การอาบน้ำเกลือ Epsom ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
การอาบน้ำเกลือ Epsom อาจเป็นวิธีที่ได้ผลและปลอดภัยสำหรับคนท้องเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย
เกลือเอปซอมเป็นแมกนีเซียมซัลเฟตในรูปแบบที่ตกผลึก ผู้ที่ใช้เกลือ Epsom เป็นยาสามัญประจำบ้านเชื่อว่าร่างกายของพวกเขาดูดซึมแร่ธาตุเหล่านี้บางส่วน
ในบทความนี้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำเกลือ Epsom ในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้
คุณสามารถอาบน้ำเกลือ Epsom ในขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
ตราบใดที่คนท้องไม่กินเกลือเอปซอมหรืออาบน้ำร้อนเกินไปในอ่างอาบน้ำก็สามารถใช้เกลือเอปซอมเพื่อบรรเทาอาการต่างๆได้
หลักฐานส่วนใหญ่เกี่ยวกับประโยชน์ของการอาบน้ำเกลือ Epsom สำหรับความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เป็นเรื่องเล็กน้อย
อย่างไรก็ตามแพทย์และนักวิจัยโดยทั่วไปยอมรับว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการแสวงหาการบรรเทาทุกข์ตราบเท่าที่ผู้คนใช้ความระมัดระวังอย่างเหมาะสม
ประโยชน์ของการอาบน้ำเกลือ Epsom ขณะตั้งครรภ์
มีประโยชน์หลายประการของการอาบน้ำเกลือ Epsom ในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
1. บรรเทาอาการปวดเมื่อย
อาการเจ็บกล้ามเนื้อเอ็นรอบและปวดขาเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยว่าแมกนีเซียมซัลเฟตช่วยบรรเทาอาการปวดได้ แต่ความร้อนจากการอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้
2. ลดความเครียด
การแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นสามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ การวิจัยเกี่ยวกับสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่าแมกนีเซียมอาจเป็นยาคลายเครียดและยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ
3. ช่วยริดสีดวงทวาร
อาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ นอกเหนือจากน้ำหนักของมดลูกและทารกที่กำลังพัฒนาแล้วสิ่งนี้สามารถเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคริดสีดวงทวาร
ริดสีดวงทวารคือเส้นเลือดบวมรอบทวารหนักซึ่งอาจทำให้คันหรือเจ็บได้ การแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นอาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากโรคริดสีดวงทวารได้ในขณะที่คุณสมบัติต้านการอักเสบของเกลือ Epsom อาจช่วยทำให้เส้นเลือดหดตัว
4. เพิ่มระดับแมกนีเซียม
เมื่อคนท้องความต้องการแมกนีเซียมจะเพิ่มขึ้น
ในความเป็นจริงการวิจัยพบว่าการขาดแมกนีเซียมเป็นเรื่องปกติในสตรีวัยเจริญพันธุ์หลายคน
แม้ว่าจะยังไม่มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่การแช่ในอ่างเกลือ Epsom อาจทำให้ร่างกายดูดซึมแมกนีเซียมได้
5. บรรเทาอาการคัน
ผู้ตั้งครรภ์มักมีอาการคันเนื่องจากผิวหนังของพวกเขายืดออกเพื่อรองรับทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต
การอาบน้ำเกลือ Epsom อาจช่วยบรรเทาอาการคันได้ การใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์หลังอาบน้ำควรช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ยาวนาน
วิธีใช้เกลือเอปซอม
ในการทำอ่างเกลือ Epsom ให้เติมน้ำอุ่นลงในอ่างแล้วผสมเกลือเอปซอม 2 ถ้วยจนละลายหมด
ผู้ที่ตั้งครรภ์ควร จำกัด เวลาที่ใช้ในอ่างเป็น 12–15 นาทีเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดความร้อนสูงเกินไป
ความเสี่ยง
แพทย์มักพิจารณาว่าปลอดภัยในการแช่ตัวในอ่างเกลือ Epsom
อย่างไรก็ตามการบริโภคเกลือ Epsom มากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดพิษหรือได้รับแมกนีเซียมซัลเฟตเกินขนาดซึ่งเป็นอันตรายต่อบุคคลและทารกในครรภ์
การอาบน้ำเกลือ Epsom ยังก่อให้เกิดความเสี่ยงที่คนจะร้อนเกินไป หากอุณหภูมิร่างกายของผู้ตั้งครรภ์สูงขึ้นมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกัน (ACOG) แนะนำให้รักษาอุณหภูมิของร่างกายให้ต่ำกว่า 102.2 ° F ในระหว่างตั้งครรภ์
Takeaway
การอาบน้ำเกลือ Epsom สามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆในระหว่างตั้งครรภ์ได้
อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่กำลังตั้งครรภ์และอาบน้ำเกลือ Epsom เพื่อหลีกเลี่ยงการกินเกลือ Epsom หรือปล่อยให้ร่างกายร้อนเกินไป
เกลือ Epsom มีจำหน่ายทั่วไปในร้านขายของชำร้านขายยาและทางออนไลน์
