รู้สึกมึนงง: อาการสาเหตุและการรักษา - โรคซึมเศร้า

รู้สึกมึนงง: สิ่งที่คุณต้องรู้

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกมึนงงทางอารมณ์หลังจากหรือระหว่างเหตุการณ์ที่เครียดมาก บุคคลอาจสังเกตเห็นความรู้สึกของการแยกตัวชั่วคราวหรือการขาดการเชื่อมต่อจากร่างกายและโลกภายนอก

อาการชาทางอารมณ์อาจเป็นอาการของความเครียดอย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังอาจบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพจิตที่คงอยู่มากขึ้นเช่นโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) หรือโรคลดความเป็นตัวของตัวเอง - derealization

ผู้ที่มีอาการรุนแรงต่อเนื่องหรือกำเริบควรพยายามขอคำแนะนำจากแพทย์

ในบทความนี้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีรับรู้อาการมึนงงทางอารมณ์และสิ่งที่ควรทำหากเกิดขึ้น

อาการเป็นอย่างไร?

เครดิตรูปภาพ: รูปภาพ Klaus Vedfelt / Getty

ความมึนงงทางอารมณ์หรือที่เรียกว่าการทื่อทางอารมณ์หมายความว่าบุคคลไม่สามารถสัมผัสกับอารมณ์ได้ หรืออีกวิธีหนึ่งคือพวกเขาอาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขาถูกตัดขาดจากอารมณ์ของตัวเอง

อาการและอาการแสดงบางอย่างที่อาจเกี่ยวข้องกับความมึนงงทางอารมณ์ ได้แก่ :

รู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับร่างกายหรือความคิดของใครคนใดคนหนึ่ง
รู้สึกแยกตัวจากโลกภายนอก
รู้สึกเหมือนเป็นคนนอกในชีวิตของตัวเอง
ความรู้สึกผิดเพี้ยนหรือสับสนของเวลา
ความยากลำบากในการเชื่อมต่อกับผู้อื่น
ความสามารถในการรับรู้ประมวลผลและตอบสนองต่ออารมณ์และสัญญาณทางกายภาพลดลง

ความผิดปกติของ Depersonalization-derealization

ความมึนงงทางอารมณ์อาจเป็นอาการของความผิดปกติของการลดทอนความเป็นส่วนตัว - การลดความรู้สึกซึ่งอาจเป็นอาการของความผิดปกติอื่น ๆ

ในบุคคลที่มีความผิดปกติของการลดทอนความเป็นตัวตน - การลดความเป็นจริงจะมีการหยุดการรับรู้ตนเองอย่างต่อเนื่อง

อาการหลักสี่ประการของความผิดปกติของการลดความเป็นตัวของตัวเอง - การทำให้เป็นจริงคือ:

ความรู้สึกของการถอดเสื้อผ้าราวกับว่ามีใครถูกแยกออกหรือถูกตัดการเชื่อมต่อจากร่างกายของพวกเขาเอง
ทำให้มึนงงทางอารมณ์และไม่สามารถสัมผัสกับอารมณ์หรือความเห็นอกเห็นใจ
การขาดความเป็นเจ้าของเมื่อเรียกคืนข้อมูลส่วนบุคคลหรือจินตนาการถึงสิ่งต่างๆที่เรียกว่าการเรียกคืนแบบอัตนัยที่ผิดปกติ
derealization หรือความรู้สึกว่าสิ่งรอบข้างไม่ใช่ของจริง

ให้เป็นไปตาม คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่ 5คนอาจรู้สึก:

ราวกับว่าพวกเขาอยู่ในหมอกความฝันหรือฟองสบู่
หุ่นยนต์หรือเหมือนหุ่นยนต์
ราวกับว่าสภาพแวดล้อมของพวกเขาไร้ชีวิตไร้สีหรือเทียม

นอกจากนี้ยังอาจมี:

การบิดเบือนของภาพและเสียง
การสูญเสียความทรงจำหรือการขาดการเชื่อมต่อกับความทรงจำของใครคนใดคนหนึ่ง
รู้สึกราวกับอยู่ในความฝัน
รู้สึกถูกตัดขาดจากผู้อื่น

บุคคลอาจแสดงพฤติกรรมต่อไปนี้:

การตอบสนองต่ำต่อตัวชี้นำทางอารมณ์
การขาดความเข้าใจเกี่ยวกับสถานการณ์ทางสังคม
การรับรู้ทางอารมณ์ต่ำ

การแยกส่วนและการทำให้เข้าใจผิดนั้นแตกต่างจากภาพหลอนเนื่องจากบุคคลนั้นตระหนักดีว่าสิ่งที่พวกเขารู้สึกมีผลต่อพวกเขาเท่านั้น

สาเหตุเกิดจากอะไร?

แพทย์ไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของความมึนงงทางอารมณ์และการขาดการเชื่อมต่อ สาเหตุอาจแตกต่างกันสำหรับอาการชาชั่วคราวมากกว่าที่จะเกิดจากความผิดปกติของการลดความเป็นตัวของตัวเอง

สาเหตุบางประการของความมึนงงทางอารมณ์ชั่วคราวที่ดูเหมือนจะไม่มีความเชื่อมโยงกับความผิดปกติของการลดความเป็นตัวของตัวเอง - การทำให้เป็นจริง ได้แก่

การใช้สารเช่นกัญชา LSD และคีตามีน
การโจมตีที่ตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลอย่างมาก
ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง
ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
พล็อต
ได้รับข่าวการเจ็บป่วยในระยะสุดท้าย

นักวิจัยยังคงตรวจสอบว่าทำไมและเมื่อเกิดความผิดปกติของการลดทอนความเป็นส่วนตัว - การลดความจริง แต่สิ่งต่อไปนี้อาจมีบทบาท:

ลักษณะทางพันธุกรรม
ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
ปัจจัยทางชีวภาพเช่นโครงสร้างสมองและสารเคมีในสมอง

นอกจากนี้ยังอาจมีความเชื่อมโยงระหว่างความผิดปกติของการลดความเป็นตัวของตัวเองและการลดความจริงกับ

ไมเกรน
ภาพลวงตาหวาดระแวง
โรคลมชักกลีบหน้าผาก

อาการชาทางอารมณ์เป็นอาการสำคัญของพล็อต เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ PTSD ที่นี่

ยา

ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการชาทางอารมณ์

การศึกษาในปี 2014 พบว่า 60% ของผู้ใหญ่กว่า 1,800 คนที่ทานยาแก้ซึมเศร้ารวมถึงสารยับยั้งการรับ serotonin แบบคัดสรร (SSRIs) ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมามีอาการมึนงงทางอารมณ์

การศึกษาอื่นดูที่ 38 คนที่เป็นโรคไบโพลาร์ที่ใช้ SSRIs เพื่อรักษาความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ผู้เข้าร่วมรายงานผลกระทบต่างๆตั้งแต่“ แค่ไม่ใส่ใจ” ไปจนถึงอาการมึนงงทางอารมณ์

การบาดเจ็บความเครียดและความผิดปกติของการลดความเป็นตัวของตัวเอง

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าความมึนงงทางอารมณ์อาจเกิดขึ้นเป็นกลไกการเผชิญความเครียดเมื่อคน ๆ หนึ่งกำลังเผชิญกับความเครียดมาก สามารถช่วยให้บุคคลหลีกเลี่ยงการประมวลผลข้อมูลที่ทำให้ตกใจหรือไม่พอใจ

การศึกษา 6 ปีในปี 2559 ติดตามเด็กเกือบ 3,500 คนที่ต้องเผชิญกับความรุนแรง ผู้เขียนพบว่าคนหนุ่มสาวเริ่มรู้สึกไม่สบายใจมากขึ้นหรือรู้สึกมึนงงเมื่อเวลาผ่านไป

ปัจจัยที่อาจนำไปสู่ความมึนงงทางอารมณ์ ได้แก่ :

การสัมผัสกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
การปลิดชีพ
การล่วงละเมิดทางร่างกายหรืออื่น ๆ
ความเครียดมาก
ค้นหาเกี่ยวกับความเจ็บป่วยระยะสุดท้าย

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเสนอว่าอาการชาทางอารมณ์อาจเป็นผลมาจากการใช้ทรัพยากรทางอารมณ์จนหมดหลังจากช่วงเวลาที่มีอารมณ์รุนแรงเช่นความเครียด

ทางเลือกในการรักษาและกลยุทธ์ในการรับมือ

ความมึนงงทางอารมณ์อาจช่วยให้ผู้คนรับมือกับความรู้สึกที่ยากลำบาก แต่ก็ส่งผลต่อความสามารถในการตัดสินใจและเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้เช่นกัน

การจัดการกับความเครียดพื้นฐานและปัญหาอื่น ๆ มักจะช่วยให้บุคคลสามารถจัดการกับอาการชาได้

การรักษาอาจเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจในการดำเนินชีวิตการลองจิตบำบัดหรือการใช้ยา ส่วนต่อไปนี้จะดูรายละเอียดแต่ละตัวเลือกเหล่านี้

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

กลยุทธ์ต่อไปนี้อาจช่วยบรรเทาความเครียดที่นำไปสู่ความมึนงงทางอารมณ์ชั่วคราว:

มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ
พยายามออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
นอนหลับให้เพียงพอ
ระบุทริกเกอร์และค้นหาวิธีการใหม่ ๆ ในการเข้าถึง
พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกกับบุคคลที่เชื่อถือได้และขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น
กำลังมองหาการรักษาความเครียด

กลยุทธ์เหล่านี้อาจช่วยในเรื่องความผิดปกติของการลดทอนความเป็นส่วนตัว - การลดความจริง

จิตบำบัด

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ได้ผลแพทย์อาจแนะนำให้ลองให้คำปรึกษาหรือจิตบำบัด

ตัวอย่างเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถช่วยให้บุคคลเข้าใจว่าความคิดและความรู้สึกของตนมีผลต่อพฤติกรรมของตนอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะเข้าหาสถานการณ์ในรูปแบบใหม่ซึ่งอาจช่วยลดความวิตกกังวลได้

มีจิตบำบัดหลายประเภทและทางเลือกที่ดีที่สุดจะขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล นักบำบัดสามารถแนะนำวิธีการรักษาและบรรเทาอาการชาและความผิดปกติของการลดความเป็นตัวของตัวเอง-derealization