โรคหัวใจและหลอดเลือด: 7 ขั้นตอนง่ายๆที่ช่วยลดความเสี่ยงในอนาคต
การรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดให้ดีตามที่ American Heart Association กำหนดไว้ - ในระยะเวลานานจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดในอนาคต
นี่คือประเด็นหลักของการศึกษาซึ่งตอนนี้ปรากฏในวารสาร JAMA Network Open
โดยใช้หลักฐานที่ดีที่สุดที่มีอยู่ American Heart Association (AHA) ได้พัฒนาสิ่งที่เรียกว่า Life’s Simple 7 ซึ่งเป็นกลุ่มของปัจจัยที่สามารถช่วยทำนายและปกป้องสุขภาพหัวใจของบุคคลได้
“ Life’s Simple 7” ประกอบด้วย“ พฤติกรรมที่ปรับเปลี่ยนได้” 4 ประการนั่นคือสิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดโอกาสในการเป็นโรคหัวใจ สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ การเลิกสูบบุหรี่การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการเคลื่อนไหวร่างกาย
AHA ยังรวมถึงมาตรการสามประการ ได้แก่ ความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้แนะนำ AHA และการปฏิบัติตามสี่พฤติกรรมข้างต้นจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด (CVD)
AHA แนะนำให้ประเมินเมตริกและพฤติกรรมแต่ละรายการและให้คะแนนเป็น "ไม่ดี" "ระดับกลาง" และ "เหมาะ" ดังนั้น AHA จึงถือว่าพฤติกรรมเช่นการสูบบุหรี่เป็นประจำว่า "ไม่ดี" ซึ่งมีการสูบบุหรี่ในปีที่ผ่านมาเป็น "ระดับกลาง" และการเลิกสูบบุหรี่หรือไม่สูบบุหรี่เลยเป็น "อุดมคติ"
“ มีเพียง 2% ของผู้คนในสหรัฐอเมริกาและประเทศอื่น ๆ เท่านั้นที่มีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดที่เหมาะสมสำหรับปัจจัยทั้ง 7 นี้” ดร. เซียงเกาผู้ซึ่งเป็นรองศาสตราจารย์ด้านโภชนาการและผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการระบาดวิทยาทางโภชนาการของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนียอธิบาย .
Gao เป็นผู้เขียนคนสุดท้ายและสอดคล้องกันของการศึกษาใหม่ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อดูว่าการปฏิบัติตาม 7 ขั้นตอนเหล่านี้เมื่อเวลาผ่านไปจะช่วยลดความเสี่ยงในอนาคตของบุคคลที่จะเป็น CVD ได้หรือไม่
ข้อเท็จจริงที่ว่ามีคนเพียงไม่กี่คนที่มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ของ AHA ดร. เกากล่าวต่อว่า“ ทำให้เกิดคำถามว่าการปรับปรุงเมตริกเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของ CVD ในอนาคตหรือไม่ ควร แต่ไม่มีใครมีข้อมูลสนับสนุนแนวคิดนี้”
โอกาสเป็นโรคหัวใจลดลงเกือบ 80%
Gao และทีมงานได้ตรวจสอบข้อมูลจากผู้ใหญ่ชาวจีน 74,701 คนที่เข้าร่วมใน Kailuan Study ผู้เข้าร่วมการศึกษาตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของพวกเขาและเข้าร่วมการทดสอบทางคลินิกต่างๆสามครั้งระหว่างปี 2549 ถึง 2553
นักวิจัยรวบรวมข้อมูลนี้และวิเคราะห์ว่าเกี่ยวข้องกับอุบัติการณ์ของ CVD ในปีต่อ ๆ ไปอย่างไร
ในปี 2549-2553 นักวิจัยได้ระบุรูปแบบสุขภาพหัวใจ 5 แบบที่ผู้เข้าร่วมการศึกษาปฏิบัติตาม “ [A] ประมาณ 19% ของผู้เข้าร่วมสามารถรักษาคะแนนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้ดีขึ้นในช่วง 4 ปี” ดร. เกากล่าว
“ เราพบว่าคนเหล่านี้มีโอกาสเป็นโรคหัวใจในอนาคตต่ำกว่าคนที่มีคะแนนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดต่ำถึง 79%”
นักวิจัยกล่าวว่าพวกเขาได้รับผลลัพธ์เดียวกันเมื่อพวกเขาดูความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย
“ เราตรวจสอบด้วยว่าการปรับปรุงคะแนนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเมื่อเวลาผ่านไปส่งผลต่อความเสี่ยงของ CVD ในอนาคตหรือไม่” ดร. เกากล่าวต่อ
“ เราพบว่าการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมในช่วงเวลาที่เกี่ยวข้องกับ CVD ในอนาคตที่ลดลงในประชากรกลุ่มนี้แม้ในผู้ที่มีภาวะสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดไม่ดีในช่วงเริ่มต้นของการศึกษาก็ตาม”
ดร. เซียงเกา
ในที่สุดนักวิจัยยังทำการทดสอบหลายครั้งซ้ำ ๆ ทุกครั้งที่ลบหนึ่งในเจ็ดปัจจัยด้านสุขภาพ พวกเขาทำเช่นนั้นเพื่อดูว่าปัจจัยด้านสุขภาพหนึ่งมีความสำคัญมากกว่าปัจจัยอื่น ๆ หรือไม่ แต่ไม่พบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการทำนายความเสี่ยงเมื่อพวกเขาลบมาตรการเดียว
“ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมยังคงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดและปัจจัยหนึ่งก็ไม่สำคัญไปกว่าปัจจัยอื่น ๆ ” ดร. เกากล่าว “ นอกจากนี้ยังช่วยยืนยันว่าเมตริกทั้งเจ็ดนี้ถูกต้องและเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากในการพัฒนากลยุทธ์ในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด”
