วิธีกำจัด jowls
ในมนุษย์ขากรรไกรเป็นผิวหนังส่วนเกินหรือหย่อนคล้อยที่คอใต้แนวกรามและคาง เกือบทุกคนจะมีอาการกระตุกเล็กน้อยเมื่ออายุมากขึ้นและผิวหนังของพวกเขาจะยืดหยุ่นน้อยลง
ปัจจัยหลายอย่างรวมถึงกรรมพันธุ์ความเครียดนิสัยบนใบหน้าซ้ำซากและการเลือกใช้ชีวิตอาจทำให้เกิดการขย่มที่เด่นชัดขึ้นในเกือบทุกช่วงอายุ
ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายและการรักษาเพื่อกำจัดขากรรไกรตลอดจนวิธีช่วยป้องกัน
สาเหตุ
แม้ว่าปัจจัยหลายอย่างจะช่วยเพิ่มความเป็นไปได้และความรุนแรงของการขย่ม แต่สาเหตุสุดท้ายก็คืออายุมากขึ้น
เมื่ออายุมากขึ้นผิวหนังจะเริ่มสูญเสียสารประกอบบางอย่างที่ช่วยรักษารูปร่างโดยเฉพาะไขมันและโปรตีนในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอีลาสตินและคอลลาเจน
ผิวยังมีแนวโน้มที่จะแห้งและบางลงทำให้ยากต่อการรักษารูปแบบ เมื่อผิวมีความยืดหยุ่นน้อยลงและไม่เต็มผิวจะมีความเสี่ยงต่อแรงโน้มถ่วงมากขึ้นและเริ่มหย่อนคล้อยอย่างช้าๆ
ผิวหนังหย่อนคล้อยบริเวณแก้มและปากตกไปที่บริเวณคางและแนวกรามทำให้เกิดรอยหยัก
ปัจจัยเสี่ยงของการกัดรวมถึง:
- ประวัติการถูกแดดเผา
- การใช้แอลกอฮอล์มากเกินไปหรือเรื้อรัง
- การสูบบุหรี่
- การขาดน้ำเรื้อรังหรือรุนแรง
- ความเครียดเรื้อรังหรือรุนแรง
- อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระไขมันที่ดีต่อสุขภาพและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ
- นิสัยหรือการแสดงออกที่มากเกินไปบริเวณแก้มปากและกล้ามเนื้อกรามเช่นการขมวดคิ้วเคี้ยวหมากฝรั่งและคุยโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน
- สารก่อภูมิแพ้ทางผิวหนังตั้งแต่มลพิษทางอากาศไปจนถึงเครื่องสำอาง
- สุขอนามัยของผิวที่ไม่ดี
- ขาดการออกกำลังกาย
- ทำความสะอาดผิวมากเกินไป
- การบาดเจ็บทางร่างกายหรือการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อใบหน้าและขากรรไกรและผิวหนัง
- ประวัติครอบครัวของ jowls
- การสูญเสียน้ำหนักที่รุนแรงหรือรวดเร็ว
- เจ็บป่วยรุนแรงหรือเรื้อรัง
การออกกำลังกาย
งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายบนใบหน้าและการออกกำลังกายโดยทั่วไปสามารถช่วยลดลักษณะและความรุนแรงของการบีบรัดได้โดยการทำให้กล้ามเนื้อใบหน้าขากรรไกรและคอสามารถยึดรูปร่างได้ดี
การทบทวนในปี 2014 สรุปได้ว่าในขณะที่หลักฐานทางสถิติยังคงอ่อนแอ
อย่างไรก็ตามการศึกษาทั้งหมดที่มีอยู่ในการสำรวจผลของการออกกำลังกายบนใบหน้าต่อการฟื้นฟูผิวหน้ารายงานว่าผลลัพธ์ในเชิงบวก
การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มปัจจัยหลายอย่างที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของผิวหนังได้อย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งอาจช่วยลดอายุของการเริ่มมีอาการความรุนแรงและลักษณะของขากรรไกร
การออกกำลังกายใด ๆ ที่มีส่วนร่วมหรือยืดกล้ามเนื้อใบหน้าให้เท่า ๆ กันโดยไม่ใช้มากเกินไปอาจช่วยลดการกระตุกได้
การออกกำลังกายที่แนะนำส่วนใหญ่ควรทำทีละอย่างเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อใบหน้าทำงานอย่างเท่าเทียมกัน คนควรออกกำลังกายแต่ละครั้งเป็นเวลา 5 ถึง 20 วินาทีก่อนที่จะปล่อย การออกกำลังกายแต่ละครั้งสามารถทำซ้ำได้ 8 ถึง 12 ครั้งหลาย ๆ ครั้งต่อวัน
การออกกำลังกายใบหน้าทั่วไปที่อาจช่วยปรับปรุงการบีบตัว ได้แก่ :
- หาวและเปิดปากเท่าที่จะทำได้จากนั้นปิดมันอย่างช้าๆโดยไม่ให้ฟันสัมผัส
- เม้มริมฝีปากออกไปด้านนอก แบบฝึกหัดนี้ได้ผลดีที่สุดเมื่อนอนราบและใช้นิ้ววาดด้านข้างของปากลง
- ปัดแก้มขึ้นได้ตามสบาย.
- การเคี้ยวโดยให้ศีรษะเอียงขึ้นเล็กน้อย
- ยิ้มกว้างอย่างสบายใจแล้วค่อยๆเอียงศีรษะขึ้นและลง
- วางริมฝีปากล่างไว้ที่ริมฝีปากบนแล้วเอียงศีรษะขึ้น
- นอนราบงอคอเข้าหาหน้าอกโดยให้ลิ้นกดที่หลังคาปาก
- ฮัมเพลงโดยใช้ลิ้นกดกับหลังคาปาก
- พูดเสียง“ o” ตามด้วย“ จ” โดยใช้แรงมากกว่าปกติและเคลื่อนไหวปากมากเกินไป
การรักษา
โดยปกติแล้ว Jowls จะไม่เป็นอันตรายและไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ แต่สำหรับบางคนการขย่มอย่างรุนแรงหรือเห็นได้ชัดทำให้รู้สึกไม่สบายตัวหรือทำให้พวกเขาวิตกกังวลและลดความมั่นใจในตนเอง
ตัวเลือกการรักษาทางการแพทย์สำหรับ jowls ถือเป็นวิธีการหรือการบำบัดแบบเลือกซึ่งหมายความว่า บริษัท ประกันภัยส่วนใหญ่ไม่ครอบคลุมถึงสิ่งเหล่านี้
แพทย์ผิวหนังหรือศัลยแพทย์ตกแต่งมักจะทำการผ่าตัดขากรรไกรและขั้นตอนต่างๆในคลินิกหรือโรงพยาบาล
ตัวเลือกการรักษาที่เป็นที่นิยมสำหรับ jowls ได้แก่ :
ฟิลเลอร์
ฟิลเลอร์คือสารประกอบที่ฉีดเข้าไปในแก้มเพื่อเติมเต็มในจุดที่ไขมันหายไปจากผิวหนัง
การยกแก้มยังช่วยยกผิวบริเวณกรามและมุมปากอย่างเป็นธรรมชาติ
นอกจากนี้ยังสามารถฉีดฟิลเลอร์ลงในบริเวณกรามได้โดยตรงเพื่อให้ได้รูปลักษณ์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น การศึกษาในปี 2014 พบว่าเกือบ 95.6 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับการฉีดฟิลเลอร์กล่าวว่าพวกเขา“ มีความสุข” หรือ“ ดีใจ” กับผลลัพธ์ที่ได้
สารประกอบที่มักใช้เป็นสารเติมเต็ม ได้แก่ :
- กรดไฮยาลูโรนิก
- กรดโพลี - แอล - แลคติก
- พอลิเมทิลเมทาคริเลต
- แคลเซียมไฮดรอกซีแอปาไทต์
- ซิลิโคน
ผลของฟิลเลอร์จะอยู่ได้นานแค่ไหนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของกรามโครงสร้างของใบหน้าปริมาณของฟิลเลอร์และจำนวนครั้งที่ฉีด
หลายคนพบว่าผลลัพธ์จากฟิลเลอร์ใบหน้ามีอายุระหว่าง 2 ถึง 4 ปี
โดยทั่วไปแล้วฟิลเลอร์จะได้ผลดีกว่าในผู้ที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 50 ปีในผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปอาจมีการดำเนินการเพิ่มเติมควบคู่ไปกับฟิลเลอร์
ฟิลเลอร์ฉีดเติมเต็มใบหน้าแบรนด์เนมยอดนิยม ได้แก่ :
- Juvederm
- โวลูมา
- Restylane
ยกคอ
ในระหว่างการยกคอส่วนใหญ่ศัลยแพทย์จะทำการตัดตามแนวด้านข้างของใบหน้าและใต้คางจากนั้นจัดตำแหน่งและปั้นไขมันและเนื้อเยื่อในกรามและแก้ม นอกจากนี้ยังจะตัดผิวหนังส่วนเกินออกและกระชับกล้ามเนื้อโดยรอบบางส่วน
การยกคอถือเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการผ่าตัดขากรรไกร แต่การผ่าตัดมีเวลาพักฟื้นที่ยาวนานและมีความเสี่ยงที่สำคัญที่สุดในการเกิดภาวะแทรกซ้อน ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยคือการเกิดแผลเป็นและการติดเชื้อ
ลิฟท์คอยังมีราคาแพงมากเมื่อเทียบกับตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ สำหรับขากรรไกร
Ultherapy
Ultherapy เกี่ยวข้องกับการใช้อัลตราซาวนด์บำบัดเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในระยะยาวในชั้นลึกของผิวหนัง
การทำ Ultherapy ต้องใช้เพียงครั้งเดียวและโดยปกติผู้คนสามารถกลับไปทำกิจกรรมประจำวันได้ทันทีหลังทำหัตถการ
คนส่วนใหญ่สังเกตเห็นความตึงกระชับของผิวหนังที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือนหลังการรักษา
ในการศึกษาหนึ่งพบว่าเกือบ 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมยังคงเห็นการปรับปรุงบริเวณคอและแนวกราม 3 เดือนหลังการรักษาด้วยอัลตราซาวนด์
รังสีรักษา
การรักษาด้วยรังสีจะใช้ความร้อนที่แผ่กระจายออกไปอย่างเข้มข้นเพื่อกระตุ้นการรวมตัวของเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินใต้ผิวหนังประมาณ 2 มิลลิเมตร สิ่งนี้ทำให้มัดหดตัวและผิวหนังตึง
การฉายแสงยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนโดยหลอกให้ร่างกายคิดว่าเนื้อเยื่อเกี่ยวพันได้รับความเสียหาย
หลายคนต้องทำซ้ำสองสามครั้งต่อปีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
ชื่อทางการค้าที่พบบ่อยที่สุดของการรักษาด้วยการฉายรังสีสำหรับ jowls คือ Pelleve
การรักษาอื่น ๆ
ตัวเลือกการรักษาเพิ่มเติมสำหรับ jowls ได้แก่ :
- การรักษาด้วยเลเซอร์
- เปลือกเคมี
การรักษาทางเลือกที่รุกรานน้อยกว่ามักใช้ในการรักษาขากรรไกร แต่ส่วนใหญ่ต้องการการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่ามีประสิทธิภาพหรือไม่
การบำบัดเพิ่มเติมที่อาจช่วยรักษาอาการปวดหัว ได้แก่ :
- การฝังเข็มและการกดจุด
- นวดหน้าหรือน้ำเหลือง
- อาคารใบหน้า
- หน้าโยคะ
การป้องกัน
ไม่มีวิธีใดที่สามารถป้องกันไม่ให้เกิดอาการขากรรไกรได้ทั้งหมด แต่ทางเลือกในการดำเนินชีวิตบางอย่างสามารถช่วยลดความรุนแรงหรือความเสี่ยงของการพัฒนาในระยะแรกได้
เคล็ดลับในการป้องกันและลดความรุนแรงของการขย่ม ได้แก่ :
- คงความชุ่มชื้น
- สวมครีมกันแดดที่มีการป้องกัน UVA และ UVB
- สวมชุดป้องกันในช่วงที่ต้องเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานานหรือรุนแรง
- ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์
- การใช้ครีมและโลชั่นที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนเช่นเรตินอล (วิตามินเอชนิดหนึ่ง) วิตามินซีและวิตามินอี
- หลีกเลี่ยงนิสัยและการแสดงออกที่ทำให้กรามและกล้ามเนื้อแก้มหันหน้าลงโดยเฉพาะการเคี้ยวหมากฝรั่งการขมวดคิ้วและการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
- การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- ไม่สูบบุหรี่
- นอนหงายแทนที่จะนอนตะแคงหรือท้อง
- ทำแบบฝึกหัดใบหน้าที่ส่งเสริมกล้ามเนื้อยืดหยุ่นทั่วใบหน้า
Takeaway
ในที่สุดเกือบทุกคนจะได้รับ jowls แต่ปัจจัยหลายประการสามารถนำไปสู่การพัฒนาของพวกเขาได้ ปัจจัยต่างๆ ได้แก่ ความเสียหายการรับประทานอาหารที่ไม่ดีการเคลื่อนไหวของใบหน้าซ้ำ ๆ และการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน
ในขณะที่ขากรรไกรจะไม่เป็นอันตราย แต่บางคนอาจรู้สึกไม่สบายใจว่าจะมีลักษณะอย่างไร มีทางเลือกทางการแพทย์มากมายในการรักษา ได้แก่ การยกคอฟิลเลอร์แบบฉีดและการฉายแสง
ทางเลือกที่รุกรานน้อยกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเช่นกัน ซึ่งรวมถึงการฝังเข็มการนวดหน้าและโยคะหน้า การออกกำลังกายบนใบหน้าเป็นประจำอาจช่วยลดลักษณะและความรุนแรงของการขย่มได้
