เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับอาหารเสริมไนตริกออกไซด์

ไนตริกออกไซด์เป็นสารประกอบในร่างกายที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัวและกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนบางชนิดเช่นอินซูลินและฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไนตริกออกไซด์เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทหนึ่งที่มี L-citrulline และ L-arginine นักวิจัยได้ทำการทดลองทางคลินิกหลายครั้งที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไนตริกออกไซด์และประสิทธิภาพของพวกเขาซึ่งมักมีผลผสม

บทความนี้จะตรวจสอบว่าไนตริกออกไซด์ทำงานอย่างไรในร่างกายและรายงานประโยชน์ต่อสุขภาพและความเสี่ยงของการเสริมไนตริกออกไซด์

วิธีการทำงานในร่างกาย

อาหารเสริมไนตริกออกไซด์อาจทำให้หลอดเลือดคลายตัวหรือขยายกว้างขึ้น

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไนตริกออกไซด์ที่พบมากที่สุด 2 ชนิด ได้แก่ L-arginine และ L-citrulline

แอล - อาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนหรือสารสร้างโปรตีนซึ่งพบได้ตามธรรมชาติในเนื้อแดงผลิตภัณฑ์จากนมสัตว์ปีกและปลา ผู้ผลิตผลิตในห้องปฏิบัติการเป็นยาผงหรือครีม

L-citrulline เป็นกรดอะมิโนที่พบในเนื้อสัตว์ถั่วพืชตระกูลถั่วและแตงโม ผู้ผลิตยังสามารถทำ L-citrulline ในห้องปฏิบัติการและบรรจุเป็นเม็ดยาหรือผง

โดยไม่ต้องรับประทานอาหารเสริมไนตริกออกไซด์โดยทั่วไปแล้วคนจะบริโภคแอล - อาร์จินีนประมาณ 5 กรัม (กรัม) ต่อวันตามบทความใน วารสารโภชนาการ. ร่างกายจะแปลงสิ่งนี้เป็นไนตริกออกไซด์เพื่อใช้ในการทำงานต่างๆของร่างกาย

นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าไนตริกออกไซด์ในร่างกายคลายตัวหรือขยายหลอดเลือด ยาบางชนิดเช่นไวอากร้าควบคุมทางเดินของไนตริกออกไซด์เพื่อส่งเสริมการขยายหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชายเพื่อเพิ่มการแข็งตัว

หลายคนคิดว่าการเสริมไนตริกออกไซด์จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาส่งเสริมการรักษาสุขภาพหัวใจและให้ประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย

แม้ว่าจะมีการใช้และประโยชน์ที่เป็นไปได้มากมายสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไนตริกออกไซด์ แต่ก็ไม่มีงานวิจัยจำนวนมากเพื่อสนับสนุนข้อเรียกร้องบางประการ

ประโยชน์ที่ได้รับการวิจัย

นี่คือสิ่งที่วิทยาศาสตร์กล่าวเกี่ยวกับประโยชน์ของการใช้ไนตริกออกไซด์:

ปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ

ตามบทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร การสื่อสารการวิจัยทางชีวเคมีและชีวฟิสิกส์การเสริมไนตริกออกไซด์มีผลในการกระตุ้นหัวใจหลายประการ ซึ่งรวมถึงการลดความตึงของหลอดเลือดลดความดันโลหิตและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่านักวิจัยได้ศึกษาสัตว์ไม่ใช่มนุษย์เพื่อค้นหาผลกระทบเหล่านี้

เสริมสร้างการออกกำลังกายและการฟื้นตัว

บุคคลอาจทานอาหารเสริมไนตริกออกไซด์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา

นักวิจัยตั้งทฤษฎีว่าการเสริมไนตริกออกไซด์สามารถเพิ่มการส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ สิ่งนี้อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาและลดอาการปวดหลังการออกกำลังกาย

อ้างอิงจากบทความในวารสาร เวชศาสตร์การกีฬาจากการศึกษาพบว่าการเสริมไนตริกออกไซด์อาจช่วยเพิ่มความทนทานต่อการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ใช้ได้กับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำหรือออกกำลังกายในอัตราปานกลางเท่านั้น

การวิจัยไม่ได้แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไนตริกออกไซด์สามารถช่วยนักกีฬาชั้นยอดได้ นักวิจัยได้ทำการศึกษาเหล่านี้กับชายหนุ่มดังนั้นพวกเขาจึงไม่ทราบว่าอาหารเสริมไนตริกออกไซด์อาจส่งผลต่อผู้สูงอายุและเพศหญิงได้อย่างไร

ลดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไนตริกออกไซด์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดนักวิจัยจึงได้ทำการศึกษาเพื่อตรวจสอบว่าสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดสำหรับผู้ที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) ได้หรือไม่

อ้างอิงจากบทความในวารสาร อนาคตวิทยาศาสตร์ OAการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการใช้ไนตริกออกไซด์อาจลด ED ในผู้ที่มี ED เล็กน้อยถึงปานกลาง

ลดความดันโลหิตสูงในการตั้งครรภ์

ภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของความดันโลหิตสูงที่อาจเกิดขึ้นในการตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายได้ทั้งผู้หญิงและทารก

การศึกษาในปี 2548 ใน วารสารการสืบสวนทางคลินิกแห่งยุโรป พบว่าหญิงตั้งครรภ์ที่รับประทานอาหารเสริมแอลอาร์จินีนเป็นเวลานานจะมีการอ่านค่าความดันโลหิตต่ำกว่าหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่ได้รับประทานแอลอาร์จินีน

แม้ว่านักวิจัยจะต้องทำการศึกษาเพิ่มเติม แต่ผลลัพธ์ก็เป็นที่น่ายินดีสำหรับผู้หญิงที่ต้องดิ้นรนกับความดันโลหิตสูงในการตั้งครรภ์

การวิจัยในอนาคต

นี่เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนของการศึกษาที่ครอบคลุมมากขึ้นซึ่งตรวจสอบประสิทธิภาพของไนตริกออกไซด์

อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาใดที่ระบุว่าผู้คนควรรับประทานอาหารเสริมไนตริกออกไซด์ในปริมาณเท่าใดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกับผู้เข้าร่วมการศึกษา

ผลประโยชน์อื่น ๆ ที่รายงาน

ผู้คนใช้ไนตริกออกไซด์ด้วยเหตุผลหลายประการซึ่งหลายสาเหตุไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์รองรับ

รายงานผลประโยชน์บางประการของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไนตริกออกไซด์ ได้แก่ :

• เพิ่มการลดน้ำหนัก
• ปรับปรุงการทำงานของปอดในผู้ที่เป็นโรคปอดเรื้อรัง
• การรักษาโรคความสูง
• ปรับปรุงการฟื้นตัวหลังจากการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บที่สำคัญ
• ป้องกันโรคไข้หวัด
• ลดผลข้างเคียงของการสูญเสียความทรงจำ
• รักษาแผลที่เท้าจากเบาหวาน

ผลประโยชน์เหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งหมายความว่าผู้คนอาจรายงานประโยชน์ แต่ไม่มีหลักฐานสนับสนุนโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์

ความเสี่ยง

บุคคลควรพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับปฏิกิริยาใด ๆ ที่อาจมีต่ออาหารเสริมไนตริกออกไซด์กับยาที่มีอยู่

สำหรับคนส่วนใหญ่การเสริมไนตริกออกไซด์ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง เมื่อผลข้างเคียงเกิดขึ้นมักไม่รุนแรงและอาจรวมถึง:

• ท้องร่วง
• ปวดท้องท้องอืดหรือเสียดท้อง
• ปวดหัว
• ใจสั่น
• คลื่นไส้

อย่างไรก็ตาม, บางคนไม่ควรรับประทานอาหารเสริมเนื่องจากความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น. ซึ่งรวมถึงผู้ที่มี:

• โรคตับแข็ง: ผู้ที่เป็นโรคตับแข็งหรือมีแผลเป็นจากตับควรใช้ไนตริกออกไซด์อย่างระมัดระวังเนื่องจากอาจทำให้การทำงานของตับแย่ลง
• การขาด Guanidinoacetate methyltransferase: นี่เป็นภาวะทางพันธุกรรมที่หาได้ยากที่บุคคลขาดเอนไซม์ที่เปลี่ยนอาร์จินีนเป็นครีเอทีนซึ่งเป็นของเสีย เป็นผลให้ผู้ที่มีความบกพร่องนี้ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมไนตริกออกไซด์
• ความดันโลหิตต่ำ: หากคนมีความดันโลหิตต่ำอยู่แล้วก็ไม่ควรทานอาหารเสริมไนตริกออกไซด์เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะทำให้ความดันโลหิตลดลงอีก แพทย์จะแนะนำให้ทุกคนที่รับประทานอาหารเสริมไนตริกออกไซด์หยุดทำก่อนเข้ารับการผ่าตัด

แพทย์ยังมีความกังวลว่าการเสริมไนตริกออกไซด์อาจทำให้เงื่อนไขบางอย่างแย่ลง ซึ่งรวมถึงโรคไตโรคเริมและหลังจากที่คน ๆ หนึ่งมีอาการหัวใจวาย

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2549 ใน JAMA พบว่าผู้ที่รับประทาน L-arginine หลังจากหัวใจวายมีโอกาสเสียชีวิตสูงกว่าหัวใจวายซ้ำและเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลมากกว่าคนที่ไม่ได้

บทความนี้ไม่ได้ให้รายการเงื่อนไขที่เป็นไปได้ที่บุคคลไม่ควรรับประทานอาหารเสริมไนตริกออกไซด์

อาหารเสริมอาจรบกวนการใช้ยาเช่นโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ใครก็ตามที่คิดจะทานอาหารเสริมไนตริกออกไซด์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่รบกวนเงื่อนไขที่มีอยู่หรือยาอื่น ๆ ที่พวกเขากำลังรับประทานอยู่

Takeaway

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไนตริกออกไซด์มีจำหน่ายมานานหลายทศวรรษแล้ว แต่เนื่องจากมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยในการสำรองการใช้เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะแพทย์จึงไม่แนะนำให้ใช้เป็นประจำ

แพทย์อาจแนะนำให้ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหรือยาที่นักวิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าสามารถรักษาสภาพทางการแพทย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาหารเสริมไนตริกออกไซด์ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงมากมายในคนส่วนใหญ่ดังนั้นบางคนอาจเลือกที่จะลองใช้ อย่างไรก็ตามบุคคลควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่มีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจงที่ไนตริกออกไซด์อาจเป็นอันตรายได้

บุคคลควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานไนตริกออกไซด์หรืออาหารเสริมอื่น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังเลือกทางเลือกที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ