ประจำเดือนประจำเดือนและ PMS คืออะไร?
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
ประจำเดือนหรือการมีประจำเดือนคือการหลั่งของเยื่อบุมดลูก การมีประจำเดือนเรียกอีกอย่างว่าประจำเดือน ประจำเดือนเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพทางเพศปกติสำหรับสตรีในช่วงวัยเจริญพันธุ์
การมีประจำเดือนที่มีเลือดออกทางช่องคลอดส่วนใหญ่พบในมนุษย์และสัตว์ที่คล้ายคลึงกันเช่นบิชอพ
เนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูกจะหลั่งออกจากครรภ์และปล่อยออกมาทางช่องคลอด
ผู้หญิงจะมีประจำเดือนทุกๆ 28 วันโดยประมาณ อย่างไรก็ตามมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในวัฏจักรนี้ตั้งแต่รอบ 24 วันถึง 35 วัน ประจำเดือนเป็นส่วนหนึ่งของรอบเดือนของผู้หญิง เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายกำลังทำงานเป็นปกติ
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการมีประจำเดือน
ประเด็นสำคัญบางประการเกี่ยวกับการมีประจำเดือนมีดังนี้
- ช่วงเวลาปกติเริ่มตั้งแต่อายุ 8 ถึง 16 ปี
- โดยเฉลี่ยจะมีการหลั่งเลือดประมาณ 5 ถึง 12 ช้อนชา
- อาการของโรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) ได้แก่ ท้องอืดหงุดหงิดและเจ็บเต้านม
- ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอส่งผลกระทบต่อผู้หญิงหลายคน แต่หากคุณกังวลคุณควรไปพบแพทย์
ประจำเดือนคืออะไร?
รอบประจำเดือนจะกินเวลาโดยเฉลี่ย 28 วัน แต่อาจมีการเปลี่ยนแปลงได้การมีประจำเดือนถือเป็นจุดเริ่มต้นของปีแห่งการเจริญพันธุ์ของผู้หญิง ตั้งแต่ช่วงที่มีประจำเดือนครั้งแรกหรือไม่กี่วันก่อนหน้านี้เธอสามารถตั้งครรภ์ได้ การมีประจำเดือนจะสิ้นสุดลงเมื่อวัยหมดประจำเดือนโดยปกติจะมีอายุระหว่าง 45 ถึง 55 ปี
หญิงสาวจะสังเกตเห็นประจำเดือนครั้งแรกเพราะเลือดจะออกมาจากช่องคลอด
ผู้หญิงคนหนึ่งมีรังไข่สองรังซึ่งแต่ละรังมีไข่จำนวนหนึ่ง ทุกเดือนในช่วงวัยเจริญพันธุ์ไข่จะออก นอกจากนี้ทุกเดือนมดลูกจะเตรียมเยื่อบุในกรณีที่ไข่ควรได้รับการปฏิสนธิ หากไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิก็ไม่จำเป็นต้องใช้เยื่อบุและเมื่อรวมกับไข่แล้วก็จะหลั่งออกมา เราเห็นการหลั่งนี้เป็นเลือด นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าช่วงเวลา
หากไข่ได้รับการปฏิสนธิครรภ์จะต้องการเยื่อบุและจะไม่หลั่งออกมา นี่คือสาเหตุที่ช่วงเวลาหยุดเมื่อการตั้งครรภ์เริ่มขึ้น
ช่วงเวลาเริ่มต้นเมื่อใด
Menarche คือจุดเริ่มต้นของช่วงเวลา จะเกิดขึ้นเมื่อทุกส่วนที่ประกอบเป็นระบบสืบพันธุ์ของเด็กผู้หญิงโตเต็มที่และทำงานร่วมกัน
โดยทั่วไปประจำเดือนของเด็กผู้หญิงจะเริ่มระหว่างอายุ 12 ถึง 14 ปี แต่อาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 8 ถึง 16 ปี การมีประจำเดือนเป็นช่วงสำคัญในวัยแรกรุ่นของเด็กผู้หญิง เป็นสัญญาณทางกายภาพอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าเด็กผู้หญิงกำลังกลายเป็นผู้หญิง
ประมาณ 6 เดือนก่อนที่จะมีประจำเดือนเด็กผู้หญิงอาจตรวจพบตกขาวที่ชัดเจนมากขึ้น เว้นแต่สิ่งที่ปล่อยออกมาจะมีกลิ่นรุนแรงหรือทำให้เกิดอาการคันนี่เป็นเรื่องปกติและไม่มีอะไรต้องกังวล ประจำเดือนจะเกิดขึ้นเป็นประจำจนกว่าผู้หญิงจะหมดประจำเดือน
รอบประจำเดือน
ผู้หญิงจะมีประจำเดือนทุกๆ 28 วันโดยประมาณฮอร์โมนจะถูกปล่อยออกมาโดยต่อมใต้สมองในสมองเพื่อกระตุ้นรังไข่ในระหว่างวงจรการสืบพันธุ์ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้ไข่ของผู้หญิงบางส่วนซึ่งเก็บไว้ในรูขุมขนของรังไข่เริ่มเติบโตและโตเต็มที่
รูขุมขนเริ่มผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าเอสโตรเจน ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นทำให้เยื่อบุมดลูกหนาขึ้นเพื่อเตรียมรับไข่ที่ปฏิสนธิ
หากผู้หญิงมีเพศสัมพันธ์ภายในไม่กี่วันหลังจากที่ไข่ถูกปล่อยออกมาและมีอสุจิอยู่ในท่อนำไข่ของเธอไข่อาจได้รับการปฏิสนธิและเธอจะตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการตั้งครรภ์เป็นไปได้ด้วยการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันได้ตลอดเวลาระหว่างรอบประจำเดือน
หากไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลงและเยื่อบุโพรงมดลูก (เยื่อบุโพรงมดลูก) จะเริ่มสลาย นี่คือจุดเริ่มต้นของช่วงเวลา
ช่วงเวลาประกอบด้วยเลือดจำนวนเล็กน้อยและเยื่อบุโพรงมดลูก การมีเลือดออกเกิดจากการแตกของเส้นเลือดชั้นดีภายในครรภ์ขณะที่เยื่อบุปิดตัวเอง
ระยะเวลาโดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณ 5 วัน เลือดออกมีแนวโน้มที่จะหนักขึ้นในช่วง 2 วันแรก แม้ว่าการไหลเวียนของเลือดจะดูหนัก แต่ปริมาณเลือดที่เสียไปมักจะอยู่ที่ประมาณ 5 ถึง 12 ช้อนชา
ผู้หญิงบางคนมีอาการหนักกว่าช่วงเวลาปกติหรือที่เรียกว่า menorrhagia อาการปวดเมื่อยควรได้รับการประเมินโดยแพทย์เนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นโรคโลหิตจางเนื่องจากจำนวนเลือดต่ำ
โรคก่อนมีประจำเดือน (PMS)
อาการของ PMS อาจรวมถึงปวดท้องและท้องอืดกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) หรือความตึงเครียดก่อนมีประจำเดือน (PMT) เป็นกลุ่มอาการทางอารมณ์จิตใจและร่างกายที่เชื่อมโยงกับรอบเดือนของผู้หญิง
อาการที่ผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกได้ในช่วงหลายวันที่นำไปสู่ช่วงเวลาของเธอ ได้แก่ :
- ท้องอืด
- สิว
- ปวดศีรษะรวมทั้งไมเกรน
- ความหงุดหงิด
- ปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งปวดหลัง
- อารมณ์ต่ำ
- ความรู้สึกโดยทั่วไปอารมณ์หรือมีปัญหา
- นอนไม่หลับ
- ขาดสมาธิ
- ความอ่อนโยนของเต้านมหรือบวม
- น้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
- การดื่มสุรา
ทันทีที่ประจำเดือนเริ่มและผู้หญิงเริ่มหลั่งเลือดอาการโดยทั่วไปจะดีขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่อาการจะหายไปอย่างสมบูรณ์เมื่อระยะเวลาสิ้นสุดลง
ปัจจัยต่อไปนี้อาจเพิ่มโอกาสในการเกิด PMS:
- การบริโภคคาเฟอีนสูง
- ความเครียด
- ประวัติของภาวะซึมเศร้าหรือความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ
- การสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ประวัติครอบครัวของ PMS
- วิตามินและแร่ธาตุแคลเซียมและวิตามินบีในระดับต่ำ
ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ
ความยาวเฉลี่ยของรอบคือ 28 วัน แต่อาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 21 ถึง 40 วัน
สำหรับผู้หญิงหลายคนความยาวของรอบและปริมาณการหลั่งเลือดจะเท่ากันทุกรอบ อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนมีประจำเดือนมาไม่ปกติ
อาจมีรูปแบบต่างๆใน:
- ช่วงความยาวระหว่างช่วงเวลา
- ปริมาณเลือดที่เสียไป
- ระยะเวลาของการมีเลือดออก
ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมออาจมีสาเหตุที่แตกต่างกันและการรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุ
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีประจำเดือนมาไม่ปกตินานถึง 6 ปีหลังจากเริ่มมีประจำเดือนหรือในช่วงวัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายของผู้หญิงกำลังเตรียมพร้อมสำหรับวัยหมดประจำเดือน
ผู้หญิงหลายคนพลาดช่วงเวลาหนึ่งในบางช่วงเวลา อาจไม่มีเหตุผลชัดเจนหรือคาดว่าจะตั้งครรภ์หรืออาจเป็นเพราะความวิตกกังวลหรือความตึงเครียด
ช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมออาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ ได้แก่ :
- แผลที่อ่อนโยนเช่นเนื้องอกในมดลูกติ่งเนื้อเยื่อบุโพรงมดลูกและแผลเป็น
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
- เลือดออกผิดปกติ
- ยา
- การเปลี่ยนแปลงวิธีการคุมกำเนิด
- การติดเชื้อในมดลูก
- มะเร็งเยื่อบุมดลูกหรือมะเร็งปากมดลูก
ใครที่กังวลเรื่องประจำเดือนมาไม่ปกติควรไปพบแพทย์
ประจำเดือนคืออะไร (ประจำเดือนขาด)?
ประจำเดือนคือการที่ผู้หญิงหยุดมีประจำเดือนโดยปกติแล้วจะพลาด 3 ครั้งติดต่อกัน นอกจากนี้ยังใช้ในกรณีที่เด็กผู้หญิงยังไม่เริ่มมีประจำเดือนเมื่ออายุ 15 ปี
เหตุผลนี้ ได้แก่ :
- การออกกำลังกายมากเกินไปหรือการลดน้ำหนัก
- ความเครียด
- ยาบางชนิดรวมถึงการคุมกำเนิด
- ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน
- การตั้งครรภ์
แพทย์อาจสั่งให้ใช้ฮอร์โมนบำบัดเพื่อรักษาภาวะขาดประจำเดือน
ปวด
นี่คือเงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอาการปวดมดลูกอย่างรุนแรงในช่วงมีประจำเดือน
ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอาการปวดเล็กน้อยในช่วงมีประจำเดือน แต่ถ้าอาการปวดรุนแรงมากจนรบกวนการทำงานปกติจะเรียกว่าประจำเดือน อาจต้องใช้ยา
ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดในช่วงหลายวันก่อนมีประจำเดือนในขณะที่บางคนมีประจำเดือนในช่วงนั้น เมื่อประจำเดือนลดลงความเจ็บปวดมักจะเกิดขึ้นเช่นกัน
ผู้หญิงบางคนมีอาการปวดประจำเดือนและประจำเดือนหรือเสียเลือดมากเกินไป
อาจมีอาการดังต่อไปนี้:
- ตะคริวและปวดในช่องท้องส่วนล่าง
- ท้องร่วง
- ปวดหัว
- ปวดหลัง
- คลื่นไส้
- ความเจ็บปวดที่แผ่ลงมาที่ขา
- ความเหนื่อยล้าและความเมื่อยล้า
- ความอ่อนแอ
- อาเจียน
อาการปวดประจำเดือนมีแนวโน้มมากขึ้นในกลุ่มต่อไปนี้:
- ผู้หญิงอายุ 30 ปีขึ้นไป
- ผู้สูบบุหรี่
- มีน้ำหนักน้อยหรือมีน้ำหนักเกิน
- ผู้ที่มีประจำเดือนก่อนอายุ 12 ปี
ประจำเดือนทุติยภูมิอาจเกิดขึ้นได้กับสภาวะสุขภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ ได้แก่ เยื่อบุโพรงมดลูกและเนื้องอก
การตั้งครรภ์
ข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับการมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์มีดังนี้
- ไม่น่าเป็นไปได้ แต่ยังคงเป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์หากคุณมีเพศสัมพันธ์ในช่วงระยะเวลาของคุณขึ้นอยู่กับความยาวของรอบเดือนของคุณเนื่องจากอสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานถึง 5 วัน
- จุดประสงค์ของช่วงเวลาคือการเตรียมครรภ์สำหรับการตั้งครรภ์ หากความคิดไม่เกิดขึ้นไข่และเยื่อบุที่ไม่ได้ใช้จะถูกหลั่งออกและมดลูกก็พร้อมที่จะลองอีกครั้ง ช่วงเวลาไม่ดำเนินต่อไปในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากความคิดเกิดขึ้น
- คุณไม่น่าจะมีประจำเดือนในระหว่างตั้งครรภ์ แต่อาจมีการส่องแสงหรือมีเลือดออกในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงเวลาที่คุณมีประจำเดือนตามปกติ
- เลือดออกอาจเกิดขึ้นประมาณสัปดาห์ที่ 6 ในขณะที่รกเข้ามาบำรุงทารกในครรภ์
- เลือดออกอาจเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์นอกมดลูกหรือการสูญเสียการตั้งครรภ์ ควรรายงานการมีเลือดออกไปพบแพทย์
การรักษา
ผู้หญิงที่มีอาการอึดอัดที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือนอาจพบว่าการรักษาช่วยบรรเทาได้
- ยาแก้ปวด: สำหรับอาการปวดประจำเดือนและไม่สบายตัวยาแก้ปวดสามารถออกฤทธิ์ได้ ซึ่งอาจรวมถึง acetaminophen (Tylenol), ibuprofen และแอสไพริน
- การคุมกำเนิด: ยาเม็ดคุมกำเนิดมักจะช่วยลดอาการปวดประจำเดือน เยื่อบุมดลูกจะบางลงทำให้มีการบีบตัวน้อยลงในช่วงมีประจำเดือน
- การออกกำลังกาย: พบว่าการออกกำลังกายช่วยลดระดับความรู้สึกไม่สบายตัวและความเจ็บปวดที่เกิดจากผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่องประจำเดือน
- เทคนิคการผ่อนคลาย: อาจรวมถึงการฝึกการหายใจการนวดและการใช้ยา ผู้หญิงบางคนฝึกโยคะเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดและความเครียด
- การรักษาความร้อน: การถือขวดน้ำร้อนไว้ที่หน้าท้องอาจช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้
- การอาบน้ำอุ่น: นอกจากจะช่วยผ่อนคลายแล้วการอาบน้ำอุ่นยังช่วยบรรเทาอาการปวดหรือไม่สบายตัวได้อีกด้วย
ผลิตภัณฑ์
ผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่ใช้ในการดูดซับหรือจับประจำเดือนมีทั้งแบบใช้แล้วทิ้งหรือใช้ซ้ำได้
ผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่ใช้แล้วทิ้ง
- แผ่นอนามัยหรือผ้าเช็ดปาก: ผ้าขนหนูแผ่นรองหรือผ้าเช็ดปากวางไว้ในชุดชั้นในและดูดซับการไหลเวียนของประจำเดือน
- ผ้าอนามัยแบบสอด: เป็นกระบอกที่สอดเข้าไปในช่องคลอดซึ่งจะดูดซับการไหลเวียนของประจำเดือน ทำจากผ้าเรยอนที่ผ่านการบำบัดแล้วหรือผ้าฝ้ายผสมหรือผ้าฝ้ายฟลีซ 100 เปอร์เซ็นต์
ผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่ใช้ซ้ำได้
- แผ่นผ้า: โดยทั่วไปทำจากผ้าฝ้ายผ้าเทอร์รี่หรือผ้าสักหลาด วางไว้ภายนอก พวกเขาล้างทำความสะอาดได้
- ถ้วยประจำเดือน: สอดเข้าไปในช่องคลอดโดยตรงเพื่อจับการไหลของประจำเดือน สามารถใช้ซ้ำได้ นอกจากนี้ยังมีรุ่นที่ใช้แล้วทิ้ง
- ชุดชั้นในแบบใช้ซ้ำได้: มักเรียกว่า "กางเกงชั้นในบุนวม" ซึ่งมักทำจากผ้าฝ้ายที่เย็บชั้นซึมซับไว้ สามารถล้างและนำกลับมาใช้ใหม่ได้
- ผ้าห่ม: หรือที่เรียกว่าผ้าขนหนูหรือกระดาษวาดเขียน เป็นผ้าชิ้นใหญ่ที่วางไว้ระหว่างขาที่ใช้ระหว่างการนอนหลับ สามารถล้างและใช้อีกครั้งได้
ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับประจำเดือนมีให้เลือกซื้อมากมายทางออนไลน์