เหตุใดการนอนไม่หลับจึงทำให้ความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์แย่ลง

สำหรับผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับการนอนหลับไม่ได้ลดความรู้สึกอับอายของประสบการณ์ที่น่าอับอาย สำหรับพวกเขาความทุกข์ไม่จางหาย ในความเป็นจริงมันอาจแย่ลงเมื่อจำได้

เหตุใดการนอนไม่หลับจึงทำให้ยากที่จะก้าวข้ามประสบการณ์ที่น่าวิตกในอดีต?

นี่เป็นหนึ่งในผลการศึกษาใหม่จากสถาบันประสาทวิทยาแห่งเนเธอร์แลนด์ในอัมสเตอร์ดัม

การศึกษายังเผยให้เห็นว่าความแตกต่างของสมองระหว่างคนที่มีและไม่มีอาการนอนไม่หลับอาจอธิบายได้อย่างไร

กระดาษใหม่ในวารสาร สมอง อธิบายถึงวิธีการใช้การสแกน MRI นักวิจัยได้ตรวจสอบการทำงานของสมองในผู้ที่มีและไม่มีอาการนอนไม่หลับ

ผู้เข้าร่วมได้รับการสแกนในขณะที่พวกเขาย้อนกลับไปสู่ประสบการณ์ที่น่าอับอายเมื่อหลายสิบปีก่อนบวกกับความทรงจำล่าสุดจากสัปดาห์ที่แล้ว

การสแกนแสดงให้เห็นว่าเมื่อกลุ่มที่ไม่มีอาการนอนไม่หลับฟื้นความทรงจำเก่า ๆ ที่น่าอับอายวงจรสมองที่พวกเขาเปิดใช้งานนั้น“ แตกต่างอย่างเห็นได้ชัด” กับที่พวกเขาเปิดใช้งานเมื่อพวกเขานึกถึงความทรงจำที่น่าอับอายล่าสุด

อย่างไรก็ตามเมื่อผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับนึกถึงความทรงจำเก่า ๆ ที่น่าอับอายวงจรสมองที่เปิดใช้งานซ้อนทับกับวงจรที่ทำงานอยู่เมื่อพวกเขาหวนระลึกถึงความทรงจำที่น่าอับอายใหม่ ๆ

การทับซ้อนเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน cingulate cortex ด้านหน้า (ACC) ซึ่งเชื่อมต่อส่วนต่างๆของสมองที่เกี่ยวข้องกับการประมวลผลทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ

Rick Wassing ผู้เขียนการศึกษาคนแรกกล่าวว่าในคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับการนอนหลับไม่ได้ช่วยบรรเทาความทุกข์ทางอารมณ์ “ ในความเป็นจริง” เขากล่าวเสริม“ คืนที่ไม่สงบของพวกเขาอาจทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลงได้อีกด้วย”

การนอนไม่หลับและการเรียนแบบ "คาราโอเกะ"

ตามตัวเลขของ American Sleep Association ประมาณ 30% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริการายงานว่าประสบปัญหา“ ระยะสั้น” เกี่ยวกับการนอนไม่หลับขณะที่ 10% รายงานว่ามีอาการนอนไม่หลับต่อเนื่อง

การประสบปัญหาในการนอนหลับไม่ได้เป็นเพียงอาการเดียวหรือเป็นอาการหลักของการนอนไม่หลับ

อาการอื่น ๆ เช่นอารมณ์แปรปรวนการขาดพลังงานในตอนกลางวันความหงุดหงิดและการดิ้นรนเพื่อจดจ่อกับงานก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน

ผู้เขียนบันทึกไว้ในเอกสารการศึกษาของพวกเขาว่าแม้ว่าคำว่าโรคนอนไม่หลับจะชี้ให้เห็นว่าปัญหาเกี่ยวข้องกับการนอนหลับเท่านั้น แต่การวินิจฉัยก็ต้องใช้มาตรการอื่น ๆ เช่นกันซึ่งรวมถึงหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับ“ การร้องเรียนในเวลากลางวัน” และ“ การรบกวนตลอดเวลา”

ผลการศึกษาเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่น่าอับอายเมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาก่อนหน้านี้ซึ่งทีมงานได้ตรวจสอบความทุกข์ทางอารมณ์ในผู้ที่มีและไม่มีอาการนอนไม่หลับขณะที่พวกเขานึกถึงการแสดงเพลงเดี่ยวแบบ "คาราโอเกะ"

นักวิทยาศาสตร์ได้เชิญให้ผู้เข้าร่วมร้องเพลงโดยไม่มีดนตรีประกอบในขณะที่สวมหูฟังที่ป้องกันไม่ให้พวกเขาได้ยินเสียงตัวเอง สิ่งนี้ทำให้ยากสำหรับพวกเขาในการหาสนามที่เหมาะสม

ประมาณหนึ่งสัปดาห์ต่อมาก่อนเข้ารับการสแกน MRI ผู้เข้าร่วมรวมถึงนักวิจัยบางคนได้ฟังการบันทึกการร้องเพลงเดี่ยว

ในการเล่นครั้งแรกผู้เข้าร่วมทุกคนรายงานว่ารู้สึกอับอายและอับอาย อย่างไรก็ตามหลังจากนอนหลับไปทั้งคืนผู้ที่นอนหลับสบายรายงานว่ารู้สึกทุกข์น้อยลงมาก

ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับไม่ได้: ความทุกข์ทางอารมณ์ของพวกเขายิ่งถูกทำเครื่องหมายมากขึ้นหลังจากคืนที่ไม่สงบ

วงจรอารมณ์ไม่สามารถปลด

ผลการวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่า ACC ซึ่งช่วยควบคุมอารมณ์ก็มีส่วนสำคัญในการนอนไม่หลับเช่นกัน

ก่อนหน้านี้เมื่อมองหาสาเหตุของการนอนไม่หลับนักวิทยาศาสตร์มักให้ความสำคัญกับส่วนของสมองที่ควบคุมการนอนหลับ

ผู้เขียนศึกษาระบุว่าคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับมียีนใน ACC ซึ่งไม่ได้เปิดใช้งานอย่างถูกต้องในระหว่างการนอนหลับที่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้จะหยุดไม่ให้สมองหลุดจากวงจรอารมณ์จากความทรงจำของเหตุการณ์ที่น่าวิตกอันไกลโพ้น