ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับไมเกรน
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ไมเกรนเป็นภาวะทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงเป็นประจำและอาการอื่น ๆ ก่อนปวดศีรษะอาจมีการเปลี่ยนแปลงทางประสาทสัมผัสที่เรียกว่าออร่า
อาการไมเกรนแตกต่างจากอาการปวดหัวที่ไม่เกี่ยวข้องกับไมเกรน ตอนนี้มักเกิดขึ้นเป็นระยะและอาจอยู่ได้หลายวัน อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของบุคคลรวมถึงความสามารถในการทำงานหรือการเรียน
ไมเกรนมีผลต่อผู้คนอย่างไรก็อาจแตกต่างกันไป มีหลายช่วงของการกระตุ้นความรุนแรงอาการและความถี่ บางคนมีมากกว่าหนึ่งตอนในแต่ละสัปดาห์ในขณะที่บางคนมีเป็นครั้งคราวเท่านั้น
ในปี 2018 นักวิจัยพบว่ามากกว่า 15% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาเคยมีอาการไมเกรนหรือปวดศีรษะอย่างรุนแรงในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา
จากปี 2015 พบว่าไมเกรนมีผลต่อเพศหญิงมากกว่า 19% และเพศชาย 9% ตอนต่างๆมักเกิดขึ้นตั้งแต่อายุ 18 ถึง 44 ปี แต่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลารวมถึงในช่วงวัยเด็กด้วย
อาการ
อาการของไมเกรนมักเกิดขึ้นในระยะ:
ก่อนปวดหัว: จากการวิจัยในอดีตพบว่าประมาณ 20–60% ของผู้คนมีอาการที่เริ่มเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรืออาจเป็นวันก่อนปวดหัว อาการเหล่านี้รวมถึงอาการทางร่างกายและทางประสาทสัมผัสเช่นออร่า
ในระหว่างที่ปวดศีรษะ: นอกเหนือจากอาการปวดศีรษะที่สั่นเล็กน้อยถึงรุนแรงหรือเป็นจังหวะอาการต่างๆอาจรวมถึงคลื่นไส้อาเจียนและคัดจมูก
การแก้ไข: ความเหนื่อยและความหงุดหงิดอาจกินเวลาไปอีก 2 วันและบางครั้งเรียกว่า“ อาการเมาค้างไมเกรน”
คุณสมบัติทั่วไปอื่น ๆ ได้แก่ :
- อาการปวดศีรษะที่แย่ลงในระหว่างการออกกำลังกายหรือการรัด
- ไม่สามารถทำกิจกรรมตามปกติได้เนื่องจากความเจ็บปวด
- เพิ่มความไวต่อแสงและเสียงซึ่งการนอนเงียบ ๆ ในห้องมืดจะช่วยบรรเทาได้
อาการอื่น ๆ อาจรวมถึงการขับเหงื่อการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิปวดท้องและท้องร่วง
ค้นหาว่ามีอะไรอีกบ้างที่อาจทำให้ปวดหัวคลื่นไส้และเหนื่อยล้าได้ที่นี่
ไมเกรนกับปวดหัว
อาการไมเกรนแตกต่างจากอาการปวดหัวทั่วไป ประสบการณ์แตกต่างกันและอาจมีสาเหตุที่แตกต่างกัน
การจดบันทึกอาการจะช่วยให้บุคคลและแพทย์ระบุอาการไมเกรนได้ เก็บบันทึกประจำวันไว้อย่างน้อย 8 สัปดาห์และบันทึกสิ่งต่อไปนี้
- เวลาที่เริ่มมีอาการ
- สิ่งกระตุ้นที่เป็นไปได้เช่นความเครียดหรือการมีประจำเดือน
- ลักษณะของอาการปวดหัว
- อาการอื่น ๆ
- อาการจะอยู่ได้นานแค่ไหน
- ตัวบ่งชี้ไมเกรนที่เห็นได้ชัดเจนเช่นออร่า
- ยาใด ๆ ที่ใช้และผลกระทบที่พวกเขามี
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างไมเกรนและอาการปวดหัวที่นี่
สาเหตุและทริกเกอร์
ผู้เชี่ยวชาญไม่ทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการไมเกรน อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในสมองที่ส่งผลต่อ:
- วิธีที่เส้นประสาทสื่อสาร
- สมดุลของสารเคมี
- หลอดเลือด
ลักษณะทางพันธุกรรมอาจมีบทบาทเช่นกันเนื่องจากการมีประวัติครอบครัวเป็นไมเกรนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อย
ไมเกรนทริกเกอร์แตกต่างกันไป แต่รวมถึง:
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นในช่วงที่มีประจำเดือน
- สิ่งกระตุ้นทางอารมณ์เช่นความเครียดภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความตื่นเต้น
- ปัจจัยด้านอาหาร ได้แก่ แอลกอฮอล์คาเฟอีนช็อคโกแลตชีสผลไม้รสเปรี้ยวและอาหารที่มีไทรามีนเสริม
- ยาเช่นยานอนหลับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) และยาคุมกำเนิดบางชนิด
- ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ได้แก่ หน้าจอที่กะพริบกลิ่นแรงควันบุหรี่มือสองเสียงดังห้องอับอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงและแสงไฟจ้า
ทริกเกอร์อื่น ๆ ที่เป็นไปได้ ได้แก่ :
- ความเหนื่อย
- การขาดการนอนหลับ
- ความตึงเครียดของไหล่และคอ
- ท่าทางไม่ดี
- การแสดงออกทางกายภาพมากเกินไป
- น้ำตาลในเลือดต่ำ
- เจ็ตแล็ก
- เวลารับประทานอาหารที่ผิดปกติ
- การคายน้ำ
อาการปวดหัวเกิดจากอะไร? หาคำตอบได้ที่นี่
ปัจจัยเสี่ยง
ทุกคนสามารถเป็นโรคไมเกรนได้ แต่มักพบบ่อยในผู้ที่มีอาการดังต่อไปนี้:
- โรคซึมเศร้า
- โรคสองขั้ว
- โรคไฟโบรมัยอัลเจีย
- อาการลำไส้แปรปรวน
- กระเพาะปัสสาวะไวเกิน
- ความผิดปกติของการนอนหลับ
- ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
- ความวิตกกังวล
ไมเกรนกับ COVID-19 มีความเชื่อมโยงกันหรือไม่?
การรักษา
ไม่มียารักษาไมเกรน อย่างไรก็ตามยาสามารถรักษาอาการเมื่อเกิดขึ้นและผู้คนสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดความถี่และความรุนแรงของตอนได้
ยา
ยาบรรเทาอาการปวดและยาประเภทอื่น ๆ มักช่วยได้ การรับประทานยาทันทีที่เริ่มมีอาการอาจทำให้ไม่รุนแรง
ยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นไมเกรน ได้แก่ :
- นาพรอกเซน (Aleve)
- ไอบูโพรเฟน (Advil)
- อะซิตามิโนเฟน (ไทลินอล)
ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ :
- triptans เช่น sumatriptan เพื่อช่วยย้อนกลับการเปลี่ยนแปลงของสมองที่ทำให้เกิดไมเกรน
- ยาลดความอ้วนเพื่อจัดการกับอาการคลื่นไส้อาเจียน
- ยักษ์ซึ่งปิดกั้นโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบและความเจ็บปวดที่เรียกว่า calcitonin gene-related peptide (CGRP)
- ditans ซึ่งทำปฏิกิริยากับตัวรับ 5-HT1F บนเส้นประสาทรับความรู้สึกและหลอดเลือด
สิ่งสำคัญคืออย่าใช้ยามากเกินไปเพราะการทำเช่นนั้นอาจทำให้ปวดศีรษะได้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพสามารถช่วยให้บุคคลพิจารณาได้ว่ายาแต่ละชนิดปลอดภัยและมีประสิทธิผลมากเพียงใด
รับคำแนะนำในการบรรเทาอาการไมเกรนทันทีที่นี่
การเยียวยาที่บ้านและธรรมชาติ
การเยียวยาที่บ้านบางอย่างที่สามารถช่วยบรรเทาอาการไมเกรน ได้แก่ :
- ใช้แพ็คเย็นหรือมาสก์ที่ยืดหยุ่นได้
- อยู่ในห้องที่เงียบและมืด
- นอนหลับเมื่อจำเป็น
อาหารเสริมต่อไปนี้อาจช่วยป้องกันไมเกรนแม้ว่าจะมีหลักฐาน จำกัด ว่าใช้ได้ผลและไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียง:
- สารสกัดจากสมุนไพรเช่นไข้เลือดออก
- แมกนีเซียม
- โคเอนไซม์ 10
- บัตเตอร์เบอร์
- ไรโบฟลาวิน
การแก้ไขแบบไม่ใช้ยาอื่น ๆ อาจรวมถึงการฝังเข็มและการออกกำลังกายที่คอหรือกายภาพบำบัด
ก่อนใช้สิ่งเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ การวิจัยยังไม่ได้พิสูจน์ว่าการแก้ไขเหล่านี้ได้ผล
ผลิตภัณฑ์ต่างๆที่อ้างว่าช่วยบรรเทาอาการไมเกรนมีให้ซื้อทางออนไลน์
ใครก็ตามที่กำลังมองหาการบำบัดทางเลือกเช่นการฝังเข็มควรไปพบผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติและประสบการณ์
วิธีแก้ปวดหัวแบบธรรมชาติมีอะไรบ้าง?
วิธีป้องกันไมเกรน
แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันอาการไมเกรนได้เสมอไป แต่ก็มีวิธีลดความถี่และความรุนแรงได้
ยาเพื่อป้องกันตอน
ยาตามใบสั่งแพทย์ต่อไปนี้อาจช่วยลดจำนวนตอนที่ผู้ที่มีอาการไมเกรนรุนแรง:
- topiramate ยาฆ่าเชื้อ
- โพรพานอลสำหรับรักษาความดันโลหิตสูง
- ยากล่อมประสาท
- โบท็อกซ์
- ยักษ์
อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์เพื่อดูการปรับปรุง
การรักษาที่ดีที่สุดในเด็กหรือวัยรุ่นอาจแตกต่างจากในผู้ใหญ่ แพทย์สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับทางเลือกที่ดีที่สุด
การระบุและหลีกเลี่ยงทริกเกอร์
อาการไมเกรนมักเป็นการตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้น ในการค้นหาผู้กระทำผิดคน ๆ หนึ่งอาจลองเก็บบันทึกประจำวันและบันทึกสิ่งที่พวกเขาทำกินและดื่มก่อนตอน
การหลีกเลี่ยงสิ่งต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง
- น้ำตาลในเลือดต่ำ
- การแสดงออกทางกายภาพมากเกินไป
- ความเครียด
- อาหารบางชนิดเช่นช็อกโกแลตและอาหารที่มีไทรามีน
- ยาบางชนิดรวมถึง HRT และยาคุมกำเนิดบางชนิด
- ไฟสว่างและหน้าจอกะพริบ
กลยุทธ์ต่อไปนี้สามารถช่วยลดความถี่ของไมเกรนได้:
- นอนหลับให้เพียงพอ
- ลดความเครียด
- ดื่มน้ำมาก ๆ
- ปรับปรุงท่าทาง
- หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นเช่นคาเฟอีนแอลกอฮอล์และชีส
- การออกกำลังกายเป็นประจำ
หากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่สามารถบรรเทาความรุนแรงและความถี่ของอาการไมเกรนแพทย์อาจแนะนำยาหรือทางเลือกอื่น ๆ
ประเภท
ไมเกรนมีหลากหลายประเภท ปัจจัยที่แตกต่างที่สำคัญคือไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับออร่าหรือการเปลี่ยนแปลงทางประสาทสัมผัส
ไมเกรนมีออร่า
ออร่าเป็นการรบกวนประสาทสัมผัสในช่วงแรกของตอน สามารถทำหน้าที่เป็นสัญญาณเตือนว่าอาการปวดหัวไมเกรนกำลังใกล้เข้ามา
ออร่าสามารถเกี่ยวข้องกับ:
- มีความคิดหรือประสบการณ์ที่สับสน
- เห็นแสงไฟแปลก ๆ เป็นประกายหรือกระพริบที่ไม่มี
- เห็นเส้นแสงซิกแซก
- มีจุดบอดหรือจุดว่างเปล่าในการมองเห็น
- รู้สึกถึงหมุดและเข็มที่แขนหรือขา
- มีปัญหาในการพูด
- มีอาการอ่อนแรงที่ไหล่คอหรือแขนขา
- การมองเห็นสิ่งต่างๆที่ไม่ได้อยู่ในตาข้างเดียวเช่นสายของวัตถุโปร่งใส
- ไม่สามารถมองเห็นบางส่วนของบางสิ่งได้ชัดเจน
- การมีส่วนหนึ่งของการมองเห็นหายไปจากนั้นจะปรากฏขึ้นอีกครั้ง
ออร่าอาจให้ความรู้สึกคล้ายกับความรู้สึกที่เกิดขึ้นหลังจากได้รับแสงแฟลชของกล้องที่สว่างมาก แต่การเปลี่ยนแปลงของภาพอาจอยู่ได้หลายนาทีหรือนานถึงหนึ่งชั่วโมง
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับไมเกรนออร่าได้ที่นี่
ไมเกรนไม่มีออร่า
โดยปกติแล้วคน ๆ หนึ่งจะไม่ได้รับความกระทบกระเทือนทางประสาทสัมผัสก่อนตอน
จากข้อมูลของ Migraine Trust พบว่า 70–90% ของตอนนี้เกิดขึ้นโดยไม่มีออร่า
ประเภทอื่น ๆ
ไมเกรนประเภทอื่น ๆ ได้แก่ :
- ไมเกรนเรื้อรัง: เกี่ยวข้องกับการมีตอนมากกว่า 15 วันต่อเดือน
- ไมเกรนประจำเดือน: เกิดขึ้นในรูปแบบที่เป็นไปตามรอบประจำเดือน
- ไมเกรนอัมพาตครึ่งซีก: ประเภทนี้ทำให้เกิดความอ่อนแอชั่วคราวที่ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย
- ไมเกรนในช่องท้อง: เกี่ยวข้องกับอาการไมเกรนที่เชื่อมโยงกับการทำงานที่ผิดปกติในลำไส้และช่องท้องซึ่งมักมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน ส่วนใหญ่มีผลต่อเด็กอายุต่ำกว่า 14 ปี
- ไมเกรนขนถ่าย: อาการเวียนศีรษะรุนแรงเป็นอาการของไมเกรนรูปแบบนี้
- ไมเกรนพื้นฐาน: ชนิดที่หายากนี้เรียกอีกอย่างว่าไมเกรนที่มีก้านสมองออร่าและอาจส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทเช่นการพูด
ทุกคนที่อาจกำลังประสบกับโรคไมเกรนควรปรึกษาแพทย์
การวินิจฉัย
International Headache Society แนะนำเกณฑ์“ 5, 4, 3, 2, 1” เพื่อวินิจฉัยโรคไมเกรนที่ไม่มีออร่า ชุดตัวเลขนี้หมายถึง:
- มีการโจมตีห้าครั้งขึ้นไปแต่ละครั้งมีระยะเวลา 4 ชั่วโมงถึง 3 วัน
- อาการปวดหัวที่มีคุณสมบัติอย่างน้อยสองประการดังต่อไปนี้:
- เกิดขึ้นด้านเดียว
- เร้าใจ
- ก่อให้เกิดอาการปวดระดับปานกลางถึงรุนแรงที่กำเริบจากกิจกรรม - มีอาการเพิ่มเติมอย่างน้อยหนึ่งอาการเช่น:
- คลื่นไส้
- อาเจียน
- ความไวต่อแสง
- ความไวต่อเสียง
แพทย์อาจแนะนำให้ใช้การถ่ายภาพหรือการทดสอบอื่น ๆ เพื่อไม่รวมสาเหตุอื่น ๆ ของอาการเช่นเนื้องอก
เมื่อไปพบแพทย์
บุคคลควรไปพบแพทย์หากพบ:
- สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นตอนแรกของไมเกรน
- อาการไมเกรนแย่ลงหรือผิดปกติ
- อาการรุนแรง
หากเกิดเหตุการณ์ต่อไปนี้ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที:
- ปวดหัวอย่างรุนแรงผิดปกติ
- การรบกวนทางสายตา
- การสูญเสียความรู้สึก
- พูดยาก
สิ่งเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงภาวะอื่นที่อาจต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วนเช่นโรคหลอดเลือดสมอง
เมื่อไหร่ที่รู้สึกกังวลเกี่ยวกับอาการปวดหัว?
สรุป
ไมเกรนเป็นอาการทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัว แต่ไม่ใช่แค่อาการปวดหัวเท่านั้น อาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตประจำวันทำให้ยากต่อการทำงานหรือทำกิจกรรมตามปกติ
การระบุทริกเกอร์มักจะช่วยลดความถี่หรือความรุนแรงของตอนได้แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันได้เสมอไป
การใช้ยาและการรักษาอื่น ๆ สามารถช่วยจัดการกับไมเกรนและอาการของโรคได้ ทุกคนที่มีความกังวลเกี่ยวกับไมเกรนควรไปพบแพทย์
อ่านบทความเป็นภาษาสเปน
