อะไรทำให้ด้านนอกของเท้าของคุณเจ็บ?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

อาการปวดเท้าด้านข้างคืออาการปวดที่วิ่งไปตามด้านนอกของเท้าและข้อเท้า อาจเกิดขึ้นก่อนระหว่างหรือหลังกิจกรรมเช่นการเดินและวิ่ง อาการปวดเท้าด้านข้างอาจทำให้คนเคลื่อนไหวไปมาหรือยืนได้ยาก

อาการปวดเท้าด้านข้างอาจทำให้เกิดอาการต่างๆได้ซึ่งส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าส่วนใดของเท้าได้รับผลกระทบ

อาการที่พบบ่อย ได้แก่ :

• ปวดที่ด้านนอกของข้อเท้า
• ความไม่มั่นคงของเท้า
• บวม
• ความอ่อนโยน
• เดินลำบาก
• ความอ่อนแอต่อเคล็ดขัดยอกข้อเท้า
• ความยากลำบากในการยืนบนเท้า

สาเหตุเกิดจากอะไร?

อาการปวดเท้าด้านข้างมีผลต่อด้านนอกของข้อเท้าและเท้า

อาการปวดเท้าด้านข้างอาจมีหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่เกิดจากภาวะที่ปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• ข้อเท้าอักเสบและเนื้อเยื่อแผลเป็น
• โรคข้ออักเสบ
• การปรากฏตัวของรอยแตกที่ดีมากในกระดูกเท้าและที่ข้อเท้า
• เอ็นอักเสบ
• เส้นประสาทที่ยืดฉีกขาดหรือถูกกดทับ (โดยเฉพาะผู้ที่ผ่านข้อเท้า)

เงื่อนไขต่อไปนี้นำไปสู่อาการปวดเท้าด้านข้าง:

ข้อเท้าแพลง

ข้อเท้าแพลงเป็นอาการบาดเจ็บที่เอ็นที่เท้าโดยไม่มีการเคลื่อนหรือหัก นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาการปวดเท้าด้านข้างโดยร้อยละ 85 ของอาการเคล็ดขัดยอกที่ข้อเท้านำไปสู่อาการปวดเท้าด้านข้าง

โรค Cuboid

Cuboid syndrome เป็นความคลาดเคลื่อนบางส่วนของกระดูกเท้าด้านข้างที่เรียกว่ากระดูกทรงลูกบาศก์ การบาดเจ็บนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความตึงเครียดที่มากเกินไปหรือน้ำหนักบนกระดูกมากเกินไป

กลุ่มอาการนี้มักเกิดขึ้นเมื่อคนเล่นกีฬาและออกกำลังกายมากเกินไปโดยไม่ให้เวลาพักฟื้นระหว่างช่วงออกกำลังกาย บางครั้งการสวมรองเท้าที่คับเกินไปก็อาจทำให้เกิดโรคคิวบอยด์ได้เช่นกัน

Cuboid syndrome เป็นสาเหตุที่ผิดปกติของอาการปวดเท้าด้านข้างซึ่งมักไม่ได้รับการวินิจฉัย อาจทำให้เกิดอาการในระยะยาวเช่นความเจ็บปวดอ่อนแอและอ่อนโยน

ตาปลา

ตาปลาอาจทำให้เกิดอาการปวดเท้าด้านข้าง

ตาปลาเป็นข้อบกพร่องของกระดูกที่ทำให้นิ้วหัวแม่เท้าหมุนเข้าด้านในและชี้ไปที่นิ้วเท้าอีกข้าง ด้วยเหตุนี้ผู้คนจึงวางน้ำหนักตัวส่วนใหญ่ไว้ที่ด้านข้างของเท้าเมื่อเดินหรือยืนซึ่งทำให้เกิดอาการปวด

ตาปลาอาจเกิดจากปัจจัยทางพันธุกรรมหรือรองเท้าที่ไม่ดีที่ทำให้นิ้วเท้าเสียดสีกัน ในกรณีที่รุนแรงอาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อเอาตาปลาออกและปรับตำแหน่งนิ้วเท้า

เอ็นอักเสบในช่องท้อง

เส้นเอ็นอักเสบในช่องท้องเกิดขึ้นจากความตึงเครียดซ้ำ ๆ ของเส้นเอ็นบริเวณช่องท้อง เส้นเอ็นทั้งสองนี้ยื่นออกมาจากด้านหลังของน่องเหนือขอบด้านนอกของข้อเท้าด้านนอกและยึดที่จุดต่าง ๆ ที่ด้านข้างของเท้า

ภาวะนี้ทำให้เส้นเอ็นบริเวณช่องท้องบวมหรืออักเสบส่งผลให้เกิดอาการปวดที่ด้านข้างของเท้าและส้นเท้า

คนที่วิ่งมากเกินไปหรือวางเท้าผิดปกติอาจเกิดอาการเอ็นอักเสบในช่องท้องได้ นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นหลังจากข้อเท้าแพลง

ความเครียดจากการแตกหัก

การแตกหักของความเครียดเป็นการแตกหักเล็ก ๆ ในกระดูกเท้าด้านนอกชิ้นใดชิ้นหนึ่ง (เรียกว่ากระดูกฝ่าเท้า) เนื่องจากการเล่นกีฬาซ้ำ ๆ และการออกกำลังกาย อาการของการบาดเจ็บนี้อาจไม่รุนแรงในตอนแรก แต่จะค่อยๆแย่ลง

แคลลัสและข้าวโพด

ข้าวโพดและแคลลัสเกิดขึ้นที่ด้านข้างของเท้า มักเกิดจากการที่ร่างกายผลิตชั้นผิวหนังหลายชั้นเพื่อปกป้องเท้าจากความเครียดและการเสียดสีซ้ำ ๆ แม้ว่าโดยปกติแล้วแคลลัสจะไม่เจ็บปวด แต่ข้าวโพดสามารถเจาะลึกลงไปในผิวหนังและเจ็บปวดได้

โรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบเป็นโรคที่ทำให้เกิดอาการปวดเท้าด้านข้างเมื่อมีผลต่อข้อต่อเท้า โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคข้ออักเสบชนิดที่พบบ่อยที่สุด

แนวร่วมทาร์ซัล

Tarsal สัมพันธมิตรเป็นภาวะที่มีมา แต่กำเนิดซึ่งหมายความว่ามีอยู่ตั้งแต่แรกเกิด แนวร่วมทาร์ซัลเกิดขึ้นเมื่อกระดูกทาร์ซัลใกล้หลังเท้าไม่เชื่อมต่อกันอย่างถูกต้อง การเชื่อมต่อที่ผิดปกติระหว่างกระดูกทั้งสองนี้มักทำให้เกิดอาการตึงและปวดที่เท้า

Tarsal สัมพันธมิตรเป็นเงื่อนไขที่หายาก ตามที่ American Academy of Orthopaedic Surgeons ประมาณ 1 ในทุกๆ 100 คนมีอาการ

ตัวเลือกการรักษามีอะไรบ้าง?

อาการปวดเท้าด้านข้างอาจยังคงมีอยู่เป็นระยะเวลาหนึ่งและต้องได้รับการรักษา

บรรเทาทันที

การพักและยกเท้าให้สูงขึ้นอาจช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าได้

คนสามารถบรรเทาอาการปวดเท้าด้านข้างเล็กน้อยได้อย่างรวดเร็วโดยทำตามวิธี RICE:

• พักเท้า
• แช่น้ำแข็งที่เท้าเป็นเวลาปกติครั้งละ 20 นาที
• บีบเท้าด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น
• ยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจ

มีผ้าพันแผลยางยืดให้เลือกซื้อทางออนไลน์

ยา

สำหรับอาการปวดเท้าด้านข้างในกรณีที่ไม่รุนแรงผู้ป่วยสามารถพักผ่อนและใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดได้ ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นแพทย์อาจสั่งจ่ายยาต้านการอักเสบ

กายภาพบำบัด

หากยาไม่ได้ผลอาจจำเป็นต้องทำกายภาพบำบัด การบำบัดประเภทนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้เท้ารักษาได้อย่างถูกต้อง แพทย์อาจแนะนำตัวปรับความคงตัวเพื่อรองรับและป้องกันข้อเท้า

การรักษาทางเลือก

ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บที่เนื้อเยื่ออ่อนของข้อเท้าและเท้าแพทย์อาจแนะนำให้ใช้สเตียรอยด์

ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บที่กระดูกแพทย์อาจแนะนำให้ตรึงเท้าไว้

การรักษาอื่น ๆ ที่อาจใช้ร่วมกับยา ได้แก่ การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเลเซอร์หรือการบำบัดด้วยแสงหรือการผ่าตัดในกรณีที่หายากและรุนแรง

การวินิจฉัย

ในการวินิจฉัยอาการปวดเท้าด้านข้างแพทย์อาจทำการตรวจร่างกายที่เท้า แพทย์จะตรวจสอบความคล่องตัวและความมั่นคงของเท้า นอกจากนี้แพทย์จะมองหาบริเวณที่บวมความผิดปกติของเท้าหรือการบาดเจ็บและอาการปวด

แพทย์อาจแนะนำการตรวจวินิจฉัยเพื่อช่วยระบุสาเหตุของอาการปวดเท้า สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงการเอ็กซ์เรย์หรือการสแกนด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI)

Takeaway

อาการปวดเท้าด้านข้างส่วนใหญ่เป็นผลมาจากภาวะที่มีอยู่ก่อนแล้วเล็กน้อยซึ่งอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปหากไม่ได้รับการรักษา ในกรณีที่รุนแรงที่สุดผู้คนอาจรู้สึกเจ็บปวดเมื่อขยับเท้าหรือยืนตัวตรง

ในกรณีที่เส้นประสาทที่ถูกกดทับทำให้เกิดอาการปวดเท้าด้านข้างคน ๆ หนึ่งอาจสูญเสียความไวในการเดินเท้าบางส่วนหรือทั้งหมด

บุคคลสามารถป้องกันอาการปวดเท้าด้านข้างได้ด้วยมาตรการป้องกันขั้นพื้นฐานเช่นการพักผ่อน การสวมรองเท้าที่มีส่วนรองรับส่วนโค้งของเท้ายังสามารถช่วยได้เมื่อเดินวิ่งจ็อกกิ้งหรือปั่นจักรยาน