10 วิธีง่ายๆในการบรรเทาอาการเสียดท้อง
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
อิจฉาริษยาเป็นภาวะทางการแพทย์ที่เนื้อหาของกระเพาะอาหารเคลื่อนไปข้างหลังและขึ้นไปในท่ออาหาร อิจฉาริษยาเรียกอีกอย่างว่ากรดไหลย้อนในทางเดินอาหาร
กะบังลมและกล้ามเนื้อที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างมักจะป้องกันอาการเสียดท้อง อย่างไรก็ตามกล้ามเนื้อนี้บางครั้งสามารถคลายตัวและปล่อยให้ท่ออาหารไม่มีการป้องกันจากกรดในกระเพาะอาหาร
คนอาจมีอาการเสียดท้องเมื่อกรดในกระเพาะอาหารสัมผัสกับเยื่อบุท่ออาหาร อาจทำให้เกิดอาการดังต่อไปนี้:
- ความรู้สึกแสบร้อนหลังกระดูกหน้าอกคอและลำคอ
- การเปลี่ยนแปลงรสชาติ
- ไอ
- เสียงแหบที่ทำให้แย่ลงโดยการรับประทานอาหารเอนไปข้างหน้าและนอนลง
ความรู้สึกไม่สบายจากอาการเสียดท้องอาจเกิดขึ้นได้นานหลายชั่วโมงและอาจพัฒนาไปสู่ภาวะที่เรียกว่าโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal หรือ GERD โรคกรดไหลย้อนอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องบ่อยอาหารติดความเสียหายต่อท่ออาหารการสูญเสียเลือดและน้ำหนักตัวลดลง
บทความนี้มีวิธีแก้อาการเสียดท้องแบบง่ายๆ 10 วิธี
10 วิธีแก้ไข
มีมาตรการหลายอย่างที่ผู้คนสามารถใช้เพื่อป้องกันและรักษาอาการเสียดท้องได้ อย่างไรก็ตามการเยียวยาบางอย่างอาจไม่ได้ผลหรือปลอดภัยสำหรับทุกคน สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
วิธีง่ายๆในการบรรเทาอาการเสียดท้องมีดังต่อไปนี้:
การเลิกบุหรี่: เลิกสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่มือสอง
ปรับเสื้อผ้า: สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เพื่อป้องกันการกดทับที่ท้องโดยไม่จำเป็น
พิจารณายาตามใบสั่งแพทย์: ผู้ที่มีอาการเสียดท้องควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์และความเหมาะสมของแต่ละบุคคลหรือไม่
จัดการน้ำหนักตัว: ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนอาจพบว่าการลดน้ำหนักตัวสามารถช่วยได้ โปรแกรมลดน้ำหนักควบคุมอาหารและออกกำลังกายสามารถช่วยลดอาการกรดไหลย้อนได้
แต่ละคนตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แตกต่างกันไปดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพก่อนที่จะลดน้ำหนักมากเกินไป
ยกหัวเตียงขึ้น: การยกหัวเตียงขึ้นสามารถช่วยลดแรงโน้มถ่วงเพื่อลดอาการเสียดท้องได้ การวางบล็อกไว้ใต้เสาเตียงด้านบนที่ยกเตียงขึ้นระหว่าง 6 ถึง 8 นิ้วอาจได้ผล
อีกทางเลือกหนึ่งคือการใส่แผ่นโฟมระหว่างที่นอนและสปริงกล่องเพื่อให้มุมของหัวเตียงสูงขึ้น หมอนไม่มีประสิทธิภาพในการลดอาการเสียดท้อง
ลองใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC): ผู้ที่มีอาการเสียดท้องควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยา OTC เพื่อบรรเทาอาการ แพทย์อาจแนะนำยาลดกรดยาลดกรดรวมทั้งฟาโมทิดีนหรือตัวบล็อกกรดเช่นแลนโซปราโซลและโอเมพราโซล
ยาลดกรดหลายชนิดมีให้ซื้อทางออนไลน์
ใช้การเตรียมสมุนไพร: การใช้สมุนไพรบางชนิดอาจมีประโยชน์เช่นกัน
ตัวเลือกที่แนะนำสำหรับการรักษาอาการของโรคกรดไหลย้อน ได้แก่ :
- ชะเอม
- เอล์มลื่น
- ดอกคาโมไมล์
- ขนมหวาน
- Iberogast เป็นชื่อทางการค้าของสมุนไพรหลายชนิดที่มีบทวิจารณ์จำนวนมากแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคกรดไหลย้อน
เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนจะต้องพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและปฏิกิริยาระหว่างยาก่อนเริ่มอาหารเสริมสมุนไพรใด ๆ สมุนไพรต่างๆสามารถหาซื้อได้ทั่วไป
ลองฝังเข็ม: แม้ว่าจะมีหลักฐานสนับสนุนการใช้อย่าง จำกัด แต่การฝังเข็มอาจมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการเสียดท้องในบางคน
ผ่อนคลาย: ความเครียดและความตึงเครียดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์มากมายรวมถึงอาการเสียดท้อง เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าการทำสมาธิหรือโยคะสามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างได้
ปรับเปลี่ยนอาหารง่ายๆ: มีสาเหตุของอาหารบางอย่างที่อาจส่งผลต่อการเกิดและความรุนแรงของอาการเสียดท้อง
ผู้ที่มีอาการเสียดท้องควรหลีกเลี่ยงอาหารต่อไปนี้:
- อาหารรสเผ็ดหรือมันเยิ้ม
- ช็อคโกแลต
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟ
- ผลิตภัณฑ์มะเขือเทศ
- กระเทียม
- สะระแหน่
- แอลกอฮอล์
- น้ำอัดลม
คนควรนั่งตัวตรงเป็นเวลา 3 ชั่วโมงขึ้นไปหลังอาหารเพื่อลดอาการเสียดท้อง ผู้คนควรรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในช่วง 2 ถึง 3 ชั่วโมงก่อนนอน
เมื่อไปพบแพทย์
สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไตแนะนำให้โทรปรึกษาแพทย์ทันทีหากมีอาการดังต่อไปนี้:
- อาเจียนหรืออาเจียนจำนวนมากซึ่งมีฤทธิ์รุนแรง
- อาเจียนสีเขียวเหลืองหรือเป็นเลือดหรืออาเจียนที่ดูเหมือนกากกาแฟ
- หายใจลำบากหลังอาเจียน
- ปวดปากหรือคอขณะรับประทานอาหาร
- เจ็บปวดหรือกลืนลำบาก
เงื่อนไขที่เพิ่มความเสี่ยง
ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคกรดไหลย้อน ได้แก่ :
- การตั้งครรภ์
- ไส้เลื่อนกระบังลม
- การสูบบุหรี่และการสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ
- โรคอ้วน
- เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นปากแห้งโรคหอบหืดการล้างกระเพาะอาหารล่าช้าและ scleroderma
- ยาบางชนิดเช่นยาสำหรับรักษาโรคหอบหืดภูมิแพ้ความเจ็บปวดความดันโลหิตสูงภาวะซึมเศร้าและการนอนไม่หลับ
- สารระคายเคืองจากอาหาร ได้แก่ แอลกอฮอล์คาเฟอีนเครื่องดื่มที่มีฟองช็อคโกแลตอาหารที่เป็นกรดและน้ำผลไม้
ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของอาการเสียดท้อง ได้แก่ แผลเลือดออกและโรคกรดไหลย้อน นอกจากนี้ยังอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ในท่ออาหารซึ่งนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่า Barrett’s esophagus ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งของท่ออาหาร
ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้แก่ การอักเสบของท่ออาหารและปัญหาการหายใจที่อาจรวมถึง:
- โรคหอบหืด
- ของเหลวในปอด
- ไอ
- อาการเจ็บคอ
- เสียงแหบ
- โรคปอดอักเสบ
- หายใจไม่ออก
ท่ออาหารอาจแคบลงทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่าหลอดอาหารตีบ
