สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับหมอนรองกระดูกที่คอ

แผ่นดิสก์โป่งที่คอเกิดขึ้นเมื่อหมอนรองกระดูกสันหลังอ่อนตัวและรุกล้ำเส้นประสาทไขสันหลัง ในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการปวดคอไหล่แขนและหลังได้ การบาดเจ็บเฉียบพลันที่บริเวณนั้นอาจทำให้เกิดแผ่นดิสก์โป่งที่คอ

การบาดเจ็บในระยะยาวเช่นท่าทางที่ไม่ดีหรือการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปอาจทำให้เกิดแผ่นโป่งที่คอได้เช่นกัน โครงสร้างเหล่านี้ในกระดูกสันหลังมักจะอ่อนแอลงเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นอายุมากขึ้นอาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดหมอนรองกระดูกที่คอ

การออกกำลังกายหรือการยืดเหยียดบางอย่างสามารถลดแรงกดบนกระดูกสันหลังและลดอาการได้ ผู้คนสามารถทำได้โดยคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดหรือที่บ้าน

การทานยาแก้ปวดจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามหากการรักษาเหล่านี้ไม่ได้ผลการผ่าตัดก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง บทความนี้จะกล่าวถึงสาเหตุอาการและแบบฝึกหัดสำหรับแผ่นดิสก์โป่งที่คอ

สาเหตุ

หมอนรองกระดูกสันหลังที่อ่อนแออาจทำให้เกิดรอยนูนที่คอ

กระดูกสันหลังประกอบด้วยกระดูกที่เชื่อมต่อกันหลายชิ้น สิ่งเหล่านี้คือกระดูกสันหลังซึ่งทำหน้าที่ปกป้องเนื้อเยื่ออ่อนไขสันหลังและเส้นประสาทที่วิ่งผ่านกระดูกสันหลัง

เพื่อรักษาความยืดหยุ่นแผ่นดิสก์เกี่ยวพันจะแยกกระดูกแต่ละส่วนออกจากกัน แผ่นกระดูกสันหลังเหล่านี้ประกอบด้วยเนื้อเยื่อยืดหยุ่นที่แข็งแรง

เมื่อกระดูกสันหลังงอหรือหมุนหมอนรองกระดูกสันหลังจะเปลี่ยนขนาดเพื่อรองรับการเคลื่อนไหวและป้องกันการเสียดสีระหว่างกระดูก

เป็นไปได้ที่หมอนรองกระดูกสันหลังจะหลุดออก อาการนี้พบบ่อยที่สุดในกระดูกสันหลังส่วนล่าง อย่างไรก็ตามอาจเกิดขึ้นที่ส่วนบนของกระดูกสันหลังและอาจทำให้เกิดการนูนเข้าไปในช่องกระดูกสันหลัง ในกรณีที่รุนแรงกว่านี้อาจนำไปสู่โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อน

Herniated และ bulging เป็นคำที่อธิบายถึงแผ่นดิสก์ บางคนเปรียบเทียบแผ่นดิสก์โป่งกับยางที่กำลังจะแบนในขณะที่พวกเขาคิดว่าแผ่นดิสก์ที่มีหมอนรองกระดูกคล้ายกับยางระเบิด

แผ่นดิสก์แต่ละแผ่นประกอบด้วยสารชั้นในที่อ่อนนุ่มโดยมีชั้นนอกโดยรอบซึ่งจะรักษาโครงสร้างของแผ่นดิสก์

หมอนรองกระดูกเคลื่อนเกิดขึ้นเมื่อความเสียหายที่เกิดกับชั้นนอกทำให้สารด้านในรั่วออกจากแผ่นดิสก์ สาเหตุของการโป่งพองหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนรวมถึงการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือในระยะยาว

การมีท่าทางที่ไม่ดีและการยกน้ำหนักด้วยรูปแบบที่ไม่เหมาะสมเป็นตัวอย่างของสิ่งที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บในระยะยาว

สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ได้แก่ :

• น้ำหนักเกิน
• อายุมากขึ้น
• อยู่ประจำ
• มีโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อน

หมอนรองกระดูกสันหลังอ่อนตัวลงเมื่อเวลาผ่านไปและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าอายุจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคหมอนรองกระดูกโป่งหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน มันขึ้นอยู่กับสิ่งที่เริ่มเสื่อมก่อน

หากเยื่อหุ้มนิวเคลียสหรือเนื้อเยื่ออ่อนด้านในเริ่มเสื่อมก่อนแผ่นดิสก์อาจไม่มีปัญหา

อย่างไรก็ตามหากพังผืดซึ่งเป็นชั้นรองรับชั้นนอกเริ่มเสื่อมสภาพก่อนเยื่อหุ้มนิวเคลียสชั้นในอาจหลุดเข้าไปในช่องกระดูกสันหลังและกดทับรากประสาทหรือไขสันหลัง

อาการ

เป็นไปได้ที่แผ่นดิสก์โป่งจะเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการใด ๆ อย่างไรก็ตามในกรณีอื่น ๆ แผ่นดิสก์จะกดทับเส้นประสาทที่คอ สิ่งนี้สามารถทำให้เกิด:

• ปวดคอไหล่และหลัง
• ปวดเมื่อเคลื่อนไหว
• ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ไหล่แขนหรือนิ้ว
• ช่วงการเคลื่อนไหวที่ลดลง

ความรุนแรงของอาการจะขึ้นอยู่กับความกดดันของเส้นประสาท อาการมักจะแย่ลงในระหว่างทำกิจกรรมและจะดีขึ้นเมื่อพักผ่อน

การออกกำลังกาย

การยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนอาจช่วยรักษาหมอนรองกระดูกที่คอ

นอกเหนือจากการใช้ยาและเทคนิคการจัดการความเจ็บปวดอื่น ๆ แพทย์อาจสั่งให้ออกกำลังกายบางอย่าง บุคคลสามารถฝึกสิ่งเหล่านี้กับนักกายภาพบำบัดหรือในบ้านของตนเอง

การออกกำลังกายสำหรับหมอนรองกระดูกที่คอมักจะเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยนและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

การยืดคอสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและแรงกดในบริเวณนั้นได้ การเหยียดคอมักเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนศีรษะไปข้างหลังไปข้างหน้าหรือจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งอย่างช้าๆ

การฝึกออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคอเป็นวิธีการที่ยาวนานขึ้นในการลดแรงกดที่คอ นอกจากนี้ยังอาจช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่รองรับกระดูกสันหลังเช่นกล้ามเนื้อหน้าท้อง

นักกายภาพบำบัดจะช่วยปรับปรุงท่าทางและรูปร่างเมื่อยกของและเดิน ซึ่งอาจรวมถึงการทำให้หลังตรงเมื่องอเข่าเพื่อยกสิ่งของขึ้นจากพื้น วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บอีกในอนาคต

การรักษาอื่น ๆ

อาจเป็นการดีที่สุดที่จะรวมการรักษาในรูปแบบอื่น ๆ ด้วยกายภาพบำบัดและการออกกำลังกาย สิ่งนี้สามารถช่วยกู้คืนได้

การใช้ยาบรรเทาอาการปวดบางชนิดสามารถช่วยลดอาการไม่สบายที่คอไหล่แขนและหลังได้ โดยทั่วไปแล้วยาเหล่านี้เป็นยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์และยาแก้ปวด

ในกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้นการรักษาอาจเกี่ยวข้องกับการฉีดสเตียรอยด์เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ

กรณีที่ร้ายแรงที่สุดอาจต้องผ่าตัดกระดูกสันหลังส่วนคอ ซึ่งจะเกี่ยวข้องกับการนำแผ่นดิสก์บางส่วนหรือทั้งหมดออก อาจจำเป็นต้องใส่แผ่นรองกระดูกคอหรือหน้าจอเพื่อช่วยให้กระดูกสันหลังคงที่หลังการผ่าตัด

สรุป

แผ่นดิสก์โป่งที่คออาจเกิดขึ้นได้เมื่อหมอนรองกระดูกสันหลังหลุดออกจากที่ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่หมอนรองกระดูกซึ่งความเสียหายจะทำให้สารภายในของแผ่นดิสก์รั่วไหลออกมา ทั้งสองเงื่อนไขอาจทำให้เกิดอาการปวดคอ

การทำกายภาพบำบัดและการออกกำลังกายสามารถช่วยรักษาหมอนรองกระดูกที่คอได้ ซึ่งจะรวมถึงการยืดคออย่างอ่อนโยนและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างคอและกล้ามเนื้อโดยรอบ

นอกจากนี้ยังมีการรักษาอื่น ๆ อีกมากมายเช่นยาแก้ปวดและการผ่าตัด