อาการนอนไม่หลับ: CBT 'ทางไกล' มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการบำบัดด้วยตนเอง

ผู้คนหลายพันคนทั่วโลกประสบกับปัญหาการนอนไม่หลับซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตสุขภาพและผลผลิตของพวกเขา วิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการจัดการอาการนอนไม่หลับคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา แต่หลายคนอาจไม่มีเวลาหรือเงินไปเยี่ยมสำนักงานของนักบำบัด แล้วทางออกคืออะไร?

เทคโนโลยีใหม่ ๆ สามารถช่วยบำบัดอาการนอนไม่หลับเรื้อรังได้อย่างมีประสิทธิภาพ

จากการศึกษาพบว่าประชากรโลกอย่างน้อย 10–30% หากไม่มากกว่านั้นจัดการกับอาการนอนไม่หลับโรคการนอนหลับที่ผู้คนมักมีปัญหาในการหลับนอนหลับสนิทหรือนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ

การนอนไม่หลับเรื้อรังยังสามารถเพิ่มความรู้สึกเหนื่อยล้าของบุคคลและความเสี่ยงที่จะมีสุขภาพจิตที่ไม่ดี ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับยังรายงานว่ามีภาวะสุขภาพอื่น ๆ บ่อยกว่าคนที่ไม่ได้รับการรบกวนจากการนอนหลับ

ภาวะดังกล่าวรวมถึงอาการปวดเรื้อรังโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงเป็นต้น

การวิจัยก่อนหน้านี้พบว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งเป็นวิธีการบำบัดประเภทหนึ่งที่มุ่งเน้นไปที่การท้าทายและเปลี่ยนความคิดเชิงลบและรูปแบบพฤติกรรมมีประสิทธิผลในการช่วยให้ผู้คนรับมือกับอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง

อย่างไรก็ตามบางคนอาจไม่มีเวลาหรือเงินไปที่สำนักงานนักบำบัดเพื่อรับ CBT เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของ e-medicine ปัจจุบันมีทางเลือกอื่นสำหรับ CBT แบบตัวต่อตัวซึ่งเป็น CBT ที่นักบำบัดส่งมอบโดย telemedicine สำหรับ CBT รูปแบบนี้ผู้คนจะได้รับความช่วยเหลือและคำแนะนำอย่างมืออาชีพจากนักบำบัดผ่านเทคโนโลยีโทรคมนาคมเช่นสมาร์ทโฟนแล็ปท็อปหรือแท็บเล็ต

telemedicine มีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการรักษาตัวต่อตัวเมื่อพูดถึงการรักษาอาการนอนไม่หลับผ่าน CBT หรือไม่? ในการศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยมิชิแกนในเมืองแอนอาร์เบอร์นักวิจัยได้เปรียบเทียบประสบการณ์ของผู้ที่ได้รับ CBT สำหรับการนอนไม่หลับทั้งแบบตัวต่อตัวหรือแบบ "ทางไกล" เพื่อหาคำตอบ

ทีมงานได้ทำการวิเคราะห์การศึกษาสองครั้งโดยครั้งแรกและครั้งที่สองปรากฏเป็นบทคัดย่อในส่วนเสริมออนไลน์ของวารสาร นอน. นักวิจัยยังได้นำเสนอผลการวิจัยของพวกเขาที่ SLEEP 2019 ซึ่งเป็นการประชุมประจำปีของ Associated Professional Sleep Societies LLC ซึ่งจัดขึ้นในปีนี้ที่เมืองซานอันโตนิโอรัฐเท็กซัส

‘การผสมผสานที่ไม่เหมือนใครระหว่างความสะดวกสบายและความซื่อสัตย์’

ในการวิเคราะห์ครั้งแรกทีมวิจัยได้เปรียบเทียบข้อมูลเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับและการทำงานในเวลากลางวันของผู้ใหญ่ 30 คนที่เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังซึ่งรวมถึงผู้หญิง 22 คน

ในการวิเคราะห์ครั้งที่สองผู้วิจัยได้พิจารณาถึงการรับรู้ของผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับพันธมิตรด้านการบำบัดซึ่งหมายถึงความสัมพันธ์ของบุคคลกับนักบำบัดของพวกเขา สำหรับการวิเคราะห์นี้นักวิจัยได้ทำงานร่วมกับผู้ใหญ่ 38 คนที่เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง 25 คนเป็นผู้หญิง

ผู้เข้าร่วมมีอายุเฉลี่ย 52 ปีและผู้วิจัยสุ่มกำหนดให้พวกเขาเข้าร่วม CBT หกครั้งสำหรับการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นทั้งแบบตัวต่อตัวหรือผ่านทาง telemedicine สำหรับกลุ่มหลังพวกเขาใช้บริการ AASM Sleep ™

การวิเคราะห์ครั้งแรกพบว่าทั้งการแทรกแซง CBT ในคนและการประชุมทางไกลมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันในการช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขา

ประการที่สองค่อนข้างน่าประหลาดใจกว่าที่ระบุว่าแต่ละคนพอใจกับนักบำบัดเช่นกันโดยไม่คำนึงว่าการส่งมอบช่วง CBT เป็นแบบตัวต่อตัวหรือผ่านทาง telemedicine

“ ผลการวิจัยเบื้องต้นจากการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าผู้ป่วยที่ได้รับ telemedicine สำหรับโรคนอนไม่หลับสามารถรู้สึกใกล้ชิดและได้รับการสนับสนุนจากนักบำบัดราวกับว่าพวกเขาอยู่ในสำนักงาน” Deirdre Conroy ผู้เขียนร่วมการศึกษากล่าว

ผู้วิจัยหลัก J. Todd Arnedt, Ph.D. , เรียกการค้นพบเกี่ยวกับพันธมิตรด้านการบำบัดว่า "การค้นพบที่น่าประหลาดใจที่สุด" โดยอธิบายว่าพวกเขา "ขัดกับสมมติฐานของ [ทีม]"

“ Telemedicine สามารถใช้ประโยชน์ได้มากขึ้นสำหรับ CBT [สำหรับโรคนอนไม่หลับ] เพื่อลดช่องว่างระหว่างอุปสงค์และอุปทานสำหรับบริการนี้” Conroy ยังแนะนำ

Conroy, Arnedt และเพื่อนร่วมงานให้ความเห็นเกี่ยวกับผลการวิจัยระบุว่า telemedicine ดูเหมือนจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรับการบำบัดที่จำเป็นมากเมื่อไม่มีตัวเลือกอื่น ๆ

“ นอกจากนี้การให้คะแนนความพึงพอใจต่อการรักษายังเทียบเท่าระหว่างผู้เข้าร่วมการรักษาแบบตัวต่อตัวและผู้เข้ารับการรักษาทางไกล เมื่อเทียบกับรูปแบบระยะไกลอื่น ๆ telemedicine อาจให้ความสะดวกสบายที่ผสมผสานกันอย่างลงตัวสำหรับผู้ป่วยในขณะเดียวกันก็รักษาความเที่ยงตรงของการโต้ตอบแบบตัวต่อตัว”

J. Todd Arnedt, Ph.D.