ปัญหาเท้าที่พบบ่อยสิบประการ

เท้าได้รับการละเมิดเป็นประจำทุกวันจากการเดินวิ่งกระโดดและปีนเขาดังนั้นโดยธรรมชาติแล้วพวกเขาจึงมีปัญหาหลายประเภท

จากการบาดเจ็บไปจนถึงการอักเสบความเสียหายและการทำงานผิดปกติหลายประเภทอาจนำไปสู่ปัญหาที่เท้าได้

เท้าประกอบด้วยกระดูก 26 ชิ้นต่อชิ้นทำให้เป็นส่วนที่ซับซ้อนที่สุดแห่งหนึ่งของร่างกาย อย่างไรก็ตามตามที่ College of Podiatry ระบุว่าคน ๆ หนึ่งจะเดินได้ประมาณ 150,000 ไมล์ในช่วงชีวิตของพวกเขาซึ่งเทียบเท่ากับการเดินรอบโลกหกครั้ง

รองเท้าที่ไม่เหมาะสมโรคเบาหวานและความชราเป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาเท้า บทความนี้จะเน้นถึงความกังวลเกี่ยวกับเท้าที่พบบ่อยที่สุดสาเหตุของโรคและเวลาที่ควรเข้ารับการรักษา

1. เท้าของนักกีฬา

เท้าของนักกีฬาส่วนใหญ่เกิดจากการเดินในบริเวณที่อับชื้น สามารถติดต่อกันได้มาก

เท้าของนักกีฬาคือการติดเชื้อราที่ผิวหนังซึ่งมักพบระหว่างนิ้วเท้า อย่างไรก็ตามการติดเชื้อสามารถแพร่กระจายและทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายคันและแม้กระทั่งความเจ็บปวดอย่างมีนัยสำคัญ

สาเหตุ

คนส่วนใหญ่มักสัมผัสกับเชื้อราที่ทำให้เท้าของนักกีฬาเดินในยิมห้องอาบน้ำหรือสระว่ายน้ำที่ผู้คนเดินเท้าเปล่า เชื้อรามีแนวโน้มที่จะเจริญเติบโตได้ดีในบริเวณที่อบอุ่นและชื้น

การสวมรองเท้าที่อุ่นและชื้นอาจทำให้เชื้อราเติบโตและแพร่กระจายได้ ภาวะนี้เป็นโรคติดต่อได้อย่างมากและสามารถแพร่กระจายไปยังบริเวณอื่น ๆ ของผิวหนังรวมทั้งมือขาหนีบและหนังศีรษะ

อาการ

เท้าของนักกีฬาทำให้เกิดอาการคันแตกพองและลอกของเท้า ภาวะนี้มักเริ่มขึ้นระหว่างนิ้วเท้าที่สี่ถึงห้าจากนั้นจะลุกลาม นอกจากนี้บุคคลยังสามารถพัฒนารอยแตกที่ส้นเท้าหรือผิวหนังของนิ้วเท้าได้

การรักษา

บุคคลควรรักษาเท้าให้สะอาดและแห้งและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแยกต่างหาก การรักษาด้วยยาต้านเชื้อรามีอยู่ในร้านขายยาส่วนใหญ่เช่นสเปรย์ผงหรือโลชั่นสำหรับทาเท้า

หากเชื้อราแพร่กระจายหรือแย่ลงหลังการรักษาควรไปพบแพทย์เพื่อสั่งยาต้านเชื้อราในช่องปากสำหรับอาการดังกล่าว

2. ตาปลา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งรองเท้าที่คับหรือแคบอาจทำให้เกิดตาปลาได้

Bunions เป็นความผิดปกติของเท้าที่ทำให้เกิดการกระแทกที่ข้อต่อนิ้วเท้าขนาดใหญ่ ซึ่งอาจทำให้นิ้วหัวแม่เท้าหันเข้าด้านในเล็กน้อย แพทย์เรียกตาปลาว่า "hallux valgus"

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีตาปลาเนื่องจากแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นจากรองเท้าที่แคบ

สาเหตุ

การสวมรองเท้าที่คับหรือคับแคบอาจทำให้เกิดตาปลาได้ รองเท้าที่รัดแน่นจะสร้างแรงกดดันให้กับข้อต่อกระดูกฝ่าเท้า (MTP) ซึ่งเป็นจุดที่กระดูกของเท้าไปบรรจบกับกระดูกของนิ้วหัวแม่เท้า

การมีประวัติครอบครัวเป็นโรคตาปลาก็เป็นปัจจัยเสี่ยงเช่นกัน นอกจากนี้เงื่อนไขบางอย่างเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือโปลิโอเพิ่มโอกาสในการเกิดตาปลา

อาการ

บุคคลที่มีตาปลาอาจมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้:

• มองเห็นรอยชนที่ด้านข้างของเท้า
• ความอ่อนโยนที่หรือรอบ ๆ นิ้วหัวแม่เท้า
• แคลลัสหรือข้าวโพดบนกระดูกใต้นิ้วหัวแม่เท้า
• ความยากลำบากในการขยับนิ้วหัวแม่เท้า
• ปวดนิ้วหัวแม่เท้าเมื่อเดิน

การรักษา

มาตรการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมมักจะช่วยให้อาการตาปลาดีขึ้น บุคคลควรสวมรองเท้าที่เหมาะสมโดยไม่สวมรองเท้าส้นสูง นอกจากนี้ยังสามารถซื้อแผ่นกันตาปลาได้ตามร้านขายรองเท้าหรือร้านขายยาที่ช่วยป้องกันตาปลาจากแรงกดทับ

การใช้น้ำแข็งแพ็คน้ำแข็งแบบหุ้มผ้าเพิ่มทีละ 10 นาทีจะช่วยลดอาการอักเสบได้เช่นกัน

แพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านการดูแลเท้าที่รู้จักกันในชื่อ podiatrist สามารถสั่งยาสอดรองเท้าแบบสั่งทำพิเศษหรือเฝือกที่ทำให้นิ้วหัวแม่เท้าตรง หากตาปลาของผู้ป่วยไม่บรรเทาลงและทำให้เกิดอาการปวดอย่างต่อเนื่องพวกเขาอาจเลือกที่จะผ่าตัดเพื่อแก้ไข

3. โรคระบบประสาทเบาหวาน

ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มที่จะมีความผันผวนของน้ำตาลในเลือด โรคระบบประสาทเบาหวานไม่ใช่ภาวะเดียว แต่เป็นกลุ่มของภาวะที่ทำให้เท้าเสียหายเนื่องจากโรคเบาหวาน

สาเหตุ

เมื่อเวลาผ่านไประดับน้ำตาลในเลือดที่สูงอาจทำลายเส้นประสาทโดยเฉพาะที่เท้า ปัจจัยอื่น ๆ อาจทำให้ความเสียหายของเส้นประสาทนี้แย่ลงเช่นประวัติการสูบบุหรี่โรคพิษสุราเรื้อรังหรือประวัติโรคระบบประสาทเบาหวานในครอบครัว

อาการ

อาการของโรคระบบประสาทจากเบาหวาน ได้แก่ อาการชาการรู้สึกเสียวซ่าและปวดที่เท้า สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความเสี่ยงมากขึ้นที่บุคคลจะประสบบาดแผลหรือได้รับบาดเจ็บที่เท้าเนื่องจากขาดความรู้สึก

การรักษา

การรักษาสุขภาพที่ดีและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสามารถช่วยรักษาโรคระบบประสาทเบาหวานได้ แม้ว่าแพทย์จะไม่สามารถย้อนกลับความเสียหายของเส้นประสาทได้ แต่ก็สามารถแนะนำวิธีการรักษาเพื่อป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรเข้ารับการตรวจเท้าเป็นประจำ พวกเขาอาจต้องการตัดเล็บเท้าอย่างมืออาชีพและไปพบแพทย์หากพบว่ามีบาดแผลที่เท้า

4. เล็บเท้าคุด

เล็บเท้าคุดทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและอาจติดเชื้อได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา

เล็บเท้าคุดเกิดขึ้นเมื่อเล็บเท้าเริ่มงอกเป็นร่องเล็บซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายตัวได้มาก

สาเหตุ

การสวมรองเท้าที่ไม่กระชับมักทำให้เล็บเท้าคุด แรงกดจากรองเท้าที่ด้านบนแคบเกินไปหรือคับเกินไปอาจทำให้นิ้วเท้าต้องออกแรงกดมากเป็นพิเศษ

สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ เล็บเท้าที่ไม่ได้รับการตัดแต่งอย่างเหมาะสมเช่นการตัดเล็บเท้าสั้นเกินไปหรือการบาดเจ็บที่เท้าอันเนื่องมาจากกิจกรรมต่างๆรวมถึงการวิ่ง การมีประวัติครอบครัวเป็นโรคเล็บขบสามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลได้

อาการ

เล็บเท้าคุดจะทำให้เกิดรอยแดงบวมเจ็บหรือแม้กระทั่งการระบายออกจากเล็บเท้าซึ่งสามารถบ่งชี้ว่ามีการติดเชื้อ

การรักษา

มีหลายวิธีในการรักษาและป้องกันเล็บขบ ได้แก่ :

• การล้างเท้าด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียและทำให้สะอาดและแห้ง
• ตัดเล็บเท้าให้ตรงหลังอาบน้ำเมื่อเล็บนิ่ม
• หลีกเลี่ยงการตัดเล็บเป็นรูปทรงโค้งมนเพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจริญเติบโตภายใน
• สวมรองเท้าที่พอดีและไม่มีปลายแหลม

หากเล็บเท้าติดเชื้อหรือการดูแลที่บ้านไม่ช่วยให้อาการดีขึ้นควรไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าหรือศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์หรือหมอรักษาโรคเท้าอาจจำเป็นต้องถอดเล็บเท้าออกบางส่วนและสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาการติดเชื้อ

5. ฝ่าเท้าอักเสบ

Plantar Fasciitis เป็นสาเหตุของอาการปวดส้นเท้าที่พบบ่อยที่สุดตามข้อมูลของ American Academy of Orthopaedic Surgeons

ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อพังผืดฝ่าเท้าด้านล่างของเท้าอักเสบ เอ็นนี้มีหน้าที่รองรับส่วนโค้งของเท้า

สาเหตุ

Plantar Fasciitis เป็นภาวะอักเสบที่มักไม่มีสาเหตุชัดเจน แพทย์อ้างถึงอาการนี้ว่าเป็นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบที่ไม่ทราบสาเหตุ

ปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ การเป็นโรคอ้วนการมีส่วนโค้งที่สูงมากกล้ามเนื้อน่องตึงและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้ส้นเท้าเครียดซ้ำ ๆ เช่นการวิ่ง

อาการ

Plantar Fasciitis ทำให้คนมีอาการปวดที่ด้านล่างของส้นเท้า อาการปวดนี้มักจะแย่ลงอย่างแรกในตอนเช้าเมื่อลุกจากเตียง ความเจ็บปวดยังแย่ลงเมื่อทำกิจกรรม

การรักษา

คนส่วนใหญ่สามารถจัดการกับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบได้ด้วยการรักษาที่บ้าน การพักเท้าและการใช้น้ำแข็งสามารถลดการอักเสบได้ ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซนโซเดียมสามารถช่วยในการจัดการความเจ็บปวดได้

การยืดเท้าอย่างละเอียดก่อนและหลังการออกกำลังกายตลอดทั้งวันอาจช่วยลดอาการปวดส้นเท้าได้ การสวมรองเท้าที่รองรับก็ช่วยได้เช่นกัน

หากอาการพังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบของแต่ละคนไม่ดีขึ้นกับการรักษาเหล่านี้พวกเขาสามารถลองทำกายภาพบำบัดหรือพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าหรือศัลยแพทย์กระดูกเพื่อรับการรักษาเพิ่มเติม

อาจแนะนำให้ฉีดสเตียรอยด์เพื่อลดการอักเสบหรือแพทย์อาจสั่งยากายอุปกรณ์ที่ทำขึ้นเองเพื่อให้การรองรับส้นเท้าเป็นพิเศษ

6. แผล

เท้าที่มีเหงื่อออกทำให้มีโอกาสเป็นแผลมากขึ้น

แผลพุพองเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้บ่อยและคนส่วนใหญ่จะประสบกับมันในช่วงหนึ่งของชีวิต

มักปรากฏหลังจากเดินหรือวิ่งเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเท้ามีเหงื่อออกหรือเมื่อสวมรองเท้าที่ไม่พอดี

แผลพุพองจะนูนขึ้นมาในกระเป๋าที่เต็มไปด้วยของเหลวและโดยทั่วไปแล้วไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวล ที่ดีที่สุดคืออย่าให้แผลแตกปล่อยให้มันหายเอง การใช้ผ้าพันแผลสามารถช่วยบรรเทาได้

หากเกิดแผลพุพองเป็นประจำควบคู่ไปกับอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ให้ปรึกษาแพทย์

7. ข้าวโพด

ข้าวโพดเป็นผิวหนังที่หนาขึ้นเป็นหย่อม ๆ มักพบที่ฝ่าเท้าหรือนิ้วเท้า โดยปกติแล้วจะไม่เจ็บปวดในการเริ่มต้น บริเวณเหล่านี้ก่อตัวขึ้นเพื่อปกป้องผิวหนังและป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดแผลพุพอง

ข้าวโพดอาจเกิดจากตาปลานิ้วเท้าค้อนหรือรองเท้าที่ไม่กระชับ เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาอาจเจ็บปวดและควรได้รับการรักษา พลาสเตอร์ข้าวโพดมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ (OTC) ช่วยลดแรงกดดันต่อข้าวโพดและปล่อยให้เวลาในการรักษา

ในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัดออก

8. ส้นเดือย

ส้นเดือยเป็นผลพลอยได้ของแคลเซียมที่พัฒนาขึ้นระหว่างกระดูกส้นเท้าและส่วนโค้งของเท้า สำหรับหลาย ๆ คนไม่มีอาการใด ๆ แต่สำหรับคนอื่น ๆ อาจเจ็บปวดและทำให้เกิดการอักเสบได้

นี่ไม่ใช่เงื่อนไขที่สามารถวินิจฉัยได้ง่ายและต้องใช้ภาพทางการแพทย์เพื่อยืนยัน

เดือยส้นเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อและเอ็นในระยะยาว นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากโรคข้ออักเสบน้ำหนักตัวที่มากเกินไปและการสวมรองเท้าที่พอดีหรือชำรุด

การรักษาอาจรวมถึงการประคบเย็นการฉีดยาต้านการอักเสบยาแก้ปวด OTC การพักผ่อนและการใส่รองเท้ากายอุปกรณ์

9. เล็บเท้า

Claw toe หรือที่เรียกว่า claw foot คือเมื่อข้อต่อนิ้วเท้าแรกชี้ขึ้นและข้อต่อนิ้วเท้าที่สองชี้ลง บางครั้งอาการนี้เกิดขึ้นตั้งแต่แรกเกิดบางครั้งก็ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน สำหรับบางคนอาการไม่สบายตัวสำหรับบางคนอาจเจ็บปวดได้

เล็บเท้าอาจเป็นสัญญาณของเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานโรคไขข้ออักเสบและโรคสมองพิการ

การรักษาอาจรวมถึงการเข้าเฝือกรองเท้าที่เหมาะสมการออกกำลังกายยาบางชนิดและบางครั้งการผ่าตัด

10. หินช้ำ

รอยฟกช้ำจากหินเรียกอีกอย่างว่า metatarsalgia พวกเขาสามารถปรากฏขึ้นหลังจากการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูงหรือเนื่องจากการสวมรองเท้าที่ไม่กระชับ หรืออาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาพที่เป็นพื้นฐานก็ได้

บริเวณระหว่างนิ้วเท้าและส่วนโค้งของเท้าอาจรู้สึกชาและปวดแปลบเป็นครั้งคราวราวกับว่ามีหินอยู่ในรองเท้าของคุณ อาการอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

โดยทั่วไปการรักษาจะรวมถึงการพักผ่อนการประคบน้ำแข็งและรองเท้าที่พอดีตัวมากขึ้น หากอาการปวดไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงควรไปพบแพทย์

อ่านบทความเป็นภาษาสเปน