สัปดาห์การทำงาน 8 ชั่วโมงอาจเหมาะสำหรับสุขภาพจิต
คนเราต้องทำงานกี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อรักษาสุขภาพจิตที่ดี? นั่นคือคำถามที่การศึกษาใหม่มีจุดมุ่งหมายเพื่อตอบและผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าสัปดาห์การทำงานที่สั้นลงและวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ยาวนานขึ้นอาจเป็นประโยชน์สูงสุด
ในหลายประเทศทั่วโลกผู้ที่ทำงานเต็มเวลาทำงานสัปดาห์ละ 40 ชั่วโมง (โดยปกติคือ 8 ชั่วโมงต่อวัน) วันจันทร์ถึงวันศุกร์
อย่างไรก็ตามบางประเทศมีสัปดาห์การทำงานที่สั้นกว่า
ตัวอย่างเช่นในเบลเยียมผู้คนมักทำงานสัปดาห์ละ 38 ชั่วโมง (7.7 ชั่วโมงต่อวัน) วันจันทร์ถึงวันศุกร์ ในนอร์เวย์มีสัปดาห์ละ 37.5 ชั่วโมง
แต่ บริษัท ในบางส่วนของโลกกำลังทดลองใช้สัปดาห์สั้น ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อดูว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานและความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมอย่างไร
ตัวอย่างเช่น บริษัท หนึ่งในนิวซีแลนด์ทดลองทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ (32 ชั่วโมง) ในปี 2018 และผลลัพธ์ก็เป็นไปในเชิงบวกมากจนย้าย บริษัท เพื่อพิจารณาเปลี่ยนมาใช้โมเดลนี้อย่างถาวร
อย่างไรก็ตามแม้ว่าการทดลองดังกล่าวดูเหมือนจะประสบความสำเร็จ แต่งานวิจัยเพียงเล็กน้อยก็พิจารณาว่างานที่ได้รับค่าจ้างสัปดาห์ละกี่ชั่วโมงจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของบุคคล
เมื่อเร็ว ๆ นี้นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ในสหราชอาณาจักรได้เปิดตัวโครงการปริมาณการจ้างงานเพื่อตรวจสอบเรื่องนี้
“ เรามีคู่มือการใช้ยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับทุกอย่างตั้งแต่วิตามินซีไปจนถึงการนอนหลับหลายชั่วโมงเพื่อช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น แต่นี่เป็นครั้งแรกที่มีการถามคำถามเกี่ยวกับงานที่ต้องจ่ายเงิน” Brendan Burchell ผู้เขียนร่วมการศึกษากล่าว .
ในการศึกษาล่าสุดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการวิจัยปริมาณการจ้างงาน Burchell และเพื่อนร่วมงานได้ให้ความสำคัญกับการเปลี่ยนแปลงของชั่วโมงที่ใช้ในการทำงานที่ได้รับค่าตอบแทนส่งผลต่อสุขภาพจิตและระดับความพึงพอใจในชีวิตของผู้คน 71,113 คนในสหราชอาณาจักรในปี 2552–2561
การค้นพบของนักวิจัยปรากฏในบันทึกประจำวันแล้ว สังคมศาสตร์และการแพทย์.
ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเกิน 8 ชั่วโมง
การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการว่างงานและการขาดความมั่นคงและความปลอดภัยที่มาพร้อมกับมันนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับสุขภาพจิตที่ไม่ดีและระดับความทุกข์ทางจิตใจที่เพิ่มสูงขึ้น
อย่างไรก็ตามหากไม่มีงานที่ได้รับค่าจ้างจะไม่ดีต่อสุขภาพจิตงานที่ได้รับค่าจ้างจำเป็นแค่ไหนที่จะก่อให้เกิดผลในเชิงบวก?
“ เราทราบดีว่าการว่างงานมักจะส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ของผู้คนซึ่งส่งผลเสียต่อตัวตนสถานะการใช้เวลาและความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายร่วมกัน ตอนนี้เรามีความคิดบางอย่างว่างานที่ต้องจ่ายเงินเท่าไหร่เพื่อให้ได้ผลประโยชน์ทางจิตสังคมจากการจ้างงาน - และมันก็ไม่ได้มากขนาดนั้นเลย” Burchell กล่าว
ในการศึกษาใหม่ทีมวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาระยะยาวของครัวเรือนในสหราชอาณาจักรกับผู้คนมากกว่า 71,000 คนที่มีอายุระหว่าง 16–64 ปี
พวกเขาติดตามสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้เข้าร่วมตลอดระยะเวลา 9 ปีตลอดเวลาที่เปลี่ยนเวลาทำงาน
เพื่อระบุพัฒนาการใด ๆ ในแง่ของสุขภาพจิตนักวิจัยได้ถามคำถามกับผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับการจัดการกับความวิตกกังวลและการนอนหลับที่ไม่ดี
พวกเขาพบว่าการทำงานที่ได้รับค่าจ้างมากถึง 8 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของผู้คนที่ออกจากช่วงว่างงาน อย่างไรก็ตามการศึกษาพบว่าการทำงานอย่าง“ มาตรฐาน” สัปดาห์ที่ 37–40 ชั่วโมงไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตเพิ่มเติม ผลกระทบนี้เหมือนกันสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย
สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยเชื่อว่า "ปริมาณ" ที่เป็นประโยชน์สูงสุดของงานที่ได้รับค่าตอบแทนคือประมาณ 1 วัน (8 ชั่วโมง) ต่อสัปดาห์
พวกเขาอธิบายว่าแม้ว่าผู้ชายจะรายงานระดับความพึงพอใจในชีวิตเพิ่มขึ้นประมาณ 30% เมื่อพวกเขาทำงาน 16 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นในการทำงานที่ได้รับค่าตอบแทนต่อสัปดาห์ แต่ผู้หญิงก็เริ่มรายงานการเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกันเมื่อพวกเขาทำงานมากกว่า 20 แต่ต่ำกว่า 24 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตด้วยว่า“ ความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในด้านสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีคือระหว่างคนที่ทำงานที่ได้รับค่าจ้างและคนที่ไม่มีงานทำ” ดังนั้นการลดสัปดาห์การทำงานให้สั้นลงจึงไม่“ ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคนงาน .”
ความสำคัญสำหรับแนวการทำงานในอนาคต
นักวิจัยยังเชื่อว่าการค้นพบของพวกเขาอาจมีผลต่ออนาคตอันใกล้ซึ่งเราสามารถคาดหวังได้ว่าสภาพแวดล้อมการทำงานจะเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีสิ่งประดิษฐ์ใหม่ ๆ
“ ในอีกไม่กี่สิบปีข้างหน้าเราจะได้เห็นปัญญาประดิษฐ์ข้อมูลขนาดใหญ่และหุ่นยนต์เข้ามาแทนที่งานที่มนุษย์ทำในปัจจุบันได้รับค่าตอบแทนเป็นจำนวนมาก” Daiga Kamerādeผู้เขียนการศึกษาคนแรกจากมหาวิทยาลัย Salford ในสหราชอาณาจักรกล่าว
“ หากทุกคนที่ต้องการทำงานเต็มเวลามีไม่เพียงพอเราจะต้องคิดทบทวนบรรทัดฐานในปัจจุบันเสียใหม่ ซึ่งควรรวมถึงการแจกจ่ายชั่วโมงการทำงานเพื่อให้ทุกคนได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพจิตจากงานแม้ว่านั่นจะหมายความว่าเราทุกคนทำงานในสัปดาห์ที่สั้นลงมากก็ตาม” เธอกล่าวต่อ
“ การค้นพบของเราเป็นขั้นตอนสำคัญในการคิดว่าจำนวนเงินขั้นต่ำของงานที่ได้รับค่าจ้างที่ผู้คนอาจต้องการในอนาคตโดยมีงานเพียงเล็กน้อยที่จะต้องดำเนินต่อไป”
Daiga Kamerāde, Ph.D.
ผู้เขียนศึกษายังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าการลดชั่วโมงทำงานลงอย่างมากมีศักยภาพในการเพิ่มผลผลิตของผู้คนเนื่องจากช่วยเพิ่มความพึงพอใจในชีวิตและความสมดุลในชีวิตการทำงาน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดมลพิษโดยไม่จำเป็นต้องเดินทางไปทำงานในแต่ละวัน
“ แบบจำลองดั้งเดิมที่ทุกคนทำงานประมาณ 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ไม่เคยขึ้นอยู่กับว่างานนั้นดีต่อผู้คนมากแค่ไหน” Senhu Wang ผู้เขียนร่วมการศึกษากล่าว
“ อย่างไรก็ตามคุณภาพของงานจะมีความสำคัญเสมอ งานที่พนักงานไม่เคารพหรืออยู่ภายใต้สัญญาที่ไม่ปลอดภัยหรือเป็นศูนย์ไม่ได้ให้ประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ที่ดีเหมือนกันและไม่มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในอนาคต” Wang กล่าวสรุป
