6 หมอนที่ดีที่สุดสำหรับการนอนกรน

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การนอนกรนเกิดจากการที่ทางเดินหายใจของคนแคบลงหรืออุดตัน หมอนสามารถช่วยลดการนอนกรนได้โดยการจัดศีรษะและคอในลักษณะที่เปิดทางเดินหายใจ

ในที่นี้เราจะอธิบายในเชิงลึกมากขึ้นว่าทำไมคนถึงนอนกรน นอกจากนี้เรายังมีรายการหมอนที่อาจช่วยเปิดทางเดินหายใจและลดอาการนอนกรนได้ด้วย

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าข้อความด้านล่างนี้อ้างอิงจากการวิจัยเท่านั้น ไม่มีใครที่ Medical News Today รวมถึงผู้เขียนได้ทดลองใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้

อาการนอนกรนเกิดจากอะไร?

เมื่ออากาศพยายามบีบตัวผ่านทางเดินหายใจที่แคบหรือมีสิ่งกีดขวางจะทำให้เกิดเสียง กล้ามเนื้อปากลิ้นและลำคออาจคลายตัวขณะนอนหลับซึ่งเป็นสาเหตุของการอุดตัน เสียงกรนที่แหบแห้งมาจากการสั่นของกล้ามเนื้อขณะที่อากาศพยายามไหลผ่านลำคอ

บุคคลอาจกรนเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับไซนัสหรืออาการแพ้ การนอนกรนอาจเป็นอาการของภาวะสุขภาพเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หากบุคคลใดเชื่อว่าการนอนกรนเป็นอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับควรรีบไปพบแพทย์

บุคคลมีแนวโน้มที่จะกรนมากขึ้นหาก:

มีน้ำหนักเกิน
ควัน
ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเกินไป
นอนหงาย

หมอนอาจช่วยได้โดยการจัดตำแหน่งศีรษะและคอในลักษณะที่เปิดทางเดินหายใจและช่วยให้หายใจได้ดีขึ้น

หมอนป้องกันการกรน 6 ใบ

มีหมอนจำนวนมากที่สามารถช่วยลดอาการนอนกรนได้ หากอาการแพ้ทำให้คนเรานอนกรนสิ่งสำคัญคือพวกเขาต้องตรวจสอบวัสดุของผลิตภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่แพ้สารใด ๆ

หมอนบางชนิดที่บุคคลอาจพิจารณา ได้แก่ :

หมอนลิ่มโฟม Brentwood Home Zuma

หมอนนี้มีความสูงสามระดับช่วยให้ผู้ใช้สามารถเลือกความสูงที่พวกเขาเชื่อว่าจะสบายที่สุดสำหรับพวกเขา

ความลาดเอียงทีละน้อยของลิ่มช่วยยกศีรษะคอและลำตัวซึ่งอาจช่วยปัญหาระบบทางเดินหายใจและลดอาการกรน

รวมถึงปกผ้าถักแบบยืดที่ถอดออกได้และซักได้

หมอนนี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่รู้สึกอึดอัดที่จะนอนตะแคงและชอบนอนหงาย

หมอนลิ่มโฟม Brentwood Home Zuma มีจำหน่ายแล้วที่นี่

หมอนเมมโมรี่โฟมแบบฉีก Xtreme Comforts

หมอนนี้มีให้เลือกสามขนาดเหมาะสำหรับหมอนหนุนด้านข้างด้านหน้าและด้านหลัง นอกจากนี้ยังสามารถปรับได้และบุคคลสามารถถอดหรือเพิ่มไส้ได้ตามความต้องการ

การออกแบบหมอนนี้ช่วยให้ศีรษะและคอจัดตำแหน่งที่สบายและเปิดทางเดินหายใจ

หมอนเมมโมรี่โฟม Xtreme Comforts Shredded อาจมีราคาสูงกว่าตัวเลือกอื่น ๆ แต่หลักฐานโดยสรุปจากบทวิจารณ์ในเชิงบวกชี้ให้เห็นว่าผู้คนพบว่าหมอนนี้ให้ความสบายอย่างมากที่บริเวณคอ

Xtreme Comforts Shredded Memory Foam Pillow หาซื้อได้ที่นี่

หมอนลิ่มเตียง Abco Tech

มีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าความสูงของศีรษะและคอช่วยเพิ่มการหายใจโดยการเปิดทางเดินหายใจ

หมอน Abco Tech นี้จะโอบรับส่วนบนของร่างกายในขณะเดียวกันก็ให้ความสบายและการรองรับที่เหมาะสม

หมอนไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

หมอนลิ่มเตียง Abco Tech มีวางจำหน่ายแล้วที่นี่

WoodyKnows หมอนรองหลังด้านนอน

ภาควิชาโสตศอนาสิกวิทยาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบียระบุว่าการนอนบางท่าอาจทำให้อาการกรนแย่ลงและแนะนำให้คนนอนตะแคงแทนที่จะนอนหงาย

หมอน WoodyKnows นี้เป็นหมอนที่มีลักษณะเฉพาะซึ่งมีถุงลมนิรภัยเพื่อป้องกันไม่ให้บุคคลกลิ้งไปที่หลังของพวกเขา หมอนนี้พยายามที่จะสอนให้คนนอนตะแคงเพราะการพยายามหันหลังกลับจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

มีให้เลือกสองขนาดและผู้ผลิตอ้างว่าเนื้อผ้าระบายอากาศได้ดีและสวมใส่สบาย

WoodyKnows Side-Sleeping Back Pillow หาซื้อได้ที่นี่

หมอนรองกระดูก Sissel

หมอนนี้ให้การรองรับคอเพื่อกระตุ้นให้ศีรษะและกระดูกสันหลังอยู่ในแนวเดียวกันระหว่างการนอนหลับ ผู้ผลิตอ้างว่าเนื่องจากรูปร่างซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการกระจายแรงกดในขั้นต้นอาจทำให้เกิดความรู้สึกยืดที่คอ

หมอนอาจช่วยลดอาการนอนกรนได้โดยการจัดตำแหน่งศีรษะและคอให้อยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นโดยปล่อยให้ทางเดินหายใจยังคงเปิดอยู่

หมอนรองกระดูก Sissel มีจำหน่ายที่นี่