แอพไมเกรนที่ดีที่สุด 10 อันดับ

แอพไมเกรนเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้ผู้คนติดตามตอนของพวกเขาและจัดการสภาพ บทความนี้กล่าวถึง 10 แอปไมเกรนที่ดีที่สุดประจำปี

แอปไมเกรนสามารถช่วยให้ผู้คนติดตามอาการระบุตัวกระตุ้นจัดการความเจ็บปวดและเชื่อมต่อกับผู้ใช้คนอื่น ๆ

ไมเกรนเป็นมากกว่าอาการปวดหัว เป็นภาวะทางระบบประสาทที่ซับซ้อนซึ่งมีอาการหลากหลายเช่นปวดศีรษะอย่างรุนแรงการมองเห็นที่ถูกรบกวนความไวต่อแสงกลิ่นและเสียงและคลื่นไส้อาเจียน

แอปไมเกรนสามารถช่วยให้ผู้คนติดตามอาการระบุสิ่งกระตุ้นจัดการความเจ็บปวดและเชื่อมต่อกับผู้ใช้รายอื่นที่มีอาการ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการติดตามในไดอารี่อิเล็กทรอนิกส์ช่วยให้ผู้ใช้สามารถบันทึกข้อมูลแบบเรียลไทม์ได้มากกว่าการติดตามในสมุดบันทึกที่เป็นกระดาษ

ปัจจัยที่อาจทำให้เกิดไมเกรน ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาหารเครื่องดื่มความเครียดสิ่งกระตุ้นทางประสาทสัมผัสการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการตื่นนอนปัจจัยทางกายภาพความแปรปรวนของสภาพแวดล้อมและยาบางชนิด

การติดตามสาเหตุของไมเกรนและการแบ่งปันข้อมูลเหล่านี้กับแพทย์สามารถช่วยในการวินิจฉัยประเภทของไมเกรนที่บุคคลมีและกำหนดแนวทางการรักษาที่ดีที่สุดได้ นอกจากนี้ บริษัท ประกันบางแห่งต้องการข้อมูลการติดตามไมเกรนเพื่อให้ครอบคลุมการรักษาบางอย่าง

บทความนี้กล่าวถึงแอปที่ดีที่สุด 10 รายการเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับอาการไมเกรนโดยพิจารณาจากคุณภาพบทวิจารณ์ของผู้ใช้และประสิทธิภาพในการสนับสนุนบุคคลที่มีอาการ

1. ไมเกรนบัดดี้

• Android: ฟรี
• iPhone: ฟรี

ไมเกรนบัดดี้เป็นไดอารี่ไมเกรนและแอพติดตามข้อมูลที่นักวิทยาศาสตร์ข้อมูลและนักประสาทวิทยาออกแบบ

แอพนี้ช่วยให้ผู้คนบันทึกความถี่และระยะเวลาของไมเกรนตำแหน่งความเจ็บปวดและความรุนแรงอาการต่างๆรวมถึงไมเกรนออร่าและยา นอกจากนี้ยังสามารถระบุสาเหตุของไมเกรนได้อีกด้วย

ผู้ใช้สามารถบันทึกข้อมูลที่เฉพาะเจาะจงรวมถึงเวลาเริ่มต้นและเวลาสิ้นสุดประเภทของตอนระดับความเจ็บปวดและตำแหน่งของความเจ็บปวดโดยใช้แผนที่ส่วนหัวแบบโต้ตอบ การส่งออกข้อมูลเป็นเรื่องง่ายที่จะแบ่งปันกับแพทย์

แอพนี้ยังช่วยให้ผู้คนบันทึกอาการที่เกิดขึ้นก่อนตอนนั้นยาที่พวกเขาทานวิธีการบรรเทาที่พวกเขาใช้และอาการไมเกรนส่งผลต่องานประจำวันของพวกเขาอย่างไร

ไมเกรนบัดดี้ยังติดตามการคาดการณ์ความดันดังนั้นหากความกดอากาศเป็นตัวกระตุ้นก็สามารถช่วยให้ผู้คนวางแผนที่จะพยายามป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์

แอพนี้ยังให้การเข้าถึงชุมชนของผู้ใช้มากกว่า 2.3 ล้านคนที่สามารถแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเคล็ดลับและประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับไมเกรนได้

2. ไมเกรน Monitor

• Android: ฟรี
• iPhone: ฟรี

Migraine Monitor เป็นแอพติดตามไมเกรนที่ National Headache Foundation แนะนำ นอกจากนี้ยังได้รับการวิจารณ์ที่ดีจาก Migraine Research Foundation และ Association of Migraine Disorders เป็นต้น

แอพนี้ช่วยให้ผู้คนสามารถติดตามระยะเวลาและความรุนแรงของไมเกรนตลอดจนอาการของโรคได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้ผู้คนติดตามทริกเกอร์ของพวกเขา

ด้วยการให้ข้อมูลสภาพอากาศจะช่วยให้ผู้ใช้เห็นว่าสภาพอากาศบางอย่างจะส่งผลต่ออาการของพวกเขาหรือไม่

แอปช่วยให้ผู้คนแชร์ข้อมูลกับแพทย์หรือใช้เครื่องมือ Headache Navigator ของแอปได้อย่างง่ายดาย

Migraine Monitor ยังให้การเข้าถึงชุมชนของผู้อื่นที่มีเงื่อนไขช่วยให้ผู้คนสามารถเชื่อมต่อและแบ่งปันประสบการณ์และเคล็ดลับของพวกเขาได้

3. N1- ปวดหัว

• Android: ฟรี
• iPhone: ฟรี

N1-Headache เดิมเรียกว่า Curelator เป็นวิธีง่ายๆในการระบุและจัดการกับสาเหตุของไมเกรน National Headache Foundation แนะนำแอพนี้บนเว็บไซต์ของพวกเขา

แอพนี้นำเสนอไดอารี่ประจำวันและรายงานการวิเคราะห์ส่วนบุคคลเพื่อติดตามการกระตุ้นไมเกรนทางวิทยาศาสตร์ ซึ่งรวมถึงปัจจัยด้านอาหารอารมณ์และสิ่งแวดล้อม

N1-Headache จะวัดผลกระทบของปัจจัยต่างๆที่มีต่อผู้ใช้และให้พวกเขาทดสอบการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่อาจลดความถี่หรือความรุนแรงของอาการไมเกรน

หลังจากผู้ใช้ติดตามข้อมูลเป็นเวลา 90 วันแอปจะส่งแผนที่ป้องกันส่วนบุคคลแผนที่ทริกเกอร์ส่วนบุคคลแผนที่ทริกเกอร์ที่ต้องสงสัยไม่มีแผนที่เชื่อมโยงและรายงานการวิเคราะห์ส่วนบุคคลที่สามารถแบ่งปันกับแพทย์

แอพนี้อาจเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัวไมเกรน 2 วันขึ้นไปต่อเดือน

4. ไมเกรน Healthline

• Android: ฟรี
• iPhone: ฟรี

Migraine Healthline เป็นแอปชุมชน จุดประสงค์หลักคือเพื่อเชื่อมโยงผู้ที่มีประสบการณ์คล้ายกันกับโรคไมเกรนและจัดหาสถานที่ที่ปลอดภัยสำหรับการแบ่งปันเรื่องราวประสบการณ์และเคล็ดลับในการรับมือกับตอนต่างๆ

แอปช่วยให้การสนทนากลุ่มติดตามกระทู้และพูดคุยแบบตัวต่อตัวกับผู้ใช้รายอื่นได้อย่างง่ายดาย

ผู้คนสามารถเข้าร่วมกลุ่มต่างๆได้ขึ้นอยู่กับความต้องการและความชอบของแต่ละคนรวมถึงไมเกรนที่โรงเรียนสุขภาพจิตชีวิตทางสังคมและไมเกรนการดูแลสุขภาพและการบำบัดทางเลือก

5. ออเจ้า

• Android: ฟรี
• iPhone: ฟรี

Ouchie เป็นแพลตฟอร์มโซเชียลที่สามารถช่วยในการจัดการความเจ็บปวด ผู้สร้างแอปออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง รวมถึงชุมชนเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นไมเกรน

ผู้คนสามารถโพสต์อัปเดตโปรไฟล์ Ouchie ได้ในลักษณะเดียวกับการโพสต์บน Facebook หรือ Twitter โพสต์ของพวกเขาอาจรวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับตำแหน่งของความเจ็บปวดความรุนแรงและการรักษาล่าสุดที่พวกเขาพยายาม

ฟีดไมเกรนในชุมชนเต็มไปด้วยผู้คนที่มีอาการปวดคล้าย ๆ กันและพวกเขาอาจมีเคล็ดลับในการลดความเจ็บปวด

เมื่อผู้คนบันทึกความเจ็บปวดและความคืบหน้าในการรักษาและสนับสนุนผู้อื่นพวกเขาจะปลดล็อกเหตุการณ์สำคัญต่างๆ การค้นหาผู้อื่นที่สามารถเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและแบ่งปันสิ่งที่ได้ผลกับพวกเขายังสามารถช่วยให้ผู้ใช้จัดการกับอาการไมเกรนได้

6. ตัวกรองแสงสีฟ้าและโหมดกลางคืน

• Android: ฟรี

Blue Light Filter & Night Mode เป็นแอพที่เพิ่มฟิลเตอร์ให้กับหน้าจอเพื่อปกป้องดวงตาของผู้ใช้จากแสงสีฟ้าที่เปล่งออกมา

การเปิดรับแสงสีฟ้าในเวลากลางคืนอาจรบกวนวงจรการนอนหลับปกติของบุคคลและจังหวะการทำงานของวงจรชีวิต แสงนี้อาจเชื่อมโยงกับทั้งไมเกรนและอาการนอนไม่หลับ

ผู้สร้างแอปกล่าวว่าแสงสีน้ำเงินช่วยเพิ่มอาการปวดไมเกรนและกระตุ้นเส้นประสาทไตรเจมินัลซึ่งเกี่ยวข้องกับไมเกรน

ผู้ใช้สามารถปรับแต่งฟิลเตอร์ได้ตามความต้องการ คุณสมบัติต่างๆ ได้แก่ การป้องกันการลดแสงหน้าจอเพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะและการปรับแต่งจานอุณหภูมิจานสีและฟิลเตอร์สี RGB

7. ไมเกรน Insight

• iPhone: ฟรี

Migraine Insight เป็นเครื่องมือที่ตรงไปตรงมาซึ่งช่วยให้ผู้ใช้ติดตามไมเกรนและระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ ช่วยให้ผู้คนมองหาทริกเกอร์และรูปแบบการรวมกันที่สัมพันธ์กับอาการไมเกรน

เช่นเดียวกับแอปอื่น ๆ ระบบจะแสดงข้อมูลไมเกรนด้วยสายตาเพื่อให้ผู้ใช้เห็นและแชร์ข้อมูลได้อย่างง่ายดาย

8. การสะกดจิตบรรเทาไมเกรน

• Android: ฟรี

การสะกดจิตบรรเทาไมเกรนฝึกให้ผู้ใช้ผ่อนคลายร่างกายซึ่งสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดไมเกรนได้

แอพนี้มีเซสชันเสียงเดียวที่ผู้ใช้สามารถฟังได้ทุกวัน โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความเจ็บปวดและไม่สบายตัวจากอาการปวดไมเกรนใน 1-3 สัปดาห์

เสียงจะรวมเสียงที่ผ่อนคลายของนักสะกดจิตบำบัดที่ได้รับการรับรองเข้ากับเสียงธรรมชาติอันเงียบสงบและดนตรีประกอบเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ผ่อนคลาย มันมีคลื่นเสียง binaural ที่เรียกว่า The Hypnotic Booster ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นความถี่คลื่นสมองให้อยู่ในสถานะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคำแนะนำที่ถูกสะกดจิต

ผู้ใช้สามารถเล่นวนซ้ำได้ในขณะที่หลับและยังสามารถฟังเสียงพื้นหลังต่อไปได้หลังจากเซสชันสิ้นสุดลง

9. ผ่อนคลาย Lite

• Android: ฟรี
• iPhone: ฟรี

Relax Lite เป็นแอพที่ให้คำแนะนำในการหายใจและการฝึกสมาธิ จุดประสงค์หลักคือเพื่อลดความเครียดโดยรวม แต่ประโยชน์ของมัน ได้แก่ ช่วยจัดการไมเกรนและอาการปวดศีรษะประเภทอื่น ๆ

ชีวิตสมัยใหม่มักนำไปสู่ความเครียดซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวและไมเกรน แอปเช่น Relax Lite สามารถเตือนให้ผู้คนสละเวลาเพื่อมุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งอาจช่วยป้องกันไมเกรนได้

10. White Noise Lite

• Android: ฟรี
• iPhone: ฟรี

การนอนหลับพักผ่อนที่ไม่มีคุณภาพเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดไมเกรนและอาการปวดหัวอื่น ๆ White Noise Lite มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้ใช้นอนหลับได้ดีขึ้นโดยให้เสียงที่สงบเงียบหลายรูปแบบก่อนนอน

แอปเวอร์ชันมาตรฐานให้เสียงรอบข้าง 40 เสียงนอกกรอบพร้อมตัวเลือกอื่น ๆ เพื่อดาวน์โหลดเสียงเพิ่มเติมตามต้องการ

แอพนี้ยังมีนาฬิกานอนและนาฬิกาปลุกที่ค่อยๆเพิ่มระดับเสียงเพื่อปลุกผู้ใช้อย่างนุ่มนวล

เสียงในตัวมีคุณภาพสูงและผู้คนยังสามารถสร้างการผสมผสานของเสียงที่พวกเขาชอบได้อีกด้วย พวกเขายังสามารถบันทึกของพวกเขาเอง

แอปนี้อาจช่วยผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับและคิดว่าอาจเป็นสาเหตุของไมเกรน

สรุป

แอปไมเกรนสามารถช่วยให้ผู้คนติดตามอาการระบุสิ่งกระตุ้นจัดการความเจ็บปวดและเชื่อมต่อกับผู้ใช้รายอื่นที่เป็นไมเกรนได้

สำหรับการรักษาเพื่อป้องกันไมเกรนเช่นโบท็อกซ์ บริษัท ประกันหลายแห่งจะต้องมีสมุดบันทึกอาการปวดหัวเพื่อที่พวกเขาจะได้ทราบว่าบุคคลนั้นมีอาการปวดศีรษะกี่วันต่อเดือนโดยไม่ได้รับการรักษา

เมื่อใช้แอปติดตามอาการไมเกรนปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการติดตามทั้งผู้ใช้และแพทย์ ได้แก่ :

• ปวดหัวทุกวันโดยให้คะแนนไม่รุนแรงปานกลางหรือรุนแรง
• ยาประจำวันและไม่ว่าจะเป็นแบบเฉียบพลันหรือเชิงป้องกัน
• อาการที่เกี่ยวข้องเช่นอ่อนเพลียง่วงนอนกลัวแสงโฟโนโฟเบียคลื่นไส้หรืออาเจียน
• ความพิการที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวเช่นผู้ใช้ไม่สามารถไปทำงานได้หรือไม่
• สิ่งกระตุ้นที่เป็นไปได้ที่เฉพาะเจาะจงมากเช่นอาหารเครื่องดื่มการอดนอนความเครียดหรือการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ

แอพไมเกรนส่วนใหญ่ให้บริการฟรี ผู้คนสามารถลองใช้สองสามข้อและดูว่าสิ่งใดดีที่สุดสำหรับพวกเขา