ปอดอุดกั้นเรื้อรังสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลได้หรือไม่?

หลายคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ก็มีอาการวิตกกังวลเช่นกัน อาการของ COPD อาจบ่งบอกถึงอันตรายต่อสมองซึ่งสามารถตอบสนองโดยทำให้เกิดความวิตกกังวลหรืออาจกระตุ้นให้เกิดอาการตื่นตระหนก

การศึกษาในปี 2559 สรุปว่าผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีโอกาสวิตกกังวลสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องยากสำหรับแพทย์ที่จะวินิจฉัยความวิตกกังวลในผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้อย่างแม่นยำเนื่องจากอาการของทั้งสองเงื่อนไขอาจทับซ้อนกัน

ในบทความนี้เราจะดูความเชื่อมโยงระหว่าง COPD และความวิตกกังวลโดยละเอียด นอกจากนี้เรายังครอบคลุมการรักษาบางอย่างที่อาจช่วยจัดการอาการของทั้งสองเงื่อนไขได้

ความเชื่อมโยงระหว่างปอดอุดกั้นเรื้อรังและความวิตกกังวล

ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจดิ้นรนเพื่อหายใจซึ่งอาจนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญ

ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักต่อสู้เพื่อหายใจ

สมองตอบสนองต่อสิ่งนี้โดยส่งสัญญาณแห่งความทุกข์

สัญญาณความทุกข์เหล่านี้อาจกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลซึ่งอาจนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญในบางคน

อาการตื่นตระหนกและความวิตกกังวลอาจทำให้คนหายใจลำบากหรือเปลี่ยนรูปแบบการหายใจตามปกติได้

เนื่องจากอาการทับซ้อนกันนี้คนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักติดอยู่ในวงจรที่หายใจลำบากของปอดอุดกั้นเรื้อรังทำให้เกิดความวิตกกังวลซึ่งทำให้หายใจได้ยากขึ้น

จะทราบได้อย่างไรว่าปอดอุดกั้นเรื้อรังทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญ

ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักจะทราบถึงอาการของโรคแพนิคเนื่องจากเป็นเรื่องปกติที่สมองจะส่งสัญญาณความเครียดออกมาในช่วงที่หายใจไม่ออก

การโจมตีด้วยความตื่นตระหนกอาจเป็นอันตรายสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเนื่องจากอาจทำให้หายใจลำบากและทำให้การหายใจแต่ละครั้งมีความท้าทายมากยิ่งขึ้นซึ่งจะนำไปสู่อาการแย่ลง

มีหลายวิธีในการระบุการโจมตีเสียขวัญ การโจมตีเสียขวัญอาจ:

• ฉับพลันและรุนแรง
• มาโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า
• ทำให้เกิดความกลัวอย่างไร้เหตุผล

เหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจงเช่นการหายใจไม่ออกอาจกระตุ้นให้เกิดการโจมตีเสียขวัญ แต่บางครั้งการโจมตีอาจเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน

การโจมตีเสียขวัญทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้แก่ :

• หายใจลำบาก
• หัวใจเต้นเร็ว
• ความแน่นในหน้าอก
• สั่น
• เหงื่อออกเย็น
• การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิของร่างกายอย่างกะทันหันเช่นร้อนวูบวาบหรือหนาวสั่น
• เวียนหัว
• ความรู้สึกหวาดกลัวหรือความรู้สึกถึงการลงโทษที่กำลังจะเกิดขึ้น

โดยทั่วไปการโจมตีเสียขวัญจะเกิดขึ้นเพียงไม่กี่นาที แต่อาจส่งผลต่อบางคนได้นานกว่านั้น ในบางคนอาจเกิดขึ้นเป็นประจำ

ปอดอุดกั้นเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า

ปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในลักษณะเดียวกัน

การศึกษาในปี 2014 ตั้งข้อสังเกตว่าความสัมพันธ์ระหว่าง COPD และภาวะซึมเศร้าดูเหมือนจะไหลไปทั้งสองทาง

ปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าอาจทำให้ปอดอุดกั้นเรื้อรังแย่ลงโดยการเพิ่มความวิตกกังวลของบุคคลซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความสามารถในการหายใจ

การศึกษาตั้งข้อสังเกตว่าเทคนิคจิตบำบัดเช่นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) อาจใช้ได้กับทั้งปอดอุดกั้นเรื้อรังและภาวะซึมเศร้า แต่ขอบเขตของการรักษาที่จำเป็นเพื่อให้เห็นผลลัพธ์นั้นไม่ชัดเจน

กลยุทธ์การรับมือกับความวิตกกังวลและปอดอุดกั้นเรื้อรัง

กลยุทธ์การรักษา COPD ที่ครอบคลุมจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าผู้คนรู้วิธีจัดการกับอาการวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ

กลยุทธ์การรักษามักเกี่ยวข้องกับการบำบัดหรือเทคนิคต่างๆเพื่อช่วยผ่อนคลายร่างกายและทำให้จิตใจสงบ ได้แก่ :

แบบฝึกหัดการหายใจ

การฝึกการหายใจด้วยกระบังลมขณะนอนราบสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการหายใจได้

บุคคลอาจรู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังหายใจไม่ออกระหว่างการโจมตีเสียขวัญ

การฝึกการหายใจด้วยกระบังลมสามารถกระตุ้นให้ผู้คนหายใจได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและช่วยให้พวกเขาสามารถควบคุมลมหายใจได้

ผู้คนสามารถฝึกการหายใจด้วยกระบังลมได้โดย:

• การนั่งโดยให้ไหล่ผ่อนคลายหรือนอนหงายอย่าให้ค่อมหรือปิดกั้นหน้าอกหรือหน้าท้อง
• หายใจเข้าทางจมูกช้าๆและให้ความสนใจกับช่องท้องในขณะที่มันขยายออกไปด้านนอกพร้อมกับหายใจเข้าลึก ๆ
• หายใจออกช้าๆในขณะที่ไล่ริมฝีปาก

การหายใจไม่ควรทำให้หน้าอกขยายมากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งเน้นไปที่การหายใจโดยใช้กะบังลมและรู้สึกว่าหน้าท้องขึ้นและลงเมื่อหายใจเข้าแต่ละครั้ง

การวางมือข้างหนึ่งบนหน้าท้องสามารถช่วยให้ร่างกายรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวนี้ได้

CBT

CBT อาจช่วยฝึกสมองให้ตอบสนองต่อความตื่นตระหนกกระตุ้นในเชิงบวกมากขึ้น

CBT คือกระบวนการพูดคุยผ่านทริกเกอร์เหล่านี้กับนักบำบัดและเรียนรู้วิธีตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้แตกต่างกันเพื่อเปลี่ยนโฟกัสของสมองจากความตื่นตระหนกไปสู่การผ่อนคลาย

การทำเช่นนี้สามารถช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนวิธีคิดหรือความรู้สึกเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้โดยหวังว่าจะลดจำนวนการโจมตีเสียขวัญที่เกิดขึ้น

การฟื้นฟูสมรรถภาพปอด

เทคนิคการฟื้นฟูสมรรถภาพปอด (PR) เช่นการออกกำลังกายข้อมูลการศึกษาและคำแนะนำในการประหยัดพลังงานสามารถช่วยให้ผู้คนรักษาคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและทำให้ปอดทำงานได้ดีที่สุด

PR มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและความวิตกกังวลเพราะจะช่วยให้ร่างกายจัดการกับอาการทางกายภาพของปอดอุดกั้นเรื้อรังได้ สิ่งนี้อาจทำให้สิ่งกระตุ้นทางจิตวิทยามีโอกาสน้อยที่จะเกิดขึ้นหรือจัดการได้ง่ายขึ้น

การทำสมาธิ

การทำสมาธิอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและความวิตกกังวล

การนำแนวทางปฏิบัติด้านล่างไปใช้อาจช่วยให้ผู้คนรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลน้อยลงในชีวิตประจำวัน:

• การทำสมาธิแบบนำทาง
• โยคะ
• การสวดมนต์มักใช้คำหรือวลีที่สงบเงียบ

การทำสมาธิอาจไม่เพียงพอที่จะรักษาปัญหาพื้นฐาน แต่สามารถเสริมตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ได้

ยา

ยามาตรฐานสำหรับความวิตกกังวล ได้แก่ alprazolam (Xanax) และ diazepam (Valium) ยาเหล่านี้มักช่วยให้ผู้คนจัดการกับอาการวิตกกังวลได้ในระยะสั้น แต่อาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ยาคลายความวิตกกังวลบางอย่างอาจโต้ตอบกับยา COPD และผลข้างเคียงที่เป็นไปได้อาจรบกวนการหายใจของบุคคล

อย่างไรก็ตามยาอาจช่วยให้ผู้คนควบคุมอาการตื่นตระหนกได้อย่างปลอดภัย คนควรปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาว่ายานั้นเหมาะกับพวกเขาหรือไม่

Takeaway

ปอดอุดกั้นเรื้อรังมักทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวล ปัญหาอื่น ๆ เช่นการโจมตีเสียขวัญหรือภาวะซึมเศร้าอาจทำให้อาการของทั้งสองอาการแย่ลง แต่ผู้คนสามารถใช้วิธีการต่างๆเพื่อช่วยจัดการได้

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเทคนิคบางอย่างเช่นการทำสมาธิและการหายใจต้องมีการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ การใช้เทคนิคเหล่านี้อย่างสม่ำเสมออาจช่วยให้ผู้คนเตรียมตัวและรับมือกับอาการตื่นตระหนกหรืออาการวิตกกังวลอื่น ๆ

ใครก็ตามที่มีปัญหาในการจัดการกับอาการควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาที่เป็นไปได้