วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดสำหรับผิวแห้งที่เท้า
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
การมีผิวแห้งหยาบหรือแตกที่เท้าเป็นเรื่องปกติ เท้ามีต่อมน้ำมันน้อยกว่าบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายและมีการสึกหรอทุกวัน ผู้คนสามารถบรรเทาอาการผิวแห้งที่เท้าได้โดยใช้วิธีง่ายๆในบ้าน
ผิวแห้งมักปรากฏที่ส้นเท้าและด้านข้างของเท้าและระหว่างนิ้วเท้า อาจทำให้บริเวณที่ได้รับผลกระทบรู้สึกคันตึงและเจ็บปวดได้ แม้ว่าสิ่งนี้อาจทำให้ระคายเคือง แต่ก็ไม่ค่อยเป็นอันตราย
การแช่เท้าอย่างง่ายมอยส์เจอไรเซอร์และการขัดผิวเป็นประจำสามารถลดผิวแห้งที่เท้าขจัดผิวที่ตายแล้วและแคลลัสและป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ
ในบทความนี้เราจะดูสาเหตุและการรักษาผิวแห้งแตกหรือตกสะเก็ดที่เท้า
สาเหตุ
ปัจจัยในชีวิตประจำวันต่อไปนี้อาจทำให้ผิวแห้งที่เท้า:
- ขาดความชุ่มชื้น ผิวหนังที่แห้งแตกและเป็นสะเก็ดมักพบได้บ่อยที่ส้นเท้าและฝ่าเท้าเนื่องจากบริเวณเหล่านี้มีต่อมน้ำมันน้อยกว่าผิวหนังส่วนอื่นในร่างกาย
- การระคายเคือง การยืนเป็นเวลานานเกินไปหรือสวมรองเท้าที่กระชับไม่ดีอาจทำให้เกิดแรงกดอย่างต่อเนื่องในบริเวณเฉพาะของเท้าหรือทำให้เกิดการเสียดสีของผิวหนัง เป็นผลให้บริเวณเท้าเหล่านี้อาจแห้งแตกหรือแตกได้
- ความร้อนและความชื้น รองเท้าแบบปิดเช่นรองเท้าผ้าใบและรองเท้าบู๊ตจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้นมากสำหรับเท้า ความร้อนและความชื้นดึงความชื้นออกจากผิวหนังซึ่งอาจทำให้บริเวณเท้าแห้งหนาหรือแตกได้
- สบู่ สบู่และสบู่ล้างร่างกายที่มีสารเคมีรุนแรงหรือสารระคายเคืองสามารถดึงความชื้นออกจากผิวหนังได้ การไม่ล้างสบู่ส่วนเกินออกจากเท้าอาจทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้ได้เช่นกัน
- ความชรา. เมื่อเวลาผ่านไปผิวหนังจะสูญเสียความสามารถในการกักเก็บน้ำทำให้บางลงและอวบน้อยลง ผู้สูงอายุอาจมีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาผิวแห้งอันเป็นผลมาจากกระบวนการชราตามธรรมชาติ
- ยา ยาบางชนิดรวมถึงยาขับปัสสาวะอาจทำให้ผิวแห้งที่เท้า
ผิวแห้งที่เท้าอาจเกิดจากสภาวะทางการแพทย์เช่น:
- เท้าของนักกีฬา เท้าของนักกีฬาคือการติดเชื้อราที่ทำให้เกิดผื่นเป็นสะเก็ดระหว่างนิ้วเท้าและใต้ฝ่าเท้า
- กลาก. กลากหมายถึงกลุ่มของภาวะที่ทำให้ผิวหนังอักเสบ คนสามารถเป็นโรคเรื้อนกวางได้ทุกที่ในร่างกาย อาการที่พบบ่อยของโรคเรื้อนกวาง ได้แก่ ผิวหนังแห้งเกรอะกรังหรือคัน
- โรคสะเก็ดเงิน. โรคสะเก็ดเงินเป็นภาวะแพ้ภูมิตัวเองเรื้อรังที่ทำให้ผิวหนังมีเกล็ดหนาและเป็นสะเก็ด ผู้คนสามารถเกิดโรคสะเก็ดเงินได้เกือบทุกที่ในร่างกายรวมทั้งเท้าด้วย
- Hypothyroidism. ผู้ที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำอาจมีอาการเท้าแห้งมากเนื่องจากต่อมไทรอยด์ไม่สามารถควบคุมต่อมเหงื่อที่เท้าได้ซึ่งอาจทำให้เท้าแห้งได้
- โรคเบาหวาน. การอยู่ร่วมกับโรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทส่วนปลายซึ่งเรียกว่าโรคระบบประสาท โรคระบบประสาทอาจส่งผลต่อเส้นประสาทที่ควบคุมน้ำมันและความชื้นในเท้าซึ่งอาจทำให้เท้าแห้งหรือแตกได้
การรักษาและการแก้ไข
เซลล์ที่ตายแล้วบนชั้นผิวจะหลุดออกไปตามธรรมชาติและเซลล์ใหม่ก็เข้ามาแทนที่ เมื่อคน ๆ หนึ่งไม่กำจัดการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปก็สามารถก่อตัวเป็นขุยหนา ๆ ที่เท้าได้
เมื่อเวลาผ่านไปบริเวณที่แห้งอาจหนาหรือแตกได้โดยเฉพาะที่ส้นเท้า ส้นเท้าแตกทำให้เท้าเสี่ยงต่อการติดเชื้อในขณะที่แคลลัสหนา ๆ อาจทำให้เดินลำบากหรืออึดอัด
ในส่วนต่อไปนี้เราจะพูดถึงห้าวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาผิวแห้งและขจัดผิวหนังที่ตายแล้วออกจากเท้า
1. ขัดผิว
การขัดผิวเกี่ยวข้องกับการขจัดผิวชั้นผิวที่ตายแล้วโดยใช้เครื่องขัดผิวทางกายภาพหรือทางเคมี
การขัดผิวทางกายภาพ ได้แก่ :
- ขัดเท้า
- แปรงร่างกาย
- น้ำยาล้างแคลลัสอิเล็กทรอนิกส์
ผู้คนสามารถซื้อสครับเท้าหรือทำเองที่บ้านได้โดยผสมน้ำผึ้งน้ำอุ่นและน้ำตาล
สารเคมีขัดผิวอยู่ในรูปของโลชั่นหรือของเหลวบาง ๆประกอบด้วยส่วนผสมที่ละลายเซลล์ที่ตายแล้วบนผิวเช่นกรดไกลโคลิกกรดแลคติกและกรดอัลฟาไฮดรอกซี
การลอกเท้าเป็นสารเคมีขัดผิวยอดนิยมที่ผู้ผลิตออกแบบมาเพื่อเท้าโดยเฉพาะ เปลือกเท้าบางชนิดมีน้ำหอมเทียมและแอลกอฮอล์ที่อาจทำให้ผิวบอบบางระคายเคืองได้ดังนั้นจึงควรตรวจสอบรายชื่อส่วนผสมสำหรับสารก่อภูมิแพ้หรือสารระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นก่อนซื้อผลิตภัณฑ์ลอกเท้า
สำหรับการลอกเท้าที่อ่อนโยนขึ้นผู้ใช้สามารถใช้สารเคมีขัดผิวที่ฉลากอธิบายว่าเหมาะสำหรับใช้กับผิวหน้า
ผู้คนสามารถเลือกระหว่างแบรนด์ผลิตภัณฑ์ขัดผิวทางออนไลน์:
- ช้อปขัดเท้า
- ซื้อแปรงขัดเท้า
- ซื้อเครื่องกำจัดแคลลัสอิเล็กทรอนิกส์
2. แช่เท้า
การแช่เท้าในน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาและคลายผิวแห้งในขณะที่การไหลเวียนของเลือดไปที่เท้าดีขึ้นซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งในอนาคต
การเติมน้ำส้มสายชูเล็กน้อยในการแช่เท้าอาจช่วยรักษาอาการเท้าของนักกีฬาที่ไม่รุนแรงได้ น้ำส้มสายชูมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพที่มีประสิทธิภาพซึ่งอาจช่วยฆ่าเชื้อเท้าและแม้แต่กำจัดกลิ่นเท้า
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการแช่เท้าด้วยน้ำส้มสายชูที่นี่
ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ที่ควรพิจารณาเพิ่มในการแช่เท้า ได้แก่ :
- เกลือเอปซอม
- น้ำผึ้ง
- ข้าวโอ๊ต
- น้ำมะนาว
- น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่
3. หินภูเขาไฟหรือตะไบเท้า
ผู้คนสามารถใช้หินภูเขาไฟหรือตะไบโลหะเพื่อขจัดผิวแห้งและแคลลัสออกจากเท้า
สามารถทำได้โดยทำตามขั้นตอนด้านล่างนี้:
- แช่เท้าในน้ำอุ่นเพื่อให้ผิวหนังที่ตายแล้วนุ่มขึ้น
- ทำให้หินภูเขาไฟหรือตะไบเท้าเปียกด้วยน้ำอุ่น
- ค่อยๆถูหินภูเขาไฟหรือตะไบเท้าให้ทั่วผิวหนังที่ตายแล้วหรือแคลลัส ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยหินภูเขาไฟและการเคลื่อนไหวไปมาอย่างนุ่มนวลด้วยตะไบเท้า
- ล้างผิวหนังที่ตายแล้วออกจากเท้า. ทำซ้ำขั้นตอนที่สามตามความจำเป็น
- ซับเท้าให้แห้งด้วยผ้าสะอาด
- ทาเท้าให้ชุ่มชื้นด้วยครีมโลชั่นหรือน้ำมัน
ผู้คนสามารถซื้อหินภูเขาไฟในร้านขายยาหรือเลือกซื้อระหว่างแบรนด์ทางออนไลน์
4. ให้ความชุ่มชื้น
การให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าเป็นประจำจะช่วยลดผิวแห้งที่มีอยู่และป้องกันไม่ให้ผิวแห้งใหม่สะสม การให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวหรือหินภูเขาไฟจะช่วยให้ผิวกักเก็บความชื้นไว้ได้
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงโลชั่นครีมและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีแอลกอฮอล์น้ำหอมเพิ่มและสีสังเคราะห์เนื่องจากส่วนผสมเหล่านี้อาจทำให้ผิวแห้งแย่ลง
บุคคลควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วย:
- humectants เช่นยูเรียว่านหางจระเข้และกรดไฮยาลูโรนิก
- ทำให้ผิวนวลซึ่งรวมถึงเนยและน้ำมันจากพืช
- สารอุดฟันเช่น petrolatum ลาโนลินและน้ำมันมะพร้าว
5. สวมถุงเท้าให้ความชุ่มชื้นเข้านอน
สำหรับการให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษคุณสามารถลองใช้ถุงเท้าที่มีเจลเคลือบให้ความชุ่มชื้น สิ่งเหล่านี้สามารถซื้อได้ทางออนไลน์หรือผู้คนสามารถสร้างขึ้นเองได้
ถุงเท้าที่บุด้วยเจลมีน้ำมันและวิตามินจากธรรมชาติที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นและซ่อมแซมผิวแห้งที่เท้า แต่ละคนเพียงแค่ต้องสวมคู่และสวมใส่รอบ ๆ บ้านสักสองสามชั่วโมง หลังจากนั้นพวกเขาสามารถวางถุงเท้าลงในเครื่องซักผ้าแล้วปล่อยให้แห้ง
ผู้คนสามารถได้รับผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันโดยใช้ครีมบำรุงผิวตามปกติและถุงเท้าฝ้ายคู่เก่ง ก่อนนอนพวกเขาสามารถใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ปริมาณพอเหมาะกับเท้าก่อนที่จะสวมถุงเท้าผ้าฝ้ายที่ระบายอากาศได้ดี ในตอนเช้าพวกเขาควรถอดถุงเท้าและล้างเท้า
การป้องกัน
ผู้คนสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้ผิวแห้งที่เท้า:
- ฝึกสุขอนามัยของเท้าที่เหมาะสมซึ่งรวมถึงการทำความสะอาดเท้าอย่างทั่วถึงขจัดผิวหนังที่ตายแล้วและทำให้ผิวชุ่มชื้นด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดี
- หลีกเลี่ยงโลชั่นสบู่และผลิตภัณฑ์ล้างร่างกายที่มีแอลกอฮอล์น้ำหอมและสีที่เพิ่มเข้ามาและสารระคายเคืองอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น
- ใช้น้ำอุ่นแทนน้ำร้อนสำหรับอาบน้ำอาบน้ำและแช่เท้า
- สวมรองเท้าที่พอดี
- แทนที่จะถูเท้าแรง ๆ หลังอาบน้ำให้ใช้ผ้าขนหนูสะอาดตบเบา ๆ ให้แห้ง
สรุป
การสวมรองเท้าที่ไม่ถูกต้องหรือใช้เวลายืนมากเกินไปอาจส่งผลให้เท้าแห้งคันและบริเวณผิวหนังที่ระคายเคืองหรือเป็นสะเก็ด หากไม่ได้รับการรักษาผิวที่แห้งจะหนาขึ้นและแตกออกทำให้เท้าเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
ผู้คนสามารถใช้หินภูเขาไฟขัดผิวและแช่เท้าเพื่อขจัดผิวแห้งออกจากเท้าได้ที่บ้าน การทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำและขจัดผิวที่ตายแล้วจะช่วยให้เท้าแข็งแรงและชุ่มชื้น
เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างเช่นกลากพร่องไทรอยด์และเบาหวานอาจทำให้ผิวแห้งมากที่เท้า
ผู้ที่มีผิวแห้งอย่างรุนแรงที่เท้าอาจต้องการติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าที่เรียกว่า podiatrist หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ เพื่อหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาที่เป็นไปได้
