เซ็กส์ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?

การมีเพศสัมพันธ์อาจช่วยส่งเสริมความเป็นอยู่และสุขภาพร่างกายของผู้คนในบางแง่มุมงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็น อย่างไรก็ตามการศึกษาหลายชิ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ล้าสมัยและไม่ใช่ประโยชน์ทั้งหมดที่อาจมีผลกับทุกคน

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้เน้นถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้หลายประการนอกเหนือจากการให้กำเนิดที่มาพร้อมกับการมีเพศสัมพันธ์ ข้อดีเหล่านี้รวมถึงการรักษาสุขภาพของหัวใจในบางคนลดความดันโลหิตและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

เซ็กส์ยังสามารถปรับปรุงอารมณ์ความสัมพันธ์และความผาสุกทางจิตใจ

ในบทความนี้เราจะพิจารณาถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ของเซ็กส์และเน้นการวิจัยที่เกี่ยวข้องโดยมุ่งเน้นไปที่ด้านร่างกายมากกว่าด้านอารมณ์

ช่วยเรื่องสุขภาพหัวใจ

การมีเพศสัมพันธ์ร่วมกันอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

การมีเพศสัมพันธ์กับคู่ครองดูเหมือนจะมีผลในการป้องกันสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะในผู้หญิง

การศึกษาในปี 2559 ระบุถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นจากกิจกรรมทางเพศกับคู่นอนเป็นประจำ

งานวิจัยนี้พบว่าผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจในชีวิตน้อยลง

อย่างไรก็ตามการศึกษายังสรุปว่ากิจกรรมทางเพศในระดับสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ชาย ข้อสรุปนี้ขัดแย้งกับการวิจัยก่อนหน้านี้ส่วนใหญ่และจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบความเสี่ยงนี้

เพศชายและหญิงที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยสำหรับพวกเขา นอกจากนี้ควรระบุเฉพาะเกี่ยวกับความสม่ำเสมอและความรุนแรงที่พวกเขามีเพศสัมพันธ์เนื่องจากอาจส่งผลต่อความเครียดที่อาจเกิดขึ้นกับหัวใจ

ลดความดันโลหิต

การศึกษาเดียวกันในปี 2559 ยังวัดความดันโลหิตเป็นหนึ่งในเครื่องหมายของสุขภาพหัวใจ นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าที่แสดงความพึงพอใจกับชีวิตทางเพศของพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะมีความดันโลหิตสูง

อย่างไรก็ตามผู้เขียนศึกษาไม่พบผลลัพธ์แบบเดียวกันในผู้ชายที่มีอายุมากกว่า

จากข้อมูลของ American Heart Association (AHA) ความดันโลหิตสูงอาจส่งผลต่อทั้งความใคร่และความสามารถของผู้ชายในการบรรลุและรักษาการแข็งตัว

ยาสำหรับความดันโลหิตสูงยังสามารถลดความใคร่และทำให้อวัยวะเพศไม่แข็งตัว

แม้ว่าจะไม่ได้ยืนยันถึงประโยชน์ แต่ก็อาจแสดงความเชื่อมโยงระหว่างความดันโลหิตและสุขภาพทางเพศ

หลายคนที่มีความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงมีความกังวลเรื่องความปลอดภัยในการมีเพศสัมพันธ์

แม้ว่าการพูดคุยกับแพทย์เป็นเรื่องสำคัญเสมอ แต่ก็มักจะปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงในการมีเพศสัมพันธ์

หากยาความดันโลหิตสูงทำให้เกิดปัญหาทางเพศบุคคลสามารถพูดคุยกับแพทย์ของพวกเขาซึ่งอาจสามารถสั่งยาหรือปริมาณอื่นเพื่อบรรเทาผลข้างเคียงได้

ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

การวิจัยยังสรุปไม่ได้ว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้หรือไม่

งานวิจัยในช่วงต้นบางชิ้นพบว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน

นักวิจัยพบว่าคนที่มีเซ็กส์บ่อยซึ่งพวกเขากำหนดไว้คือ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์จะมีอิมมูโนโกลบินเอ (IgA) ในระบบมากกว่าคนอื่น ๆ IgA เป็นแอนติบอดีที่อาศัยอยู่ในเนื้อเยื่อเยื่อเมือกเช่นต่อมน้ำลายจมูกและเนื้อเยื่อในช่องคลอด

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการศึกษานี้ปรากฏในปี 2547 และนักวิจัยไม่ได้ทำซ้ำตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา การศึกษาใหม่อาจให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน

การศึกษาล่าสุดได้ศึกษาผู้หญิงกลุ่มเล็ก ๆ เพื่อดูว่ามีความแตกต่างระหว่างกิจกรรมภูมิคุ้มกันของผู้ที่มีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์หรือไม่

การศึกษาได้ตรวจสอบความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการฆ่าเชื้อโรคที่ติดเชื้อต่างๆตามจุดต่างๆในรอบประจำเดือน

ในขณะที่ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจมีความแตกต่างระหว่างกลุ่ม แต่ผู้เขียนกล่าวว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะสรุปข้อสรุปใด ๆ

ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก

การศึกษาในช่วงต้นอีกครั้งตั้งแต่ปี 2547 พบว่าการหลั่งบ่อยครั้งอาจช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้

การศึกษาได้ศึกษาผู้ชายเกือบ 30,000 คนโดยดูว่าพวกเขาอุทานออกมาบ่อยแค่ไหนในชีวิตของพวกเขา

พวกเขาสรุปว่าผู้ที่หลั่งมากกว่า 21 ครั้งต่อเดือนมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าผู้ชายที่หลั่งเพียง 4–7 ครั้งต่อเดือน

ในปี 2559 นักวิจัยได้ขยายการศึกษานี้ออกไปอีก 10 ปีเพื่อดำเนินการวิจัยต่อไปเกี่ยวกับความเสี่ยงของผู้เข้าร่วมในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก

การติดตามผลนี้ยืนยันการค้นพบเบื้องต้น ผู้ชายที่หลั่งบ่อยที่สุดมีความเสี่ยงต่ำในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากผู้ที่หลั่งน้อย

คลายความเครียด

เซ็กส์สามารถใช้เป็นวิธีคลายเครียดตามธรรมชาติได้ การศึกษาในปี 2019 ได้พิจารณาถึงผลของความใกล้ชิดกับคู่นอนที่มีต่อระดับคอร์ติซอล คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่ไหลเวียนของร่างกายเพื่อตอบสนองต่อความเครียด

นักวิจัยพบว่าการแสดงออกถึงความใกล้ชิดไม่ว่าจะเป็นเรื่องเพศหรือไม่ช่วยให้ระดับคอร์ติซอลทั้งในเพศชายและเพศหญิงกลับมาอยู่ในช่วงปกติ

การมีเพศสัมพันธ์ทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินเอนดอร์ฟินและฮอร์โมน“ รู้สึกดี” อื่น ๆ ซึ่งอาจมีผลในการลดความเครียดนี้

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเครียดที่นี่

ปรับปรุงการนอนหลับ

ฮอร์โมนที่หลั่งออกมาระหว่างมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้การนอนหลับดีขึ้น

National Sleep Foundation แนะนำว่ากิจกรรมทางเพศมีประโยชน์ต่อฮอร์โมนสำหรับการนอนหลับ

ฮอร์โมนเดียวกันที่ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลก็มีส่วนทำให้ง่วงนอนเช่นกัน เซ็กส์นำไปสู่การปลดปล่อยออกซิโทซินโดปามีนและเอนดอร์ฟินทั่วร่างกาย

หลังจากที่บุคคลถึงจุดสุดยอดแล้วฮอร์โมนอื่นที่เรียกว่าโปรแลคตินจะเริ่มไหลเวียน โปรแลคตินก่อให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจและผ่อนคลาย

ข้อควรระวัง

แม้ว่าเซ็กส์อาจเป็นกิจกรรมที่น่าพึงพอใจและอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพโดยรวม

ผู้ที่มีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ยาคุมกำเนิดมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STIs) และการตั้งครรภ์โดยไม่ได้วางแผนไว้ การใช้ถุงยางอนามัยหรือวิธีคุมกำเนิดแบบอื่นสามารถลดความเสี่ยงของผลลัพธ์เหล่านี้ได้

หากบุคคลมีคู่นอนหลายคนพวกเขาสามารถลดความเสี่ยงได้โดยการลดจำนวนคนที่พวกเขามีเพศสัมพันธ์ด้วย

หากมีเพศสัมพันธ์ทำให้เจ็บปวดหรือทำให้เลือดออกควรปรึกษาแพทย์

ถาม:

การติดเซ็กส์เป็นโรคจริงหรือไม่?

A:

American Association of Sexuality Educators, Counsellors and Therapists (AASECT)
ไม่พบหลักฐานเชิงประจักษ์เพียงพอที่จะสนับสนุนการจำแนกประเภทของการติดเซ็กส์เป็นโรคทางสุขภาพจิต

หากคุณรู้สึกมีปัญหากับแรงกระตุ้นทางเพศความคิดหรือพฤติกรรมที่รู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมได้ความสัมพันธ์ของคุณกำลังได้รับผลกระทบหรือส่วนใดส่วนหนึ่งในชีวิตของคุณได้รับผลกระทบในทางลบคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

Janet Brito, PhD, LCSW, CST คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์