เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับการผลิตอสุจิ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ร่างกายของผู้ชายสร้างสเปิร์มอยู่ตลอดเวลา แต่การสร้างอสุจิไม่ได้เกิดขึ้นทันที โดยเฉลี่ยแล้วผู้ชายจะใช้เวลาประมาณ 74 วันในการสร้างสเปิร์มใหม่ตั้งแต่ต้นจนจบ

แม้ว่าเวลาโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ 74 วัน แต่กรอบเวลาที่แท้จริงของแต่ละบุคคลในการสร้างอสุจิอาจแตกต่างกันไป

ร่างกายสร้างเซลล์อสุจิโดยเฉลี่ยประมาณ 20–300 ล้านเซลล์ต่อน้ำอสุจิหนึ่งมิลลิลิตร

ในบทความนี้เราจะตรวจสอบกระบวนการผลิตอสุจิวงจรชีวิตของเซลล์อสุจิและปัจจัยที่อาจส่งผลต่อระดับอสุจิ

นอกจากนี้เรายังดูขั้นตอนที่ผู้คนสามารถทำได้เพื่อเพิ่มสุขภาพของตัวอสุจิและเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

กระบวนการผลิตอสุจิใช้เวลานานแค่ไหน?

ตั้งแต่ต้นจนจบร่างกายของผู้ชายจะใช้เวลาประมาณ 74 วันในการผลิตสเปิร์ม

โดยเฉลี่ยแล้วสเปิร์มจะพัฒนาในอัณฑะใช้เวลาประมาณ 50–60 วัน

หลังจากนี้อสุจิจะเคลื่อนไปยังหลอดน้ำอสุจิซึ่งเป็นท่อที่อยู่ด้านหลังลูกอัณฑะที่เก็บและนำอสุจิ

ต้องใช้เวลาอีกประมาณ 14 วันกว่าที่อสุจิจะเจริญเติบโตเต็มที่ในหลอดน้ำอสุจิ

Spermatogenesis คือกระบวนการที่ร่างกายสร้างอสุจิ กระบวนการนี้เริ่มต้นเมื่อไฮโปทาลามัสในสมองปล่อยฮอร์โมนโกนาโดโทรปินออกมา ฮอร์โมนนี้จะกระตุ้นต่อมใต้สมองส่วนหน้าให้หลั่งฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH) และฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) ฮอร์โมนทั้งสองนี้เดินทางผ่านเลือดไปยังอัณฑะ

LH กระตุ้นให้เซลล์ Leydig สร้างฮอร์โมนเพศชาย FSH ทำหน้าที่ในท่อเซมินิเฟอรัสซึ่งเป็นบริเวณของอัณฑะที่ร่างกายสร้างอสุจิ

ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนเหล่านี้อาจส่งผลต่อความสามารถในการสร้างอสุจิของบุคคลและอาจทำให้กระบวนการช้าลง

โดยเฉลี่ยแล้วการผลิตอสุจิจะใช้เวลา 74 วันตั้งแต่ต้นจนจบ แต่กระบวนการอาจสั้นหรือนานกว่าในผู้ชายแต่ละคน

ร่างกายผลิตอสุจิได้เท่าไหร่ในหนึ่งวัน?

โดยเฉลี่ยแล้วผู้ชายจะผลิตอสุจิได้หลายล้านตัวในแต่ละวัน

อย่างไรก็ตามคุณภาพและจำนวนอสุจิมักจะลดลงตามอายุ เนื่องจากตัวผู้ที่มีอายุมากอาจมีการกลายพันธุ์ของตัวอสุจิมากขึ้นและอาจผลิตอสุจิได้น้อยลง

ปัจจัยอื่น ๆ เช่นสุขภาพและวิถีชีวิตอาจส่งผลต่อทั้งการผลิตอสุจิและสุขภาพ

ตัวอย่างเช่นการศึกษาของหนูในปี 2013 พบว่าการสัมผัสกับอนุภาคขนาดเล็กของไททาเนียมไดออกไซด์ช่วยลดจำนวนอสุจิในหนูรุ่นแรกที่เกิดจากแม่ที่นักวิจัยสัมผัสกับอนุภาค

นอกจากนี้หนูที่พ่อเป็นนักวิทยาศาสตร์สัมผัสกับอนุภาคคาร์บอนแบล็กขนาดเล็กแสดงให้เห็นว่าการผลิตสเปิร์มลดลงเป็นเวลาสองชั่วอายุคน

ประมาณ 1% ของผู้ชายทั้งหมดและ 10–15% ของผู้ที่มีบุตรยากไม่มีอสุจิในการหลั่ง แพทย์เรียกภาวะนี้ว่า azoospermia

ในบางกรณีผู้ชายจะสร้างสเปิร์มที่ปกติและมีสุขภาพดีซึ่งไม่เดินทางไปที่อุทานเนื่องจากการอุดตันหรือปัญหาทางร่างกายอื่น ๆ

ในกรณีอื่น ๆ ผู้ชายจะสร้างอสุจิได้น้อยหรือไม่มีเลย ปัญหานี้มักเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับอัณฑะหรือระบบต่อมไร้ท่อ

วงจรชีวิตของเซลล์อสุจิคืออะไร?

เมื่อสเปิร์มพัฒนาเสร็จแล้วพวกมันจะยังคงอยู่ในหลอดน้ำอสุจิ เมื่อผู้ชายหลั่งของเหลวจากถุงน้ำเชื้อจะรวมตัวอสุจิเพื่อสร้างน้ำอสุจิ

หากผู้ชายไม่หลั่งอสุจิออกมาร่างกายจะสลายตัวและดูดซึมกลับเข้าไปใหม่ในที่สุด

อสุจิสามารถตายได้ภายในไม่กี่นาทีภายนอกร่างกายของผู้ชาย อย่างไรก็ตามอสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ภายในร่างกายของผู้หญิงได้ประมาณ 3-5 วันหากพวกมันผลิตมูกที่ปากมดลูก เมือกนี้ช่วยบำรุงและปกป้องตัวอสุจิและทำให้อสุจิว่ายไปยังไข่ได้ง่ายขึ้น

การหลั่งมีผลต่อระดับอสุจิอย่างไร?

การศึกษาพบว่าผู้ชายที่หลั่งน้ำอสุจิทุกวันอาจมีจำนวนอสุจิลดลงเล็กน้อย

ผู้ชายไม่ได้หลั่งอสุจิออกมาทั้งหมดและร่างกายจะผลิตอสุจิเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ด้วยเหตุนี้จะยังคงมีอสุจิอยู่ในน้ำอสุจิของผู้ชายแม้ว่าจะหลั่งออกมาหลายครั้งต่อวันก็ตาม

เมื่อผู้ชายไปหลายวันโดยไม่หลั่งจำนวนอสุจิจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

การหลั่งบ่อยขึ้นจะช่วยลดจำนวนอสุจิ แต่ไม่น่าจะส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ในผู้ชายที่มีสุขภาพดี

การศึกษาในปี 2559 ตรวจสอบจำนวนอสุจิของผู้ชายสามคนที่งดการหลั่งเป็นเวลาหลายวันก่อนที่จะหลั่งออกมา 4 ครั้งในช่วงเวลา 2 ชั่วโมง

นักวิจัยพบว่าจำนวนอสุจิของพวกเขาลดลงเมื่อมีการหลั่งบ่อย แต่ยังคงอยู่ในแนวทางขององค์การอนามัยโลก (WHO) สำหรับจำนวนอสุจิที่มีสุขภาพดี

การศึกษาในปี 2015 ได้ประเมินผลของการหลั่งบ่อยต่อคุณภาพและจำนวนของอสุจิ

เพศชายที่หลั่งออกมาทุกวันพบว่าจำนวนอสุจิลดลง การวัดคุณภาพของอสุจิอื่น ๆ เช่นรูปร่างความสามารถในการว่ายน้ำและความเข้มข้นยังคงเหมือนเดิมแม้ว่าจะมีการหลั่งบ่อยก็ตาม

การศึกษาเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าในผู้ชายที่มีภาวะเจริญพันธุ์ลดลงการหลั่งบ่อยอาจลดโอกาสในการตั้งครรภ์โดยการลดจำนวนอสุจิลงเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ชายส่วนใหญ่แม้การหลั่งบ่อยมากก็ไม่น่าจะส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์

วิธีเพิ่มสุขภาพของตัวอสุจิ

อสุจิทำงานได้ดีที่สุดที่อุณหภูมิเย็น ลูกอัณฑะช่วยให้อสุจิเย็นโดยการลงจากร่างกาย การสัมผัสกับความร้อนเป็นเวลานานเช่นจากอ่างน้ำร้อนการออกกำลังกายที่รุนแรงหรืออุปกรณ์ในสถานที่ทำงานอาจทำให้อสุจิเสียหายได้

เพศชายที่ต้องการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ควรสวมชุดชั้นในที่หลวม ชุดชั้นในที่กระชับอาจดักจับความร้อนและบีบให้ลูกอัณฑะแนบกับร่างกายทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้นอีก

สิ่งใดก็ตามที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมอาจส่งผลต่อการผลิตตัวอสุจิเนื่องจากสุขภาพของตัวอสุจิขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของฮอร์โมนหลายชนิดและระบบทางร่างกาย ตัวอย่างเช่นการดื่มยาเสพติดและการสูบบุหรี่มากเกินไปอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์

การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและสุขภาพโดยรวมซึ่งอาจทำให้คุณภาพของอสุจิดีขึ้น การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยเพิ่มคุณภาพหรือจำนวนอสุจิได้แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่ออธิบายว่าเหตุใด

การรับประทานอาหารที่สมดุลและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การวิจัยได้เชื่อมโยงอาหารบางชนิดกับสุขภาพของตัวอสุจิที่ลดลง อาหารเหล่านี้ ได้แก่ เนื้อสัตว์แปรรูปไขมันทรานส์ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูง

อย่างไรก็ตามงานวิจัยส่วนใหญ่พบเพียงความสัมพันธ์ไม่ใช่ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างอาหารเหล่านี้กับจำนวนอสุจิที่ลดลง

เคล็ดลับในการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

คู่รักสามารถกำหนดเวลาการมีเพศสัมพันธ์เมื่อพวกเขาอยู่ในภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุดเนื่องจากอาจช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

เพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ผู้คนสามารถใช้เวลาในการมีเพศสัมพันธ์เพื่อให้สอดคล้องกับเวลาที่พวกเขาอยู่ในภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุด

เซลล์ไข่มีชีวิตอยู่ได้เพียง 12–24 ชั่วโมงหลังการตกไข่ซึ่งหมายความว่าการกำหนดเวลามีเพศสัมพันธ์ก่อนหรือหลังการตกไข่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

การศึกษาในปี 2015 พบว่าส่วนแรกของการหลั่งมีอสุจิที่มีความเข้มข้นสูงสุดและอสุจิเหล่านี้เคลื่อนที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีคุณภาพสูงกว่าที่หลั่งออกมาในภายหลัง

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ชายจะต้องหลั่งน้ำอสุจิเข้าไปในคู่ของตนโดยตรงเพื่อให้แน่ใจว่าอสุจิในระยะแรกเหล่านี้มีโอกาสเดินทางไปยังไข่

การใช้การทดสอบทำนายการตกไข่การตรวจดูสัญญาณของภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงเช่นมูกปากมดลูกและการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำอาจเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

ชุดอุปกรณ์ทำนายการตกไข่มีจำหน่ายในร้านค้าและทางออนไลน์

สรุป

ตั้งแต่ต้นจนจบร่างกายผู้ชายจะใช้เวลาโดยเฉลี่ย 74 วันในการสร้างเซลล์อสุจิใหม่

ในขณะที่ร่างกายผลิตเซลล์อสุจิอยู่ตลอดเวลาผู้ชายที่มีสุขภาพแข็งแรงมักจะมีเซลล์อสุจิอยู่ในน้ำอสุจิเสมอ

คู่รักส่วนใหญ่ควรจะสามารถตั้งครรภ์ได้ภายใน 12 เดือนหลังจากพยายาม คู่รักที่ไม่ได้ตั้งครรภ์หลังจากผ่านไปหนึ่งปีหรือมีการแท้งบุตรหลายครั้งควรปรึกษาแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านภาวะมีบุตรยาก

วิถีชีวิตและการแทรกแซงทางการแพทย์ที่หลากหลายสามารถปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ได้ แต่ภาวะเจริญพันธุ์จะลดลงตามอายุและเวลา ซึ่งหมายความว่าคู่สามีภรรยาก่อนหน้านี้ขอความช่วยเหลือสำหรับภาวะมีบุตรยากโอกาสในการมีบุตรก็จะยิ่งมากขึ้น

ถาม:

ผู้ชายสามารถใช้เซลล์อสุจิหมดได้หรือไม่?

A:

ไม่ได้เนื่องจากร่างกายของผู้ชายมีการสร้างเซลล์อสุจิใหม่อยู่ตลอดเวลาจึงไม่หมดไป แม้ว่าพวกเขาจะหลั่งน้ำอสุจิเพียงครั้งเดียวหรือหลายครั้งต่อวัน แต่โดยปกติแล้วน้ำอสุจิจะมีเซลล์อสุจิอยู่เสมอ วงจรการผลิตอสุจิและคุณภาพของเซลล์อสุจิจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและอายุของแต่ละบุคคล ยาและปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่างเช่นอาหารความถี่ในการหลั่งสถานะการสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อปริมาณน้ำอสุจิที่ร่างกายของผู้ชายสามารถผลิตได้

Janet Brito, PhD, LCSW, CST คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์