สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของหัวหน่าว symphysis

Symphysis pubis dysfunction (SPD) เกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายที่ด้านหน้าหรือด้านหลังของข้อต่อกระดูกเชิงกราน อาการปวดกระดูกเชิงกรานเป็นอีกชื่อหนึ่งสำหรับภาวะนี้

กระดูกเชิงกรานทั้งสองมาบรรจบกันที่ข้อต่อหัวหน่าวซึ่งอยู่ด้านหน้าของกระดูกเชิงกราน เอ็นหนาแน่นทำให้ข้อต่อคงที่ ในคนที่เป็นโรค SPD เอ็นจะยืดหรือคลายตัวซึ่งนำไปสู่ความไม่มั่นคงของข้อต่อกระดูกเชิงกรานทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

SPD อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดอย่างมากและส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของบุคคล อย่างไรก็ตามทั้งการรักษาทางการแพทย์และการเยียวยาที่บ้านอาจช่วยบรรเทาอาการได้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการสาเหตุและการวินิจฉัย SPD รวมถึงตัวเลือกการรักษาที่เป็นไปได้

อาการ

ผู้ที่เป็นโรค SPD อาจมีอาการปวดบริเวณอุ้งเชิงกราน

อาการของ SPD อาจไม่รุนแรงหรือรุนแรง อาการที่พบบ่อยคือปวดบริเวณอุ้งเชิงกราน ความเจ็บปวดซึ่งคนมักอธิบายว่าปวดหรือปวดสามารถแพร่กระจายไปยังบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายส่วนล่างเช่นต้นขาส่วนบนหลังส่วนล่างและฝีเย็บ

บางคนที่มี SPD อาจมีอาการเพิ่มเติม ได้แก่ :

• เสียงคลิกในกระดูกเชิงกราน
• เดินลำบาก
• ปัญหาในการปัสสาวะหรือไม่หยุดยั้งในบางกรณี
• อาการปวดที่แย่ลงเมื่อทำกิจกรรมแบกน้ำหนักเช่นปีนบันได

สาเหตุ

SPD มีสาเหตุหลายประการที่พบบ่อยที่สุดคือการตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะเปลี่ยนไปซึ่งอาจส่งผลต่อท่าทางและนำไปสู่ความเจ็บปวด นอกจากนี้ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนรีแล็กซินออกมาเพื่อทำให้เอ็นนิ่มลงซึ่งจะช่วยให้กระดูกเชิงกรานเปิดขึ้นและรองรับการคลอดบุตร ผลกระทบนี้ยังสามารถนำไปสู่ ​​SPD

แพทย์ไม่เข้าใจว่าทำไมผู้หญิงบางคนจึงพัฒนา SPD ในการตั้งครรภ์ในขณะที่บางคนไม่เข้าใจ อย่างไรก็ตามปัจจัยบางอย่างอาจเพิ่มความเสี่ยง ได้แก่ :

• มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนก่อนตั้งครรภ์
• มีอาการบาดเจ็บที่กระดูกเชิงกราน
• มีประวัติปวดหลังส่วนล่าง
• มีอาการปวดกระดูกเชิงกรานในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน

ตามการวิจัยที่ให้ความสำคัญใน วารสารสมาคมไคโรแพรคติกแคนาดา, 31.7% ของหญิงตั้งครรภ์มีประสบการณ์ SPD

แม้ว่าจะพบได้บ่อยในการตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร แต่ SPD อาจเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บของข้ออักเสบหรือกระดูกเชิงกราน

การวินิจฉัย

แพทย์จะวินิจฉัย SPD หลังจากตรวจสอบอาการของบุคคลและทำการตรวจร่างกายและตรวจประวัติทางการแพทย์

บางครั้งพวกเขาอาจใช้อัลตราซาวนด์เพื่อแยกแยะเงื่อนไขอื่น ๆ

โดยทั่วไปไม่แนะนำให้สตรีมีรังสีเอกซ์ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามการทดสอบภาพเช่นการฉายรังสีเอกซ์หรือการสแกน CT อาจช่วยให้แพทย์ยืนยันการวินิจฉัย SPD ในผู้ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

ผลข้างเคียงและภาวะแทรกซ้อน

อาการปวดกระดูกเชิงกรานและความไม่มั่นคงอาจส่งผลต่อส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ตัวอย่างเช่นอาการปวดกระดูกเชิงกรานสามารถเปลี่ยนวิธีการเดินและการเคลื่อนไหวของบุคคลซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดในส่วนต่างๆของร่างกายเช่นสะโพกหรือหลัง

การวิจัยระบุว่าอาการปวดเอวในอุ้งเชิงกรานรุนแรงประมาณ 20% ของกรณี อาการปวดอย่างรุนแรงอาจรบกวนการเคลื่อนไหวและกิจวัตรประจำวันตามปกติ เวลาเดินอาจรู้สึกเจ็บปวดและไม่มั่นคง

ปัญหาทางอารมณ์อาจเกิดจากความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับ SPD ในการศึกษาหนึ่งรายงานว่าผู้หญิงรู้สึกหงุดหงิดรู้สึกผิดอารมณ์เสียและหงุดหงิดเนื่องจาก SPD เมื่อความเจ็บปวดส่งผลต่อการเคลื่อนไหวอาจนำไปสู่การแยกทางสังคมและมีความเสี่ยงต่อการใช้ยาแก้ปวดในทางที่ผิด

การรักษาและการแก้ไข

ทั้งการรักษาทางการแพทย์และการเยียวยาที่บ้านอาจช่วยรักษา SPD ได้ ความรุนแรงของอาการปวดจะเป็นตัวกำหนดทางเลือกในการรักษา ในระหว่างตั้งครรภ์การรักษาทั้งหมดไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่นอาจไม่แนะนำให้ใช้ยา

การรักษาอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

การบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อน

การบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนมักรวมถึงการดูแลแบบไคโรแพรคติกซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการจัดการกระดูกสันหลังและการนวดเพื่อปรับปรุงความมั่นคงของข้อต่อกระดูกเชิงกรานและการวางตำแหน่ง

ใส่เข็มขัดพยุงครรภ์

เข็มขัดพยุงครรภ์ช่วยพยุงกระดูกเชิงกรานและช่วยรักษาการจัดตำแหน่งที่ถูกต้อง เข็มขัดอาจช่วยบรรเทาอาการปวดในระยะสั้นได้

การศึกษาเกี่ยวกับหญิงตั้งครรภ์ 46 คนที่มีอาการปวดบริเวณกระดูกเชิงกรานพบว่าการใช้เข็มขัดพยุงครรภ์ช่วยลดความเจ็บปวดได้สำเร็จ แต่เฉพาะเมื่อผู้หญิงใช้เป็นประจำในช่วงสั้น ๆ

ยืด

เนื่องจาก SPD ส่งผลกระทบต่อทุกคนแตกต่างกันการเหยียดที่ทำงานสำหรับบุคคลหนึ่งอาจไม่ได้ผลกับอีกคน

ทางที่ดีควรตรวจกับแพทย์ว่าการยืดเส้นนั้นปลอดภัยโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์

ตัวอย่างหนึ่งของการยืดที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้คือการเอียงของอุ้งเชิงกราน ผู้คนสามารถทำแบบฝึกหัดนี้ได้โดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. นอนหงายโดยงอเข่าและเท้าราบกับพื้น
2. ดึงกล้ามเนื้อท้องเข้าและกระชับกล้ามเนื้อ gluteal ให้แบนด้านหลังและเอียงกระดูกเชิงกราน
3. ค้างไว้ 5-10 วินาทีแล้วผ่อนคลาย

หากการเคลื่อนไหวนี้ช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายบุคคลสามารถทำซ้ำได้ 10-20 ครั้ง

การเยียวยา

การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้อาจลดความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับ SPD:

• วางหมอนระหว่างขาเวลานอน
• หลีกเลี่ยงการนั่งนานเกินไป
• ใช้ถุงน้ำแข็งที่บริเวณอุ้งเชิงกราน
• ใช้งานอยู่ แต่หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด
• ผสมผสานการพักผ่อนทุกวัน
• สวมรองเท้าที่รองรับ
• รักษาหัวเข่าไว้ด้วยกันเมื่อเข้าและออกจากรถ
• ออกกำลังกาย Kegel เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

เรียนรู้วิธีการทำแบบฝึกหัด Kegel ที่นี่

ยาแก้ปวด

ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาตามใบสั่งแพทย์อาจช่วยบรรเทาอาการของ SPD ได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามไม่ใช่ว่ายาแก้ปวดทุกชนิดจะปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับทางเลือกที่เหมาะสมได้

การป้องกัน

ไม่มีวิธีที่ชัดเจนในการป้องกัน SPD แต่ผู้หญิงสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้โดยการบรรลุและรักษาดัชนีมวลกายให้อยู่ในระดับปานกลาง (BMI)

สรุป

ความผิดปกติของหัวหน่าว Symphysis เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดที่ด้านหลังหรือด้านหน้าของข้อต่อกระดูกเชิงกราน อาจทำให้เดินลำบากและรู้สึกไม่สบายอย่างมาก

สาเหตุส่วนใหญ่ของ SPD คือการตั้งครรภ์

การรักษาช่วยลดอาการปวดและเพิ่มความคล่องตัว การรักษาที่เป็นไปได้ ได้แก่ การจัดการกับเนื้อเยื่ออ่อนและการยืด