น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แก้ปวดหัวได้หรือไม่?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

อาการปวดหัวเป็นเรื่องที่น่ารำคาญสำหรับคนส่วนใหญ่ มีการกล่าวอ้างมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ตั้งแต่การปรับปรุงการย่อยอาหารไปจนถึงการช่วยรักษาอาการปวดหัว

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดหัวหรือไม่นั้นยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่หลาย ๆ คนก็ยังได้รับการยกย่องว่าเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่สามารถทำอันตรายได้เล็กน้อย ในบทความนี้เรามาดูหลักฐาน

ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับอาการปวดหัว

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบที่ไม่ผ่านการกรองอาจมีธาตุเหล็กโพแทสเซียมและแคลเซียม ทั้งแร่ธาตุและความเป็นกรดในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถช่วยอาการปวดหัวได้ทางอ้อม

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจช่วยย่อยอาหารซึ่งสามารถช่วยป้องกันอาการปวดหัวที่เกิดจากปัญหาทางเดินอาหาร

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวาน ประโยชน์นี้สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งบางครั้งทำให้เกิดอาการปวดหัว

อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับอาการของพวกเขา

นอกจากนี้ยังมีความคิดว่าการสูดดมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เป็นไอสามารถช่วยทำความสะอาดไซนัสและบรรเทาอาการปวดหัวไซนัสได้

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ทำงานอย่างไร

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ไม่ส่งผลโดยตรงต่ออาการปวดหัวในแบบที่ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ทำ

อาการปวดหัวอาจมีสาเหตุหลายอย่างตั้งแต่โรคภูมิแพ้และปัญหาทางเดินอาหารไปจนถึงความเครียดและความดันโลหิตสูง แอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นสาเหตุของอาการปวดหัว

ภาวะขาดน้ำเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัว แม้ว่าหลายคนจะดื่มของเหลวมากตลอดทั้งวัน แต่ของเหลวบางชนิดก็ไม่ได้ทำหน้าที่เหมือนกันในร่างกาย

ของเหลวที่มีคาเฟอีนสูงหรือเครื่องดื่มรสหวานอาจทำให้ร่างกายกระหายน้ำ การเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในแก้วน้ำทรงสูงอาจเพิ่มจำนวนแร่ธาตุในน้ำช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและลดอาการปวดศีรษะได้

วิธีแก้ไขบ้านด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีรสชาติเข้มข้นโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ไม่เคยชิน สูตรน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ขั้นพื้นฐานที่สุดคือ:

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา (ช้อนชา)
• น้ำ 12 ออนซ์ (ออนซ์)

บุคคลสามารถดื่มส่วนผสมนี้ได้ตามต้องการเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว

มีหลายวิธีที่อร่อยกว่าในการรวมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เข้ากับวิธีการรักษาที่บ้าน ได้แก่ :

แอปเปิ้ลโทนิคเย็น

การเปลี่ยนน้ำครึ่งหนึ่งในสูตรพื้นฐานด้วยน้ำแอปเปิ้ลสามารถลดรสชาติที่เป็นกรดเข้มข้นของเครื่องดื่มได้ บางคนอาจเลือกที่จะหวานมันด้วยน้ำผึ้ง

• น้ำ 8 ออนซ์
• น้ำแอปเปิ้ล 8 ออนซ์
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)

คนควรใส่ส่วนผสมลงในแก้วขนาดใหญ่และคนให้เข้ากันถ้าจำเป็นจากนั้นดื่มตามความจำเป็นสำหรับอาการ

เครื่องดื่มน้ำผึ้งพริกป่นอุ่น ๆ

พริกป่นในเครื่องดื่มนี้ให้รสเผ็ดในขณะที่มีรสหวานกับน้ำผึ้ง

• น้ำอุ่น 8 ออนซ์
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา
• ผงพริกป่น

ส่วนผสมควรผสมในแก้วทนความร้อนและดื่มได้ตามต้องการ

อ่างไซนัส

สูตรนี้ไม่ควรดื่ม แต่ใช้เป็นห้องอบไอน้ำเพื่อช่วยล้างรูจมูก

• น้ำต้ม 3 ถ้วย
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ออนซ์
• หม้อขนาดใหญ่หรือชามทนความร้อน
• ผ้าขนหนูผืนใหญ่

เติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในน้ำต้มสุกแล้วจึงนำออกจากแหล่งความร้อน วางผ้าขนหนูไว้เหนือศีรษะและหม้อสูดไอน้ำครั้งละ 5 นาทีตามต้องการ

ความเสี่ยงและภาวะแทรกซ้อน

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจช่วยชะลอการย่อยอาหาร

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ควรเจือจางเสมอ แม้ว่าน้ำส้มสายชูสีขาวอาจมีกรดน้อยกว่า แต่ก็ยังมีความเป็นกรดอยู่มาก

กรดนี้อาจทำลายลำคอหรือทำลายเคลือบฟันเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ยังอาจทำให้ผิวหนังไหม้หลังจากสัมผัสเป็นเวลานาน

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานอาจต้องการหลีกเลี่ยงน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยกเว้นเมื่อพวกเขาและแพทย์กำลังตรวจสอบผลกระทบที่มีต่อน้ำตาลในเลือดโดยตรง

เชื่อกันว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ทำให้การย่อยอาหารช้าลง สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาสำหรับผู้ที่มีเวลาย่อยอาหารช้าอยู่แล้ว ทุกคนที่มีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปฏิกิริยาที่เป็นไปได้หรือภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

การเยียวยาอื่น ๆ สำหรับอาการปวดหัว

การรักษาอาการปวดหัวมีหลายวิธีที่พร้อมใช้ที่บ้าน สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• การดื่มน้ำให้มากขึ้น: น้ำสามารถทำให้ร่างกายชุ่มชื้นและบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดจากการขาดน้ำได้
• ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์: ยาแก้ปวดทั่วไปบางชนิดเช่น ibuprofen (Advil), แอสไพริน (Bayer) หรือ acetaminophen (Tylenol) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้
• การลดความเครียด: ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวในบางคนดังนั้นการหาวิธีลดความเครียดอาจช่วยลดอาการได้
• การงีบหลับ: การงีบหลับเป็นเวลาสั้น ๆ สามารถทำให้ร่างกายผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดได้
• การใช้แผ่นความร้อน: แผ่นความร้อนสามารถทำให้เลือดสดที่ศีรษะคอและไหล่เพื่อลดอาการปวดศีรษะ
• การใช้คูลแพ็ค: คูลแพ็คที่หลังคอและไหล่จะทำงานได้ดีกว่าแผ่นทำความร้อนสำหรับบางคน
• น้ำมันหอมระเหย: น้ำมันลาเวนเดอร์และน้ำมันสะระแหน่อาจบรรเทาอาการปวดหัวในบางคน

Takeaway

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการอ้างว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถรักษาอาการปวดหัวได้ หลายคนรู้สึกโล่งใจจากการดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แบบเจือจางเป็นประจำซึ่งอาจเป็นเพราะประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม

ใครก็ตามที่มีอาการปวดหัวเป็นประจำควรไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม แพทย์อาจแนะนำให้ลดความเครียดการบำบัดทางเลือกหรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หาซื้อได้ตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหลายแห่งและทางออนไลน์