ประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของคลอโรฟิลล์และวิธีการบริโภคมากขึ้น - โรคผิวหนัง

คลอโรฟิลล์มีประโยชน์อย่างไร?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

คลอโรฟิลล์มีอยู่ในผักสีเขียวส่วนใหญ่และบางคนก็ใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของคลอโรฟิลล์ ได้แก่ การทำให้สุขภาพดีขึ้นเพิ่มพลังงานและต่อสู้กับความเจ็บป่วย

ในบทความนี้เราจะศึกษาถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ของคลอโรฟิลล์และหลักฐานที่สนับสนุน นอกจากนี้เรายังดูวิธีการเสริมคลอโรฟิลล์

คลอโรฟิลล์คืออะไร?

ผักสีเขียวมีคลอโรฟิลล์สูง

คลอโรฟิลล์เป็นเม็ดสีที่ทำให้พืชมีสีเขียว พืชใช้คลอโรฟิลล์พร้อมกับแสงแดดเพื่อรับสารอาหาร

วิธีหลักอย่างหนึ่งในการรวมคลอโรฟิลล์ในอาหารคือการกินผักสีเขียวเช่นอัลฟัลฟ่าและผักโขม ต้นข้าวสาลีอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์เป็นพิเศษและหาซื้อได้ทั่วไปในรูปแบบผงน้ำผลไม้หรือแคปซูล

วิธีที่ได้รับความนิยมในการรับคลอโรฟิลล์เข้าไปในอาหารคือการทานอาหารเสริม เหล่านี้มีอยู่ในรูปแบบของยาหยอดยาหรือแคปซูล ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคลอโรฟิลล์มีให้เลือกซื้อมากมายทางออนไลน์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคลอโรฟิลล์ส่วนใหญ่มีคลอโรฟิลลิน คลอโรฟิลลินเป็นอนุพันธ์ที่ละลายน้ำได้ของคลอโรฟิลล์ธรรมชาติที่ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าคลอโรฟิลล์ในรูปแบบอื่น ๆ

ฉลากบนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคลอโรฟิลลินอาจมีรายการ "โซเดียมคอปเปอร์คลอโรฟิลลิน" หรือ "คลอโรฟิลลินคอปเปอร์คอมเพล็กซ์" ในส่วนผสม

สิทธิประโยชน์

ผู้คนใช้คลอโรฟิลล์เป็นอาหารเสริมสุขภาพมาหลายปีแล้ว การศึกษาทางการแพทย์หลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาจเป็นประโยชน์สำหรับสภาพผิวกลิ่นตัวและการต่อสู้กับมะเร็งบางชนิด

โดยทั่วไปแล้วคลอโรฟิลล์ปลอดภัยสำหรับผู้ที่ต้องการทดลองใช้หากพวกเขาสนใจในประโยชน์ที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตามทุกคนที่มีปัญหาสุขภาพหรือใช้ยาใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

ประโยชน์ที่เป็นไปได้บางประการของคลอโรฟิลล์ ได้แก่ :

ยาต่อต้านริ้วรอย

คลอโรฟิลล์เฉพาะที่อาจใช้เป็นยาต่อต้านริ้วรอย จากการศึกษาพบว่าการใช้เจลที่มีคลอโรฟิลลินกับผิวหนังจะช่วยลดสัญญาณของการถ่ายภาพซึ่งเป็นริ้วรอยที่เกิดจากแสงแดด การศึกษาใช้ตัวอย่างผิวหนังจากผู้หญิงที่มีสุขภาพดี 4 คนและใช้เวลา 12 วัน

ผลการศึกษาพบว่าผิวที่รับการรักษาด้วยคลอโรฟิลลินดีขึ้นในลักษณะเดียวกับผิวที่รับ tretinoin ซึ่งเป็นครีมบำรุงผิวตามใบสั่งแพทย์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยในการชะลอวัย ผู้เขียนแนะนำว่าการใช้คลอโรฟิลลินและ tretinoin ร่วมกันอาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการย้อนกลับสัญญาณของผิวหนังที่ถูกถ่ายภาพ

รักษาสิว

คลอโรฟิลล์เฉพาะที่อาจมีศักยภาพในการรักษาสิว

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเจลที่มีคลอโรฟิลลินช่วยลดสิวบนใบหน้าและรูขุมขนกว้างที่มองเห็นได้ 10 คนที่เสร็จสิ้นการศึกษามีสิวเล็กน้อยถึงปานกลางและใช้เจลคลอโรฟิลลินเป็นเวลา 3 สัปดาห์

ในการศึกษาอื่นนักวิจัยเปรียบเทียบการใช้คลอโรฟิลล์เฉพาะที่ร่วมกับการส่องไฟร่วมกับการส่องไฟเพียงอย่างเดียวในการรักษาสิว ผู้ที่ได้รับการผสมจะมีแผลจากสิวน้อยกว่าสิวที่รุนแรงน้อยกว่าและมีผิวมันน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับ อย่างไรก็ตามผู้เข้าร่วม 24 คนล้วนมีเชื้อสายเอเชียและมีผิวคล้ำดังนั้นผลลัพธ์อาจไม่เกี่ยวข้องกับทุกคน

คุณสมบัติในการสร้างเลือด

คลอโรฟิลล์มีคุณสมบัติทางเคมีคล้ายกับฮีโมโกลบินซึ่งเป็นโปรตีนที่จำเป็นในเซลล์เม็ดเลือดแดงเนื่องจากนำออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายของคนเรา

นักวิจัยแนะนำว่าน้ำวีทกราสซึ่งอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์อาจเป็นประโยชน์ในการรักษาความผิดปกติของการขาดฮีโมโกลบินเช่นโรคโลหิตจางและธาลัสซีเมีย

คุณสมบัติระงับกลิ่นกาย

คลอโรฟิลล์อาจมีคุณสมบัติลดกลิ่น

นักวิจัยได้ศึกษาคลอโรฟิลล์ถึงศักยภาพในการระงับกลิ่นกายเป็นเวลาหลายปี

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 1960 ชี้ให้เห็นว่าคลอโรฟิลล์อาจช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์สำหรับผู้ที่เคยได้รับ colostomy ต่อมาจากการศึกษาในปี 1989 พบว่าคลอโรฟิลล์ไม่มีประสิทธิภาพในการควบคุมกลิ่นในผู้ที่ได้รับโคลอสโตมี อย่างไรก็ตามจากการศึกษาในปี 1980 พบว่าคลอโรฟิลล์ช่วยลดกลิ่นตัวในผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในบ้านพักคนชรา

ทุกวันนี้น้ำยาดับกลิ่นและน้ำยาบ้วนปากบางชนิดมีคลอโรฟิลล์ บางคนยังกินยาเม็ดคลอโรฟิลล์เพื่อช่วยลดกลิ่นตัว

คุณสมบัติในการรักษาบาดแผล

นักวิจัยศึกษาคลอโรฟิลล์เพื่อช่วยในการรักษาบาดแผลในช่วงทศวรรษที่ 1940 และ 1950 งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าคลอโรฟิลล์อาจช่วยรักษาแผลผ่าตัดและป้องกันการติดเชื้อ

เมื่อไม่นานมานี้การทบทวนในปี 2008 ชี้ให้เห็นว่ายาที่มีคลอโรฟิลลินช่วยในการรักษาบาดแผลและลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ แพทย์บางคนสั่งยานี้ในวันนี้

การรักษามะเร็ง

คลอโรฟิลล์แสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการรักษามะเร็งในการทดสอบบางอย่างที่ดำเนินการกับสัตว์:

การทบทวนในปี 2015 สรุปว่าคลอโรฟิลลินอาจช่วยป้องกันและชะลอการเติบโตของมะเร็ง
จากการศึกษาในปี 2548 พบว่าคลอโรฟิลล์จากธรรมชาติช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ในหนูได้ หนูกินอาหารที่มีเนื้อแดงสูงและผักสีเขียวต่ำซึ่งมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งลำไส้ใหญ่ อย่างไรก็ตามผู้เขียนไม่เห็นผลลัพธ์เดียวกันสำหรับคลอโรฟิลลิน
การศึกษาในปี 2559 พบว่าคลอโรฟิลลินช่วยชะลอการลุกลามของมะเร็งปอดในหนู นักวิจัยได้ให้คลอโรฟิลลินกับหนูในแคปซูลขนาดเล็กที่เรียกว่านาโนแคปซูล

ประโยชน์ที่ต้องการการวิจัยเพิ่มเติม

แม้ว่าคลอโรฟิลล์จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่ก็มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เพียงพอเพื่อสำรองข้อมูลเหล่านี้และทั้งหมดนี้ต้องการการตรวจสอบเพิ่มเติม จนถึงขณะนี้การศึกษาส่วนใหญ่ยังมีขนาดเล็กและ จำกัด และผลประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างยังไม่ได้แสดงให้เห็นว่าใช้ได้ผลกับมนุษย์

ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ที่ต้องการการวิจัยเพิ่มเติม ได้แก่ ผลของคลอโรฟิลล์ต่อ:

เพิ่มพลังงาน
สมดุลของฮอร์โมน
โรคข้ออักเสบและไฟโบรไมอัลเจียบรรเทา
ลดน้ำหนัก

อาหารที่อุดมด้วยคลอโรฟิลล์

ผักสีเขียวตามธรรมชาติส่วนใหญ่มีคลอโรฟิลล์ อาหารที่อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์โดยเฉพาะ ได้แก่ :

ผักขม
กระหล่ำปลี
มัสตาร์ดสีเขียว
คลอเรลล่า
สาหร่ายเกลียวทอง
หญ้าชนิต
พาสลีย์
บร็อคโคลี
กะหล่ำปลีเขียว
หน่อไม้ฝรั่ง
ถั่วเขียวและถั่ว
ชาเขียวมัทฉะ

นอกจากคลอโรฟิลล์แล้วผักเหล่านี้ยังให้วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพอีกมากมาย

การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคลอโรฟิลล์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคลอโรฟิลล์สามารถอยู่ในรูปแบบผงของเหลวหรือแคปซูล

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคลอโรฟิลล์มีความแข็งแรงและสูตรแตกต่างกันไป อาหารเสริมบางชนิดมีหยดที่บุคคลสามารถเติมลงในน้ำหรือเครื่องดื่มอื่นได้ อื่น ๆ มาในรูปแบบแคปซูล

แพคเกจที่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคลอโรฟิลล์มักจะมีคำแนะนำวิธีการใช้ ถ้าไม่ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำก่อนรับประทาน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคลอโรฟิลล์ชนิดเหลวส่วนใหญ่แนะนำให้เติมอาหารเสริมประมาณ 1 ช้อนชา (5 มิลลิลิตร) ลงในเครื่องดื่ม หากรสชาติไม่เป็นที่พอใจให้ลองเริ่มจากปริมาณที่น้อยลงและค่อยๆเพิ่มปริมาณ

สำหรับคลอโรฟิลล์แคปซูลการศึกษาได้ใช้ปริมาณตั้งแต่ 100 ถึง 300 มิลลิกรัมถึงสามครั้งต่อวัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคลอโรฟิลล์โดยทั่วไปปลอดภัยในการใช้และไม่มีผลข้างเคียงที่รุนแรง อย่างไรก็ตามทุกคนที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมคลอโรฟิลล์

บางคนอาจพบว่าอาหารเสริมคลอโรฟิลล์ทำให้ปวดท้องหรือระคายเคืองผิวหนัง ผู้ที่พบผลข้างเคียงที่น่ารำคาญควรหยุดรับประทานอาหารเสริมและไปพบแพทย์