ความดันโลหิตที่ผันผวน: สาเหตุการรักษาและการป้องกัน - เลือด - โลหิตวิทยา

ฉันจะรักษาความดันโลหิตให้คงที่ได้อย่างไร?

ความดันโลหิตควรจะคงที่โดยทั่วไป หากมีการเปลี่ยนแปลงจากมากไปน้อยเป็นประจำอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้หลายอย่าง

เป็นเรื่องปกติที่ความดันโลหิตจะเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยตลอดทั้งวัน แต่ควรมีการติดตามและจัดการความดันโลหิตที่ผันผวนจากจุดหนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง

การเยียวยาที่บ้านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและยาบางชนิดสามารถช่วยในการควบคุมความดันโลหิตได้

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการตรวจอย่างสม่ำเสมอเนื่องจากความดันโลหิตสามารถเปิดเผยได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพของบุคคล

สาเหตุของความดันโลหิตที่ผันผวน

ด้านล่างนี้เป็นปัจจัย 5 ประการที่อาจทำให้เกิดความผันผวนของความดันโลหิตที่เป็นอันตราย

1. โรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตที่ผันผวนอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวหรือจากภาวะระยะยาว

คำนี้อธิบายถึงความดันโลหิตที่สูงขึ้นที่สำนักงานของแพทย์ซึ่งมักเป็นเพราะบุคคลนั้นกังวลเกี่ยวกับการนัดหมาย

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2556 สรุปได้ว่าผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรได้รับการตรวจสอบปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจโดยเฉพาะระดับน้ำตาลในเลือดที่ผิดปกติ

ความดันโลหิตสูงของเสื้อคลุมสีขาวไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตที่สูงอย่างต่อเนื่อง

การวิเคราะห์เมตา 2016 ที่เผยแพร่ใน วารสารความดันโลหิตสูง พบว่าผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงแบบเสื้อคลุมสีขาวมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าและมีแนวโน้มที่ดีกว่าผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงเป็นเวลานาน

2. ยา

ยาบางชนิดสามารถลดความดันโลหิตได้ชั่วคราว ได้แก่ :

ยาขับปัสสาวะ
beta-blockers และยารักษาโรคหัวใจอื่น ๆ
ยาซึมเศร้า tricyclic
ยาสำหรับความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปริมาณสูงเกินไป
ยาสำหรับโรคพาร์กินสัน
ยาสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานร่วมกับไนโตรกลีเซอรีน

3. อารมณ์เสียวิตกกังวลและความเครียด

อารมณ์รุนแรงโดยเฉพาะความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้น นี่คือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อเหตุการณ์ที่ตึงเครียดและในที่สุดความกดดันจะกลับมาเป็นปกติเมื่อบุคคลนั้นสงบลง

อย่างไรก็ตามความเครียดในระยะยาวและความวิตกกังวลที่ไม่ได้รับการบำบัดอาจมีผลกระทบที่ยาวนานและเป็นอันตรายต่อความดันโลหิตและสุขภาพโดยรวม

4. อุณหภูมิ

การอยู่ในห้องอุ่นหรืออาบน้ำร้อนสามารถลดความดันโลหิตได้ชั่วคราว โดยปกติไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวลตราบใดที่ความดันโลหิตไม่ลดลงต่ำเกินไป

อาการของความดันโลหิตต่ำที่เป็นอันตราย ได้แก่ เวียนศีรษะคลื่นไส้และเป็นลม

5. ยาเสพติดข้างถนน

โคเคนและเมทแอมเฟตามีนอาจทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้น

ปัจจัยเสี่ยง

ความเครียดและความวิตกกังวลอาจเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตที่ผันผวน

ปัจจัยด้านล่างอาจเพิ่มความเสี่ยงของการแกว่งที่เป็นอันตรายในความดันโลหิต:

ตารางการทำงานที่ผิดปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานกะกลางคืน
การสูบบุหรี่และการใช้ยาสูบ
ความเครียดในระดับสูง
ความวิตกกังวล
การใช้ยาลดความดันโลหิตไม่ถูกต้อง
ใบสั่งยาหรือปริมาณยาลดความดันโลหิตไม่ถูกต้อง
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นและความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ
โรคไต
ปัญหาโรคเบาหวานและน้ำตาลในเลือด
ปัญหาต่อมไทรอยด์
โรคหัวใจ
เงื่อนไขที่มีผลต่อระบบประสาท

ความดันโลหิตที่ผันผวนได้รับการรักษาอย่างไร?

ขั้นแรกแพทย์จะตรวจสอบสาเหตุที่แท้จริง พวกเขาจะถามเกี่ยวกับประวัติของบุคคลและพูดคุยเกี่ยวกับวิถีชีวิตและยาที่ใช้ในปัจจุบัน แพทย์อาจสั่งหรือทำการทดสอบ

ยาสามารถลดความดันโลหิตและป้องกันความผันผวนที่เป็นอันตรายได้ บุคคลอาจประสบความสำเร็จได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

โดยการเข้ารับการตรวจติดตามผลบุคคลสามารถมั่นใจได้ว่าความดันโลหิตยังคงอยู่ในเกณฑ์ปกติและยาจะไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

การเยียวยาที่บ้านและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

การดำเนินการต่อไปนี้สามารถช่วยปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ:

หยุดสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดแดงและทำให้เกิดความดันโลหิตสูง
กินผลไม้ผักธัญพืชและโปรตีนไม่ติดมันให้มากขึ้น: ลดหรือกำจัดน้ำตาลและอาหารแปรรูปเพิ่มเติม
ออกกำลังกายเป็นประจำ: การออกแรงระดับปานกลางเช่นการเดินด้วยความเร็วที่รวดเร็วแนะนำโดย American Heart Association บุคคลควรทำสิ่งนี้เป็นเวลา 30 นาทีต่อวันอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์
จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์: ผู้หญิงควรดื่มไม่เกินวันละ 1 แก้วและผู้ชายไม่เกินสองแก้วต่อวัน การดื่มมากกว่านี้สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้
ค้นหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการลดความเครียด: การทำสมาธิการฝึกหายใจเข้าลึก ๆ จินตภาพและเทคนิคอื่น ๆ ในการจัดการความเครียดสามารถช่วยหลีกเลี่ยงความดันโลหิตที่พุ่งสูงขึ้นได้
บริโภคโซเดียมให้น้อยลง: อาหารที่มีรสเค็มมากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
ลดปริมาณคาเฟอีน: เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาจทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นชั่วคราวและอาจทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง

ปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำเฉพาะบุคคล

ภาวะแทรกซ้อน

ความดันโลหิตที่ผันผวนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดส่วนปลาย

ความผันผวนของความดันโลหิตเป็นประจำสามารถเพิ่มความเสี่ยงของ:

หัวใจวาย
โรคหลอดเลือดสมอง
หัวใจล้มเหลว
โรคไตหรือความล้มเหลว
การสูญเสียการมองเห็น
เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
โรคหลอดเลือดส่วนปลาย

การศึกษาในปี 2015 ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่มีความดันโลหิตที่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการนัดหมายทางการแพทย์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจล้มเหลว

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน BMJ ชี้ให้เห็นว่าความดันโลหิตที่มีความแปรปรวนสูงทำให้บุคคลมีความเสี่ยงเช่นเดียวกับปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเนื่องจากคอเลสเตอรอลสูง

การศึกษาในปี 2560 สรุปได้ว่าผู้สูงอายุที่มีความดันโลหิตผันผวนทุกวันมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม สิ่งนี้สนับสนุนผลการศึกษาในปี 2559 ซึ่งชี้ให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างความแปรปรวนของความดันโลหิตสูงกับความสามารถในการรับรู้และความจำที่ลดลง