คุณตรวจความดันโลหิตของตัวเองได้อย่างไร?
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ความดันโลหิตเป็นหนึ่งในสี่สัญญาณชีพที่สำคัญสัญญาณอื่น ๆ ได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจอัตราการหายใจและอุณหภูมิของร่างกาย สัญญาณชีพเหล่านี้สามารถช่วยให้ทราบโดยทั่วไปว่าร่างกายและอวัยวะของร่างกายทำงานได้ดีเพียงใด
การเปลี่ยนแปลงสัญญาณชีพของบุคคลอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพหรือความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
โดยทั่วไปจะวัดความดันโลหิตโดยใช้ผ้าพันแขนความดันโลหิต ผู้ที่ไม่มีอุปกรณ์ที่เหมาะสมอาจยังคงต้องการวัดความดันโลหิต แต่ทำได้ยาก ในกรณีส่วนใหญ่ควรซื้อเครื่องวัดความดันโลหิตหรือไปพบแพทย์หรือร้านขายยาเพื่อทำการทดสอบ
การวัดความดันโลหิต
ความดันโลหิตวัดปริมาณแรงที่เลือดไปเกาะหลอดเลือดในร่างกาย การอ่านค่าความดันโลหิตประกอบด้วยตัวเลขสองตัวที่บ่งบอกถึงความดันภายในหลอดเลือดแดงขณะที่เลือดไหลผ่านร่างกาย
ตัวเลขตัวบนเรียกว่าความดันซิสโตลิกจะวัดความดันภายในหลอดเลือดแดงขณะที่หัวใจหดตัวเพื่อสูบฉีดเลือด ตัวเลขที่ต่ำกว่าเรียกว่าความดันไดแอสโตลิกคือความดันภายในหลอดเลือดแดงขณะที่หัวใจอยู่ระหว่างการเต้นแต่ละครั้ง
ตามข้อมูลของ American Heart Association ความดันโลหิตปกติคืออะไรก็ได้ที่ต่ำกว่า 120/80 มม. ปรอท หากตัวเลขเหล่านี้สูงกว่า 120/80 มม. ปรอทมักเป็นข้อบ่งชี้ว่าหัวใจทำงานหนักเกินไปที่จะสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดแดง
ความดันโลหิตสูงอาจเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ :
- ความเครียด
- กลัว
- คอเลสเตอรอลสูง
- คราบจุลินทรีย์สะสมในหลอดเลือดแดง
การอ่านค่าความดันโลหิตที่แม่นยำเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากความดันโลหิตสูงอาจไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ จนกว่าจะสูงจนเป็นอันตราย
แพทย์ใช้เครื่องอิเล็กทรอนิกส์หรือเครื่องจักรกลเพื่อวัดความดันโลหิตในคลินิก ในบางกรณีอาจแนะนำให้ติดตามและบันทึกความดันโลหิตที่บ้าน
การตรวจความดันโลหิตที่บ้านมักจะต้องใช้เครื่องที่ประกันอาจครอบคลุมหรือไม่ก็ได้ เหตุผลที่แพทย์อาจแนะนำให้ติดตามความดันโลหิตที่บ้าน ได้แก่ จำเป็นต้องทราบความดันโลหิตในบางช่วงเวลาของวันหรือหลังรับประทานยาบางชนิด
อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ที่จะรับความดันโลหิตโดยไม่ใช้เครื่อง
ตรวจความดันโลหิตด้วยตนเอง
ในการตรวจความดันโลหิตโดยไม่ต้องใช้เครื่องอัตโนมัติบุคคลจะต้องมีรายการทางการแพทย์หลายอย่าง เหล่านี้คือ:
- หูฟังของแพทย์
- ข้อมือความดันโลหิตด้วยบอลลูนแบบบีบได้
- จอภาพแอนรอยด์ซึ่งมีหน้าปัดตัวเลขเพื่ออ่านค่าการวัด
ในการตรวจความดันโลหิตด้วยตนเองให้นั่งในท่าที่ผ่อนคลายโดยวางแขนไว้บนโต๊ะ ผูกข้อมือบนไบเซปแล้วบีบลูกโป่งเพื่อเพิ่มแรงกด
ดูจอภาพแอนรอยด์และเพิ่มความดันให้สูงกว่าความดันโลหิตปกติประมาณ 30 มม. ปรอทหรือถึง 180 มม. ปรอทหากไม่ทราบ เมื่อผ้าพันแขนพองให้วางเครื่องตรวจฟังเสียงไว้ด้านในรอยพับข้อศอกใต้ผ้าพันแขน
ค่อยๆยุบบอลลูนและฟังผ่านเครื่องตรวจฟังเสียง เมื่อมีการตีครั้งแรกให้สังเกตหมายเลขบนจอภาพแอนรอยด์ นี่คือความดันซิสโตลิก
ฟังต่อไปจนกว่าเสียงการเต้นของหัวใจที่สม่ำเสมอจะหยุดลงและบันทึกหมายเลขจากจอภาพแอนรอยด์อีกครั้ง นี่คือความดันไดแอสโตลิก ตัวเลขสองตัวนี้คือการอ่านค่าความดันโลหิต
เมื่อตรวจความดันโลหิตที่บ้านสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า:
- ปลอกแขนแบบแมนนวลมีหลายขนาดขึ้นอยู่กับขนาดของแขน การใช้ขนาดที่เหมาะสมช่วยให้อ่านค่าได้ถูกต้องที่สุด
- ผ้าพันแขนควรเสียดสีกับผิวหนังที่เปลือยเปล่าเสมอ
- หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลายเป็นเวลา 5 นาทีก่อนที่จะวัดความดันโลหิต
- หลีกเลี่ยงการพูดคุยระหว่างการทดสอบ
- วางเท้าราบกับพื้นและนั่งตัวตรงขณะวัดความดันโลหิต
- หลีกเลี่ยงการตรวจความดันโลหิตในห้องเย็น
- พยุงแขนให้ใกล้ระดับหัวใจมากที่สุด
- วัดความดันโลหิตในเวลาที่แตกต่างกันสองสามครั้งในระหว่างวัน
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่การดื่มสุราและออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีก่อนที่จะรับความดันโลหิต
- ล้างกระเพาะปัสสาวะก่อนทำการทดสอบความดันโลหิต กระเพาะปัสสาวะเต็มอาจทำให้การอ่านค่าความดันโลหิตไม่ถูกต้อง
เครื่องวัดความดันโลหิตอัตโนมัติ
วิธีที่ง่ายและแม่นยำที่สุดในการวัดความดันโลหิตที่บ้านคือการซื้อเครื่องวัดความดันโลหิตอัตโนมัติที่พันแขนท่อนบน
คำแนะนำในการใช้งานอาจแตกต่างกันไปในแต่ละเครื่องและควรปฏิบัติตามอย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่ามีการใช้งานที่ถูกต้อง หากคำแนะนำนั้นเข้าใจยากร้านขายยาในพื้นที่หรือสำนักงานแพทย์จะสามารถแสดงวิธีการใช้งานเครื่องอย่างถูกต้องให้กับบุคคลได้
แพทย์อาจขอให้บุคคลนำเครื่องที่บ้านมาที่สำนักงานในระหว่างการเยี่ยมครั้งต่อไปเพื่อทดสอบความแม่นยำเมื่อเทียบกับการอ่านของแพทย์
การใช้เครื่องที่มีคุณภาพสูงเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการอ่านค่าที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงยาหรือการรักษาโดยไม่จำเป็นหรือเป็นอันตรายได้
เครื่องวัดความดันโลหิตมีให้เลือกซื้อทางออนไลน์และตามร้านขายยาส่วนใหญ่ บุคคลอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับแบรนด์ที่พวกเขาแนะนำ
การใช้แอพความดันโลหิต
มีแอปและอุปกรณ์ข้อมือที่อ้างว่าใช้วัดความดันโลหิตได้ แต่ผลลัพธ์เหล่านี้มักไม่แม่นยำและไม่ใช่วิธีที่เชื่อถือได้ในการตรวจสอบสุขภาพของบุคคล
อย่างไรก็ตามแอปที่บันทึกผลความดันโลหิตอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องทำการทดสอบความดันโลหิตเป็นประจำ
การบันทึกชุดการอ่านลงในแอพเหล่านี้อาจช่วยให้แพทย์ระบุแนวโน้มของความดันโลหิตและแนะนำวิธีการรักษาได้
ผล
การอ่านค่าความดันโลหิตอยู่ในประเภทต่อไปนี้:
ความดันโลหิตปกติถือว่ามีค่าต่ำกว่า 120/80 มม. ปรอท อย่างไรก็ตามตัวเลขที่ดีต่อสุขภาพอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
ตัวเลขอาจเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่น:
- อายุ
- น้ำหนัก
- เพศ
- การออกกำลังกาย
- เงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐาน
ใครก็ตามที่ไม่แน่ใจเกี่ยวกับความดันโลหิตเป้าหมายควรไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำ
หากการอ่านที่บ้านสูงกว่าปกติสิ่งสำคัญคือต้องอ่านอีก 5 นาทีหลังจากนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าถูกต้อง
ใครก็ตามที่มีความดันซิสโตลิกมากกว่า 180 มม. ปรอทหรือความดันไดแอสโตลิกมากกว่า 120 มม. ปรอทควรรีบไปพบแพทย์ฉุกเฉินเนื่องจากเป็นสัญญาณของวิกฤตความดันโลหิตสูง
Outlook
ความดันโลหิตอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอ่านค่าความถูกต้องมากกว่าหนึ่งครั้ง
การตรวจที่บ้านอาจไม่แม่นยำเท่ากับการตรวจที่สำนักงานของแพทย์ แต่เครื่องวัดความดันโลหิตอัตโนมัติมักจะแม่นยำพอ ๆ กัน
ใครก็ตามที่กังวลเกี่ยวกับการอ่านค่าความดันโลหิตควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการติดตามและจัดการความดันโลหิต
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมักจำเป็นและอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเช่นการลดการบริโภคเกลือและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
อาจแนะนำให้ใช้ยาในบางกรณี การติดตามความดันโลหิตที่บ้านสามารถช่วยให้แพทย์ทราบว่าปริมาณเพียงพอหรือไม่หรือจำเป็นต้องเปลี่ยน
