ่งนี้

บุคคลอาจสังเกตเห็นอาการอื่น ๆ เช่น:

• กระหายน้ำมาก
• คลื่นไส้
• อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
• ปวดหัว
• ความเหนื่อยล้า

โรคโลหิตจาง

ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางจะมีเซลล์เม็ดเลือดแดงหมุนเวียนในร่างกายไม่เพียงพอ สิ่งนี้สามารถก่อให้เกิดอาการหลายอย่างรวมถึงอาการใจสั่น

บุคคลอาจมีอาการอื่น ๆ เช่น:

• ปวดหัว
• ความเมื่อยล้าทั่วไป
• หายใจถี่
• ความยากลำบากในการจดจ่อ

ฝันร้าย

ฝันร้ายคือความฝันที่รบกวนจิตใจ ฝันร้ายอาจทำให้เกิดอาการทางร่างกายในร่างกายและอาจทำให้คนเราตื่นขึ้นมาด้วยหัวใจที่เต้นแรง นอกจากนี้ยังอาจมีอาการเหงื่อออกและตัวสั่น

ความสยดสยองในยามค่ำคืนยังสามารถทำให้คน ๆ หนึ่งตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกตื่นตระหนกและหัวใจเต้นแรง มักพบในเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ ผู้คนมักจำรายละเอียดเฉพาะของตอนเหล่านี้ไม่ได้

อัมพาตจากการนอนหลับอาจทำให้หัวใจเต้นแรง ในระหว่างตอนเหล่านี้คน ๆ หนึ่งตื่นขึ้นมาโดยไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ โดยปกติพวกเขาจะมีอาการหวาดกลัวและภาพหลอนอย่างรุนแรงและอาจรู้สึกกดดันที่หน้าอกด้วย

หากฝันร้ายเป็นสาเหตุการเต้นของหัวใจที่เต้นเร็วมักจะบรรเทาลงในไม่ช้าหลังจากตื่นนอน

อดนอน

การอดนอนอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ

การอดนอนอาจทำให้คนรู้สึกว่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงกว่าปกติ

การนอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ ในวันถัดไปบุคคลนั้นอาจรู้สึกว่าการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นเล็กน้อย

Radiological Society of North America ทราบว่าหลังจากอดนอนเพียง 24 ชั่วโมงผู้เข้าร่วมการศึกษาพบว่าอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและความดันโลหิตสูง

สัญญาณอื่น ๆ ของการนอนหลับไม่เพียงพอ ได้แก่ :

• ความเหนื่อยล้า
• ความซุ่มซ่าม
• หมอกทางจิต

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้เกิดอาการต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับและยังอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วเมื่อตื่น

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกิดขึ้นเมื่อคนเราหยุดหายใจซ้ำ ๆ ในตอนกลางคืน การหยุดหายใจอย่างกะทันหันเหล่านี้สามารถลดระดับออกซิเจนและทำให้หัวใจเครียดมากขึ้น

อาการอื่น ๆ ของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่ :

• เสียงกรนที่ดังมากซึ่งอาจทำให้บุคคลนั้นตื่นขึ้น
• ตื่นขึ้นมาหายใจไม่ออก
• ปากแห้งเมื่อตื่นนอน
• รู้สึกไม่สบายตัวในวันถัดไป

การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการลดลงของออกซิเจนไปยังสมองและร่างกายอาจเป็นอันตรายได้เมื่อเวลาผ่านไป

ตามที่ American Thoracic Society การหยุดหายใจขณะหลับอาจมีส่วนทำให้เกิดภาวะหัวใจห้องบน (A-fib)

เอ - ไฟ

A-fib เกิดขึ้นเมื่อสัญญาณไฟฟ้าในหัวใจไม่ตรงกันซึ่งทำให้ห้องด้านบนเต้นเร็วเกินไป

A-fib เป็นอาการหัวใจเต้นผิดปกติที่พบบ่อยที่สุด ทำให้เกิดอาการใจสั่นซึ่งบางคนอาจอธิบายว่าเป็นหัวใจเต้นผิดจังหวะ

นอกจากนี้ยังอาจทำให้ผู้คนได้รับประสบการณ์:

• หายใจถี่
• ความวิตกกังวล
• เจ็บหน้าอก
• ความอ่อนแอและความเหนื่อยล้า
• เวียนหัว

อาการ A-fib ไม่ใช่ภาวะร้ายแรงแม้ว่าอาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนบางอย่างรวมถึงภาวะหัวใจล้มเหลวและโรคหลอดเลือดสมอง

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของผู้คน เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ) บุคคลอาจมีอาการหัวใจเต้นแรงและวิตกกังวล

เนื่องจากมันกระตุ้นการปล่อยอะดรีนาลีนในร่างกาย อะดรีนาลีนเป็นฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับการตอบสนองแบบ“ ต่อสู้หรือบิน”

การปล่อยอะดรีนาลีนอาจทำให้เกิด:

• ความวิตกกังวล
• รู้สึกเสียวซ่า
• เหงื่อออก

น้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าสับสนหิวและคลื่นไส้

เมื่อเวลาผ่านไประดับน้ำตาลในเลือดสูงและต่ำซ้ำ ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและปัญหาการไหลเวียนโลหิตอื่น ๆ การจัดการโรคเบาหวานอย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้

ฮอร์โมนเพศหญิง

การตื่นขึ้นมาด้วยหัวใจที่เต้นแรงอาจเชื่อมโยงกับรอบเดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวใจเต้นเร็วอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย

การเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายอาจทำให้หัวใจเต้นแรงในผู้หญิงบางคน

เมื่อใกล้หมดประจำเดือนระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงตามธรรมชาติซึ่งอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น ตอนที่มีอาการร้อนวูบวาบอาจทำให้หัวใจเต้นเร็ว

ไข้

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกายเช่นจากการมีไข้อาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลงไปด้วย คนที่เป็นไข้อาจมีอาการเช่น:

• เหงื่อออก
• หนาวสั่น
• ความเมื่อยล้าทั่วไป
• ปวดเมื่อยหรือเจ็บกล้ามเนื้อ

ยาบางชนิด

ยาบางชนิดโดยเฉพาะยากระตุ้นอาจทำให้คนเราตื่นขึ้นด้วยการเต้นของหัวใจ

อาการใจสั่นอาจเป็นผลข้างเคียงของยาต่อไปนี้:

• สเตียรอยด์ที่สูดดมเช่นที่คนใช้ในการรักษาโรคหอบหืด
• pseudoephedrine ซึ่งเป็นส่วนผสมที่พบบ่อยในยาแก้หวัด
• Ritalin และ Adderall ซึ่งผู้คนใช้ในการรักษาอาการของโรคสมาธิสั้น
• ยาไทรอยด์บางชนิด

ใครก็ตามที่ทานยาควรตรวจสอบฉลากหรือติดต่อร้านขายยาเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจส่งผลต่อหัวใจ

เมื่อไปพบแพทย์

หากบุคคลใดมีความกังวลเกี่ยวกับหัวใจที่เต้นแรงควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจร่างกาย

ทุกคนที่มีอาการร้ายแรงร่วมกับหัวใจเต้นเร็วเช่นเจ็บหน้าอกและเวียนศีรษะควรติดต่อบริการทางการแพทย์ฉุกเฉิน อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของอาการหัวใจวายและต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ทันที

ที่กล่าวว่าการมีหัวใจเต้นเร็วเป็นเวลาสองสามวินาทีหลังจากตื่นนอนจากการงีบหลับนั้นไม่น่าจะเป็นปัญหา อย่างไรก็ตามหากเกิดขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ เนื่องจากอาการใจสั่นอย่างสม่ำเสมออาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ซ่อนอยู่

ใครก็ตามที่มีประวัติโรคหัวใจและมีอาการใจสั่นควรไปพบแพทย์

การวินิจฉัยปัญหาอย่างถูกต้องอาจต้องใช้เวลา แพทย์อาจทำการตรวจร่างกายและสอบถามเกี่ยวกับยาที่กำลังรับประทานอยู่ พวกเขาจะสั่งให้ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) เพื่อตรวจสอบหัวใจ

ในหลาย ๆ กรณีแพทย์จะสั่งให้ Holter monitor ซึ่งทำหน้าที่เป็น ECG ในระยะยาว บุคคลนั้นสวมสิ่งนี้เป็นเวลาหนึ่งวันเต็มและบันทึกการเต้นของหัวใจ สิ่งนี้ทำให้แพทย์มีมุมมองโดยรวมที่ดีขึ้นเกี่ยวกับการทำงานของหัวใจและช่วยในการวินิจฉัยโรคได้มาก

เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการที่ผู้คนสามารถใช้เพื่อหยุดอาการหัวใจสั่นได้ที่นี่

สรุป

การตื่นขึ้นมาพร้อมกับหัวใจที่เต้นแรงไม่ได้มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดความกังวล ตอนที่กินเวลาสักครู่ก่อนที่จะลดลงโดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

อย่างไรก็ตามการพบกับอาการหัวใจเต้นเร็วเป็นประจำหลังจากตื่นนอนเป็นสัญญาณบ่งบอกให้ไปพบแพทย์ ผู้คนควรสังเกตอาการอื่น ๆ ที่พบเนื่องจากอาจช่วยกระบวนการวินิจฉัยได้

การรักษาปัญหาทางการแพทย์ที่เป็นพื้นฐานควรช่วยรักษาอาการใจสั่นได้ในกรณีส่วนใหญ่