วิธีแก้ไขบ้านเพื่อบรรเทาอาการจมูกแห้ง

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

เมื่อด้านในจมูกแห้งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและเจ็บปวดได้ในบางครั้ง แต่โดยปกติแล้วคนเราสามารถรักษาที่บ้านได้ การแก้ไขบ้านสำหรับอาการจมูกแห้ง ได้แก่ การสูดดมไอน้ำการใช้เครื่องเพิ่มความชื้นและการใช้สเปรย์หรือน้ำยาล้างจมูก

ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับความรู้สึกแห้งภายในทางเดินจมูกคือโรคจมูกอักเสบซิก้า มักเป็นผลมาจากหวัดหรือภูมิแพ้

จมูกแห้งโดยทั่วไปไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดอาการที่น่ารำคาญมากขึ้นเช่น:

• อาการคัน
• การเผาไหม้
• การตกสะเก็ด
• เลือดกำเดาไหล
• ความแออัด

วิธีแก้ไขบ้านต่อไปนี้สามารถช่วยป้องกันและบรรเทาอาการแห้งภายในจมูกได้

การใช้เครื่องเพิ่มความชื้น

เครื่องทำความชื้นสามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้

สภาพแวดล้อมที่ชื้นจะช่วยให้ทางเดินจมูกชุ่มชื้นซึ่งช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและช่วยให้รูจมูกระบายออกได้อย่างเหมาะสม

เครื่องทำความชื้นสามารถทดแทนความชื้นที่สูญเสียไปเนื่องจากเครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อนส่วนกลางในบ้านและสำนักงาน

ตามหลักการแล้วบุคคลควรทำความสะอาดเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศทุกวันเพื่อป้องกันการเติบโตของเชื้อราและแบคทีเรียซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ความชื้นในร่มที่เหมาะสมอยู่ในช่วง 30–50 เปอร์เซ็นต์ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของห้อง

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าความชื้นในระดับที่สูงขึ้นสามารถส่งเสริมการเติบโตของไรฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ ที่อาจทำให้อาการแย่ลงได้

ไฮโกรมิเตอร์ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ใช้วัดความชื้นสัมพัทธ์สามารถช่วยให้บุคคลตัดสินใจได้ว่าควรใช้เครื่องทำความชื้นหรือไม่และเมื่อใด

การสูดดมไอน้ำ

ผู้ที่ไม่สามารถเข้าถึงเครื่องเพิ่มความชื้นได้สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่คล้ายกันได้โดยการสูดดมไอน้ำจาก:

• ชามน้ำร้อน
• ฝักบัวน้ำอุ่นหรืออ่างอาบน้ำ
• ซาวน่า

อย่างไรก็ตามประโยชน์ของการสูดดมไอน้ำอาจเป็นเพียงชั่วคราว เพื่อหลีกเลี่ยงการลวกผิวหนังตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่เดือดหรือร้อนจัด

รักษาความชุ่มชื้น

การดื่มน้ำน้อยเกินไปอาจทำให้เนื้อเยื่อของร่างกายแห้งรวมถึงน้ำในช่องจมูกด้วย

ที่ผ่านมาเจ้าหน้าที่สาธารณสุขแนะนำให้ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน

อย่างไรก็ตามการวิจัยในปี 2018 ชี้ให้เห็นว่าวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคนที่จะไม่ขาดน้ำคือการดื่มเมื่อใดก็ตามที่พวกเขารู้สึกกระหายน้ำยกเว้นเมื่อออกกำลังกายอย่างหนัก

น้ำเกลือพ่นจมูก

สเปรย์น้ำเกลือสามารถช่วยให้จมูกแห้งได้

สเปรย์น้ำเกลือทำให้จมูกชุ่ม ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำมูกและขจัดสิ่งระคายเคืองเช่นฝุ่นละอองสิ่งสกปรกและละอองเรณูก่อนที่จะมีโอกาสทำให้เกิดการอักเสบ

โดยทั่วไปแล้วสเปรย์น้ำเกลือจะไม่รุนแรงและหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป อ่านบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างละเอียดเสมอและปฏิบัติตามคำแนะนำ

หรืออีกวิธีหนึ่งบุคคลสามารถทำน้ำเกลือที่บ้านได้โดยใช้:

• เกลือที่ไม่เสริมไอโอดีนซึ่งควรไม่มีสารป้องกันการจับตัวเป็นก้อนหรือสารกันบูดเนื่องจากอาจทำให้ระคายเคืองทางเดินจมูกได้
• ผงฟู
• 8 ออนซ์หรือน้ำกลั่น 1 ถ้วยหรือน้ำประปาในปริมาณเท่ากันที่ต้มไว้ 3-5 นาที
• ขวดสเปรย์ละอองละเอียดขนาดเล็ก

วิธีทำและใช้น้ำเกลือ (สำหรับผู้ใหญ่):

1. ผสมเกลือ 3 ช้อนชากับเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาและเก็บส่วนผสมไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทขนาดเล็ก
2. เติมส่วนผสม 1 ช้อนชาลงในน้ำ
3. หากใช้น้ำต้มทิ้งไว้ให้เย็นเต็มที่ก่อน
4. เทสารละลายลงในขวดสเปรย์
5. เอียงศีรษะไปข้างหน้าหายใจเข้าช้าๆทางจมูกและพ่นสารละลายหนึ่งหรือสองครั้งในรูจมูกแต่ละข้าง

ทำสารละลายใหม่และตรวจสอบให้แน่ใจว่าขวดสเปรย์สะอาดก่อนใช้งานทุกครั้ง

การชลประทานทางจมูก

นอกจากนี้บุคคลยังสามารถล้างน้ำเกลือออกทางรูจมูกเบา ๆ โดยใช้หลอดฉีดยาหรืออุปกรณ์ที่เรียกว่าหม้อเนติ

วิธีนี้สามารถขจัดสิ่งระคายเคืองและทำความสะอาดโพรงจมูกเพื่อให้สามารถดูดซึมยาอื่น ๆ ได้ดีขึ้น

มีบริการล้างจมูกที่เคาน์เตอร์ ควรอ่านบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียดและปฏิบัติตามคำแนะนำ

บุคคลสามารถล้างจมูกที่บ้านได้:

1. ให้น้ำเกลือตามที่อธิบายไว้ข้างต้น
2. วาดน้ำเกลือลงในหลอดฉีดยาหรือเทลงในหม้อเนติ
3. ชะโงกเหนืออ่างล้างจานและมองลงไปในอ่าง เอียงศีรษะไปทางซ้ายโดยให้แก้มซ้ายขนานกับอ่างล้างหน้า
4. วางพวยกาของ neti pot หรือกระบอกฉีดยาไว้ในรูจมูกขวา
5. หายใจทางปากตามปกติบีบเบา ๆ หรือเทน้ำเกลือประมาณครึ่งหนึ่งเข้าทางรูจมูกขวา สารละลายควรไหลออกจากรูจมูกอีกข้างหลังจากนั้นไม่กี่วินาที
6. บ้วนสารละลายที่ไหลเข้าปาก.
7. สั่งน้ำมูกเบา ๆ เพื่อล้างสิ่งตกค้างออก
8. ทำซ้ำขั้นตอนนี้โดยใช้รูจมูกตรงข้าม

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำมุมศีรษะตามที่อธิบายไว้เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำยาไหลลงด้านหลังลำคอหรือเข้าตา

ทำน้ำเกลือสดใหม่และตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลอดฉีดยาหรือหม้อเนติบริสุทธิ์สะอาดก่อนใช้งานทุกครั้ง

เมื่อไปพบแพทย์

อาการจมูกแห้งมักเกิดจากการเป่าจมูกบ่อยเกินไป

ยาบางชนิดเช่นยาลดน้ำมูกและยาแก้แพ้อาจทำให้ผิวแห้งหรือแย่ลงได้

อาการจมูกแห้งอย่างต่อเนื่องไม่บ่อยนักอาจส่งสัญญาณถึงสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่าเช่น:

• Sjogren’s syndrome: ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันนี้มีผลต่อต่อมที่หลั่งของเหลวเช่นน้ำตาและน้ำลาย ทำให้ตาและปากแห้งและยังส่งผลต่อจมูกและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้อีกด้วย
• โรคจมูกอักเสบจากหลอดเลือด: ภาวะนี้ทำให้เยื่อบุจมูกหดตัวและมีเปลือกหนาและแห้งก่อตัวขึ้นภายในจมูก ภาวะแทรกซ้อนอาจรวมถึงการสูญเสียกลิ่นเลือดกำเดาไหลและการติดเชื้อ

หากจมูกแห้งอย่างรุนแรงหรือแห้งอยู่เรื่อย ๆ ให้ไปพบแพทย์

นอกจากนี้ยังควรไปพบแพทย์หากมีอาการจมูกแห้งร่วมกับอาการเช่นปวดเลือดกำเดาไหลบ่อยหรือมีอาการติดเชื้อ

วิธีแก้ไขบ้านที่ระบุไว้ในบทความนี้มีจำหน่ายทางออนไลน์

• เลือกซื้อเครื่องทำความชื้น.
• ซื้อน้ำเกลือพ่นจมูก.
• ซื้อหลอดฉีดยา.
• ซื้อหม้อ neti